Мы сами не замечаем, как с годами становимся плотнее и плотнее. Если в юности мы могли пробежать довольно длинный промежуток пути и при этом не ощущать никакого дискомфорта, то с годами появляется одышка и начинают болеть суставы даже при ходьбе. Если раньше мы могли горы свернуть, то сейчас всё чаще хочется полежать в кровати с книжкой в руках. Это не возраст одолевает нас своими проблемами, а наш вес, который мы незаметно набрали за все наши прожитые годы. Нам сложно стало делать обыкновенные вещи, которые в юности мы делали легко и просто. На нас давит наш вес. И это не простые слова, а данные, подтверждённые статистикой и мнением специалистов, которые занимаются проблемами питания. Сейчас очень мало людей, которым нравится, как они выглядят, большинство мечтает похудеть. Использовать всевозможные диеты можно, но бессмысленно, если забывать об основных правилах здорового питания, описанных в Bodycamp:

1. Употреблять в пищу больше овощей и фруктов.

2. Есть часто и небольшими порциями.

3. Не забывать о кашах – основная клетчатка.

4. Отказаться от еды на ходу.

5. Употреблять в пищу меньше сладкого и мучного.

6. Больше пить воды (минимум 2-3 литра в день).

Кроме того, необходимо вести здоровый образ жизни:

Больше двигаться, заниматься спортом, чаще бывать на свежем воздухе, прогуливаться перед сном, чаще открывать форточки. Для похудения важно всё! И что ты ешь, и как ты живёшь. Если двигаться мало, и не приучать своё тело к тренировкам, то результатом похудения будут обвисшая кожа и складки на животе, а ведь нам нужен совсем другой результат – красивая и стройная фигура, о чем и пишет Bodycamp. Такой результат никому не нужен. А о том, как похудеть без вреда для здоровья подробно написано здесь http://bodycamp.ru/wiki/health/pokhudet-bez-vreda/ , советую всем прочитать и применить для себя то, что действительно нужно и полезно. Не надо хвататься за новые диеты, это бессмысленное и вредное занятие. Нужно просто изменить свой образ жизни, и всё получится легко и просто. Помните, что живём мы не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить!