-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 47746
Комментариев: 376226
Написано: 760347





Наконец-то получила посылку с семенами!

Понедельник, 24 Августа 2020 г. 13:37 + в цитатник

Помните - не так давно я писала, что сделала заказ на мини-деревья, заказав одно дерево - лимон по акции за 147 рублей и лва дерева - мандарин и апельсин по полной цене 1980 рублей.

2835299_DEREVYa (559x459, 160Kb)

Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними/Чудеса на подоконнике

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 18 пользователям

Лечитесь ладонями только любимых людей... Элинушка

Суббота, 22 Августа 2020 г. 16:53 + в цитатник
Лечитесь ладонями только любимых людей,
Не стоит молчать, избегая их способа жить.
Цените заботу — вы видели двух лебедей,
Что к звездам друг друга возносят, чтоб небом омыть.

Пролейтесь друг в друге водою, прозрачней росы
И в ней растворяйте торосы сердечного льда.
Очаг не тушите — лучом путеводной звезды,
Пусть станут для вас на двоих и часы, и года.

Из тысяч найдите лишь только родные уста,
Пусть будут они и горьки, и обветрены пусть.
Шагайте навстречу той поступью, что непроста,
Тот меда вкусил, кто с отвагою пережил грусть.

Прошу Вас, старайтесь построить в душе своей храм,
Хоть маленький камень, стену или божий алтарь.
И станьте надежным плечом и родным, и друзьям,
И сердце раздайте свое, как горящий янтарь.

© Элинушка

Рубрики:  любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье,
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 24 пользователям

Есть в каждой женщине частица колдовства... Illustrations Michelle Mia Araujo

Суббота, 22 Августа 2020 г. 16:45 + в цитатник

!! (525x700, 369Kb)

Есть в каждой женщине частица колдовства.
В любви влекущем, столь таинственном сознанье.
Мужчина только взглянет раз, возможно два
И в нём вскипает ярких чувств желанье.
 
Она русалкой сказочной влечёт
В своей любви с туманом лёгким омут.
Лишь путь мечты едва пересечёт,
Внося знакомства сладкую истому.
 
Есть в каждой женщине невидимый магнит.
Источник чар хмельных, что явно слаще мёда.
Глаз, губ и тела форм красой своей манит
До пыла чувств, любви души полёта.
 
Мужчину нежности, ласк тянет океан.
Тепло, что сладко согревает и волнует.
Пусть женщин чары есть Божественный дурман,
Познав её любовь душа мужчин ликует!

2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  искусство/Иллюстрации
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 25 пользователям

Подари мне цветы... Ilona D.Veresk

Суббота, 22 Августа 2020 г. 16:18 + в цитатник

! (466x700, 367Kb)

Подари мне цветы… Мне не нужно
шикарных букетов,
Не люблю и домашних, вазонами
сжатых цветов…
Подари полевые… Я забыла, как
выглядит лето
Там где сотни ромашек усыпали зелень
лугов…
Подари мне цветы… Просто так, и не жди Дня Рожденья!
Подари мне цветы… Это лучше всех
слов о любви…
Полевые цветы-гамма чувств, солнца
яркие тени…
Мне не нужно подарков… Ты просто
цветы подари…

Маргарита Меньшикова

2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  искусство/ФОТОАРТ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 22 пользователям

Использование алюминиевого профиля в строительстве и ремонте

Суббота, 22 Августа 2020 г. 15:57 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

alt="использование алюминиевого профиля в строительстве и ремонте"/2835299_3 (700x466, 53Kb)

Сегодня ни одна отрасль не обходится без алюминиевого профиля! Он нужен в строительстве и ремонте, в машиностроении и в электротехнике, в авиастроении и в космонавтике, в производстве мебели и в быту! Алюминиевый профиль, это надёжность и практичность, лёгкость и долговечность. Без него не обойтись при производстве пластиковых окон, алюминиевый профиль необходим при установке натяжных потолков, он необходим при остеклении балконов, для повышения прочности. Алюминиевый профиль имеет более низкий вес, и отлично подходит для сооружения укрепляющих конструкций. Это свойство используется и в космонавтике. Сегодня часто используют светодиодную ленту, это эффектно, красиво и недорого. Для её установки тоже используют алюминиевый профиль, он позволяет надёжно закрепить ленту в нужном месте, при этом мы расширяем спектр возможностей светодиодных лент, освещая ими труднодоступные места, улицы, дома. В квартирах при ремонте используют алюминиевый профиль для изготовления коробов, в которые можно спрятать провода, квартира приобретает более цивилизованный вид, и создать в ней уют становится намного проще. Магазин алюминия АлюМастер предлагает широкий выбор алюминиевого профиля высокого качества. Он прекрасно подойдёт для любых целей, так как изготовлен с учетом требований ГОСТ. Швеллеры, плоские трубы, разносторонние уголки, квадратные трубы и другая ходовая продукция всегда найдёт применение в любой сфере человеческой деятельности.

alt="использование алюминиевого профиля в строительстве и ремонте"/2835299_2 (700x525, 35Kb)


Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 10 пользователям

Садовые дорожки из камня

Суббота, 22 Августа 2020 г. 15:12 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

! (700x525, 573Kb)

Сделать ваш участок благоустроенным и ухоженным поможет обычный натуральный камень. Доступный по цене строительный материал удобен в использовании, прочный, надёжный, долговечный. Качественный камень для дорожек предлагает купить Компания «ЭкоКамни», можно выбрать наиболее подходящий Вам по своим характеристикам.
  • Гранит отличается разнообразием и устойчивостью к низким температурам.
  • Сланец имеет богатую цветовую палитру, хоть и не самый твёрдый из камня.
  • Кварцит дороже сланца, но более долговечен, и потому дороже, чем он.
  • Шунгит отличается устойчивостью к истиранию, но не впитывает влагу и потому не подвергается разрушению при низких температурах.
  • Песчаник дешевле, чем другие виды камня, но обладает меньшей прочностью.
Чем дороже камень, тем он более качественный и долговечный. Если Вы хотите использовать камень для мощения дорожек на своём участке, не торопитесь экономить на более дешёвых материалах, более дорогие прослужат Вам гораздо больше. Прежде, чем покупать, посоветуйтесь с менеджером магазина, он посоветует, какого вида камень Вам лучше выбрать. Дорожки, вымощенные камнем смотрятся прекрасно, а ваши ноги будут всегда чистые.

1 (700x431, 316Kb)

Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 14 пользователям

10 сильных слов, меняющих судьбу женщины

Суббота, 22 Августа 2020 г. 14:35 + в цитатник

2835299_10_silnih_slov_menyaushih_sydby_jenshini (700x367, 62Kb)

Еще в древние времена люди поняли, что слова, произносимые с убежденностью и повторяемые неоднократно, способны оказывать сильное влияние на жизнь и судьбу человека
 
Сила СЛОВА
 
Для того чтобы обрести радость жизни, избавиться от проблем и добиться успеха, не нужно прикладывать титанических усилий. Главное — поверить в свои силы и дать себе положительную установку. Сделать это можно при помощи силы слова.
 
Еще в древние времена люди поняли, что слова, произносимые с убежденностью и повторяемые неоднократно, способны оказывать сильное влияние на жизнь и судьбу человека.
 
Было замечено, что частое употребление слов с резко отрицательным значением приводит к усугублению проблем, и, напротив, преобладание в речи «положительных» слов дает человеку такую силу, что тот выпутывается из самых сложных жизненных ситуаций и добивается удачи.
 
Наши мудрые предки использовали это наблюдение для того, чтобы сделать заговоры по-настоящему эффективными. А современные психологи подтвердили связь того, что мы говорим, с нашим самоощущением и удачливостью.
 
Все дело в том, что слова, часто произносимые нами, откладываются на подсознании и вызывают особую реакцию организма, влияя на наше поведение и жизнь в целом. Поэтому если проблемы не дают вам покоя, пора задуматься над тем, какие слова вы говорите чаще всего.
 
Вот список из 10 слов, которые помогут избавиться от проблем и привлечь удачу.
Удача. Да, удача любит, когда ее зовут по имени. Но употреблять это слово нужно уверенно и только с позитивным настроем. Никаких «Ах, если бы мне улыбнулась удача…». Вместо этого нужно говорить «Я верю, что удача улыбнется мне сегодня».
Читать далее...
Рубрики:  любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье,
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 15 пользователям

Три уровня души

Суббота, 22 Августа 2020 г. 14:29 + в цитатник

Три уровня души1 (516x700, 360Kb)

Человек может быть красивым и прекрасно одетым. А может носить скромное платье и не отличаться красотой. А может, как академик Лосев, ходить в лагерном бушлате или носить телогрейку закопченную, как академик Лихачев в блокадном Ленинграде. Но едва заговорит человек, станет ясно, какая у него душа. Уровень развития души проявляется в речи.
 
На самой высокой стадии развития души речь человека обычно негромкая и спокойная. Внятная и ясная. Он говорит "бережными" словами. В его речи много метафор и сравнений, она интересна. Никого не оскорбит и не заденет такой человек. Он избегает грубостей и резкостей, хотя говорит правдиво. Ему присущ юмор, но чаще всего он смеется над собой, с юмором что-то рассказывая. После разговора с таким человеком остается возвышенное чувство, как после хорошей музыки или хорошего фильма. Вы узнаете что-то новое, на душе становится спокойнее. Он словно придает сил своими словами. Но эти люди очень чувствительны. Если при них кто-то клевещет или грязно ругается, им физически плохо. Просто плохо - и все. Они даже заболеть могут.
Читать далее...

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 16 пользователям

Простое упражнение на 20 секунд для улучшения слуха

Суббота, 22 Августа 2020 г. 14:06 + в цитатник

прослушка (700x525, 120Kb)

Может ли всего одно упражнение:
  • улучшать слух;
  • избавлять от шума в ушах;
  • уменьшать головокружения;
  • укреплять память;
  • снимать тяжесть в голове? Да!
И оно снова из оздоровительной системы Цигун. Упражнение входит в профилактический комплекс для сохранения слуха и ясности ума. Но в рамках статьи будет уместнее рассмотреть только один прием. Зато с пояснениями и преимуществами.
 
Название этого упражнения - "Бить в небесный барабан". Но в зависимости от техники исполнения его еще называют "Небесным капюшоном".

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Читать далее...

Серия сообщений "Здоровые уши":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - О чем сигналит звон в ушах?
Часть 2 - Если болят уши...
Часть 3 - Массаж ушной раковины.
Часть 4 - Массаж ушей для улучшения слуха
Часть 5 - Простое упражнение на 20 секунд для улучшения слуха


Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 15 пользователям

Судьба несправедливо бьёт порой... Инна Разумовская

Пятница, 21 Августа 2020 г. 17:53 + в цитатник
Судьба несправедливо бьёт порой,
Подкидывая горы испытаний.
Так сложно в этом мире быть собой,
Без лишних и не нужных нам терзаний.
С годами больше ценим слово «Друг «!
И верим только редким единицам.
Не все друзья, кто рядом, кто вокруг,
Не всем по сердцу можем мы открыться!

Живём по схемам вечной суеты,
Заставит жизнь играть чужие роли.
И выбор по дорогам из мечты,
Виним судьбу «За что такая доля?!»
И очень часто руки опустив,
Безвыходность порою добивает,
Глаза свои на многое закрыв,
Душа от безысходности сгорает.

Судьба порой бывает так хитра,
Поставит перед выбором вдогонку,
Пронзит нутро, как острая стрела
В погоне за блуждающим волчонком.
И часто мы, не сделав верный шаг,
Корим себя за прошлые ошибки.
Порой ступеньки жизни наугад,
Порой так не хватает нам улыбки.

У каждого из нас своя судьба,
У каждого падения и взлёты.
Пусть жизнь подарит света и добра,
И в прошлом пусть останутся невзгоды.
Надежда, вера, искренность, любовь
Пусть силы придают в дороге жизни.
И пусть поменьше будет чувство Боль…
Лишь чистые и радостные мысли!

© Инна Разумовская 2
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 24 пользователям

Не красотой, не юностью пленён... Художник Заясайхан Самбуу

Пятница, 21 Августа 2020 г. 17:42 + в цитатник

!

Не красотой, не юностью пленён -
Исчезнет цвет и молодость увянет,
Живой восторг лучится перестанет
И душу помертвит холодный сон.
 
И где тогда искать нам утешенья?
И как любовь от смерти уберечь?
Жестока жизнь и нам страшны сомненья,
Как в бурю кораблям ужасна течь.
 
И лишь одним я в мире успокоен -
В твоих глазах сумел я увидать
И свет любви, и верности печать...
Но чувствую, что я их не достоин.
 
Я не достоин ласки милых губ
И трепета застенчивых объятий -
Всё кажется, что я ревнив и груб,
И нет меня на свете виноватей.
 

2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 21 пользователям

Смятение... Художник Ник Хельбиг (Nik Helbig)

Пятница, 21 Августа 2020 г. 17:11 + в цитатник

!Художник Nik Helbig

Было душно от жгучего света,
А взгляды его — как лучи.
Я только вздрогнула: этот
Может меня приручить.
Наклонился — он что-то скажет…
От лица отхлынула кровь.
Пусть камнем надгробным ляжет
На жизни моей любовь.
 
Не любишь, не хочешь смотреть?
О, как ты красив, проклятый!
И я не могу взлететь,
А с детства была крылатой.
Мне очи застит туман,
Сливаются вещи и лица,
И только красный тюльпан,
Тюльпан у тебя в петлице.
 
Как велит простая учтивость,
Подошел ко мне, улыбнулся,
Полуласково, полулениво
Поцелуем руки коснулся —
И загадочных, древних ликов
На меня посмотрели очи…
Десять лет замираний и криков,
Все мои бессонные ночи
Я вложила в тихое слово
И сказала его — напрасно.
Отошел ты, и стало снова
На душе и пусто и ясно.

2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 24 пользователям

Насколько хорошо мед помогает от кашля?

Пятница, 21 Августа 2020 г. 16:35 + в цитатник

2835299_naskolko_horosho_med_pomogaet_ot_kashlya (700x339, 48Kb)

Собираемый пчелами мед издавна считается эффективным народным средством от многих заболеваний. В зависимости от вида, мед используется для лечения болезней сердца, желудочно-кишечного тракта и, конечно же, дыхательных путей. Но польза меда подтверждается только словами тех, кто имел опыт лечения «продукцией пчел» . Чаще всего мед используется для устранения симптомов простуды, но научных доказательств его эффективности не существует. Восполнить этот пробел решили исследователи из Оксфордского университета (Англия). Они собрали результаты тысяч исследований на тему лечебных свойств меда и выяснили, насколько хорошо он справляется с простудой, по сравнению с лекарствами от кашля и тем более антибиотиками. Результат анализа данных оказался весьма неожиданным.

По словам исследователей, основным симптомом простуды является кашель, который возникает из-за воспаления верхних дыхательных путей. А воспаление, в свою очередь, провоцируется проникшими в организм вирусами. В основном, лечение простуды сводится к избавлению от симптомов, в том числе и пресловутого кашля. В некоторых странах врачи умудряются лечить простуду антибиотиками, которые совершенно не могут бороться с вирусами. А ведь при частом употреблении, антибиотики теряют свою силу против своих главных врагов — бактерий, которые быстро к ним привыкают и перестают бояться. Так что врачам прописывать антибиотики против простуды точно не стоит, потому что это попросту глупо. В 2018 году правительство Англии даже выпустило руководство по лечению простудных заболеваний, в котором отметило, что антибиотики в этом деле совершенно бесполезны. Вместо них эксперты порекомендовали врачам прописывать пациентам обыкновенные лекарства от кашля и, как бы странно это не звучало, мед. Этот сладкий продукт переработки нектаров растений явно обладает противовоспалительными свойствами, но научных подтверждений этому до сих пор не было. Чтобы доказать, что мед действительно справляется с кашлем более эффективно, чем обыкновенные лекарства, британские ученые провели метаанализ, в котором было высказано несколько обобщающих гипотез.

В рамках научной работы исследователи оценили эффективность меда в борьбе с частотой и тяжестью кашля, а также с другими симптомами простуды вроде болей в горле и повышенной температуры тела. К удивлению исследователей, в большинстве медицинских случаях мед действительно быстрее справлялся с устранением симптомов простуды, чем обыкновенные лекарства и антибиотики. Так что, к рекомендации британских властей использовать мед вместо антибиотиков вполне можно прислушаться. Только вот озадачивает факт того, что в рамках проведенных исследований ученые не могли контролировать количество употребляемого добровольцами меда. Возможно, в ходе исследований они лечились не только медом, но и другими лекарствами. Есть некоторая доля вероятности того, что некоторые из них вылечились не благодаря меду, а при помощи других лечащих средств.

МЁД способен укрепить иммунитет и, следовательно, повысить устойчивость организма к болезням.

Источник

2835299_myod (700x478, 299Kb)

Рубрики:  «Вкусные рецепты для здоровья»
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 13 пользователям

Как распознать энергетического вампира?

Пятница, 21 Августа 2020 г. 16:21 + в цитатник

2835299_VAMPIRIZM (700x470, 390Kb)

Почему существует энергетический вампиризм?
Биологическая жизнь человека поддерживается многими энергетическими аспектами, например такими как питание и дыхание. Они поддерживают жизнь организма на физическом, клеточном уровне. Есть ещё один способ получения энергии, он более тонкий, невидимый и мало ощутимый в обыденной жизни. Источником его является наш духовный мир, дарующий нам жизненную силу, энергию, делающий нас целостными и гармонизированными. Духовный мир или силы души формируются на энергиях радости, любви и единства с окружающим. Именно они преобразуют плотные энергии питания и дыхания в новое качественное состояние и дают опору, основу для здоровой, счастливой жизни.
Энергетический же вампир живёт на низких, плотных энергиях, в нём не развита способность к самостоятельному преобразованию плотной энергии в более легкие энергии радости и любви. Поэтому он забирает её у людей более целостных, наполняясь ими и тем самым истощая других. Если он лишится подобной подпитки, то в нём начинает нарастать агрессия, невротические состояния, раздражительность и негативизм.
Кого можно отнести к энергетическим вампирам?
1. Дети. Им требуется очень много энергии и поэтому чаще всего они берут её у родителей.
2. Родственники. Бывают случаи, когда в семье есть те, с кем очень тяжело общаться, либо те, кто специально портит настроение, выводит из себя и пытается всячески помыкать.
3. Друзья и знакомые. Часто жалующиеся и всячески негативящие люди, которые пытаются вызвать сочувствие и сопереживание у вас.
4. Больные люди. Для восстановления им требуется много энергии и находясь рядом с ними мы часто чувствуем себя опустошенными. Хорошо это наблюдается при посещении больниц.
5. Хамы и скандалисты. Вовлекая вас в свою игру они тем самым тянут энергию.
Читать далее...

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 14 пользователям

Игровые автоматы 🎰 в казино Вавада официальный сайт!

Пятница, 21 Августа 2020 г. 16:02 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20 (145x30, 1Kb)

alt="казино Вавада официальный сайт"

Многие пользователи Рунета ещё не знают, что в казино Вавада на официальном сайте есть все развлечения, о которых мечтает азартный человек! Слишком велика в нас любовь к постоянству – новое мы часто не принимаем, или относимся к нему недоверчиво! В казино Вавада официальный сайт, как в самых лучших казино, большой выбор развлечений: игровые автоматы в которых рулетка и карточные игры занимают большое место: игра с живыми дилерами; лотереи, турниры. В этом казино Вам не придётся скучать, а самое главное, что здесь Вы сможете научиться играть на деньги, если до этого Вам не приходилось этого делать.
Регистрация в казино VAVADA
Как в любом казино, для того, чтобы играть на деньги, необходимо сначала зарегистрироваться. Регистрация нужна, в первую очередь, самому игроку, поскольку он хочет зарабатывать деньги в казино. Регистрация недолгая, и сообщить необходимые сведения о себе сможет каждый! Потом нужно авторизоваться на сайте казино под своим логином со своим паролем, в этом тоже не будет проблем, если Вы запомнили их правильно. При регистрации каждому новому посетителю казино начисляется приветственный бонус, Вы можете им воспользоваться при первой же игре. 
 
alt="казино Вавада официальный сайт"
Читать далее...
Рубрики:  Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Лучшие натуральные жиросжигатели

Пятница, 21 Августа 2020 г. 14:28 + в цитатник

2835299_Lychshie_natyralnie_jirosjigateli_1_ (700x630, 244Kb)

Природные жиросжигатели
  • кофеин – стимулирует нервную систему, повышает обменные процессы в организме, увеличивая вещества, которые извлекают липиды из жировой ткани и заставляют их превращаться в энергию;
  • капсаицин – содержится в перце чили. Вызывает жар, усиливает метаболизм, подавляет аппетит, дает ощущение сытости, увеличивает расход энергии;
  • карнитин – способствует транспортировке жиров в ткани, где они подвергаются окислению и переходу в энергию;
  • хром – усиливает работу инсулина, увеличивает мышечную массу и способствует потери жировой ткани;
  • CLA – насыщенная кислота омега-3, которую организм получает с продуктами. Она повышает резистентность организма к инсулину и нормализует баланс мышечной и жировой ткани;
  • камбоджийская гарциния – содержит гидроксилимонную кислоту (ГКА), которая блокирует превращение глюкозы в жир. Усиливает выработку серотонина, подавляет аппетит;
  • зеленый чай и его экстракт – способствует окислению жиров и ускорению метаболизма;
  • гуаровая камедь – пищевые волокна, повышают ощущение сытости, помогают контролировать аппетит, улучшают пищеварение;
  • белковое питание – помогает нарастить и поддерживать мышечную ткань, увеличивает обмен веществ.
 
Как принимают жиросжигатели?
Прием натуральных сжигателей жира зависит от вашего образа жизни. Если основной физической нагрузкой для вас являются прогулки на свежем воздухе, то стимуляторы жира следует принимать по утрам, чтобы увеличить обмен веществ  в начале дня. Если вы предпочитаете тренировки, то жиросжигатели нужно принять за полчаса до начала занятий. Это повысит выносливость и усилит эффект. Но добавки лучше не употреблять перед сном, так как они могут помешать уснуть. 
2835299_prodykti (697x700, 81Kb)
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 14 пользователям

Советы для здоровой спины

Пятница, 21 Августа 2020 г. 14:05 + в цитатник
2835299_SPINA (700x480, 1227Kb)
 
1.Увеличьте количество кальция и калия
Для здоровья костей и мышц необходимы именно эти эллементы. Кофеманам не следует злоупотреблять любимым напитком, так как он вымывает из организма калий.
 
2.Позаботьтесь о своем сне
Спите на ортопедическом матрасе и подушке, которые будут подходить вам по форме и жесткости.
 
3.Приучите себя правильно сидеть за рабочим столом
Нам ведь еще со школьных лет известно, что закидывать ногу на ногу и сидеть на краю стула нельзя. Оснастите рабочее место так, чтобы вам ничего не мешало и было достаточно света, подберите удобный стул и стол.
 
4.Купите рюкзак
Это тот случай, когда и модно, и полезно. Рюкзаки в тренде уже несколько сезонов, поэтому выбрать есть из чего: от спортивных с ортопедическими спинками до маленьких и аккуратных, которые подойдут под любой наряд. Только не носите этот аксессуар на одном плече.
 
5.Разминайтесь
Когда чувствуете, что засиделись, встаньте с места и немного пройдитесь. Сделайте простое упражнение: сведите плечи вперед, поднимите вверх, как можно дальше отведите их назад и затем расслабьте. После работы делайте гимнастику, которая укрепит мышцы спины и снимет напряжение.
 
Упражнение 1
Встаньте прямо, ноги выпрямлены. Раслабьте позвоночник и наклонитесь вперед. Руками перейдите в планку и отожмитесь. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
 
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 19 пользователям

Упражнения для сжигания жира на животе

Пятница, 21 Августа 2020 г. 13:36 + в цитатник

2835299_ce80f60f12239a3ca790b71ef2a5c70f_1 (700x525, 299Kb)

  • Классический пресс. Примите лежачее положение, ноги зафиксируйте (например, при помощи батареи) и выполняйте системное поднятие корпуса. Для начала достаточно 20 раз, но с последующим увеличением количество подъемов.
  • Примите лежачее положение, при этом руки отведите за голову, после чего начинайте приподниматься, касаясь локтем колена противоположной ноги. Важно, что при выпрямлении тела на спину полностью не ложитесь, то есть старайтесь не задевать руками и ногами поверхность пола, но вот ноги выпрямляйте полностью.
  • Примите лежачее положение, при этом руки также отведите за голову, и приступайте к подтягиванию коленок к грудной клетке. Во время процесса разгибания старайтесь не касаться поверхности пола ногами и руками.
  • В лежачем положении (на спине) необходимо систематически поднимать ноги (прямые) под углом 90°.
  • Примите лежачее положение, руки отведите за голову, ноги при этом прямые. Поднимите слегка над поверхностью пола ноги, и приступите к их разводу в противоположные стороны и скрещиванию на весу. После этого выполните известное упражнение под названием «велосипед». Опираясь на руки (прямые), станьте на четвереньки, и выпрямляйте, а затем отводите назад по очереди ноги.


живот (595x700, 209Kb)

Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 12 пользователям

Алена Васильченко - Когда-нибудь, когда я стану старенькой...

Четверг, 20 Августа 2020 г. 16:48 + в цитатник
Когда-нибудь, когда я стану старенькой,
тайком от внуков маленьких, всеведущих,
я помодней в тиши надену валенки —
ведь под окном уже заждался дедушка.

Надел жилет и нахлобучил шапку,
похожий на фасолевый стручок, —
опять принес мне ландышей охапку
мой милый, ненаглядный старичок.

Мы будем пить глинтвейн и есть ириски,
и бегать в парке зимнем, полуголом…
А чтобы окончательно без риска —
я запасусь в карманах «Корвалолом».

Он будет согревать мне нос и руки,
он будет целовать мне нежно ушко.
Сидят у телевизоров подруги… -
а мне то что?! Я — бойкая старушка!

Нам лысины, морщинки ни по чем!
Мои сединки будет гладить ветер.
От комплиментов дедушка польщен —
и мы опять дурачимся, как дети.

А после — загорят в печи дрова.
Я так люблю его смешные сказки!
Я знаю — даже в девяносто два
для нас года останутся богатством!

© Алена Васильченко
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 20 пользователям

И в каждый миг совершается чудо... Иллюстратор Julianna bibor

Четверг, 20 Августа 2020 г. 16:48 + в цитатник

1

И в каждый миг совершается чудо,
Но только понять его нельзя,
Стекаются золота искры оттуда,
Как капли лучистого дождя.
Порой мелькнет за тяжелым покровом
Ведущая прямо вверх стезя,
Такая светлая, как Божье слово,
Но как к ней пройти — узнать нельзя.
И в каждый миг люди празднуют скрыто
Восторг умиранья и рождества,
И в каждом сердце, как в храме забытом,
Звучит затаенно речь волхва.
Но вдруг забудешь, разучишься слушать,
И снова заступит тьма зарю,
И в этой тьме полыхаются души,
И жмутся, дрожа,— огонь к огню.

2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  искусство/Иллюстрации
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 21 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 1143 ... 961 960 [959] 958 957 ..
.. 1 Календарь