Людмила Воронова

Белый цвет в интерьере считается одним из наиболее выигрышных вариантов. Он выглядит чисто, визуально расширяет пространство, сочетается с любыми оттенками и предметами мебели. Поэтому и задача подбора плитки для ванной комнаты, кухни, спальни или гостиной для многих людей заключается не в том, какой цвет использовать (белый однозначно). Желательно посмотреть много примеров с разными размерами, фактурами, оттенками и сочетаниями, чтобы понять — вот он, тот вариант дизайна помещения, который я хочу видеть у себя дома каждое утро.

Ведь даже если всё будет чисто белым, интерьер не выйдет скучным. А если разбавить его разными материалами, цветами и мебелью, результат получится стильным, эффектным и максимально индивидуальным, комфортным именно для вас. И эта подборка из 15 идей белой плитки и керамогранита для разных помещений немного поможет с выбором. Или даст пищу для размышлений. Или просто вдохновит вас так же, как вдохновила нас.

Варикозное расширение вен — самое распространенное (после гипертонии) заболевание сердечно-сосудистой системы, которое развивается в результате малоподвижного образа жизни. Когда люди проводят много времени в одном положении, сидя или на ногах. Если брать во внимание не только эстетику, то варикозное расширение вен, при отсутствии необходимого лечения, может привести к более серьезным последствиям для здоровья: тромбозу или язвам.

Если Вы не хотите, чтоб у Вас начался хруст в коленях, выполняйте гимнастику для коленей ежедневно. Ещё лёжа в постели можно выполнять простейшие упражнения:

Постепенно переходите к более сложным упражнениям:

Чтобы оценить дух Средиземного моря и проникнуться атмосферой комфорта и уюта, совсем не обязательно уезжать далеко. С помощью грамотно подобранных предметов интерьера можно создать идеальный уголок отдыха прямо в Новой Москве. Не верите? Смотрите, этот дом находится в коттеджном посёлке под Троицком. Он привлекал своим внешним видом и удобной планировкой, но совершенно угнетал скучными интерьерами. Задачей дизайнера было вдохнуть в него жизнь без кардинальных переделок, создать удобное пространство для не одного поколения семьи.

Вы хотите завести фикус, но не уверены, что сумеет справиться с ответственностью? Не бойтесь, мы вас всему научим. Фикус Бенджамина — это красиво, несложно и очень уютно

Фикус Бенджамина — один из самых неприхотливых и визуально привлекательных комнатных растений. Его можно держать в горшке как маленький комнатный цветок, можно подвергнуть изощрённым манипуляциям и превратить в бонсай, а ещё из этого фикуса можно вырастить полноценное дерево в пузатой кадушке.

Люди с избыточной массой тела, как правило, избегают активного образа жизни и занятий гимнастикой. И даже не потому, что им лень или некогда. Избыточный вес оказывает влияние на весь организм, и награждает его попутными заболеваниями, в числе которых заболевания сердечно-сосудистой системы стоят на первом месте. Такие симптомы, как одышка, быстрая утомляемость, излишняя потливость, боли в конечностях, отнюдь не редкость, но даже и с такими проблемами полным людям стоит заниматься гимнастическими упражнениями, правда в более лёгкой форме, с меньшей нагрузкой на сердце и суставы, с меньшей интенсивностью.

Практически каждый человек со временем начинает чувствовать боли в пояснице. Часто они бывают так сильны, что заболевшему прописывается постельный режим. Но это устаревший метод. Мы посоветуем идти другим путем – выполнять определенные упражнения. Разумеется, мы не предлагаем идти на пробежку или тягать гири – это вообще противопоказано. Есть отличные щадящие движения, которые надо выполнять не очень интенсивно, прислушиваясь к своим ощущениям, и со временем они помогут снять боль в спине. Обязательна консультация врача, так как причиной болей может быть что угодно, и лишь потом приступать к тренировкам. При обострениях наблюдается напряжение в мышцах, и их нужно прежде всего расслабить. Эти упражнения при боли в пояснице направлены на растяжку и укрепление мышечного корсета, что поддерживает позвоночник. Движения в ходе разминки должны быть плавными, никогда нельзя подпрыгивать. Стоит избегать также чрезмерного растяжения. Каждое упражнение на растяжку предполагает удержание мышц в таком положении в течение двадцати-тридцати секунд. 

1. Улучшает гибкость позвоночника, а также подвижность тазобедренных суставов, что благотворно влияет на их здоровье и предотвращает многие неприятности.
2. Тренируется растяжка подколенных суставов, мышцы спины, ягодиц, пресса.
3. Также наклоны улучшают кровообращение, снижают риски болезней сосудов головы.

Массаж ушей от всех недугов

Названный массаж широко практикуется в китайской медицине. На ушах расположено множество активных точек, которые связаны со всем организмом. Вот почему во время данной процедуры активизируется деятельность всего тела и систем. Улучшается кровообращение, стимулируется кора мозга. Даже если всего пару минут потереть уши ладонями, ощущается прилив сил, проходит усталость, перестает болеть голова. Массаж ушей утром позволяет разбудить организм и наладить его работу. При головокружении и спазмах, например, следует закрыть уши ладонями и потереть их до красноты. Данную процедуру надо делать несколько раз в день. А если работа связана с умственной деятельностью, выполнять эти движения следует каждый час. Если вы выработаете привычку делать массаж, результат не заставит себя ждать. Кроме растирания ушей полностью, можно это делать отдельными пальцами.