-÷итатник

ƒрузь€м с благодарностью... - (0)

  ...

¬ компьютере есть Ђчерный €щикї, который может записывать все ваши действи€. - (2)

ѕро эту секретную программу мало кто знает, но она по€вилась еще в операционной системе Window...

 акое это счастье Ц просто жить! - (1)

    ...

—борник стихов »рины –асшиваловой - Ipola - (0)

  ƒл€ увеличени€ масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. ѕерелистыва...

ќльга √руздева -Ѕелкина. Ќе жалейте своих улыбок! - (0)

ƒаже если устали от боли » наделали много ошибок - ”лыбайтесь, помимо воли, Ќе жалейте с...

 -я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 45608
 омментариев: 367955
Ќаписано: 744628


ќтруби дл€ здорового питани€

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 10:15 + в цитатник

2835299_OTRYBI_DLYa_ZDOROVOGO_PITANIYa (700x233, 169Kb)

Ќичто так не угнетает каждого из нас, как проблемы с пищеварением. ћетеоризм, запоры или поносы нередко вывод€т из себ€ и порт€т настроение. ј всЄ потому, что современный человек чаще всего неправильно питаетс€. ¬ его рационе не хватает пищевых волокон, пища плохо перевариваетс€ из-за недостатка ферментов, обмен веществ замедл€етс€, и люди полнеют даже при небольшом количестве съеденной пищи. „аще всего люди прибегают к помощи аптечных препаратов, покупа€ себе пребиотики или пробиотики. 
ѕ–ќЅ»ќ“» » - это живые лактобактерии и бифидобактерии, положительно вли€ющие на здоровье. ќни содержатс€ в таких препаратах, как Ћ»Ќ≈ —, —»ћЅ»ќЋј “, ¬≈“ќћ. ѕринимать эти препараты рекомендуетс€ курсами в зависимости от т€жести состо€ни€, при их приЄме налаживаетс€ стул, проходит метеоризм (вздутие живота вследствие повышенного газообразовани€), повышаетс€ иммунитет улучшаетс€ общее состо€ние организма.
ѕ–≈Ѕ»ќ“» » – это пища, это питательна€ среда дл€ пробиотиков. Ёто натуральные фруктовые сахара, наход€щиес€ в углеводах. Ёто овощи и  фрукты, сухофрукты и пр€ные травы, злаки и отруби.  онечно, надо старатьс€ организовать себе питание таким образом, чтобы получать достаточное количество пребиотиков, чтобы избежать любых проблем с пищеварением. ≈сли невозможно покупать ежедневно свежие овощи и фрукты, то каши может сварить каждый. ј сегодн€ и отруби продаютс€ в очень привлекательном виде. ≈сли раньше их можно было купить в любом магазине в виде непригл€дной массы, то сейчас отруби продаютс€ в аптеках в виде аппетитных сухариков, которые с удовольствием будут есть и взрослые и дети. ƒобавл€€ отруби в свой рацион, ¬ы способствуете созданию привлекательной микрофлоры дл€ полезных бактерий, а значит, способствуете улучшению пищеварени€. ” ¬ас улучшаетс€ физическое состо€ний, у вас улучшаетс€ состо€ние кожных покровов и волос, по€вл€етс€ блеск в глазах, ¬ы чувствуете себ€ здоровым человеком!
ƒл€ чего нужны нам отруби и как их принимать
 

 летчатка, котора€ так необходима пищеварению, содержитс€ в большом количестве в овощах и фруктах, в любой зелени, в капусте и бобовых. Ёто грубые пищевые волокна, которые благотворно действуют на пищеварение, бывает растворимой и нерастворимой формы. –астворима€ клетчатка, попада€ в наш организм, становитс€ желеобразной и нормализует пищеварение. Ќерастворима€ клетчатка содержитс€ в отруб€х, кожуре фруктов о овощей. »менно эта клетчатка способствует очищению организма от шлаков и токсинов, выводит все вредные вещества из организма вместе со стулом. Ќерастворима€ клетчатка отвечает за регул€рный стул и очень полезна всем, кто страдает запорами.
1. ќтруби способствуют снижению веса. ќни могут быть полезным и сытным завтраком или ужином, к тому же, низкокалорийным. —такан кефира или йогурта снимет чувство голода, создаст ощущение насыщени€ и создаст отличное настроение!
2. нормализует работу желудочно-кишечного тракта. — ними бесперебойно работает кишечник, ведь в отруб€х находитс€ клетчатка, способствующа€ пищеварению, и пищевые волокна, которые нельз€ заменить ничем! ѕищевые волокна не перевариваютс€, а способствует нормальному функционированию кишечника, созданию в нЄм благопри€тной микрофлоры, а потому отруби рекомендуютс€ всем люд€м, кто не может решить проблемы с опорожнением кишечника.   тому же отруби способствуют очищению организма, вывод€т вредные микроорганизмы и токсины. ќтруби намного лучше вс€ких слабительных.
3. ќтруби €вл€ютс€ источником витаминов и минералов, они содержат витамины группы ¬ ( ¬1, ¬2,¬6), витамины ––, также богаты калием, магнием, ромом, цинком, медью, селеном, и другими полезными микроэлементами.
4. ¬водить в свой рацион отруби нужно постепенно, начина€ с 10-15 грамм (2-3 столовые ложки) и доводить количество отрубей до 50-60 граммов (12-15 столовых ложек) в день. ќтруби не ед€т всухом€тку. — ними нужно выпивать 1-2 стакана жидкости.
 

2835299_ZDOROVOE_PITANIE (700x297, 212Kb)

–убрики:  советы врача, диеты, рецепты долголети€
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
ћетки:  

ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 16 пользовател€м

Al_lexandra   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 10:23 (ссылка)
—пасибо!! — добрым утром!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 11:24ссылка
ƒоброе утро, —ашенька!
noktiurn   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 10:34 (ссылка)
ƒоброе утро, »риша! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 11:24ссылка
ƒоброе утро, Ћюдочка! ”дачного дн€!
Tatyana_Boyko   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 10:35 (ссылка)
—пасибо,»рочка! ќтруби употребл€ю уже несколько лет,избавилась от некоторых проблем.’орошего тебе денечка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“рииночка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 11:04 (ссылка)
Ќичто так не угнетает каждого из нас, как проблемы с Ћиру... —егодн€ то с WWW не могу зайти, то без него..., то днев не существует... ѕривет, »рочка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 11:23ссылка
Ќапиши письмо ¬олоде, заодно и помиритесь, он всем помогает!¬от его адрес, он его дал дл€ всех migell_@mail.ru
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 11:28ссылка
€ ему писала , он не ответил!≈му тоже хватает забот, подожду!
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 12:02ссылка
попробуйте убрать www
я сегодн€ поставил, а через пару часов убрал
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 12:10ссылка
я тоже убирала, даже все ссылки на рекламу отредактировала, а потом вновь пришлось ставить не открывалс€. —мотрю Ѕаргузин без этих трех букв и вы тоже...
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 12:18ссылка
я просматривал сегодн€ записи у ¬алеза и это все вычитал
’от€ может быть они уже все наладили
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 12:21ссылка
“.≈ нужно вновь убрать эти буквы и подождать????...
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 13:11ссылка
я бы не спешила.
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 17:15ссылка
ƒелай как знаешь, не на один день делаем. «автра у кого-то лева€ п€тка зачешетс€ и потребует всЄ помен€ть!
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 19:19ссылка
”брала, там будет видно!
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 13:09ссылка
ј зачем убрал?
Solovik   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 12:00 (ссылка)
ƒоброе утро, »рина! ќтруби стараемс€ кушать!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 20:00ссылка
ƒл€ здоровь€ полезно!
Ipola   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 13:10 (ссылка)
Solovik, “»÷ боишьс€ потер€ть?  ак бы вообще без дневника не остатьс€...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 15:01ссылка
Ipola, ћариетта, Ѕаргузин и еще неск. дневов не ставили эти буквы и нормально!
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 17:14ссылка
’оз€ин барин. Ќадо наде€тьс€, что и у нас будет всЄ нормально!
ѕрелести   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 13:17 (ссылка)
—пасибо »риша за полезность... ’орошего дн€...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 24 ћа€ 2016 г. 16:44ссылка
—пасибо, “анюша! ƒоброго вечера!
Madam_Irene   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 15:14 (ссылка)
ќни полезные очень. —пасибо »риша.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 16:58ссылка
ƒобрый вечер, »риша! Ќаконец, всЄ закончилось...
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 17:28ссылка
Ќу и слава богу...
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 17:32ссылка
Ќе знаю ещЄ, как это всЄ аукнетс€ дл€ дневника...
¬ладимир_Ўильников   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 19:45 (ссылка)
—пасибо »рина за полезности!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tanuuusa   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 20:18 (ссылка)
»ногда ем отруби...надо бы посто€нно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 20:19ссылка
Ќадо каждый день, тогда и польза будет!
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 20:49ссылка
надо действительно начать посто€нно их употребл€ть
ѕерейти к дневнику

¬торник, 24 ћа€ 2016 г. 19:26ссылка
Ќедорого и полезно!
Akmaya   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 23 ћа€ 2016 г. 21:04 (ссылка)
—пасибо »рочка за полезности!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 24 ћа€ 2016 г. 16:16ссылка
«доровь€, ћаечка!
ћарина_”шакова   обратитьс€ по имени ¬торник, 24 ћа€ 2016 г. 07:41 (ссылка)
 онечно они полезные, но не всегда получаетс€. ƒобрый день, »рочка
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 24 ћа€ 2016 г. 16:52ссылка
 онечно, кукурузные хлопь€ намного вкусней!
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку