-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

Ольга Груздева -Белкина. Не жалейте своих улыбок! - (0)

Даже если устали от боли И наделали много ошибок - Улыбайтесь, помимо воли, Не жалейте с...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 46685
Комментариев: 371610
Написано: 751532


ХУДЕЕМ БЕЗ ДИЕТ!!!

Четверг, 26 Мая 2016 г. 10:24 + в цитатник



 

Похудеть мечтают многие! Ведь наша фигура далека от совершенства! Что мы только не делаем, чтобы сбросить лишние килограммы, и на диетах сидим, и обёртывания делаем, и ванны специальные принимаем, всё бестолку! Лишние килограммы уходят, потом возвращаются снова, и так до бесконечности. Диетологи называют это состояние организма «эффектом маятника», поэтому остаётся единственный способ реально похудеть – просто перестать думать о весе и придерживаться принципов здорового питания:
Основу рациона должны составлять овощи и фрукты.
Воду пить лучше в чистом виде, и как можно больше.
Придётся отказаться от простых углеводов: конфеток, печенья, тортиков.
Лучший завтрак – любая каша, лучше сваренная на воде, но с добавлением кусочков фруктов или сухофруктов!
Во время еды думаем о еде, не отвлекаемся, не спешим. Тибетские ламы во время еды каждую ложку пищи пережёвывают по 40 раз! (!). Вот бы нам так научиться!
Замените привычные продукты на полезные продукты. Меняем сметану – на йогурт, свинину на телятину, подсолнечное масло – на оливковое, сахар – на мёд.
Ради красивой фигуры стоит отказаться и от алкогольных напитков, от пива и от газировки. Пользы в них нет, а вреда много.
Занимаемся самообманом. Для этого достаточно сменить большие тарелки на меньшие по размеру, порцию тоже урезаем.
Отправляемся в магазин только на сытый желудок.
Получаем удовольствие не от количества еды, а от её разнообразия.
Стараемся не есть вообще после 6-7 вечера, если сложно выдержать – кефир или яблоко.
Избавляемся от стресса. Прогулки перед сном, музыка по вечерам, приятные разговоры и неторопливая беседа с близкими успокоят ваши нервы.
Побольше двигайтесь, всё равно как – фитнес, плавание, ходьба, всё пойдёт Вам на пользу!
 

25 й кадр для похудения с аффирмациями Луизы Хей  



 

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 104 раз
Понравилось: 33 пользователям

Трииночка   обратиться по имени Четверг, 26 Мая 2016 г. 10:32 (ссылка)
Спасибо, Ирочка! Все верно! Получаем удовольствие не от количества еды, а от её разнообразия.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Мая 2016 г. 17:39ссылка
Да! Поправился, посмотри 26 кадр!
Madam_Irene   обратиться по имени Четверг, 26 Мая 2016 г. 13:50 (ссылка)
Спасибо Ириша, к лету надо привести себя в форму.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 26 Мая 2016 г. 19:34ссылка
Надо всегда быть в форме!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Четверг, 26 Мая 2016 г. 21:57 (ссылка)
Так хочется верить в этот 25-й кадр.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 27 Мая 2016 г. 19:48ссылка
Ты не верь, просто смотри!
Богданова_Люда   обратиться по имени Пятница, 27 Мая 2016 г. 08:58 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Semitsvetik_2009   обратиться по имени Пятница, 27 Мая 2016 г. 19:25 (ссылка)
Спасибо. Интересно...
Ответить С цитатой В цитатник
Mjja   обратиться по имени Пятница, 27 Мая 2016 г. 20:43 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Варенька-Варюха   обратиться по имени Суббота, 28 Мая 2016 г. 00:06 (ссылка)
Очень хорошие правильные рекомендации, спасибо! Если их соблюдать, то и 25 кадр не нужен :)
Ответить С цитатой В цитатник
Киши   обратиться по имени Суббота, 28 Мая 2016 г. 20:36 (ссылка)
Спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку