С чего начать похудение правильно: 10 эффективных советов

Вторник, 01 Сентября 2020 г. 14:46 + в цитатник

2835299_S_chego_nachat_pohydenie_pravilno (700x429, 37Kb)

1. Ешьте овощи каждый день

С чего начать похудение? Ответ — купите овощи. В них очень мало калорий, мало углеводов и много клетчатки. Что это значит? Всё просто: вы будете есть большие порции, наедаться, а суточный калораж сохранится на низком уровне. Старайтесь добавлять овощи в каждый прием пищи.

2. Создайте дефицит калорий

Начало похудения — с чего начинать? Очевидно: чтобы похудеть, нужно больше расходовать, чем потреблять. Но помните, резкий отказ от еды и минимальные порции — не самый лучший вариант. Организм воспримет такое поведение как катастрофу. Именно поэтому после диеты тело начинает активно восполнять потерянные ресурсы. В итоге сброшенные килограммы снова с вами. Оптимальный выход — разумный дефицит калорий, который не будет экстремальным для вашего организма. Вычисляйте индивидуальный калораж, не опускаясь ниже отметки в 1200 калорий в день.

Читать далее...

Процитировано 13 раз
Понравилось: 15 пользователям

Пищевые антидепрессанты: какие продукты лечат депрессию?

Вторник, 01 Сентября 2020 г. 14:23 + в цитатник

Коррекция питания — один из главных трендов в лечении психических расстройств.

Девять лет назад эпидемиолог Фелис Джака обнаружила, что женщины, потребляющие много сладкого, рафинированных углеводов и фастфуда, чаще страдают депрессией.

Продукты, которые лечат депрессию

После серии рандомизированных тестов стало ясно, что пища, которую мы регулярно едим, влияет на мозг и психику гораздо больше, чем считалось прежде. Причем вне зависимости от пола, возраста и страны проживания. Теперь Джака — президент Международного общества исследований в области пищевой психиатрии.

Пищевая психиатрия — один из главных трендов в лечении психических расстройств. О ней много пишут, ее активно изучают, широко практикуют. И даже преподают на психиатрическом отделении Колумбийского университета. Что конкретно представляет собой эта диета для мозга «на стероидах»?

Читать далее...

Метки: иллюстрации антидепрессанты

Понравилось: 13 пользователям

Лавровый лист для молодости и сияния лица

Вторник, 01 Сентября 2020 г. 13:38 + в цитатник

2835299_lavrovii_list_1_ (700x444, 32Kb)

Лавровый лист от прыщей на лице начал использоваться уже давно. Известно множество разных рецептов с применением этой пряности. И все они помогают очистить лицо.

Состав растения уникален. Здесь есть не только эфирные масла, но и дубильные вещества, кислоты, например, уксусная, цинеол и горечи.

Идеальный вариант использования – наружный. Но от сухого листика будет мало пользы. Чтобы на самом деле получить желаемый результат, рекомендуется применять отвар.

Косметологические свойства лаврового листа

Польза от применения лаврового листа в домашнем уходе объясняется его богатым составом:

эфирное масло;
органически кислоты (капроновая, уксусная);
дубильные вещества;
насыщенные жирные кислоты;
витамины группы В, РР, А, С;
такие микро и макроэлементы как цинк, железо, магний, селен, марганец и др.

Кроме того, лаврушка способствует обновлению кожного покрова, разглаживанию мелких морщинок и тонизированию кожи. В результате чего кожа становится упругой и шелковистой.

Да и на этом уникальные свойства не заканчиваются. Листья с дерева победителей является секретным средством для красивых волос грузинских девушек. Из них заваривают отвар для ополаскивания шевелюры после мытья.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье кожи

Метки: лавровый лист польза косметология использование для кожи в домашних условиях красота здоровье кожи

Процитировано 11 раз
Понравилось: 15 пользователям

Я все могу - я ощущаю жизнь!.. Ах Астахова

Понедельник, 31 Августа 2020 г. 17:06 + в цитатник

Я все могу — я ощущаю жизнь!
Я рада, что дороги нет назад.
Я не люблю людей, склонивших вниз
Ничем вокруг не дорожащий взгляд.

Я не люблю людей, в которых мир
Кончается границей головы,
Кончается границами квартир
И парой книг, прочитанных (увы).

Я не люблю живущих абы как,
Крадущих время глупой болтовней,
Держащих наготове свой кулак,
Плюющих друг на друга за спиной!

Я не люблю лжецов, самоубийц,
Самоуверенных, слепых, бездушных,
Запомни: нет внутри тебя границ!
Запомни, что тебе границ не нужно!

Есть энное количество часов,
Кому-то дней, кому-то лет и боле…
Потрать все это время на любовь!
Будь сильным и всегда живи на воле!

Жизнь бьет порой, но делает сильней,
Ведь верю я, таится свет во мгле!
И день придёт, один из лучших дней,
И всех «разбудит» на моей Земле!

© Ах Астахова

Рубрики:

стихи

Метки: Ах Астахова стихи стихи о жизни

Процитировано 6 раз
Понравилось: 29 пользователям

Мне почему-то кажется что раньше... Художник Уильям Генри Баррибал (William Henry Barribal)

Понедельник, 31 Августа 2020 г. 16:50 + в цитатник

6 (559x700, 310Kb)

Мне почему-то кажется что раньше

Всё как-то проще было и милей

И меж людей поменьше было фальши

Темнее ночи и рассвет светлей.

Мы как-то лучше к людям относились

И души нараспашку показав,

Мы редко возвращались, коль простились

И часто уходили не сказав.

Мы в юности друзей своих ценили,

Мы обнажали нервы и сердца.

Но головы осыпал ранний иней –

Начало нашей зрелости конца.

Я знаю, что по прошлому тоскуя

Одним лишь прошлым вряд ли проживешь…

Но первую любовь и поцелуи,

И дружбу первою сначала не начнешь.

Игорь Горбачев

Рубрики:

живопись

Метки: Художник Уильям Генри Баррибал (William Henry Barribal) женский портрет картины живопись английский художник

Процитировано 4 раз
Понравилось: 22 пользователям

Комментарии (37)

Я по тебе еще схожу с ума! Художник Слава Фокк

Понедельник, 31 Августа 2020 г. 15:47 + в цитатник

Я по тебе еще схожу с ума!

Не надо проверять меня на прочность,

И теплых рук коснувшись я едва,

Опять оставлю шанс на многоточье!

Еще неровно слишком я дышу,

Еще глаза твои меня так манят!

И нежность по привычке в них ищу,

Такая штука, знаешь, эта память…

Еще цепляет голос твой родной,

И я скучаю по нему безумно!

А ты подходишь тихо за спиной,

Играешь в прятки снова неразумно.

И пахнет мятой вечер за окном,

Но я решилась все-таки на встречу

И забываю то, что ты не мой,

Когда рука ложится мне на плечи.

Сказать бы «Стоп!» сейчас самой себе,

И шанс не дать тебе уже к возврату

А ностальгия с разумом в борьбе,

Оставит меня снова виноватой.

Еще чуть-чуть…И я не удержусь!

И сдамся в плен твоих родных ладоней,

Я на себя сама ужасно злюсь,

За то, что слишком долго тебя помню.

Ксения Газиева

Рубрики:

живопись

Метки: ХУДОЖНИК СЛАВА ФОКК картины женский портрет живопись

Процитировано 14 раз
Понравилось: 32 пользователям

Комментарии (33)

Что делать если Joycasino заблокирован?

Понедельник, 31 Августа 2020 г. 15:22 + в цитатник

2835299_Screenshot_2 (700x153, 155Kb)

Обычно при блокировке того или иного сайта можно ожидать разочарования игрока, который намеревался хорошо провести время в компании с игровыми автоматами. Но Fresh casino спасёт Вас от разочарования и подарит множество ярких минут отличной игры, ведь на сайте этого казино есть полный комплекс развлечений: игры, акции, турниры и лотереи, так что Вам не придётся скучать. А достижения любого игрока, точно также, как и в Joycasino, будут фиксироваться в личных достижениях игрока, повышая его статус. При этом повышается не только статус игрока, но и процент бонуса на депозит, баллы в подарок. Хотите узнать, как работает система лояльности Fresh casino, регистрируйтесь и становитесь полноценным участником этого замечательного игрового клуба.

Игровые автоматы Fresh casino

Ассортимент игровых автоматов Fresh casino достаточно велик, и каждый игрок найдёт здесь развлечение по вкусу, будь то начинающий игрок или игрок, достигший высших ступеней мастерства. Мало того, что в казино представлены игровые слоты от всех ведущих разработчиков мира NOVOMATIC, PLAYTECH, BELATRA, MEGAJACK, DUOMATIC, PLAYSON и GROSOFT, так и тематика игр не оставит равнодушным никого из любителей азартных развлечений.

Читать далее...

Рубрики:

Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг

Метки: Fresh casino казино игровые автоматы Joycasino блокировка казино решение проблем играть онлайн игровые автоматы онлайн

Понравилось: 11 пользователям

Полезные для всех асаны

Понедельник, 31 Августа 2020 г. 13:37 + в цитатник

Нет ни одного человека, кому бы не принесла пользу йога. Для выполнения асан не требуется особая физическая подготовка, но всё же , при выполнении асан не стоит пренебрегать советами по безопасному её выполнению. Не стоит выполнять их и без разминки.
!! (700x700, 444Kb)

Читать далее...

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия

Метки: асаны йога полезные асаны

Процитировано 16 раз
Понравилось: 16 пользователям

Упражнение «королевская спина»: идеальная осанка, строгие ноги и упругие ягодицы за 2 минуты в день

Понедельник, 31 Августа 2020 г. 13:01 + в цитатник

2835299_1 (700x570, 172Kb)

Сделав осанку прямой вы сразу же преобразите всю фигуру!

Многие недооценивают эффект прямой спины, а она оказывает сильное влияние на всю фигуру. Доказанный факт, что имея ровную и прямую спину общий внешний вид здорово преображается:

Но дело не только в визуальном эффекте: просто выпрямив осанку вы избавитесь от кучи недостатков фигуры:

уйдет выпирающий живот;
в разу уменьшится второй подбородок;
поднимется область груди;
со спины уйдут жировые складки.

Что уж говорит о внутренних процессах, которые начнут работать правильно.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: Упражнение «королевская спина» осанка польза здоровая спина

Процитировано 12 раз
Понравилось: 16 пользователям

СОЛНЫШКО ЛУКАВОЕ - Ирина Стефашина

Суббота, 29 Августа 2020 г. 17:05 + в цитатник

Лучики рассыпало солнышко лукавое,
по цветам лазоревым, по тропе лесной,
в золото окрасило небо над дубравою,
что очнулась утречком от весенних снов.

Хрупкие березоньки расплетали косоньки,
кланяясь Рассеюшке прямо до земли
и звенела рощица птах многоголосием
да запели в полюшке росном ковыли.

Над ковром ромашковым бабочки-красавицы
крылышки расправили и пустились в пляс,
ветер непоседливый крон дерев касается
и с ракитой шепчется весело смеясь.

Вишни и черемухи в платья подвенечные
с вечера наряжены — ждут гостей на бал,
к берегу песчаному притулилась реченька
и сверкает издали сотнями зеркал.

Клены гордо подняли головы кудрявые,
смотрят с удивлением на лазурь небес,
лучики рассыпало солнышко лукавое
и запел соловушка зорьке полонез.

© Ирина Стефашина

Рубрики:

стихи

Метки: Ирина Стефашина стихи стихи про солнышко

Процитировано 2 раз
Понравилось: 25 пользователям

Я безнадёжно счастливая… Я старомодна… Акварели Juana Lichi

Суббота, 29 Августа 2020 г. 16:55 + в цитатник

2835299_ (700x548, 438Kb)

Я старомодна… Мне нравятся платья до пяток,

Честь и застенчивость, и медицина без взяток…

Добрые песни, подарки своими руками…

Чувства навек и, конечно, венчание в храме…

Я старомодна, и роль бизенс-вумен мне чужда…

Я выбираю не выгоду… Верную дружбу.

Я не умею судить по объёму валюты…

Небу всегда благодарна за дни и минуты.

Я старомодна, читаю молитвы ночами…

В них я здоровья прошу всем детишкам и маме.

Я не хожу в рестораны и клубы крутые…

Я наблюдаю, как светятся звёзды ночные…

Я старомодна, мне нравятся в поле ромашки…

Верю в любовь, от которой по телу мурашки.

Знаю, что сильный мужчина — не «лживое мачо»…

Слёзы в глазах от эмоций стыдливо не прячу…

Я старомодна… Во мне не найти силикона…

Верить, любить и прощать — выше новых законов…

Мода диктует… Но я от диктовок свободна.

Я безнадёжно счастливая… Я старомодна…

Ирина Самарина-Лабиринт

Рубрики:

живопись/акварель, пастель

Метки: Juana Lichi рисунок акварель девушки мода

Процитировано 1 раз
Понравилось: 23 пользователям

Комментарии (12)

Карнавал Уходящего Лета Художник Йоси Котлер (Yossi Kotler Artfinder)

Суббота, 29 Августа 2020 г. 16:02 + в цитатник

Не спеши расставаться со сказкой,

Пока сторож дорог — подорожник

Не пускает метели, и краской

Тронул листья малютка — художник.

Пока нам колокольчик из лета

Дарит эхом звенящие звуки,

И покуда полосками света

Согреваем озябшие руки.

Ведь еще светлячок зажигает

Огоньки в разнотравьях ночные,

Хоть сверчок светлячка приглашает

На зимовку в каморки печные.

Пусть готовятся птичьи народы

Эмигрировать в запах прибоя,

Я спешу на премьеру Природы —

Карнавал тишины и покоя…

Мне не хочется шумных прощаний,

Не расплачешься — легче и ждется!

Мне хватает вполне обещаний —

Что когда-нибудь лето вернется.

Я в плену у безумства расцветок,

Вот бы встретить художника — крошку,

Чтобы он мне с раскрашенных веток

Протянул для пожатья ладошку.

Пусть прогнозы погоды все строже,

У меня на руках два билета —

Я хочу подарить тебе тоже

Карнавал Уходящего Лета…

Сказоч-Ник

Рубрики:

живопись

Метки: Художник Йоси Котлер (Yossi Kotler Artfinder) картины абстрактный портрет женский портрет женщины

Процитировано 12 раз
Понравилось: 30 пользователям

Однажды Смерть пожаловалась Жизни... Евгений Евтушенко

Суббота, 29 Августа 2020 г. 15:36 + в цитатник

2835299_1__Evgenii_Evtyshenko (700x437, 172Kb)

Однажды Смерть пожаловалась Жизни:

«Меня не любят все… Боятся все…

Давай мы поменяемся ролями:

хотя бы ненадолго — на неделю.

Я стану Жизнью. Смертью станешь ты».

И Смерти было странно: почему

Жизнь сразу, без раздумий, согласилась,

надела череп-маску на лицо,

под черепом скрывая сто веснушек,

взяла косу, ее проверив пальцем,

и улыбнулась удовлетворенно,

когда на пальце появилась кровь,

и быстрыми шагами удалилась,

глазами в дырки черепа смеясь,

и прокричала издали счастливо:

«Запомни — предложила ты сама».

Смерть стала Жизнью. Натянула кожу

на свой скелет. Надела джинсы, майку,

с которой пела Алла Пугачева.

Приклеив нос, подпудрила его,

достала по знакомству сто веснушек

(хотя, по правде, если сосчитать, —

их было только девяносто девять, —

отсутствовала главная одна)

и, смазав кости, чтобы не стучали,

гигиеничным детским вазелином,

раскачивая бедрами, пошла.

Через неделю состоялась встреча.

Смерть в роли Жизни выглядела Смертью,

измученной, усталой и больной.

Жизнь в роли Смерти выглядела Жизнью —

помолодела, даже расцвела.

Сказала Смерть: «Теперь-то мне понятно,

как, согласившись, ты была хитра.

Меня боялись все, но уважали.

Все уважают смерть, но жизнь — никто.

И знаешь, что я поняла с испугом:

неуваженье к жизни — это жизнь

всех тех, кто сам себя не уважает,

хотя печатью самоуваженья

отмечены их лица, как клеймом.

Ну разве уважают жизнь те люди,

когда ее, единственную, тратят

на собственную жадность, тряпки, деньги,

на жажду власти — хоть ценой убийств!

И сколькие, так сами жизнь испортив,

потом плюются: «Разве это жизнь! »

Хоть и страдала я, но в бытность мою смертью

я приносила многим облегченье,

надежду на вторую жизнь — иную,

которой — я-то знаю! — в мире нет!

И если люди плачут, видя смерть,

то все-таки ее не проклинают.

Когда я стала жизнью, то меня

все называют на земле «проклятой».

Вздохнула Смерть: «Как страшно жизнью быть».

Вздохнула Жизнь: «Как хорошо быть смертью».

И обе вдруг заплакали, обнявшись,

и было не понять — где Жизнь, где Смерть.

Евгений Евтушенко

2835299_3 (700x393, 152Kb)

Рубрики:

стихи

Метки: Евгений Евтушенко стихи стихи о жизни

Процитировано 3 раз
Понравилось: 19 пользователям

Комментарии (15)

Отчет из Освенцима акушерки Станиславы Лещинской

Суббота, 29 Августа 2020 г. 15:22 + в цитатник

2835299_Otchet_iz_Osvencima_akysherki_Stanislavi_Leshinskoi1 (525x700, 49Kb)

Станислава Лещинска (8 мая 1896 — 11 марта 1974) до 26 января 1945 года оставалась в лагере и лишь в 1965 году написала этот рапорт...

Из тридцати пяти лет работы акушеркой, два года я провела как узница женского концентрационного лагеря Освенцим-Бжезинка, продолжая выполнять свой профессиональный долг. Среди огромного количества женщин, доставлявшихся туда, было много беременных. Функции акушерки я выполняла там поочередно в трех бараках, которые были построены из досок, со множеством щелей, прогрызенных крысами. Внутри барака с обеих сторон возвышались трехэтажные койки. На каждой из них должны были поместиться три или четыре женщины — на грязных соломенных матрасах. Было жестко, потому что солома давно стерлась в пыль, и больные женщины лежали почти на голых досках, к тому же не гладких, а с сучками, натиравшими тело и кости.

История Станиславы Лещинской

Читать далее...

Метки: Освенцим история узницы акушерка Станислава Лещинска

Процитировано 1 раз
Понравилось: 15 пользователям

Суперэффективный массаж глаз по методу Dr. med. Christine Schrammek

Суббота, 29 Августа 2020 г. 14:50 + в цитатник

Выполняем массаж подушечками пальцев обеих рук 1 раз в день, желательно в вечернее время. Сначала кожу очищаем, затем наносим крем для глаз (например, High Perfection Eye Cream от Dr. med. Christine Schrammek) и начинаем. Для лучшего результата утром также стоит делать круговой массаж кубиками льда с экстрактами различных растений или зеленого чая. Это позволит закрепить эффект и создать депо активных компонентов в этой деликатной зоне.
3_beauty-eye-massage-method-dr-med-christine-schrammek_posta-magazine (700x466, 103Kb)

1. Начальное или приветственное движение. Закройте глаза. Сжатые вместе указательный и средний пальцы зафиксируйте на середине брови, поглаживайте верхнее веко, спускаясь от центра брови к нижнему веку. Повторите 3 раза на счет от одного до четырех.

2. Круговые движения с нажатием на активные точки. Легкими поглаживающими движениями подушечек пальцев продвигайтесь от спинки носа по скуловой дуге к височным впадинам, где сделайте легкий нажим — фиксация на «головке» брови. Повторите 3 раза на счет от одного до четырех.

3. Движение от внутреннего к внешнему краю брови. Выполняйте подушечками двух пальцев. Подушечку безымянного расположите под «головкой» брови, подушечку указательного — над «головкой». Делайте поглаживающие движения к височной впадине. Повторите 3 раза на счет от одного до четырех.

4. Движение с фиксацией вдоль бровей от внутреннего края к внешнему. Это движение похоже на предыдущее, но тут используйте только подушечки указательных пальцев обеих рук, которыми одновременно нажимайте над «головкой» бровей в течение секунды, а далее выполняйте поглаживающие движения в противоположных направлениях над бровью в сторону височной впадины. Повторите 3 раза на счет от одного до пяти.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ

это надо знать женщине/Уход за лицом

Для Вас

Метки: массаж глаз красота здоровье улучшение зрения омоложение от морщин

Процитировано 5 раз
Понравилось: 9 пользователям

Волшебный массаж глаз - омоложение и улучшение зрения

Суббота, 29 Августа 2020 г. 14:27 + в цитатник

На три-пять секунды зажмурьте глаза, повторите от шести до восьми раз. Так вам удастся расслабить глазные мышцы и усилить кровообращение.

2. В течение одной-двух минут просто моргайте, что усилит приток крови к векам.

3. Закройте глаза и массажируйте веки кончиками пальцев по кругу одну минуту для расслабления мышц и усиления притока крови.

4. Тремя пальцами руки прижмите веко на одну-две секунды и повторите упражнение три-четыре раза. Такие действия помогут не только разгладить кожу на веках, но и улучшить приток внутриглазной жидкости.

5. На протяжении двух-трех секунд смотрите прямо перед собой. Затем направьте взгляд на расположенный на расстоянии около 30 см от глаз палец вытянутой руки. Задержите взгляд на нем на три-пять секунды, затем опустите руку. Сделайте от десяти до двенадцати подходов. Это необходимо для снятия напряжения и улучшения зрения.

6. Вытяните вперед руку с поднятым вверх пальцем и задержите взгляд на его конце. Медленно приближайте палец к глазам, пока изображение не начнет двоиться. Повторите упражнение от шести до восьми раз. Это позволит вам лучше видеть на близком расстоянии.

7. Последнее упражнение выполняется следующим образом:

протяните перед собой правую руку и поднимите палец, задержите на нем взгляд на протяжении трех-пяти секунд;
левый глаз закройте на три-пять секунды левой рукой;
уберите ладонь и снова посмотрите на палец обеими глазами в течение трех-пяти секунд;
расположите напротив лица палец левой руки и задержите на нем взгляд на несколько секунд;
закройте правой ладонью правый глаз на несколько секунд;
уберите ладонь и обоими глазами на протяжении нескольких секунд смотрите на палец.

Всего требуется выполнить пять-шесть подходов. Данное упражнение поможет укрепить глазные мышцы.

Источник

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ

Метки: упражнения для глаз массаж глаз улучшение зрения

Процитировано 7 раз
Понравилось: 13 пользователям

Техника массажа лица и точки шиацу

Суббота, 29 Августа 2020 г. 14:14 + в цитатник

Любой вид массажа благоприятно влияет на физическое и душевное состояние человека. Путем надавливания на специальные точки на лице и теле запускаются оздоровительные процессы в организме. В этом нуждается каждая клеточка нашего тела. Массаж лица это прекрасный способ омоложения, который сделает кожу более упругой и подтянутой. На данный момент косметология предлагает большое количество разных процедур, включающих и хирургическое вмешательство. Для тех, кто предпочитает заниматься самостоятельно своей внешностью, есть несколько видов массажа. Самым популярным считается точечный. Его особенность заключается в прорабатывании определенных точек тремя основными пальцами: безымянным, средним и указательным пальцем обеих рук сразу. Техника несложная, выполнять ее можно самостоятельно в любом удобном месте. Главное знать основные точки, на которые оказывается давление.

Подготовка к сеансу

Перед началом сеанса необходимо тщательно очистить кожу лица и вымыть руки. Затем можно воспользоваться тоником и нанести крем. Помещение для сеанса должно быть светлым и хорошо проветренным. Нелишним будет включить любимую музыку и занять удобное положение.

Читать далее...

Рубрики:

это надо знать женщине/Уход за лицом

Для Вас

Метки: Техника массажа массаж лица точки шиацу омоложение оздоровление Уход за лицом

Процитировано 5 раз
Понравилось: 10 пользователям

Укрепляем круговую мышцу глаза. Упражнение «Бинокль»

Суббота, 29 Августа 2020 г. 13:51 + в цитатник

2835299_Ykreplyaem_krygovyu_mishcy_glaza1 (700x639, 255Kb)

Как поработать над укреплением круговой мышцы глаза? Существует простое и эффективное упражнение, чтобы открыть запавшие глаза. Его выполнение займет всего 3 минуты.

На протяжении всего времени, пока мы бодрствуем и занимаемся какой-либо деятельностью, круговая мышца глаза «работает» в радиальном направлении, вовнутрь. Она как бы сворачивается в своеобразную трубочку.

Этот процесс можно сравнить с работой диафрагмы у фотоаппарата. Существует упражнение для укрепления круговой мышцы глаза.

Читать далее...

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ

Метки: Упражнение «Бинокль» ФЕЙСБИЛДИНГ гимнастика для глаз укрепляем круговую мышцу глаз зрение

Процитировано 3 раз
Понравилось: 10 пользователям

Ей показалось, свет в окне погас... Юлия Вихарева

Пятница, 28 Августа 2020 г. 16:01 + в цитатник

Ей показалось, свет в окне погас
И замер вечер на печальной ноте,
Когда сказал он: — счастье не для нас,
Я всё равно б ушёл, в конечном счёте.
Ты так мила и дом твой тоже мил…
Но, понимаешь, в том-то всё и дело,
Что не тебя я, кажется, любил,
А то, как ты меня любить умела.
Но я обычен и не так хорош.
И мне приелась преданность собачья,
С какой меня ты каждый вечер ждёшь,
Застыв в окне печально, не иначе!
И неизменный ужин при свечах,
И голос твой — надломленный и томный,
И то, что ты на согнутых плечах
Несёшь любовь, как крест неприподъёмный.
Как «подвиг» твой мучителен и тих!
(Не заработай, дорогая, грыжу)
Гляжу в глаза твои, но вижу в них
СЕБЯ… А больше ничего не вижу.
Вот и сейчас, вздымая тяжко грудь,
Застыла ты в объятьях полумрака…
— Хоть закричи… Ну делай что-нибудь!
Прошу, не стой, как битая собака.
…
Махнув рукой, подался он туда,
Где таял свет на зыбком горизонте,
Как вдруг услышал: — Ты вернёшься, да?!
Ведь дождь идёт, а ты не взял свой зонтик.

© Юлия Вихарева

Рубрики:

стихи

Метки: Юлия Вихарева стихи стихи о жизни

Процитировано 1 раз
Понравилось: 25 пользователям

Хочу вернуться в жаркие деньки... Французская художница Veronique Clanet (Clanet)

Пятница, 28 Августа 2020 г. 15:57 + в цитатник

1 (700x554, 388Kb)

Хочу вернуться снова в те края,

Где по-европейски сдержанно и чисто...

Где по-иному люди говорят,

Там варил мне кофе молодой бариста...

Хочу вернуться в жаркие деньки,

В шелест пальм и моря нежную фиесту…

Там люди в обращении легки,

Нету возраста, патетика не к месту...

Хочу вернуться в чувствие любви,

Там, в раю, она пленительно речиста...

А мысли там — безумие лавин!

Я хочу твой кофе, молодой бариста..

Римма Хафизова

Рубрики:

искусство/Иллюстрации

Метки: Французская художница Veronique Clanet (Clanet) картины иллюстрации женщины

Процитировано 2 раз
Понравилось: 21 пользователям

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Музыка

-Новости

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Дневник ipola

Перейти к полной формеБыстрая запись

С чего начать похудение правильно: 10 эффективных советов

Пищевые антидепрессанты: какие продукты лечат депрессию?

Лавровый лист для молодости и сияния лица

Я все могу - я ощущаю жизнь!.. Ах Астахова

Мне почему-то кажется что раньше... Художник Уильям Генри Баррибал (William Henry Barribal)

Я по тебе еще схожу с ума! Художник Слава Фокк

Что делать если Joycasino заблокирован?

Полезные для всех асаны

Упражнение «королевская спина»: идеальная осанка, строгие ноги и упругие ягодицы за 2 минуты в день

СОЛНЫШКО ЛУКАВОЕ - Ирина Стефашина

Я безнадёжно счастливая… Я старомодна… Акварели Juana Lichi

Карнавал Уходящего Лета Художник Йоси Котлер (Yossi Kotler Artfinder)

Однажды Смерть пожаловалась Жизни... Евгений Евтушенко

Отчет из Освенцима акушерки Станиславы Лещинской

Суперэффективный массаж глаз по методу Dr. med. Christine Schrammek

Волшебный массаж глаз - омоложение и улучшение зрения

Техника массажа лица и точки шиацу

Укрепляем круговую мышцу глаза. Упражнение «Бинокль»

Ей показалось, свет в окне погас... Юлия Вихарева

Хочу вернуться в жаркие деньки... Французская художница Veronique Clanet (Clanet)