-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 45578
Комментариев: 367852
Написано: 744422


Шесть золотых правил хорошего здоровья Кацудзо Ниши.

Вторник, 07 Июня 2016 г. 09:57 + в цитатник

alt="Шесть золотых правил хорошего здоровья Кацудзо Ниши."/2835299__3_ (700x403, 187Kb)

Каждый сам кузнечик своего счастья, в этом был абсолютно уверен и известный японский писатель Кацудзо Ниши. В 42 года врач поставил ему неутешительный диагноз, который не обещал ему выздоровления, а предвещал скорую смерть. Кацудзо Ниши не был особенно сильным человеком, но он решил бороться с судьбой и попробовал создать свою методику оздоровления, раз ему в этом не смогли помочь врачи. Эта методика потом была признана ведущими специалистами в области восточной медицины, и названа она была, как «Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши». Вот я и предлагаю всем ознакомиться с этой методикой, поверьте мне, она стоит того, чтобы обратить на себя внимание. Хочу дополнить также, что благодаря своим публикациям Кацудзо Ниши стал известным и богатым человеком, оставил свою работу на посту главного инженера Токийского метро и всего себя посвятил медицинской практике. Вот это золотые правила здоровья.
1. Твёрдая и ровная постель.
2. Твёрдая подушка.
3. Упражнение «Золотая рыбка».
4. Упражнение для капилляров.
5. Упражнение «Смыкание стоп и ладоней».
6. Упражнение для спины и живота».
Кацудзо Ниши не зря возлагал все свои надежды на выздоровление на упражнения. Ведь не зря говорится, что движение – это жизнь. Когда человек чувствует себя ослабленным, беспомощным, он не в состоянии заниматься никакими сложными упражнениями. Его методика рассчитана на обычных людей, не имеющих абсолютно никакой физической подготовки, и эти упражнения может делать каждый.
 
 
1. Почему твёрдая и ровная постель стала первым правилом здоровья, да потому, что наш позвоночник связан со всеми органами, он является основой и опорой всему организму. Малейшее нарушение в его функциях влечёт нарушение работы организма в целом. Всё в организме человека находится во взаимосвязи. На твёрдоё и ровной поверхности позвоночник не будет перегружаться, все органы встанут на свои места, Вы станете выше на пару сантиметров, улучшится работа пищеварения и органов выделения, улучшится циркуляция крови по всему организму.
2835299_PERVOE_PRAVILO (600x336, 78Kb)
 
2. Твёрдая подушка предназначена для поддержания здоровья шейного отдела позвоночника. Ведь ни для кого не является секретом, что ущемления или искривления этого отдела приводят к появлению головных болей, ухудшению работы головного мозга, нарушению кровообращения. Прекрасно подойдут для сна либо жёсткая подушка либо валик, который Вы сможете удобно расположить под головой. Многие люди могут обходиться вообще без подушки, для всех остальных подушку лучше приобретать плоскую, чтобы выпрямить позвоночник полностью. Это выпрямление заодно и избавит Вас от второго подбородка.
 
3. Упражнение «Золотая рыбка». Довольно простое упражнение, тем не менее, оно способно улучшить работу всех органов и возобновить нормальное кровоснабжение по всему организму.  Выполнять его надо следующим образом:
Лечь на ровную поверхность лицом вверх.
Потянуть в направлении туловища пальцы ног.
Положить руки под шею, скрестив их у четвёртого или пятого позвонка.
В таком положении вибрировать всем  телом подобно движению рыбки в воде. Выполнять это упражнение нужно утром и вечером по 1-2 минуте.
 
2835299_Izmenenie_razmera_zolotaya_ribka (600x363, 77Kb)
 
4. Упражнение для капилляров. Выполняется оно следующим образом:
Нужно лечь на спину на твёрдую и ровную поверхность.
Вытянуть ноги и руки вверх перпендикулярно туловищу.
Вибрировать ногами и руками без напряжения, легко.
Это упражнение улучшает кровоснабжение, стимулирует нормальную работу капилляров, способствует обновлению и улучшению лимфотока, а значит, избавляет от застойных явлений, отёков, способствует омоложению организма. Выполнять упражнение нужно дважды в день, утром и вечером по 1-2 минуте.
 
2835299_Izmenenie_razmera_ChETVYoRTOE_PRAVILO (600x477, 99Kb)
 
5. Упражнение «Смыкание стоп и ладоней». Выполняется следующим образом:
Лечь на спину, голова на жёсткой подушке, руки на груди.
Раскрыв ладони соединить их между собой, надавить ладонями друг на друга, расслабить. Повторить несколько раз.
Поднять ноги вверх над телом, соединив колени. Сомкнув стопы, одновременно поднимать и опускать руки и ноги от 10 до 60раз.
Повторять упражнение нужно утром и вечером по 1-2 минуте. Это упражнение координирует функции мышц и нервов правой и левой половины тела, особенно конечностей, улучшает работу вестибулярного аппарата, повышает стрессоустойчивость, учит владеть собой при любых жизненных обстоятельствах.
 
2835299_Izmenenie_razmera_pyatoe_prailo (600x299, 36Kb)
 
6.  Упражнение для позвоночника и живота. Это упражнение для позвоночника и живота координирует функции симпатической и парасимпатической нервных систем, регулирует деятельность кишечника, способствует благотворному влиянию умственной энергии на организм. Упражнение имеет подготовительную и основную часть. Последовательность выполнения показана на рисунке.
2835299_Izmenenie_razmera_ShESTOE_PRAVILO (410x700, 182Kb)
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 130 раз
Понравилось: 54 пользователям

tatyana_serebryakova   обратиться по имени Вторник, 07 Июня 2016 г. 10:24 (ссылка)
Ирочка, спасибо за полезную информацию! Тебе здоровья побольше!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Al_lexandra   обратиться по имени Вторник, 07 Июня 2016 г. 14:00 (ссылка)
Спасибо, Ирина! Будем здоровы!
Ответить С цитатой В цитатник
соня_лифинская   обратиться по имени Вторник, 07 Июня 2016 г. 14:55 (ссылка)
Спасибо Ирочка.
Ответить С цитатой В цитатник
Madam_Irene   обратиться по имени Вторник, 07 Июня 2016 г. 14:57 (ссылка)
Сансей знает что говорит и делает! Спасибо Ириша
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 07 Июня 2016 г. 16:55ссылка
Ты права, Ириша!
таня_заречная   обратиться по имени Вторник, 07 Июня 2016 г. 15:41 (ссылка)
Спасибо за информацию , Иришка .
Ответить С цитатой В цитатник
Полина_Дубравина   обратиться по имени Вторник, 07 Июня 2016 г. 16:53 (ссылка)
5 упражнение не совсем понятно, описание не соответствует картинке. Спасибо за информацию.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 07 Июня 2016 г. 16:57ссылка
Простите, Полина лучшей картинки найти не удалось. Вот такая была в подлиннике.
ПЯТОЕ ПРАВИЛО (199x136, 4Kb)
Перейти к дневнику
Владимир_Шильников   обратиться по имени Вторник, 07 Июня 2016 г. 19:10 (ссылка)
Замечательные правила! Спасибо за полезности!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 08 Июня 2016 г. 18:23ссылка
Здоровья всем, Володенька!
Natali195   обратиться по имени Вторник, 07 Июня 2016 г. 19:45 (ссылка)
Спасибо,Ирочка!Утащила.
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Ушакова   обратиться по имени Вторник, 07 Июня 2016 г. 20:36 (ссылка)
Замечательно-интересный пост. Доброй ночи, Ирочка
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 08 Июня 2016 г. 18:32ссылка
Надо заниматься собой, если себя любишь!
tanuuusa   обратиться по имени Среда, 08 Июня 2016 г. 03:24 (ссылка)
Спасибо, Ирочка! Отличные упражнения!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 08 Июня 2016 г. 19:35ссылка
Надо делать, хоть иногда!
lariskalorka   обратиться по имени Среда, 08 Июня 2016 г. 07:31 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Нина_Галкина   обратиться по имени Среда, 08 Июня 2016 г. 10:50 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Лена_Солнышко   обратиться по имени Среда, 08 Июня 2016 г. 11:32 (ссылка)
Благодарю, Иринушка.
Ответить С цитатой В цитатник
Natalu8719   обратиться по имени Вторник, 14 Июня 2016 г. 11:45 (ссылка)
Спасибо! Заберу себе, буду выполнять!:)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Июня 2016 г. 16:28ссылка
На доброе здоровье!
Alexia2003   обратиться по имени Вторник, 14 Июня 2016 г. 19:55 (ссылка)
Спасибо. Понравилось, попробую 😊.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 15 Июня 2016 г. 08:35ссылка
Надо себя любить и заниматься собой!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку