-Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 45641
Комментариев: 368051
Написано: 744825


Как избежать варикоза?

Четверг, 25 Августа 2016 г. 10:57 + в цитатник

alt="Как избежать варикоза?"/2835299_ (700x373, 134Kb)

Варикозное расширение вен сегодня очень частое заболевание, особенно риск возникновения варикозной болезни высок, если аналогичные проблемы были у родителей. Но наследственность не единственная причина варикоза, спровоцировать заболевание могут и избыточный вес, и высокое давление, и малоподвижный образ жизни. Правильно было замечено однажды, что движение – это жизнь! При недостатке движения, при маленькой физической нагрузке наши сосуды теряют свою эластичность, стенки сосудов слабеют, клапаны работают не в полную силу, возникают застойные явления и венозный отток ослабевает. При первых признаках варикоза нужно сразу обратиться к врачу. Это может быть и постоянная усталость в ногах, и быстрая утомляемость, и боли в ногах, и появления специфического рисунка на ногах. Заниматься самолечением не стоит ни при каком заболевании, а уж при варикозном расширении вен особенно. Ведь ноги – это наша возможность двигаться, перемещаться. Не надо ограничивать себя даже в этом. Быть инвалидом, заключённым в ограниченном пространстве на годы очень тяжело, поэтому нужно все силы приложить к предупреждению варикоза.
1. Обязательно следите за собственным весом, не допускайте слишком быстрого его роста, вес тела нужно всегда держать в норме. Избегайте жирной и солёной пищи, ограничивайте себя в колбасах и копчёностях.
2. Следите за тем, чтоб не носить в руках слишком тяжёлые вещи, это дополнительная нагрузка на ваши ноги и на ваш позвоночник.
3. Старайтесь употреблять в пищу больше рыбы, злаков, овощей и фруктов.
4. Для улучшения текучести крови старайтесь пить больше воды.
5. В вашем рационе должно быть достаточно минеральных веществ и витаминов, особенно витамина Е, влияющего на кровоснабжение кожи и витамина С, повышающего прочность соединительной ткани. Укрепляют сосудистую стенку витамины Р (рутин) и В (тиамина гидрохлорид). Эти витамины содержатся в овощах и фруктах, злаках и шоколаде, при недостатке их в рационе рекомендуется использовать пищевые добавки и витамины.
6. Избегайте горячих ванн, посещения сауна и бань при малейшем подозрении на варикоз.
7. Избегайте долгого стояния или сидения в одной позе, больше двигайтесь, но не перетруждайте ноги.
8. Не ходите на высоких каблуках, избегайте обтягивающей одежды, корсетов и ремней.
9. Ограничьте употребление кофе и крепкого чая.
10. Ведите активный образ жизни, занимайтесь подвижными видами спорта, давайте отдых ногам в приподнятом положении.
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Варикоз, лечение и профилактика
Здоровья Вашим ножкам желает БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 11 раз
Понравилось: 12 пользователям

Трииночка   обратиться по имени Четверг, 25 Августа 2016 г. 13:45 (ссылка)
Спасибо, Ирочка! Замечательные рекомендации!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 25 Августа 2016 г. 18:41ссылка
На здоровье, Инночка!
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 25 Августа 2016 г. 16:50 (ссылка)
Спасибо за полезные рекомендации!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 25 Августа 2016 г. 17:11ссылка
На здоровье, Маечка!
Перейти к дневнику

Четверг, 25 Августа 2016 г. 17:53ссылка
Прекрасного настроения!
Перейти к дневнику

Четверг, 25 Августа 2016 г. 17:58ссылка
Спасибо, Маечка! И тебе отличного настроения!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Пятница, 26 Августа 2016 г. 01:27 (ссылка)
Благодарю, Ирочка. Прекрасные советы. Ну хоть питаюсь правильно, и то порадовалась
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 26 Августа 2016 г. 16:03ссылка
Лишь бы не болеть!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку