-Цитатник

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (0)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (0)

    ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (0)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВА...

8 простых рамочек с эффектом градиента. - (0)

...

Я не буду считать.. сколько у лета осталось часов... - (0)

Я не буду считать.. сколько у лета осталось часов, минуток, Сколько до осени/счастья лет/суто...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 35217
Комментариев: 332310
Написано: 672003


Фитнес гимнастика для глаз! Смотрим все!

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 14:56 + в цитатник

Предостережения

  1. Данные упражнения можно делать не более трех раз в день. Лучше перед завтраком, перед обедом и перед ужином. Если делать больше – вы, скорее всего, сделаете себе только хуже.
  2. Нельзя приступать к упражнениям, если менее чем полгода назад, у вас была операция на глазах.
  3. Запрещено использовать данную методику, если у вас отслоена сетчатка глаз. Перед тем, как начать делать упражнения, нужно сходить к врачам. Сегодня есть технологии, позволяющие приварить сетчатку.Затем, через полгода, можно начинать.
  4. Если во время упражнений чувствуете усталость в глазах, остановитесь, дайте им отдохнуть. Все движения плавные, спокойные. Не нужно переусердствовать. Главное качество и количество подходов.

Итак. Начнем!

Снимаем инвалидную коляску, то есть очки. Голова неподвижна, работают только глаза.

1 упражнение. Подняли глаза вверх, затем вниз, вверх, вниз. Так 6-8 раз;

гимнастика для глаз вверх вниз

2 упражнение. Повернули глаза вправо, влево, вправо, влево. 6-8 раз;

гимнастика для глаз вправо влево

3 упражнение. Диагонали. Глаза влево вверх, вправо вниз. 4-6 раз;

гимнастика для глаз вправо вверх влево вниз

Другая диагональ вправо вверх, влево вниз. 4-6 раз;

гимнастика для глаз влево вверх вправо вниз

4 упражнение. Рисуем глазами прямоугольник. Влево вверх, вправо вверх, вправо вниз, влево вниз; и наоборот. 4-6 раз;

Влево вверх, вправо вверх, вправо вниз, влево вниз

5 упражнение. Это часы. Представили часы со стрелками и плавно смотрим на каждую цифру на циферблате. Сначала по часовой стрелке 2-3 раза, затем против часовой стрелки 2-3 раза. Важно двигать глаза плавно по траектории идеального круга.

по часовой стрелке

6 упражнение. Раскраска. Взяли мысленно кисть в глаза и начинаем закрашивать ею все пространство. Сначала слева направо, затем сверху вниз. 2-3 раза.

Важно, после каждого упражнения нужно быстро моргать. Как будто бы ваши глаза — это крылья бабочки. При моргании мышцы глаза расслабляются, и он становится более круглый.

Согласитесь, эти упражнения для глаз похожи на те, которые нас заставляли делать в школе. Все очень похоже, только вместо рук и ног – наши глаза. Но, вот именно потому, что нас заставляли, большинство не любит делать зарядку. А как же полюбить? Просто помните, для чего вы это делаете. Помните, что с каждым движением вы приближаетесь к своему идеальному зрению! Пусть ваше желание победит лень и обстоятельства.

Не стесняйтесь выполнять эти упражнения на людях. Не всегда удастся найти уединенное место, но всегда есть возможность разбавить скуку ожидания в транспорте, лифте или очереди.

Почему мы об этом не знали?

Источник

 

Серия сообщений "ЗРЕНИЕ":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Фитнес гимнастика для глаз! Смотрим все!
Часть 2 - Точечный цигун-массаж как способ самооздоровления
Часть 3 - Домашнее лечение коньюктивита
...
Часть 46 - Упражнения (массаж глаз) для омоложения глаз и от морщин вокруг глаз
Часть 47 - Восстанавливаем зрение по Норбекову
Часть 48 - Профилактика нарушения зрения

Метки:  

Процитировано 93 раз
Понравилось: 25 пользователям



noktiurn   обратиться по имени Пятница, 06 Декабря 2013 г. 15:04 (ссылка)
Спасибо Ирочка, попробую воспользоваться!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 15:27ссылка
Такая простая, и такая полезная!
ГАлекЦИ   обратиться по имени Пятница, 06 Декабря 2013 г. 15:08 (ссылка)
Да ...полезное...благо дарю!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 15:27ссылка
На доброе здоровье!
Putniza_Strannaja   обратиться по имени Пятница, 06 Декабря 2013 г. 16:46 (ссылка)
Привет Ириночка! Внучка - это лучше всего!

Обнимаю тобе!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 17:58ссылка
Да ещё какая лапочка! Сама ножками ходит: топ-топ-топ, хохочет, такая смешная!
Перейти к дневнику

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 17:59ссылка
Ей 11 месяцев, скоро годик будет!
Юрэй_515   обратиться по имени Пятница, 06 Декабря 2013 г. 18:34 (ссылка)
Ириш, спасибо! А я-то думаю, почему у меня под конец дня глаза болят? А оказывается, зарядку надо делать! Вот сделал и полегчало :)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 18:42ссылка
Для профилактики делать не забывай! Перед сном не рекоменлуется!
Перейти к дневнику

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 18:45ссылка
Ага, уже записал в дневник. У меня все по распорядку!:)
Перейти к дневнику

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 19:10ссылка
Молодец какой!
Борис_Кузнецов   обратиться по имени Пятница, 06 Декабря 2013 г. 18:50 (ссылка)
Добрый вечер,Ириша! Вся эта известная
процедура называется"пальминг"...
...мы с мужем каждое утро делаем такую зарядку для глаз уже несколько
лет и пока считаем,что на пользу!
Спасибо,дорогая!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 19:12ссылка
Я не знаю, как она называется, но эта зарядка помогла мне отказаться от очков. В дестве я их носила, потом просто перестала. Стала делать гимнастику для глаз! Помогает!
Трииночка   обратиться по имени Пятница, 06 Декабря 2013 г. 19:10 (ссылка)
Спасибо, Ирочка! Затейная гимнастика!Возьму себе и читателям!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 19:13ссылка
Она очень полезная, хоть и смешная! Зрение исправляется! Точно тебе говорю!
Перейти к дневнику

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 19:17ссылка
Завтра начну глазками вращать, туда-сюда...)))Смеюсь!
Перейти к дневнику

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 19:20ссылка
Полезно! Сама попробуй!
Marina___Morskaya   обратиться по имени Пятница, 06 Декабря 2013 г. 19:43 (ссылка)
интересно! спасибо, Ирочка!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Алла_Чехолина   обратиться по имени Пятница, 06 Декабря 2013 г. 19:50 (ссылка)
Спасибо Ирочка! Я давно делаю такую зарядку для глаз и действительно помогает. Рекомендую всем, особенно после работы на компьютере.
Ответить С цитатой В цитатник
virfox   обратиться по имени Пятница, 06 Декабря 2013 г. 19:54 (ссылка)
ЗдОрово! Главное-наглядно! Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Лена_Солнышко   обратиться по имени Пятница, 06 Декабря 2013 г. 20:58 (ссылка)
Очень хорошие упражнения! Особенно когда за компом работаешь...
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Пятница, 06 Декабря 2013 г. 21:48 (ссылка)
Затейная гимнастика!Спасибо, Ирочка!
Ответить С цитатой В цитатник
tanuuusa   обратиться по имени Пятница, 06 Декабря 2013 г. 22:11 (ссылка)
спасибо, Ирочка!Буду делать!
Ответить С цитатой В цитатник
Divia   обратиться по имени Суббота, 07 Декабря 2013 г. 00:58 (ссылка)
спасибо большое))
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку