izum.darievna.ru/page/peche...-i-orehami

Вы знаете, что творог переваривается дольше, чем мясо? Вот почему его так здорово кушать на завтрак - пары ложек организму вполне хватает, чтобы до самого обеда не испытывать чувство голода.

Орехи - жутко питательная штука. Они становятся на одну полочку с творогом.

Яблоко - полезно, очень полезно и просто полезно!

В общем, идеальный завтрак для малыша!

Ингредиенты:

2 яблока;

50 г творога;

1 столовая ложка сметаны;

полгорсти орехов, изюма;

сахар или мед.

Яблоки помыть, ножом аккуратно убрать сердцевину.

Творог смешать со сметаной (можно не добавлять ее, если творог достаточно жирный), сахаром, орехами и изюмом. Если любите, можно добавить мак, курагу, ягоды.

Нафаршировать яблоки творожной начинкой, выложить в форму и запекать в духовке до готовности яблок (около 15-20 минут).

Приятного аппетитного завтрака вашим малышам!