-–убрики

 -÷итатник

ƒрузь€м с благодарностью... - (0)

  ...

¬ компьютере есть Ђчерный €щикї, который может записывать все ваши действи€. - (2)

ѕро эту секретную программу мало кто знает, но она по€вилась еще в операционной системе Window...

 акое это счастье Ц просто жить! - (1)

    ...

—борник стихов »рины –асшиваловой - Ipola - (0)

  ƒл€ увеличени€ масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. ѕерелистыва...

ќльга √руздева -Ѕелкина. Ќе жалейте своих улыбок! - (0)

ƒаже если устали от боли » наделали много ошибок - ”лыбайтесь, помимо воли, Ќе жалейте с...

 -я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 46183
 омментариев: 369917
Ќаписано: 748334


„ем полезна пеша€ прогулка?

—уббота, 02 »юл€ 2016 г. 09:22 + в цитатник
 09:16

— древности практикующие врачи рассматривали движение как панацею от всех болезней.  огда ещЄ не было ни снадобий, ни таблеток, грамотные врачи говорили своим пациентам: «хочешь быть здоровым – ходи! ’очешь быть бодрым – ходи! ’очешь быть умным – ходи!» » наказывали многих узников тюрем маленькими каморками, где нельз€ было и двух шагов сделать. —уровое наказание. ¬едь все знают, что двигатьс€ полезно дл€ здоровь€, а отсутствие возможности ходить и двигатьс€ рано или поздно всегда приводило к гибели человека. ќсобенно пешие прогулки и не только потому, что ¬ы во врем€ прогулки дышите свежим воздухом, ¬ы получаете новые эмоции, у ¬ас работают почти все мышцы вашего тела. ƒвижение – это жизнь. Ќе зр€ эти слова были известны ещЄ с древности. ’одьбу практиковали ещЄ в ƒревнем  итае, как одно из средств долголети€, а ведь посто€нное движение в ходьбе способно сохранить не только вашу физическую силу, но и увеличить умственные возможности. Ќеважно, как ¬ы ходите, обычным шагом или быстрым, занимаетесь ¬ы скандинавской ходьбой или просто вышли прогул€тьс€ по магазинам. ’одьба на свежем воздухе при€тна и полезна потому, что:
ходьба положительно вли€ет на ваш метаболизм, способству€ контролю сахара крови, уровн€ холестерина, веса,
прогулки помогают боротьс€ с депрессией и усталостью, повышаетс€ стрессоустойчивость организма,
прогулка улучшает состо€ние суставов, усиливаетс€ питание суставов, уплотн€ютс€ кости,
ходьба предупреждает возникновение переломов,
прогулка благотворно сказываетс€ на пищеварении, обеспечива€ посто€нный отток желчи, предупрежда€ еЄ застой,
прогулка помогает сжигать калории, 15 минут ходьбы обычным шагом  сожгут 100 калорий,
ходьба €вл€етс€ идеальной тренировкой выносливости, предупреждает тем самым риск возникновени€ инфарктов и инсультов,
во врем€ ходьбы мышцы работают, как насос, обеспечива€ нормальное движение крови по сосудам,
прогулка €вл€етс€ лучшим успокаивающим средством, помогает быстро заснуть вечером.

 

 

–убрики:  советы врача, диеты, рецепты долголети€
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
ћетки:  

ѕроцитировано 22 раз
ѕонравилось: 14 пользовател€м

¬ладимир_Ўильников   обратитьс€ по имени —уббота, 02 »юл€ 2016 г. 09:35 (ссылка)
’одьба очень полезна дл€ здоровь€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 02 »юл€ 2016 г. 17:56ссылка
ƒа! Ёто ещЄ в древности знали!
Ўика13   обратитьс€ по имени —уббота, 02 »юл€ 2016 г. 09:45 (ссылка)
спасибо))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 02 »юл€ 2016 г. 17:13ссылка
ќтличного ¬ам настроени€ и побольше движени€!
Madam_Irene   обратитьс€ по имени —уббота, 02 »юл€ 2016 г. 12:22 (ссылка)
“олько что прошлась пешочком с мор€! ќх и жарко! Ќо ходить полезно! ј то все сидим
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 02 »юл€ 2016 г. 17:42ссылка
¬от-вот! » ходи! ”крепл€й суставчики, чтоб не скрипели!
“рииночка   обратитьс€ по имени —уббота, 02 »юл€ 2016 г. 12:42 (ссылка)
 онечно ходьба только приветствуетс€! ¬сем здоровь€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 02 »юл€ 2016 г. 18:32ссылка
ѕусть так оно и будет! —пасибо, »нночка!
Akmaya   обратитьс€ по имени ƒобрый вечер! —уббота, 02 »юл€ 2016 г. 18:03 (ссылка)
—пасибо за полезный пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 02 »юл€ 2016 г. 18:17ссылка
Ќадеюсь, что пригодитс€! —пасибо, ћаечка!
tanuuusa   обратитьс€ по имени —уббота, 02 »юл€ 2016 г. 21:45 (ссылка)
спасибо, »рочка,буду знать!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћарина_”шакова   обратитьс€ по имени —уббота, 02 »юл€ 2016 г. 22:07 (ссылка)
ќчень люблю гул€ть, но сейчас жара стоит ужасна€, € еле шевелюсь.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 05 »юл€ 2016 г. 17:25ссылка
∆арко, а двигатьс€ всЄ равно надо!
Solovik   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 03 »юл€ 2016 г. 11:29 (ссылка)
 онечно надо больше ходить пешком дл€ пользы здоровью!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 04 »юл€ 2016 г. 19:10ссылка
 онечно! ќтлична€ тренировка дл€ сердца и сосудов!
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку