Эффективные диеты от Ольги Сумской

Понедельник, 28 Марта 2016 г. 10:07 + в цитатник

alt="Эффективные диеты от Ольги Сумской"/2835299_Izmenenie_razmera_Olga_Symskaya (700x560, 61Kb)

Сидеть на диетах любят многие, при этом совершенно не думая о том, какой вред они наносят своему здоровью. Ведь любая диета – это стресс для организма. Часто головные боли, расстройство кишечника, боли в желудке провоцируются различными диетами, то есть нами самими. Уж если Вы хотите похудеть, проще всего ограничить количество потребляемой пищи или существенно снизить количество калорий, и при этом больше двигаться. Движение – это жизнь, особенно если речь идёт о похудении.

1. Диета на гречке и зелёном чае. На этой диете актриса сидит 1-2 дня. В идеале же ее нужно придерживаться 3 дня. В это время следует есть только «голую» гречневую кашу (без масла, без соли) и пить большое количество зеленого чая. За день такой диеты можно сбросить 1-1,5 кг, а за 2-3 дня — похудеть на 2-3 кг. «Диета хороша тем, что оказывает на организм довольно щадящее действие, да и потерянные килограммы не возвращаются, как это частенько бывает», — говорит актриса.

2. Диета на кефире. Для этой диеты актриса советует заквасить домашний кефир. В банку хорошего молока (желательно домашнего) добавьте 1 ст. ложку сметаны, а затем оставьте молоко на ночь в теплом месте. Утром кефир можно пить, но предварительно с него нужно собрать с него сливки, чтобы он не был слишком жирным. Для достижения однородной фактуры лучше взбить кефир в миксере. Кефир следует пить 1-2 дня. За это время можно сбросить 2-3 лишних килограмма.

«Для диеты можно использовать и магазинный кефир, но предварительно следует убедиться в его хорошем качестве», — советует Сумская.

4e4evica.ru

alt="Эффективные диеты от Ольги Сумской"/2835299_Izmenenie_razmera_Effektivnie_dieti_ot_Olgi_Symskoi1 (700x401, 38Kb)