-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 45656
Комментариев: 368095
Написано: 744911


Комплекс лечебной гимнастики при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

Суббота, 13 Августа 2016 г. 11:50 + в цитатник

alt="Комплекс лечебной гимнастики при остеохондрозе грудного отдела позвоночника"/2835299_Izmenenie_razmera_Kompleks_lechebnoi_gimnastiki_pri_osteohondroze_grydnogo_otdela_pozvonochnika (700x521, 107Kb)

Остеохондроз грудного отдела является наиболее частым случаем среди всех видов остеохондроза. Болезнь затрагивает хрящевые, соединительные и мышечные ткани, опорный аппарат начинает стареть ещё до полного созревания, если болезнь проявилась в молодом возрасте, поэтому надо приложить все силы к предупреждению развития болезни, к скорейшему выздоровлению.  Болезнь проявляется болевыми ощущениями в грудной клетке, сдавливанием в области спины, шумным дыханием, болями в области лопаток, онемением отдельных участков тела, жжением и зудом в ногах. При прогрессировании заболевания нарушается работа органов желудочно-кишечного тракта, появляется болевой синдром в стенке брюшины. Именно эти боли часто путают с болью при инфаркте, пневмонии или болезнями желудка. Относиться к этому заболеванию нужно серьёзно и приложить все силы для скорейшего выздоровления. Ваше здоровье в ваших руках, помните об этом! 
Встать прямо, положить руки пояс, ноги расставить на ширину плеч. Медленно наклониться вперед, стараясь не сгибать спину. Выпрямляться и наклоняться назад насколько позволяет позвоночник.
Из исходного положения как в предыдущем упражнении делать по 10 наклонов в разные стороны, стараясь максимально сгибать спину.
Из положения стоя на четвереньках с прямой спиной необходимо пройтись руками в сторону настолько, чтобы спина изогнулась. Постоять так 10 секунд и расслабиться. Тоже сделать в другую сторону. Для каждой стороны сделать по 10 повторений.
Лечь на кровать или на пол. Напрягая мышцы брюшного пресса вжимать спину в пол. Замереть на 10 секунд и расслабиться.
Лежа на спине согнуть ноги в коленях. Потянуться локтем руки к колену противоположной ноги, затем другим локтем к противоположной ноге. Сделать по 10 раз для каждой стороны.
Можно вытянуть руки за голову и как можно сильнее растянуть спину. Удерживаться в таком положении 10 секунд.
Лечебная гимнастика не приемлет резких движений в пояснице, это только дополнительно травмирует ее. После выполнения всех упражнений необходим отдых в расслабленной позе. Комплекс лечебных упражнений при остеохондрозе довольно легко выполняется и занимает примерно 15 минут в день. Только никогда не стоит забывать о том, что лечебная физкультура должна подвергаться контролю со стороны врача — специалиста.
Лечебная физкультура при остеохондрозе — это комплекс упражнений, которые выполняются на специальных аппаратах (механотерапия), лечение движением (кинезотерапия), лечебное плавание, терренкур (специальные прогулки пешком по определенному маршруту), трудотерапия. Комплексы ЛФК можно разделить на два основных вида (условно). В первую группу входят изометрические упражнения, задачей которых является преодоление сопротивления мышцами, которое создается искусственно. Их задача — укрепление боковых, передних и задних мышц позвоночника. Вторая группа представлена упражнениями с нагрузками на позвоночник. Можно изменять амплитуду движений, нагрузку, исходное положение. Это помогает укреплять связки, суставы, предотвращать развитие остеохондроза.
Спасибо stophondroz.ru

Будьте здоровы!

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 19 раз
Понравилось: 11 пользователям

tanuuusa   обратиться по имени Суббота, 13 Августа 2016 г. 11:54 (ссылка)
Хорошие упражнения! Спасибо, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 13 Августа 2016 г. 18:25ссылка
На здоровье, Танюша! Занимайся в удовольствие!
Madam_Irene   обратиться по имени Суббота, 13 Августа 2016 г. 12:22 (ссылка)
Спасибо Ириша! ПРригодится! У меня как раз такой и есть
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 13 Августа 2016 г. 14:59ссылка
Так и у меня тоже!
Трииночка   обратиться по имени Суббота, 13 Августа 2016 г. 12:48 (ссылка)
Спасибо, Ирочка! Замечательно!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 13 Августа 2016 г. 15:18ссылка
Всех благ, Инночка!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Суббота, 13 Августа 2016 г. 18:02 (ссылка)
Хороший комплекс, надо делать
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 13 Августа 2016 г. 18:03ссылка
Надо! Если подумать, то надо весь день себе посвятить, рукам, ногам, позвоночнику, потом волосам, голове и макияжу. Ни кушать готовить, ни на работу ходить не надо!
Перейти к дневнику

Суббота, 13 Августа 2016 г. 18:48ссылка
Я буду в отпуске с понедельника!!! 2 недели
Перейти к дневнику

Суббота, 13 Августа 2016 г. 18:50ссылка
Какая жалость! Заходить не будешь? Если не увидимся, удачно отдохнуть, Мариночка!
Перейти к дневнику
Перейти к дневнику

Воскресенье, 14 Августа 2016 г. 13:59ссылка
Я очень рада тебе, Мариночка!
Al_lexandra   обратиться по имени Суббота, 13 Августа 2016 г. 20:51 (ссылка)
Спасибо, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Solovik   обратиться по имени Суббота, 13 Августа 2016 г. 21:08 (ссылка)
Здорово! Надо делать
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 14 Августа 2016 г. 14:35ссылка
Полезно для каждого!
Akmaya   обратиться по имени Воскресенье, 14 Августа 2016 г. 12:36 (ссылка)
Спасибо, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 14 Августа 2016 г. 13:30ссылка
Здоровья тебе, Маечка!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку