Как похудеть, не считая калории?

Далеко не всем удобно подсчитывать калории перед каждым приемом пищи. Возможно ли похудеть без утомительных тренировок и нудного и муторного процесса расчета калорий? Да. Для этого нужно просто выполнять несколько простых советов.
В идеале нужно есть раз в три часа. Лучше не пропускать приемы пищи и не ходить голодными, т.к. в этом случае велик риск съесть намного больше. Перекусывать тоже нужно аккуратно. Кусок сыра утолит голод лучше, чем сытный снэк и для здоровья он будет намного полезнее.

Шоколад или иные сладости лучше не хранить на рабочем месте или на обеденном столе у себя дома. Часто бывает, что, собираясь съесть «один маленький кусочек» человек не замечает, как съедает всю шоколадку или всю пачку печенья. Такая неосторожность самым отрицательным образом сказывается на весе.

Стакан теплой воды перед едой даст возможность съесть меньше для того, чтобы быть сытыми. Причина этого в том, что вода заполняет желудок и посылает мозгу сигнал о насыщении.

Кроме того, следует есть медленно. Насыщение приходит ориентировочно через 20 минут, а обычный прием пищи длится около 5 – 7 минут.
Также важно не отвлекаться от еды. Просматривая телевизор или читая ленту «Вконтакте», есть риск съесть намного больше, чем планировали.
Кроме того, любая активность ускоряет процесс потери лишних килограммов и полезна для здоровья. Уже если просто ходить по лестницам вместо пользования лифтом и чаще ходить пешком, результат появится в скором времени.

Уникальная программа по снижению веса здесь! Мне она ближе всего, потому что она разработана медицинским центром «Доктор Борменталь». Давайте вместе с вами ещё раз изучим её внимательно. Ведь так хочется подготовиться к летнему сезону самым лучшим образом.

Не скучного вечера, друзья!

Ваш неутомимый исследователь рецептов и методик похудения © Mister_Migell