Болит спина – что делать?

 

Сейчас кто только не пишет про боли в спине, и только ленивый не даёт рекомендации, что делать в том или ином случае. Обилие информации - это очень хорошо, но кто поможет отделить зерна от плевел? только врач способен и обязан диагностировать заболевание, выбрать метод лечения и давать какие-либо дальнейшие рекомендации пациенту. Кстати, не любой врач, а специалист в этой области. Этим специалистом может быть и невролог, и мануальный терапевт, и нейрохирург. Например, только нейрохирург может удалить дисковую грыжу.

Простые советы для тех, у кого болит спина:

1. Избегайте длительных фиксированных поз за рабочим столом.

2. Важно позаботиться о том, чтобы у вас была удобная мебель.

3. Особо опасен подъем тяжестей за счет разгибания спины. 

4. Избегайте максимальных наклонов туловища. 

5. Лучше присесть, чем «сложиться вдвое».

6. Позвольте себе время от времени отдохнуть, разогнитесь.

Если уж так случилось, что боль пришла раньше, чем вы ожидали или сильнее, чем вы рассчитывали, то не стоит дальше «героически» заканчивать начатые полевые работы. Не нужно также пытаться выгревать больное место, растирать его или бежать к мануальщикам. Просто обратитесь к врачу и чем раньше, тем лучше.