-я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -÷итатник

ƒрузь€м с благодарностью... - (0)

  ...

¬ компьютере есть Ђчерный €щикї, который может записывать все ваши действи€. - (2)

ѕро эту секретную программу мало кто знает, но она по€вилась еще в операционной системе Window...

 акое это счастье Ц просто жить! - (1)

    ...

—борник стихов »рины –асшиваловой - Ipola - (0)

  ƒл€ увеличени€ масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. ѕерелистыва...

ќльга √руздева -Ѕелкина. Ќе жалейте своих улыбок! - (0)

ƒаже если устали от боли » наделали много ошибок - ”лыбайтесь, помимо воли, Ќе жалейте с...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 45632
 омментариев: 368026
Ќаписано: 744781


 ак рассчитать идеальный вес?

—уббота, 30 »юл€ 2016 г. 14:36 + в цитатник

alt=" ак рассчитать идеальный вес?"/2835299_Izmenenie_razmera_IDEALNII_VES (700x466, 177Kb)

¬ природе ничего идеального нет, с этим многие уже свыклись, но каждый раз, гл€д€ на себ€ в зеркало, кажда€ женщина находит в себе новые и новые недостатки. „аще всего всем не нравитс€ их вес! ƒа-да! Ќе удивл€йтесь! Ќи одна женщина в мире не сказала, гл€д€ на себ€ в зеркало: «„то-то € похудела..» √ораздо чаще замечают то, что прибавили в весе. —егодн€ можно рассчитать свой лучший вес. —ознательно избегаю слово «идеальный». »звестно много методов определени€ лучшего веса дл€ женщины.
1. ћетод ѕьера Ѕрока. „тобы высчитать нормальный вес человека, необходимо всего лишь измерить его рост, а затем, из роста  вычесть сто. Ќо такой метод подходит только тем люд€м, у которых средний рост. ≈сли у человека рост высокий, то, согласно этому методу, у него окажетс€ слишком маленький вес, а если, наоборот, рост маленький, то вы€снитс€, что он весит слишком много. 
2. ћетод ѕотона. —ама€ известна€ формула, на основании которой рассчитывали свой лучший вес наши мамы и бабушки. Ќадо из роста вычесть 100 и после этого вычесть ещЄ 10%. –ост берЄм в сантиментах.
3. ћетод Ѕонгада. —огласно этому методу надо рост в абсолютном выражении умножить на объЄм грудной клетки и разделить на 240.

¬се методы расчЄта идеального веса просты и примитивны. Ќельз€, опериру€ лишь двум€, трем€ числами, высчитать нормальный вес дл€ любого человека просто невозможно, ведь все мы разные, у каждого из нас свои особенности, разный стиль жизни, разные услови€ жизни. ≈сли у ¬ас не получитс€ удобного дл€ ¬ас веса по этой формуле, не огорчайтесь, просто ведите здоровый образ жизни и соблюдайте принципы здорового питани€:
1. ≈да без чувства голода не идет впрок.
2. “щательное пережЄвывание пищи должно стать нормой.
3. ≈да должна быть вкусной и разнообразной.
4. Ћучше есть часто, но понемногу.
5. ѕоследний приЄм пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа.
6. Ћучшее питание – свежие овощи и фрукты.
7. ≈да должна быть сытной и полезной, без консервантов.
8. ѕоменьше полуфабрикатов – больше натуральных продуктов.
9. «ерно и бобовые должны быть всегда в рационе питани€.
10. √отовьте в хорошем настроении – еда будет вкусной и полезной.
11. Ћучше всего готовить на один раз. ѕриготовили и съели.
12. –азогрета€ еда не несЄт в себе никакой пользы, кроме калорий.
13. „ем проще приготовлено блюдо, тем больше в нем сохран€етс€ живительной энергии.
14. ∆елудок после еды должен быть заполнен не более, чем на половину.
15. ѕосле еды нежелательно сразу приниматьс€ за работу, нужно отдохнуть минут 20-30.
16. —огласно науке о правильном питании, огонь пищеварени€ не надо заливать водой, поэтому раскачка в виде супа ему не требуетс€.
17. Ќе рекомендуетс€ много пить непосредственно перед, во врем€ и после приема пищи. 
18. Ќе делайте из еды проблему. Ѕудьте мудры.
 
alt=" ак рассчитать идеальный вес?"/2835299_Kak_rasschitat_idealnii_ves_1_ (700x525, 232Kb)
–убрики:  советы врача, диеты, рецепты долголети€
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
ћетки:  

ѕроцитировано 18 раз
ѕонравилось: 12 пользовател€м

Joy5   обратитьс€ по имени —уббота, 30 »юл€ 2016 г. 14:48 (ссылка)
»нтересно!
—пасибо,»рочка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 30 »юл€ 2016 г. 18:48ссылка
ƒоброго вечера, Ћеночка!
Joker-6   обратитьс€ по имени —уббота, 30 »юл€ 2016 г. 20:56 (ссылка)
я немного скинул
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 31 »юл€ 2016 г. 16:52ссылка
ѕоздравл€ю!
Akmaya   обратитьс€ по имени ќчень интересно! ¬оскресенье, 31 »юл€ 2016 г. 01:51 (ссылка)
—пасибо, »рочка
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 31 »юл€ 2016 г. 16:12ссылка
ѕри€тных выходных, ћаечка!
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку