-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (0)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (0)

    ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (0)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВА...

Прощенье... - (0)

    ...

красивая песня... - (0)

Ты сде...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 40704
Комментариев: 348218
Написано: 708991



Яндекс.Метрика

Яндекс.Погода

Календари на любой год - Календарь.Юрец.Ру


Задержка дыхания на выдохе: ощелачивание организма, укрепление иммунитета и общее оздоровление

Пятница, 14 Августа 2020 г. 13:58 + в цитатник

2835299_Zaderjka_dihaniya_na_vidohe (700x454, 186Kb)

Исследования, проводимые К.П. Бутейко, показали, что при применении техник дыхания, направленных на поддержание оптимального уровня углекислоты:
 
  • через 2 месяца перестают беспокоить головные боли, головокружения, нарушения сна и ухудшение памяти, приходит в норму состав крови, проходят симптомы хронического бронхита и заболеваний верхних дыхательных путей, сходят на нет частые рецидивы ОРВИ;
  • через 3 месяца исчезают симптомы гипертонии, спазмов сосудов конечностей, тромбофлебита и почечнокаменной болезни;
  • через 4 месяца перестают беспокоить гипертонические кризы, устраняются симптомы хронического гайморита, постепенно отступают симптомы давних хронических заболеваний.
Восстановить и поддерживать нормальное содержание углекислоты в организме можно с помощью техники задержки дыхания, выполняемой на выдохе.
 
Это упражнение необходимо выполнять ежедневно, 1-2 раза в день:
1. Выдохните и задержите дыхание (до появления усилий и дискомфорта).
2. Затем отдохните не более 1 минуты, дыша в удобном для Вас темпе.
3. Выдохните и вновь задержите дыхание.
Выполните 10-15 повторений.
Уровню углекислого газа в 6,5% соответствует 60-секундная задержка дыхания на выдохе. Это минимальная для здорового организма задержка, которая может быть доведена до 180 секунд и более.
 
Какие изменения происходят в организме при ежедневной практике задержки дыхания на выдохе?
 
Когда задержка дыхания в ходе выполнения упражнения в течение 3х дней составляет 60 секунд и более начинается процесс ощелачивания организма:
 
  • сначала ощелачивается кровь и восстанавливается её нормальный состав,
  • через 24 дня начинается чистка и ощелачивание внутренних органов,
  • через 36 дней – эндокринных желез,
  • через 49 дней ежедневной практики задержки дыхания происходят изменения в микрофлоре кишечника, организм начинает очищаться от паразитов, вирусов и грибков.
  • Это простое упражнение при ежедневном выполнении обладает значительным оздоровительным и общеукрепляющим эффектом.
 
Практикуйте и будьте здоровы!
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 14 пользователям

Игорь Тальков - С самим собой наедине...

Четверг, 13 Августа 2020 г. 17:41 + в цитатник
С самим собой наедине
Побыть неплохо, если знаешь,
Что сам себе не помешаешь
Побыть с собой наедине.

Поговорить без суеты,
Поспорить, но без раздраженья,
И перейти без разрешенья
В любой момент с собой на ты.

Не думать, как и что сказать
В момент душевного волненья,
И без малейшего стесненья
Поплакать и похохотать.

А если хочется молчать —
Молчи, коли молчать приятно,
Поскольку некому превратно
Твоё молчание понять.

© Игорь Тальков
D1opY.gif
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 20 пользователям

Не пытайтесь женщину понять... Художник Ирина Колесникова (Irina Kolesnikova)

Четверг, 13 Августа 2020 г. 17:34 + в цитатник

1 (700x490, 451Kb)

Не пытайтесь женщину понять,
Не дано такого даже Б-гу,
Лично я - любитель рифмовать,
Вот и изощряюсь понемногу...
      В остальном, такая же, как все,
      В чем-то непонятная, конечно,
      Нахожусь на взлетной полосе,
      Жизнь свою исследуя неспешно...
Многого познать мне не дано,
И не всё я в жизни успеваю,
Только так уж, видно, суждено,
Что себя стихами прожигаю...
       И не в популярности тут дело,
       Как бы вы ко мне не отнеслись,
       На асфальте я рисую мелом
       То, что называю словом "жизнь"...

2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 24 пользователям

Художник Ларионова Виктория Анатольевна

Четверг, 13 Августа 2020 г. 17:04 + в цитатник

1 (431x700, 445Kb)

Бывает, что сама боюсь,
Когда накатывает грусть,
Но ничего плохого это же не значит.
Моя грусть — легче мотылька,
Души касается слегка,
Нет в ней страдания и горестного плача.
Лишь чуткий трепет от того,
Что скрипка тоненько поёт,
И облетели лепестки вчера у розы,
Что небо сморщено дождем,
И мы чего-то ждём и ждём,
А будет осень и зима, и жизни проза.
Такая грусть душе нужна…
Она — не крылья… не вина,
Лишь осознание, а следом сожаленье,
О том, что быть могло бы, но
Не сказка жизнь и не кино,
И всё прелюдией является к смиренью.
Чтоб дальше, отпустив, идти,
Другие выбирать пути,
Где явью станут все туманные надежды,
Понятнее чужая боль,
Когда, вздохнув на ноте соль,
Заплачет скрипка чья-то тоненько и нежно.

2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 20 пользователям

Dance, Dance... Выбираем домой статуэтку...

Четверг, 13 Августа 2020 г. 16:25 + в цитатник

!!! (700x700, 488Kb)

По правилам выбора статуэток для дома, нужно учитывать множество факторов:
стилистика интерьера,
стиль самого помещения,
увлечения владельцев помещения, их интересы,
статус владельца, и многие другие факторы.
Ведь иногда интерьер создан таким образом, что не предполагает размещения каких-то дополнительных предметов, а статуэтка всегда должна иметь своё место, иначе она не будет смотреться, потеряется среди прочих вещей. Чтоб не потеряться, статуэтка должна иметь вокруг себя какое-то свободное пространство, куда Вы не положите книги или не поставите вазу с цветами. Статуэтка – произведение искусства, если оно не штамповано на производстве, хорошо смотрится на открытых поверхностях, на рояле, на комоде, на полках, специально предназначенных для них. Иногда красивую статуэтку можно поставить на ночной столик, если она не станет мешать вашему движению. Красивая статуэтка всегда украсит интерьер, если Вы правильно о ней заботитесь, не позволяя скапливаться на её поверхности слою пыли. Поэтому подумайте хорошенько, стоит ли делать такое приобретение, или остановить свой выбор на какой-то другой безделушке…


!! (700x700, 202Kb)

Читать далее...
Рубрики:  дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 20 пользователям

Обменяй баллы на крутые бонусы в онлайн казино Вулкан!

Четверг, 13 Августа 2020 г. 15:28 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20 (145x30, 1Kb)

alt=" онлайн казино Вулкан"/2835299_Vylkan (700x434, 395Kb)

Кто хоть раз был в онлайн-казино, тот знает, насколько там интересно! И дело даже не в том, что играешь в казино на уникальных игровых автоматах, дело в азарте, который поддерживается всеми игроками и администрацией казино. Играя, хочется добиваться побед, во что бы то ни стало, забываешь даже о том, что выигрыш в онлайн казино – это дело случая, и никто пока не в силах спрогнозировать результат игры. 
Игровой зал онлайн казино Вулкан
Все игровые автоматы в казино бесплатны для его пользователей, все организационные расходы полностью ложатся на плечи администратора. Выиграть здесь не только престижно и почётно, но ещё и выгодно, поскольку вся призовая сумма достаётся игроку. Сложно выиграть, но с опытом чувство скованности пропадает, и геймер начинает себя чувствовать уверенно при игре на слотах любой сложности, кто бы не был его разработчиком, и какими бы функциональными возможностями не был он напичкан. А ведь игровые слоты бывают с риск-играми, с бонусами, которые нужно отыграть, с неожиданными поворотами в сценариях игры, но после продолжительных тренировок игрок начинает спокойно разбираться и в игровых символах, и в игровых терминах, и в выборе игровых автоматов. Он начинает понимать, что выигрыш не зависит от того, кто является разработчиком игры, IGROSOFT, NOVOMATIC, или PLAYTECH, выигрыш зависит только от усидчивости игрока, его тренированности и от желания выиграть.
 
alt=" онлайн казино Вулкан"/2835299_1 (441x201, 312Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 11 пользователям

ЯПОНСКИЙ «РЕЦЕПТ» КРАСОТЫ

Четверг, 13 Августа 2020 г. 14:12 + в цитатник

2835299_YaPONSKII_RECEPT_KRASOTI (700x466, 43Kb)

У японок пользуются большим спросом "шелковые гаджеты" для лица и волос и я последние 10 лет тоже "подсела" на шелковую терапию😁. До сих пор помню свой первый заказ коконов шелкопряда🤦‍♂️. Позарилась на большое количество и низкую цену, немного смутило, но не остановило. В итоге коконы пришли вместе с шелкопрядами внутри😅. Зато стопроцентный натурпродукт🤣.А шёлковые щёточки для лица - одни из моих любимых помощников. После массажа такой щеткой кожа становится нежной, можно даже сказать шелковой😊, напитанной, увлажненной, ровной. Можно делать массаж и самими коконами. Японки их используют для очищения пор.

Читать далее...
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 15 пользователям

ВСЕГО 1 МИНУТА В ДЕНЬ И ВЫ УЛУЧШИТЕ КРОВООБРАЩЕНИЕ И ЛИМФОДРЕНАЖ ВСЕГО ТЕЛА

Четверг, 13 Августа 2020 г. 13:53 + в цитатник

2835299_ypr1 (700x700, 51Kb)

УЛУЧШАЕМ КРОВООБРАЩЕНИЕ И ЛИМФОДРЕНАЖ ВСЕГО ТЕЛА или капиллярное упражнение от Nishi Katsuzo, с которого рекомендую начинать ваше утро🌞.
 
Сегодня делюсь следующим полезным советом (а точнее даже упражнением) из "шести правил здоровья" Nishi Katsuzo. Очень классное и, самое главное, эффективное упражнение для капилляров под интересным названием "тараканчик". Данное упражнение способствует:
 
🔸улучшению кровообращения по всему телу,
 
🔸улучшению лимфодренажа,
 
🔸профилактике варикозного расширения вен,
 
🔸снятию мышечного напряжения.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 16 пользователям

Спиcoк мeдицинcких пpeпapaтoв нa вce cлучaи жизни 💊

Четверг, 13 Августа 2020 г. 13:43 + в цитатник
Рубрики:  интересное о разном/Полезные советы
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 17 пользователям

10-минутная тренировка для мышц тазового дна

Четверг, 13 Августа 2020 г. 13:23 + в цитатник

2835299_i (700x700, 96Kb)

Эта тренировка одинаково нужна и мужчинам, и женщинам: улучшает кровообращение тазового дна, укрепляет мышцы тазового дна, способствует профилактике заболеваний органов малого таза.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 17 пользователям

Одежда для души... Ирина Самарина-Лабиринт

Среда, 12 Августа 2020 г. 17:32 + в цитатник
Ты сшей одежду для души, ведь ей неловко…
Её знакомые давно форсят в обновках,
На ком-то шаль из равнодушия с камнями,
На ком-то злоба и двуличие с шипами.

А кто-то платье сшил вечернее из лести,
Кому-то нравится носить наряд из мести,
А ты одета в простоту и состраданье…
Они не в моде и остались без вниманья…

Ты в детстве платье из доверия любила.
Твоя душа его с годами износила,
Оно теперь трещит по швам и стало тесно…
Но зло и зависть для души не интересны…

Зачем пытаться не свою носить одежду?
Взамен сомнениям примерь к душе надежду.
Наряд из сплетен, как костюм для маскарада…
Фальшивых масок на душе совсем не надо…

Пусть лучше совесть, чем пустые обещанья…
Пусть лучше платье из любви и пониманья,
Чем мини-юбка, что из выгоды пошита…
А лучше душу оставляй совсем открытой…

Души наряд ты не спеши менять по моде.
Чужой совет по стилю вряд ли ей подходит…
Наряды душу, без сомненья, украшают.
Но без души одежда роли не играет…

© Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 27 пользователям

Распахните душу нараспашку! Иллюстрации Армена Ваграмяна

Среда, 12 Августа 2020 г. 17:20 + в цитатник

4 (513x700, 476Kb)

Распахните душу нараспашку!
Пусть в нее ворвется свежий ветер,
С утренней зарею на рассвете
К нам мечту на крыльях принесет.
И тогда парить над облаками
Будем мы свободно, словно птицы,
Сможем, словно заново родиться,
И душа, воскреснув, оживет!
Распахните душу нараспашку!
Пусть ее дождя омоют слезы,
Пусть своими ветками березы
Заслонят нас от мирских забот.
И тогда все беды и печали
Сможем навсегда оставить в прошлом,
Будем думать только о хорошем,
И душа гармонию найдет!
Распахните душу нараспашку!
Пусть ее теплом согреет солнце,
Пусть надежда, сквозь души оконце,
Лучик света будет нам дарить.
И тогда растает лед и сердце
Расцветет весенними цветами,
Радуга взойдет под небесами
И душа захочет вновь любить!
Распахните душу нараспашку!
Пусть в нее вольется море счастья,
Пусть сквозь злые бури и ненастья
Наш кораблик будет к цели плыть!
И тогда поймем мы, что родились,
Мы на этом свете не напрасно,
И тогда поймем мы, как прекрасно,
Как чудесно в этом мире жить!

Ирина Думанская

2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  искусство/Иллюстрации
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 25 пользователям

Друзья познаются в беде... Художник Danguole Jokubaitiene

Среда, 12 Августа 2020 г. 16:51 + в цитатник

! (695x700, 526Kb)

Друзья познаются в беде.
С тобою — во всех напастях,
В лихие минуты, везде
Поддержат во время ненастья.
 
В любое время — с тобой,
Когда тебе трудно и плохо —
Помогут сразиться с бедой
Без ропота, без подвоха.
 
С подругами — случай другой.
Подружки подружкам — жилетки.
Они за подругу — горой,
И в трудных моментах нередко
 
Подруг выручают своих.
Утешат, поддержат, подскажут…
Но радость одной из них
Проверку устроит однажды.
 
Радость подруг для подруг —
Словно бы пробный камень.
Очертит магический круг,
Оставив в нём тех, кто с нами
 
Порадуется за нас
Всем сердцем, не лицемеря.
Такая — вовек не предаст,
А значит, достойна доверия!

2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  искусство/Иллюстрации
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 30 пользователям

Почему иконы плачут?

Среда, 12 Августа 2020 г. 16:18 + в цитатник

1 (700x525, 354Kb)

Тем, что тут или там замироточила икона, сейчас никого не удивишь. В век, афоризмом которого является: "Это любовь или снова PR?" - вообще удивить достаточно сложно. Сообщения о мироточении настолько же плотно вошли в наше восприятие и жизнь, как и сводки об авариях, пожарах или напротив - небывалых выигрышах или рождении сразу пяти детей в одной семье. Часто мы слишком заняты повседневностью, чтобы еще думать о том, как такое может быть, почему икона вдруг "заплакала", действительно ли то чудо Божие, знак, посланный свыше, или же просто сенсация, раздутая в чьих-то целях.
Однако количество сообщений о чудесах от икон в России в конце XX века - начале XXI века побило все рекорды. К примеру, в Свято-Введенском монастыре г. Иваново с декабря 1998 года по март 1999 года мироточили 1047 икон! Сообщения о мироточении икон появляются чуть ли не еженедельно. Это послужило поводом затронуть такую тонкую вещь как церковное чудо и еще раз попробовать разобраться.

1-1 (583x700, 355Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Православие,вера, православные молитвы
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 28 пользователям

Лучшие упражнения, чтобы избавиться от двойного подбородка

Среда, 12 Августа 2020 г. 15:49 + в цитатник

2835299_lychshie_yprajneniya (700x366, 31Kb)

1. И. П. – лежа на постели. Положите голову на край кровати. Запрокиньте голову назад, направляя взгляд вверх, стараясь разглядеть за собой пол.

2. И. П. – сидя на кровати со сложенными «по-турецки» ногами. Спина должна быть ровной, плечи опустите. Сожмите зубы, запрокиньте голову назад, как бы стремясь «отрывать» голову от плеч. Плечами с усилием потянитесь вниз. Оттопырьте нижнюю губу вперед и сделайте несколько движений челюстью вверх и вниз.
 
3. И. П. – то же. Выполните 10 поворотов головы в правую сторону. Затем, столько же поворотов в левую. 10 раз подряд наклоните голову вперед, применяя усилие. Затем энергично запрокидывайте ее назад.
 
4. И. П. – то же. Выполняя вдох через нос, напрягите язык и прижмите его к нижней челюсти, значительно ниже зубов. Если вы выполните это движение правильно, то почувствуете, напряжение мускулатуры всей области подбородка и шеи. Выполняя выдох, полностью расслабьте мышцы лица и шеи.
 
5. И. П. – то же. Прикройте рот. Упирайтесь кончиком языка в верхнее небо. Максимально напрягите язык и в очень медленном темпе передвигайте кончик к передним зубам. При этом, усиленно напрягайте все ткани подчелюстной и подбородочной области. Вы можете одновременно поддерживать подбородок ладонью. Совершайте движение кончика языка по верхнему небу, медленно считая до десяти. Дайте себе отдых - расслабьте все мышцы лица и шеи на 3-5 секунд. Повторяйте 4-6 раз.
 
6. И. П. – то же. Запрокиньте голову назад так, чтобы подбородок приподнялся. Теперь старайтесь, чтобы нижняя губа накрыла верхнюю, стремясь дотронуться до кончика носа. Конечно, у вас не получится добраться до кончика носа, но если вы будете выполнять это упражнение регулярно, то второй подбородок не появится.
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 19 пользователям

Точка для похудения. Где она?

Среда, 12 Августа 2020 г. 15:35 + в цитатник

2835299_tochka (700x561, 411Kb)

Если Вы окончательно не разобрались с причинами лишнего веса и не знаете какие точки на теле стимулировать, можно попробовать метод лечения избыточного веса восточной медицины, с помощью одной только точки. По этой методике, во время курса самомассажа другие точки  стимулировать не следует.

Точка ГУАНЬ ЮАНЬ располагается на средней линии живота, ниже пупка.
КАК МАССИРОВАТЬ?
 
Ложимся на спину.
  • В этом положении воздействие окажется более глубоким, так как в положении стоя, из‐за значительных (и даже незначительных) жировых отложений в этой области, можно не получить должного эффекта.
  • Надавите на точку Гуань‐юань подушечкой большого пальца или подходящим массажером/предметом с гладким закругленным концом.
  • Выполняйте вращательные движения в течение 3 - 5 минут. Надавливания должны быть средней силы и интенсивности.
  • Курс снижения избыточного веса рекомендуют продолжать не менее 25 дней. Наилучшие результаты достигаются при разумном ограничении в питании и умеренных физических нагрузках.
А ещё, кроме снижения веса, гуань‐юань ‐ важная точка для лечения заболеваний мочеполовой системы, болей в пояснице, тонизирования при истощении жизненных сил, хронической усталости, при ознобе и обильном потоотделении.
Ну и на последок, имейте в виду, что это не истина в последней инстанции, это всего лишь одно из множества теорий, а уже пробовать её или нет, право каждого).
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Акупунктура, акупрессура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 20 пользователям

Стираем морщины и открываем глаза: упражнение 2 в 1 от Мамады Йошико

Среда, 12 Августа 2020 г. 15:15 + в цитатник

2 упр

Это простое упражнение для лица подтянуть наиболее важные части лица: лоб, виски, брови, глаза и веки. Будьте молоды и красивы! Мамада Йошико из Японии разработала уникальное упражнение 2 в 1 для верхней части лица. Выполняя несколько простых действий, удается одновременно воздействовать на мышцы лба, висков, бровей, глаз и век. Упражнение стимулирует и подтягивает наиболее важные зоны лица.

Как сохранить молодость в любом возрасте

Для этого достаточно регулярно выполнять следующие действия:

1. Ко лбу приложить ладони и немного натянуть мышцы по направлению от центра к вискам, чтобы кожа под ладонями не была сморщенной, а брови расправились. Главное не переусердствовать.

2. Раскрыть глаза максимально широко, чтобы веки тянулись вверх, а нижняя часть глаз к щекам.

3. Направить взгляд в правую сторону и медленно перемещать влево, словно описывая полукруг.

4. Вернуться взглядом к исходной левой точке, посмотреть вверх в сторону левого виска и задержаться в таком положении на 5 секунд, затем посмотреть прямо перед собой и постараться расслабиться.

5. Выполнить аналогичное действие, но с другой стороны. То есть изначально направить взгляд вправо по направлению к правому виску, задержаться на несколько секунд, затем посмотреть прямо и расслабиться.

При правильном выполнении упражнения будет ощущаться натяжение мышц лба и висков. Для каждой стороны нужно сделать по 2-3 подхода. Источник

Читать далее...
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 21 раз
Понравилось: 16 пользователям

Сжигаем жир внизу живота!

Среда, 12 Августа 2020 г. 14:55 + в цитатник

2835299_kosu_mekigi (520x250, 57Kb)

Похудеть хотят все! Проблема не в том, что Вы не знаете, как это сделать, проблема в том, что Вы не хотите уделить немного времени для себя. Попробуйте, Вам понравится делать эти упражнения

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 16 пользователям

Всего 30 секунд в позе «Лежащей богини» перед сном изменят многое

Среда, 12 Августа 2020 г. 13:49 + в цитатник



Если уже придумано что-то полезное, почему бы не воспользоваться этим методом?

Секрет избавления от ваших ночных мук — Супта Баддха Конасана. Супта бадда что? Это поза йоги. Ее название переводится с санскрита как «поза лежащей богини». Она незаменима, если вам нужно хорошенько потянуться и расслабить тело. Это одна из асан, приносящих огромную пользу вашему здоровью.

2835299_Vsego_30_sekynd_v_poze_Lejashei_bogini_pered_snom_izmenyat_mnogoe (700x393, 52Kb)

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 14 пользователям

Хотите иметь идеальную фигуру?

Среда, 12 Августа 2020 г. 13:25 + в цитатник

2835299_idealnaya_figyra_1 (700x418, 262Kb)

Как убрать живот быстро, не похудев? Уменьшить несколько сантиметров в талии за пару дней можно используя простое упражнение из йоги «Уддияна Бандх», более известное как вакуум живота. Эта процедура поднимает тонус продольных мышц живота, ставит на место внутренние органы, что приводит к быстрому безопасному результату. За несколько дней можно уменьшить талию на 1-4 см. Повторяйте это упражнение 3-5 раз в день с общей продолжительностью до 10 минут. Как, спросите Вы?
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 24 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 971 ... 958 957 [956] 955 954 ..
.. 1 Календарь