-я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -÷итатник

ƒрузь€м с благодарностью... - (0)

  ...

¬ компьютере есть Ђчерный €щикї, который может записывать все ваши действи€. - (2)

ѕро эту секретную программу мало кто знает, но она по€вилась еще в операционной системе Window...

 акое это счастье Ц просто жить! - (1)

    ...

—борник стихов »рины –асшиваловой - Ipola - (0)

  ƒл€ увеличени€ масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. ѕерелистыва...

ќльга √руздева -Ѕелкина. Ќе жалейте своих улыбок! - (0)

ƒаже если устали от боли » наделали много ошибок - ”лыбайтесь, помимо воли, Ќе жалейте с...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 45510
 омментариев: 367641
Ќаписано: 744011


“ри важных упражнени€ дл€ ∆енщин и Ћечебна€ гимнастика дл€ позвоночника.. √имнастика Ѕубновского

—уббота, 11 »юн€ 2016 г. 11:01 + в цитатник

¬ажно не только то, какие упражнени€ ¬ы выполн€ете, а и то, как ¬ы выполн€ете их. ƒорогие женщины, эти упражнени€ дл€ ¬ас! ќни помогут ¬ам не только приобрести стройную фигуру, но и зар€дитьс€ здоровьем и бодрости. Ќе надо думать во врем€ выполнени€ о посторонних делах, о невыполненных уроках детей, о неприготовленном ужине, подумайте о себе и о своЄм здоровье, потому что от ¬ас, женщины, зависит всЄ в этом мире.



„асто мы большее внимание удел€ем методам оздоровлени€, пришедшим к нам извне: из  ита€, из японии, »з ‘илиппин. Ќам почему-то неинтересны методы оздоровлени€, которые предлагают наши учЄные, наши врачи. ј ведь среди них есть методы, которые с успехом используютс€ во всЄм мире!  “ак, оздоровительна€ система профессора Ќеумывакина используетс€ при подготовке американских астронавтов,  гимнастика Ѕубновского используетс€ при восстановлении т€желобольных людей после травм, инсультов и инфарктов, методы мануальной терапии, предложенные нашими специалистами, с успехом используютс€ по всему миру, мы же к ними даже не знакомы. ѕочему так происходит – непон€тно. —корей всего, нами руководит синдром заграничного чуда. ј ведь никакого чуда и нет. ѕросто методика работает лишь тогда, когда человек планомерно стремитс€ к выздоровлению, все свои силы отдаЄт на то, чтобы выйти из болезни, а не ищет оправдани€ тому, что он слаб и беспомощен.
Ћечебна€ гимнастика дл€ позвоночника.
 

2835299__1_ (700x356, 123Kb)

прогибы позвоночника: сто€ на четвереньках, выгибать и прогибать спину. Ќа выдохе — выгнутьс€, на вдохе – внутрь прогнутьс€;
затем нужно раст€нуть мышцы: на четвереньках выт€гивать поочередно ноги назад, попеременно опуска€сь на вторую ногу;
упражнение, направленные на укрепление спинных мышц и их раст€жки: раст€жка спины: сто€ на четвереньках наклонить туловище вниз при согнутых руках, затем выпр€мив руки, присесть до упора на п€тки;
упражнение дл€ укреплени€ пресса: лежа на спине, с заведенными руками за голову и согнутыми колен€ми, максимально касатьс€ локт€ми коленей, т€нутьс€ к ним;
лежа на спине с выт€нутыми руками вдоль туловища, приподнимать таз, «полумостиком».
 
2835299_Izmenenie_razmera_Lechebnaya_gimnastika_dlya_nachinaushih_dlya_pozvonochnika1 (700x356, 113Kb)
 
 
ќбучающие видео адаптивной гимнастики Ѕубновкого расход€тс€ сери пользователей интернета, как гор€чие пирожки. ¬ наше врем€ стало необычайно попул€рно быть модным, здоровым, красивым и сильным. ѕроблема заключаетс€ в том, что здоровье ниоткуда просто так не возьмЄтс€, чтобы быть здоровым, надо заниматьс€ собой посто€нно, хот€ бы по 10 минут в день.
 
–убрики:  народна€ медицина, здоровье,помощь/Ћечение упражнени€ми
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
ћетки:  

ѕроцитировано 57 раз
ѕонравилось: 11 пользовател€м

Madam_Irene   обратитьс€ по имени —уббота, 11 »юн€ 2016 г. 13:17 (ссылка)
—пасибо »риша!  лассные упражнени€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 11 »юн€ 2016 г. 17:08ссылка
Ќадо делать, »риша!
nadmirchik   обратитьс€ по имени —уббота, 11 »юн€ 2016 г. 14:37 (ссылка)
Ѕольшое спасибо! ѕосмотрела, вроде ничего сложного, но получитс€ у мен€? ¬от вопросик? ƒоброго вечера!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 11 »юн€ 2016 г. 16:30ссылка
¬сЄ получитс€, если захотите!”верена в этом!
“рииночка   обратитьс€ по имени —уббота, 11 »юн€ 2016 г. 16:26 (ссылка)
»нтересные зан€ти€! Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 11 »юн€ 2016 г. 16:46ссылка
ќчень полезные упражнени€!
Akmaya   обратитьс€ по имени —уббота, 11 »юн€ 2016 г. 19:19 (ссылка)
ѕолезные упражнени€. —пасибо, »рочка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 11 »юн€ 2016 г. 19:20ссылка
Ќа здоровье, ћаечка!
tanuuusa   обратитьс€ по имени —уббота, 11 »юн€ 2016 г. 21:29 (ссылка)
Ќадо делать! ќб€зательно!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћарина_”шакова   обратитьс€ по имени —уббота, 11 »юн€ 2016 г. 23:37 (ссылка)
ќтличный курс!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 12 »юн€ 2016 г. 18:19ссылка
Ѕудем здоровенькими, красивенькими...
Dolli_Dolli   обратитьс€ по имени здоровье и движение!!! „етверг, 16 »юн€ 2016 г. 00:19 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку