Самомассаж Цигун «8 капель росы, собранной с весенних цветов»

Пятница, 19 Июня 2015 г. 08:58 + в цитатник

2835299_Izmenenie_razmera_8_kapel_rosi_sobrannoi_s_vesennih_cvetov_1_ (700x350, 19Kb)

«8 капель росы, собранной с весенних цветов» - это 8 движений:

1. Бережно, нежно, не растягивая кожу, подушечками пальцев совершаются разглаживающие движения. Работать надо в такой последовательности:

• сначала — зона лба,

• потом — переносицы, век, носа, щек, подбородка, шеи.

Данная последовательность сохраняется и при выполнении следующих движений.

2. Производятся похлопывающие движения с помощью пальцев.

3. Далее – поглаживание ладонями. Тонкую кожу в области вокруг глаз надо гладить с помощью указательных пальцев.

4.Подушечками пальцем осуществляются легкие, но чувствительные надавливания.

5. Пятая капля росы – тоже надавливание, но более сильное: используются основания ладони, суставы больших пальцев.

6. Суставы пальцев, собранные в кулак, осуществляют легкое поглаживание всех зон. Важно, чтобы кожа при этом оставалась неподвижной.

7. Также с помощью суставов пальцев осуществляется надавливание на лицо.

8. Немного медитации. Представь, что ты держишь в руках золотые нити, и закрепи мысленно с их помощью мышцы лица – на лбу, шее, подбородке, декольте.

Самомассаж Цигун следует делать где-то 2-3 раза в неделю. Уходит на него в среднем 20-40 минут. Начни с комфортного для тебя количества движений, а потом доведи их до 9 на каждую зону.

Перед осуществлением процедуры тщательно очисти лицо и нанеси на него косметическое масло или термальную воду.

Спасибо she-young.ru