Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Рубрики

 -Цитатник

Оформляем плеер картинкой - (0)

Оформляем плеер картинкой - линеечкой или картинкой - кнопкой. Имеем такой плеер: К...

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

Сыграй мне, скрипка, о любви...Художница Елена Хмелева - (0)

Сыграй мне, скрипка, о любви, О той,которая лишь раз бывает. В своих аккордах нежно повт...

Моя единственная...Американский художник Lee Bogle - (0)

Ты моя женщина единственная, другой совсем не нужно  мне. Загадочная  и  ...

Цветы как бабочки... Китайский художник Liu Yutao - (0)

Цветы как бабочки, а бабочки - цветы Летят над нашей жизнью легкокрыло, И падают, срывая...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 59105
Комментариев: 406930
Написано: 816755


А какой он, Ваш завтрак?

Суббота, 26 Мая 2012 г. 11:22 + в цитатник

Завтрак – залог успешного дня

 

Завтрак напрямую зависит от специфики Вашей деятельности и того, чем Вы собираетесь заняться днем.
 
Так офисным работникам утро лучше всего начать с йогурта, творога, вареных яиц, фруктового салата или хлопьев с молоком. Для снабжения мозга глюкозой добавьте в рацион шоколад и мед.
 
Кто же в течение дня подвержен физическим нагрузкам, должен завтракать горячими бутербродами, молочными кашами, овощными салатами, яичницей или омлетом.
 
Для активного дня надо много сил и хорошая зарядка.
 
Оладьи, блинчики, творог со сметаной, творожники, хлопья с сухофруктами и орехами, залитые молоком, — это прекрасный набор для завтрака школьника или студента.
 
Большинство не представляют утро без чашечки крепкого кофе. Это замечательный вариант быстрого пробуждения, но желательно, чтобы кофе был натуральным и заварным, а не растворимым. Добавьте молоко в кофе, чтобы уменьшить влияние кофеина на организм. Вместо сахара подсолодите медом. Какао идеально тем, что помогает вырабатывать эндофрин, то есть «гормон счастья». Если Ваш выбор – это сок, то он должен быть свежевыжатым.
 
Предлагаем Вам перечень продуктов, категорически противопоказанных для полезного завтрака:
 
колбаса (кажущаяся сытость пройдет очень быстро)
гренки (очень тяжелая пища, её лучше заменить на тосты)
пирожные и торты (провокаторы панкреатита и гастрита)
полуфабрикаты (минимум полезных веществ и компонентов – максимум вреда здоровью).
Если Вы – герой из кинофильма и начинаете утро с кофе и сигареты, то Ваша жизнь с каждым таким днем становится значительно короче.
 
Рубрики:  здоровое питание
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Метки:  
Понравилось: 15 пользователям
Нравится

— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

О проекте