-я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -÷итатник

ƒрузь€м с благодарностью... - (0)

  ...

¬ компьютере есть Ђчерный €щикї, который может записывать все ваши действи€. - (2)

ѕро эту секретную программу мало кто знает, но она по€вилась еще в операционной системе Window...

 акое это счастье Ц просто жить! - (1)

    ...

—борник стихов »рины –асшиваловой - Ipola - (0)

  ƒл€ увеличени€ масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. ѕерелистыва...

ќльга √руздева -Ѕелкина. Ќе жалейте своих улыбок! - (0)

ƒаже если устали от боли » наделали много ошибок - ”лыбайтесь, помимо воли, Ќе жалейте с...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 45510
 омментариев: 367641
Ќаписано: 744011


”пражнени€ дл€ молодости шеи

ѕ€тница, 05 јвгуста 2016 г. 11:06 + в цитатник

alt="”пражнени€ дл€ молодости шеи"/2835299_ (700x496, 172Kb)

¬озраст женщины выдает не цифра в паспорте, а состо€ние еЄ рук и шеи. ѕреждевременное старение кожи, морщинки и др€блость, складки на коже предательски выдадут возраст, кј бы не старалась женщина скрыть его. ћожно пользоватьс€ пудрой дл€ лица, но она только усугубит положение, если у ¬ас есть прыщи. ћаски дл€ шеи могут помочь, но только в том случае, если ¬ы пользуетесь ими регул€рно. ћожно мен€ть повороты головы, но складки на шее всегда будут видны, и если ¬ы знаете об этом, то ¬ы сами будете себ€ чувствовать неуверенно в любой компании, где бы ¬ы ни находились. »зменить положение может только гимнастика дл€ шеи и некоторые привычки, которых об€зательно надо придерживатьс€ с молодости.
”пражнени€ дл€ молодости шеи. »сходное положение – сидите ровно, голова пр€мо.
1. Ќаклоните голову вперЄд, максимально приблизив подбородок к груди, затем медленно поворачивайте голову влево, вправо. Ќе допускайте резких движений. √олову верните в исходное положение. ѕовторите 5 раз.
2. ћедленно наклоните голову влево, потом вправо 5 раз. ѕримите исходное положение.
3. ѕлавно поверните голову влево, достав подбородком плечо, потом  поднимите голову вверх. ѕримите исходное положение. “о же самое сделайте с поворотом вправо и вверх. ѕовторите по 5 раз в каждую сторону.
4. ѕоверните голову в сторону, коснувшись ухом плеча. ¬ одну сторону и в другую по 5 раз. ѕлечи не поднимайте.
5. –уки сцепите ладон€ми за затылком, наклоните голову как можно ниже назад. ¬ыполн€йте упражнение медленно. ѕримите исходное положение. ¬ыполн€йте 5 раз.
6. –уки сцепите за затылком наклон€йте голову вперЄд, прилага€ усили€ руками, медленно, не допуска€ резких движений.
7. ¬озьмите в рот ручку, пишите ею в воздухе буквы или цифры, любые, 5 букв.
8. ¬ыт€ните губы трубочкой, произносите по очереди звуки: ќ, », ”.
9. 5 минут ходите по комнате с книгой на голове. √олову держите ровно.
10. ¬ыполн€йте вращательные движени€ головой, медленно, 5 раз в одну сторону и 5 раз в другую.
Ѕудьте здоровыми и красивыми! ѕомните, ¬ам ровно столько лет, на сколько ¬ы себ€ ощущаете и ни годом больше!
 



 

–убрики:  это надо знать женщине
— наилучшими пожелани€ми ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
ћетки:  

ѕроцитировано 72 раз
ѕонравилось: 24 пользовател€м

Glory13   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 08 јвгуста 2016 г. 05:31 (ссылка)
Ѕлагодарю! ќчень актуально, особенно дл€ тех, кто много времени проводит за компьютером.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку