-я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -÷итатник

ƒрузь€м с благодарностью... - (0)

  ...

¬ компьютере есть Ђчерный €щикї, который может записывать все ваши действи€. - (2)

ѕро эту секретную программу мало кто знает, но она по€вилась еще в операционной системе Window...

 акое это счастье Ц просто жить! - (1)

    ...

—борник стихов »рины –асшиваловой - Ipola - (0)

  ƒл€ увеличени€ масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. ѕерелистыва...

ќльга √руздева -Ѕелкина. Ќе жалейте своих улыбок! - (0)

ƒаже если устали от боли » наделали много ошибок - ”лыбайтесь, помимо воли, Ќе жалейте с...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 45510
 омментариев: 367641
Ќаписано: 744011


’”ƒ≈≈ћ Ѕ≈« ƒ»≈“!!!

„етверг, 26 ћа€ 2016 г. 10:24 + в цитатник



 

ѕохудеть мечтают многие! ¬едь наша фигура далека от совершенства! „то мы только не делаем, чтобы сбросить лишние килограммы, и на диетах сидим, и обЄртывани€ делаем, и ванны специальные принимаем, всЄ бестолку! Ћишние килограммы уход€т, потом возвращаютс€ снова, и так до бесконечности. ƒиетологи называют это состо€ние организма «эффектом ма€тника», поэтому остаЄтс€ единственный способ реально похудеть – просто перестать думать о весе и придерживатьс€ принципов здорового питани€:
ќснову рациона должны составл€ть овощи и фрукты.
¬оду пить лучше в чистом виде, и как можно больше.
ѕридЄтс€ отказатьс€ от простых углеводов: конфеток, печень€, тортиков.
Ћучший завтрак – люба€ каша, лучше сваренна€ на воде, но с добавлением кусочков фруктов или сухофруктов!
¬о врем€ еды думаем о еде, не отвлекаемс€, не спешим. “ибетские ламы во врем€ еды каждую ложку пищи пережЄвывают по 40 раз! (!). ¬от бы нам так научитьс€!
«амените привычные продукты на полезные продукты. ћен€ем сметану – на йогурт, свинину на тел€тину, подсолнечное масло – на оливковое, сахар – на мЄд.
–ади красивой фигуры стоит отказатьс€ и от алкогольных напитков, от пива и от газировки. ѕользы в них нет, а вреда много.
«анимаемс€ самообманом. ƒл€ этого достаточно сменить большие тарелки на меньшие по размеру, порцию тоже урезаем.
ќтправл€емс€ в магазин только на сытый желудок.
ѕолучаем удовольствие не от количества еды, а от еЄ разнообрази€.
—тараемс€ не есть вообще после 6-7 вечера, если сложно выдержать – кефир или €блоко.
»збавл€емс€ от стресса. ѕрогулки перед сном, музыка по вечерам, при€тные разговоры и нетороплива€ беседа с близкими успоко€т ваши нервы.
ѕобольше двигайтесь, всЄ равно как – фитнес, плавание, ходьба, всЄ пойдЄт ¬ам на пользу!
 

25 й кадр дл€ похудени€ с аффирмаци€ми Ћуизы ’ей  



 

–убрики:  советы врача, диеты, рецепты долголети€
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
ћетки:  

ѕроцитировано 104 раз
ѕонравилось: 33 пользовател€м

“рииночка   обратитьс€ по имени „етверг, 26 ћа€ 2016 г. 10:32 (ссылка)
—пасибо, »рочка! ¬се верно! ѕолучаем удовольствие не от количества еды, а от еЄ разнообрази€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 27 ћа€ 2016 г. 17:39ссылка
ƒа! ѕоправилс€, посмотри 26 кадр!
Madam_Irene   обратитьс€ по имени „етверг, 26 ћа€ 2016 г. 13:50 (ссылка)
—пасибо »риша, к лету надо привести себ€ в форму.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 26 ћа€ 2016 г. 19:34ссылка
Ќадо всегда быть в форме!
ћарина_”шакова   обратитьс€ по имени „етверг, 26 ћа€ 2016 г. 21:57 (ссылка)
“ак хочетс€ верить в этот 25-й кадр.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 27 ћа€ 2016 г. 19:48ссылка
“ы не верь, просто смотри!
Ѕогданова_Ћюда   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 ћа€ 2016 г. 08:58 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Semitsvetik_2009   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 ћа€ 2016 г. 19:25 (ссылка)
—пасибо. »нтересно...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mjja   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 ћа€ 2016 г. 20:43 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬аренька-¬арюха   обратитьс€ по имени —уббота, 28 ћа€ 2016 г. 00:06 (ссылка)
ќчень хорошие правильные рекомендации, спасибо! ≈сли их соблюдать, то и 25 кадр не нужен :)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 иши   обратитьс€ по имени —уббота, 28 ћа€ 2016 г. 20:36 (ссылка)
—пасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку