-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Художник Сильвио Порционато (Silvio Porzionato) Это жизнь... - (0)

Сильвио Порционато родился в Монкальери ( Турин, Италия )...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55080
Комментариев: 394698
Написано: 794581


Шесть способов снять стресс

Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 09:47 + в цитатник

alt="Шесть способов снять стресс"/2835299_Shest_sposobov_snyat_stress (700x466, 232Kb)

1. «Выкричать» негатив. Не надо стараться подавить отрицательные эмоции в себе, от этого только возрастает нервное напряжение. Психологи советуют выкричать их. Кричать можно что угодно, главное, кричать от души! Поверьте, сразу станет легче!
2. Погладить белье, глажка белья очень успокаивает, особенно женщин. Вы переключаетесь на выполнение простой домашней работы и отвлекаетесь от проблем.
3. Убраться в доме. Уборка способствует  выработке гормонов счастья, как это ни странно. Вы видите реальные плоды своего труда, а раскладывая вещи по полочкам, Вы раскладываете не только вещи, но и свои мысли. Это явление давно изучено психологами, и они рекомендуют чаще прибегать к раскладыванию вещей, что на выброс, а что на видное место.
4. Расслабить руки. В этом Вам поможет обычный карандаш. Сначала энергично разотрите ладони, Вы сразу почувствуете, как приятное тепло разливается по телу. Катайте карандаш между ладонями 5-10 минут. Рекомендуется выполнять этот своеобразный массаж сначала по внутренней стороне ладоней, потом по внешней. Вы сами заметите, как изменится ваше настроение.
5. Посмотрите на огонь. Если у Вас в доме нет камина или печи, то достаточно зажечь обычную свечу. Горение свечи очень успокаивает и приводит мысли в порядок. Глядя на свечу, нужно постараться отогнать от себя все мысли, и плохие, и хорошие. Полностью абстрагироваться от реальности. К этому приёму прибегают и йоги, мысленно представляя свечу перед собой.
6. Осталось «выдохнуть» свою проблему! Для этого Вам придётся сесть поудобнее, расслабить мышцы и сделать глубокий вдох и выдох. На вдохе мысленно говорите себе: «Я вдыхаю радость» или «Я вдыхаю здоровье», на выдохе – «Я отпускаю страхи и негатив». Выполняйте 7–10 минут. На выдохе постарайтесь выпускать не сразу весь воздух, а небольшими порциями. Увидите, у Вас всё получится! 
 
Что бы ни случилось у Вас в жизни, помните, что не надо сразу впадать в панику и расстраиваться. Для начала неплохо просто успокоиться, вдохнуть и выходнуть, потом приступайте к выполнениюспособов снятия стресса. Удачного Вам дня!
 
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 10 раз
Понравилось: 13 пользователям

TimOlya   обратиться по имени Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 09:54 (ссылка)
Доброе утро и хорошего дня, Ирочка! От всей души благодарю!Удачной, светлой недели,милая!
Ответить С цитатой В цитатник
Madam_Irene   обратиться по имени Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 10:17 (ссылка)
Доброе утро Ириша! Это просто необходимо! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 17:11ссылка
Иначе не выжить в наше время!
Владимир_Шильников   обратиться по имени Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 11:23 (ссылка)
Хорошие советы! Спасибо Ирина!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 18:35ссылка
Спасибо, Володя! Надеюсь, что пригодятся!
Доремифа_СОЛЬка   обратиться по имени Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 12:59 (ссылка)
Ipola,
Мне понравились эти советы.Спасибо,Ирочка!!!Уборка или занятие очень помогают!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 01 Марта 2016 г. 18:39ссылка
На самом деле это так и есть!
Трииночка   обратиться по имени Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 18:18 (ссылка)
Благодарю, Ирочка! Всего нам доброго!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 18:19ссылка
Успехов всем и здоровья!
_Ирина-Тверичанка_   обратиться по имени Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 18:34 (ссылка)
Спасибо, Ирочка! Обычно уборка помогает
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 01 Марта 2016 г. 18:20ссылка
Да! я тоже принимаюсь за уборку!
Solovik   обратиться по имени Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 21:37 (ссылка)
Полезные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 01 Марта 2016 г. 19:33ссылка
Пользуйся на здоровье!
noktiurn   обратиться по имени Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 22:31 (ссылка)
Все это очень эффектные средства, сама многими пользуюсь, пункты 2, 3 и 5 обязательно!
Ответить С цитатой В цитатник
tanuuusa   обратиться по имени Вторник, 01 Марта 2016 г. 00:04 (ссылка)
Замечательные способы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 01 Марта 2016 г. 19:45ссылка
Проверено на себе!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку