Не секрет, что многие люди испытывают проблемы со сном. Одни плохо засыпают, другие рано просыпаются, а некоторых часто просто мучает бессонница. Часто люди пробуют заниматься самолечением, но ни к чему хорошему это не приводит. Проблема так и остаётся проблемой, она усугубляется ещё и тем, что к ней присоединяются раздражительность, состояние депрессии, плохие результаты на работе и в учёбе, быстрая утомляемость. А ведь все проблемы со сном можно решить быстро и просто, если вовремя обратиться к врачу. Специалисты Психиатрической клиники Корсакова  1-otdelenie.ru/lechenie-narusheniya-sna-u-vzroslyh-241.html отлично знакомы с проблемами нарушения сна у детей и взрослых, и умеют бороться с ними. Прежде чем начать лечение, они выявляют причины нарушения сна, которые часто связаны просто с нарушением режима пациента: отсутствие прогулок на свежем воздухе, большой объём работы, постоянные перегрузки, эмоциональное напряжение, устранение этих причин приводит к нормализации сна и хорошему самочувствию. Можно сколько угодно считать перед сном овец, но если человек испытывает чрезмерные перегрузки на работе, то уснуть не получится. Иногда нужно и работу сменить, иногда можно воспользоваться проверенными народными рецептами, перед этим посоветовавшись с врачом.

1. Заварите перед сном чай из корня валерианы. Это эффективное успокаивающее средство, которое хорошо помогает при нарушении сна, вызванном нервными переживаниями.

2. Хорошо помогает многим людям отвар, приготовленный из сбора трав: по 25 грамм цветков хмеля, цветков лаванды, листьев мелиссы и цветков стратоцвета – залить 200 мл кипятка, дать настояться 10 минут и выпить перед сном.

3. Для снижения возбудимости центральной нервной системы можно использовать отвар боярышника кроваво-красного: 20 грамм сухих измельчённых ягод боярышника прокипятить 15 минут в стакане воды, процедить и довести до первоначального объёма. Принимать такой отвар по 1 столовой ложке три раза в день.

 

Что бы Вы ни принимали, к каким бы советам не прислушались, но приучите себя перед сном проветривать помещение, в котором Вы спите. Гуляйте незадолго перед сном. Не пейте на ночь крепкого чая или кофе. Сделайте своё спальное место максимально комфортным для сна. И постарайтесь ложиться спать в одно и тоже время.