-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 48652
Комментариев: 379285
Написано: 765964


Отруби для здорового питания

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 10:15 + в цитатник

2835299_OTRYBI_DLYa_ZDOROVOGO_PITANIYa (700x233, 169Kb)

Ничто так не угнетает каждого из нас, как проблемы с пищеварением. Метеоризм, запоры или поносы нередко выводят из себя и портят настроение. А всё потому, что современный человек чаще всего неправильно питается. В его рационе не хватает пищевых волокон, пища плохо переваривается из-за недостатка ферментов, обмен веществ замедляется, и люди полнеют даже при небольшом количестве съеденной пищи. Чаще всего люди прибегают к помощи аптечных препаратов, покупая себе пребиотики или пробиотики. 
ПРОБИОТИКИ - это живые лактобактерии и бифидобактерии, положительно влияющие на здоровье. Они содержатся в таких препаратах, как ЛИНЕКС, СИМБИОЛАКТ, ВЕТОМ. Принимать эти препараты рекомендуется курсами в зависимости от тяжести состояния, при их приёме налаживается стул, проходит метеоризм (вздутие живота вследствие повышенного газообразования), повышается иммунитет улучшается общее состояние организма.
ПРЕБИОТИКИ – это пища, это питательная среда для пробиотиков. Это натуральные фруктовые сахара, находящиеся в углеводах. Это овощи и  фрукты, сухофрукты и пряные травы, злаки и отруби. Конечно, надо стараться организовать себе питание таким образом, чтобы получать достаточное количество пребиотиков, чтобы избежать любых проблем с пищеварением. Если невозможно покупать ежедневно свежие овощи и фрукты, то каши может сварить каждый. А сегодня и отруби продаются в очень привлекательном виде. Если раньше их можно было купить в любом магазине в виде неприглядной массы, то сейчас отруби продаются в аптеках в виде аппетитных сухариков, которые с удовольствием будут есть и взрослые и дети. Добавляя отруби в свой рацион, Вы способствуете созданию привлекательной микрофлоры для полезных бактерий, а значит, способствуете улучшению пищеварения. У Вас улучшается физическое состояний, у вас улучшается состояние кожных покровов и волос, появляется блеск в глазах, Вы чувствуете себя здоровым человеком!
Для чего нужны нам отруби и как их принимать
 

Клетчатка, которая так необходима пищеварению, содержится в большом количестве в овощах и фруктах, в любой зелени, в капусте и бобовых. Это грубые пищевые волокна, которые благотворно действуют на пищеварение, бывает растворимой и нерастворимой формы. Растворимая клетчатка, попадая в наш организм, становится желеобразной и нормализует пищеварение. Нерастворимая клетчатка содержится в отрубях, кожуре фруктов о овощей. Именно эта клетчатка способствует очищению организма от шлаков и токсинов, выводит все вредные вещества из организма вместе со стулом. Нерастворимая клетчатка отвечает за регулярный стул и очень полезна всем, кто страдает запорами.
1. Отруби способствуют снижению веса. Они могут быть полезным и сытным завтраком или ужином, к тому же, низкокалорийным. Стакан кефира или йогурта снимет чувство голода, создаст ощущение насыщения и создаст отличное настроение!
2. нормализует работу желудочно-кишечного тракта. С ними бесперебойно работает кишечник, ведь в отрубях находится клетчатка, способствующая пищеварению, и пищевые волокна, которые нельзя заменить ничем! Пищевые волокна не перевариваются, а способствует нормальному функционированию кишечника, созданию в нём благоприятной микрофлоры, а потому отруби рекомендуются всем людям, кто не может решить проблемы с опорожнением кишечника. К тому же отруби способствуют очищению организма, выводят вредные микроорганизмы и токсины. Отруби намного лучше всяких слабительных.
3. Отруби являются источником витаминов и минералов, они содержат витамины группы В ( В1, В2,В6), витамины РР, также богаты калием, магнием, ромом, цинком, медью, селеном, и другими полезными микроэлементами.
4. Вводить в свой рацион отруби нужно постепенно, начиная с 10-15 грамм (2-3 столовые ложки) и доводить количество отрубей до 50-60 граммов (12-15 столовых ложек) в день. Отруби не едят всухомятку. С ними нужно выпивать 1-2 стакана жидкости.
 

2835299_ZDOROVOE_PITANIE (700x297, 212Kb)

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 9 раз
Понравилось: 16 пользователям

Al_lexandra   обратиться по имени Понедельник, 23 Мая 2016 г. 10:23 (ссылка)
Спасибо!! С добрым утром!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 11:24ссылка
Доброе утро, Сашенька!
noktiurn   обратиться по имени Понедельник, 23 Мая 2016 г. 10:34 (ссылка)
Доброе утро, Ириша! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 11:24ссылка
Доброе утро, Людочка! Удачного дня!
Tatyana_Boyko   обратиться по имени Понедельник, 23 Мая 2016 г. 10:35 (ссылка)
Спасибо,Ирочка! Отруби употребляю уже несколько лет,избавилась от некоторых проблем.Хорошего тебе денечка!
Ответить С цитатой В цитатник
Трииночка   обратиться по имени Понедельник, 23 Мая 2016 г. 11:04 (ссылка)
Ничто так не угнетает каждого из нас, как проблемы с Лиру... Сегодня то с WWW не могу зайти, то без него..., то днев не существует... Привет, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 11:23ссылка
Напиши письмо Володе, заодно и помиритесь, он всем помогает!Вот его адрес, он его дал для всех migell_@mail.ru
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 11:28ссылка
я ему писала , он не ответил!Ему тоже хватает забот, подожду!
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 12:02ссылка
попробуйте убрать www
Я сегодня поставил, а через пару часов убрал
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 12:10ссылка
Я тоже убирала, даже все ссылки на рекламу отредактировала, а потом вновь пришлось ставить не открывался. Смотрю Баргузин без этих трех букв и вы тоже...
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 12:18ссылка
Я просматривал сегодня записи у Валеза и это все вычитал
Хотя может быть они уже все наладили
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 12:21ссылка
Т.Е нужно вновь убрать эти буквы и подождать????...
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 13:11ссылка
Я бы не спешила.
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 17:15ссылка
Делай как знаешь, не на один день делаем. Завтра у кого-то левая пятка зачешется и потребует всё поменять!
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 19:19ссылка
Убрала, там будет видно!
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 13:09ссылка
А зачем убрал?
Solovik   обратиться по имени Понедельник, 23 Мая 2016 г. 12:00 (ссылка)
Доброе утро, Ирина! Отруби стараемся кушать!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 20:00ссылка
Для здоровья полезно!
Ipola   обратиться по имени Понедельник, 23 Мая 2016 г. 13:10 (ссылка)
Solovik, ТИЦ боишься потерять? Как бы вообще без дневника не остаться...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 15:01ссылка
Ipola, Мариетта, Баргузин и еще неск. дневов не ставили эти буквы и нормально!
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 17:14ссылка
Хозяин барин. Надо надеяться, что и у нас будет всё нормально!
Прелести   обратиться по имени Понедельник, 23 Мая 2016 г. 13:17 (ссылка)
Спасибо Ириша за полезность... Хорошего дня...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 24 Мая 2016 г. 16:44ссылка
Спасибо, Танюша! Доброго вечера!
Madam_Irene   обратиться по имени Понедельник, 23 Мая 2016 г. 15:14 (ссылка)
Они полезные очень. Спасибо Ириша.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 16:58ссылка
Добрый вечер, Ириша! Наконец, всё закончилось...
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 17:28ссылка
Ну и слава богу...
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 17:32ссылка
Не знаю ещё, как это всё аукнется для дневника...
Владимир_Шильников   обратиться по имени Понедельник, 23 Мая 2016 г. 19:45 (ссылка)
Спасибо Ирина за полезности!
Ответить С цитатой В цитатник
tanuuusa   обратиться по имени Понедельник, 23 Мая 2016 г. 20:18 (ссылка)
Иногда ем отруби...надо бы постоянно!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 20:19ссылка
Надо каждый день, тогда и польза будет!
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 20:49ссылка
надо действительно начать постоянно их употреблять
Перейти к дневнику

Вторник, 24 Мая 2016 г. 19:26ссылка
Недорого и полезно!
Akmaya   обратиться по имени Понедельник, 23 Мая 2016 г. 21:04 (ссылка)
Спасибо Ирочка за полезности!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 24 Мая 2016 г. 16:16ссылка
Здоровья, Маечка!
Марина_Ушакова   обратиться по имени Вторник, 24 Мая 2016 г. 07:41 (ссылка)
Конечно они полезные, но не всегда получается. Добрый день, Ирочка
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 24 Мая 2016 г. 16:52ссылка
Конечно, кукурузные хлопья намного вкусней!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку