-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

.....облаками торопится день, через сердце.... - (0)

Если мне скажут: Всё будет отлично! Я предпочту, пожалуй, поверить. Мне нравится жить в ожидании чу...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55294
Комментариев: 395257
Написано: 795633


5 коктейлей против стресса

Вторник, 26 Августа 2014 г. 10:21 + в цитатник

Перегрузки, усталость, бессонница... Противостоять этим спутникам современной жизни можно мягким, но эффективным способом – создав собственную мини-аптечку на основе натуральных эфирных масел.

1 вздохнуть спокойнее

Этот умиротворяющий коктейль поможет снять напряжение тем, чью повседневную жизнь нередко сопровождает чувство тревоги.

  • Эфирное масло герани розовой (египетской Pelargonium asperum) – 10 мл
  • Эфирное масло лаванды узколистной (Lavandula vera или Lavandula officinalis) – 10 мл
  • Эфирное масло розового дерева (Aniba rosaeodora или Aniba parviflora) – 10 мл
  • Масло лесного ореха холодного отжима (Corylus avellana) – 5 мл

Массаж живота в области солнечного сплетения: нанесите по две капли смеси на каждую ладонь, распределите посередине живота и растирайте круговыми движениями, постепенно поднимаясь к плечам. Во время массажа делайте медленные глубокие вдохи и выдохи, стараясь расслабить все мышцы тела. В качестве базовой терапии его нужно проводить в течение месяца по 2–3 раза в день, а единичная процедура отлично снимает стресс.

2 облегчить пищеварение

Желудок словно скрутило в узел, а каждый проглоченный кусочек кажется непомерным? Поможет спазмолитический коктейль, который облегчит пищеварение.

  • Эфирное масло базилика тропического (Ocimum basilicum thyrsiflorum) – 2 мл
  • Лимонная эссенция (Citrus limonum) – 2 мл
  • Эфирное масло мяты перечной (Mentha piperita) – 1 мл
  • Масло александрийского лавра, холодный отжим (Calophyllum inophyllum) – 30 мл

Внутрь: принимать в течение двух недель по 1 ч. л. перед двумя основными приемами пищи.

«Запахи, информация о которых анализируется нашим мозгом, не только вызывают у нас различные ассоциации, эмоции, воспоминания, но могут и действовать терапевтически: повышать или понижать артериальное давление, успокаивать или вызывать прилив сил», – говорит доктор Жан-Пьер Виллем (Jean-Pierre Willem), специалист по проблемам стресса*. Исследования подтверждают воздействие эфирных масел на нервную и гормональную системы человека, а это означает, что они напрямую задействованы в восстановлении баланса организма. «Так, аромат лаванды способствует выделению серотонина: основная роль этого гормона – улучшение настроения, двигательной активности и тонуса, – поясняет иммунолог, доктор медицинских наук Владислав Николаевский. – Аромат жасмина стимулирует выработку эндорфинов – «гормонов удовольствия», вызывающих прилив счастья, отвечающих за эмоциональную стабильность и снижение болевых ощущений. Аромат мяты уменьшает уровень катехоламинов (к которым, в частности, относится и гормон стресса адреналин)»**.

3 восстановить сон

Если ночи кажутся слишком короткими, а дни – длинными и изнурительными, этот коктейль успокоит нервную систему и поможет организму подготовиться ко сну.

  • Эфирное масло камфорного лавра (Cinnamonum camphora или Ravensara aromatiсa) – 2 мл
  • Эфирное масло мелиссы (Melissa officinalis) – 2 мл
  • Мандариновая эссенция – 2 мл
  • Масло зверобоя (Hypericum) – 30 мл

Массаж: перед сном нанесите поглаживающими движениями 10 капель смеси на область солнечного сплетения, грудную клетку, плечи, а также на виски. При необходимости процедуру можно проводить по 2–3 раза в день.

Внутрь: добавьте по одной капле каждого ингредиента в большой стакан воды или сока и выпейте во время еды. Запейте чайной ложкой оливкового или подсолнечного масла (первого холодного отжима) или заешьте лавандовым медом. Повторяйте 2–4 раза в день.

4 справиться с усталостью

Слишком долгая работа на износ способна лишить последних сил. Восстановить тело и воспрянуть духом поможет этот тонизирующий коктейль.

  • Эфирное масло ели черной (Picea mariana) – 2 капли
  • Эфирное масло мяты перечной (Mentha piperita) – 1 капля
  • Эфирное масло сосны обыкновенной (Pinus sylvestris) – 1 капля

Массаж: в течение недели, утром и вечером, круговыми движениями массируйте поясницу. Мышцы расслаблены, дыхание свободное и глубокое. Можно добавить в коктейль 5 капель масла александрийского лавра.

5 снять головную боль

Этот ароматический коктейль мягко и эффективно облегчит болевые ощущения.

  • Эфирное мало базилика душистого (Ocimum basilicum thyrsiflorum) – 5 мл
  • Эфирное масло лаванды гибридной (Lavandula hybrida) – 5 мл
  • Эфирное масло мяты перечной (Mentha piperita) – 10 мл

Массаж: согрейте в ладони 6 капель смеси, затем нанесите ее массажными движениями от середины лба с помощью больших пальцев, двигаясь по направлению к вискам. В области висков сделайте несколько круговых движений. Мягко надавите большими пальцами между бровями и проведите ими вдоль бровей по направлению к вискам; снова закончите круговыми движениями. Повторите весь комплекс дважды.

 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  

Процитировано 15 раз
Понравилось: 17 пользователям

Татьяна_Филимонова   обратиться по имени Вторник, 26 Августа 2014 г. 10:30 (ссылка)
Ирочка, добрый день!
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Августа 2014 г. 14:20ссылка
Добрый день, Танечка!
Ирина_Юрьевна_   обратиться по имени Вторник, 26 Августа 2014 г. 10:33 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Августа 2014 г. 19:18ссылка
Хорошо, если пригодится!
Madam_Irene   обратиться по имени Вторник, 26 Августа 2014 г. 13:56 (ссылка)
Спасибо Ириша, а мне очень нравится запах эфирных масел
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Августа 2014 г. 15:22ссылка
Очень полезно, особенно если хочешь поднять настроение!
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Августа 2014 г. 15:29ссылка
И очень помогают!
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Августа 2014 г. 15:30ссылка
Очень! Лимонный особенно! А от простуды у меня всегда наготове Пихтовое масло. Чудесный лекарь!
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Августа 2014 г. 16:20ссылка
о, пихтовое масло и у меня постоянно в обиходе.
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Августа 2014 г. 16:29ссылка
Вот и у меня тоже! Только не постоянно, а в период простуд.
Трииночка   обратиться по имени Вторник, 26 Августа 2014 г. 14:55 (ссылка)
Благодарю, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Августа 2014 г. 15:07ссылка
Приятного дня, Инночка!
Akmaya   обратиться по имени Вторник, 26 Августа 2014 г. 17:24 (ссылка)
Спасибо, это интересно!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Августа 2014 г. 17:31ссылка
Полезные эфирные масла всегда на страже здоровья!
svetikya   обратиться по имени Вторник, 26 Августа 2014 г. 17:41 (ссылка)
Спасибо, Ириночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Августа 2014 г. 17:44ссылка
Приятного вечера, Светочка!
валентина_полякова   обратиться по имени Вторник, 26 Августа 2014 г. 20:34 (ссылка)
Спасибо!Прекрасный пост.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 27 Августа 2014 г. 19:13ссылка
Спасибо тебе!
LUADMILA   обратиться по имени Вторник, 26 Августа 2014 г. 22:27 (ссылка)
Спасибо дорогая, пригодится!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 27 Августа 2014 г. 17:30ссылка
Очень полезно для здоровья!
tanuuusa   обратиться по имени Вторник, 26 Августа 2014 г. 23:01 (ссылка)
спасибо, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 27 Августа 2014 г. 19:03ссылка
Приятного вечера, Танечка!
Ювита   обратиться по имени Среда, 27 Августа 2014 г. 12:16 (ссылка)
спасибо Ирина!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 27 Августа 2014 г. 19:26ссылка
Приятного вечера, Ювита!
Перейти к дневнику

Четверг, 28 Августа 2014 г. 18:44ссылка
Применяй, но в меру!
МАРИША-ВОДОЛЕЙ   обратиться по имени Среда, 27 Августа 2014 г. 12:57 (ссылка)
Спасибо, интересно. Никогда не использовала аромотерапию, хоть на запахи очень реагирую.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 27 Августа 2014 г. 19:25ссылка
Надо очень аккуратно с запахами обращаться!
Лена_Солнышко   обратиться по имени Четверг, 28 Августа 2014 г. 18:07 (ссылка)
Спасибо, Иринушка.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку