-Цитатник

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (0)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (0)

    ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (0)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВА...

8 простых рамочек с эффектом градиента. - (0)

...

Не начало и не финал.......Ирина Самарина-Лабиринт (стих.) - (0)

Не...

 -Рубрики

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 37822
Комментариев: 338807
Написано: 687763

 

 Работа для всех блогеров

 Сделать баннер                   

 

 

 

 

 

 

ipola.ru яИКСipola.ru Alexa/PRНастоящий ПР ipola.ruТраст ipola.ruЦена ipola.ruipola.ru участник Трастового Каталога


Каким должен быть громкоговоритель для экскурсовода?

Понедельник, 09 Сентября 2019 г. 15:42 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

alt="Каким должен быть громкоговоритель для экскурсовода?"/2835299_EKSKYRSOVOD (700x466, 29Kb)

alt="Каким должен быть громкоговоритель для экскурсовода?"/2835299_ekskyrsovod1 (700x492, 516Kb)

Сейчас на экскурсиях редко можно встретить экскурсовода с рупором в руках. На смену им пришли более изящные, меньшие по размеру  усилители голоса. А ведь проблема с голосом – это самая частая проблема всех людей, кто подолгу и громко говорит на работе. Это и воспаления связок, ларингиты, и полная потеря голоса. С такими проблемами сталкиваются не только экскурсоводы, но и учителя в школах, преподаватели вузов. Им приходится громко и внятно говорить с учениками, студентами, слушателями, да так, чтоб все поняли, это очень сложно, особенно если приходится читать лекцию или вести уроки 3-4 часа подряд. Иногда к концу дня педагог вообще разговаривать не в состоянии, а если ученики попадутся шумные, то говорить будет совсем трудно, та же история повторяется на экскурсии. Если экскурсия проводится для взрослых, то её проводить легче, чем для детей, слушатели более внимательные и тихие. 
Для того, чтобы не надрывать голос, и чтобы всем окружающим было хорошо слышно, и нужен усилитель голосового сигнала. Раньше для этих целей использовался рупор, но времена меняются, ему на смену пришла портативная техника. Современные громкоговорители и весят намного меньше, и в обращении стали намного удобнее. Сейчас громкоговоритель для экскурсовода купить не сложно, особенно в специализированных магазинах, таких как КУПИРУПОР.РУ, там большой выбор рупоров и мегафонов самых современных моделей, поясные громкоговорители, мобильные колонки и микрофоны, очень удобные для экскурсоводов. Выбирая модель громкоговорителя, прежде всего, нужно обратить внимание на его качества.
Читать далее...
Рубрики:  интересное о разном
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 12 пользователям

Более 200 моделей материнских плат для ноутбука в Интернет-магазине Техномаркт

Понедельник, 09 Сентября 2019 г. 14:40 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

alt=" Более 200 моделей материнских плат для ноутбука в Интернет-магазине Техномаркт "/2835299_internetmagazin (700x461, 521Kb)

2835299_logo (336x80, 12Kb)

В интернет-магазине Техномаркт можно приобрести разную электронику от аккумуляторов и деталей для ноутбука до усилителей беспроводной связи. Для людей, которые серьёзно занимаются электротехникой и компьютерами это настоящая находка, ведь здесь можно приобрести различные антенны, спутниковое и эфирное телевидение, пульты, системы видеонаблюдения и охранные системы, системы доступа, авто-электронику, детали для портативных устройств и  для ноутбуков, туристические электротовары. 
В этом магазине всегда большой ассортимент товара, всегда можно получить подробную и детальную информацию об имеющемся товаре и помощь в выборе нужного товара. Если Вы не найдёте чего-то сами, менеджер магазина подскажет Вам, ведь он осведомлён о наличии товара намного больше. Если нужных Вам деталей нет в магазине, можно их заказать. Если выбранный вами товар временно отсутствует на складе, то это может увеличить срок доставки до недели, но Вы его обязательно получите.    
В этом магазине довольно просто найти интересующий Вас товар, если обратиться к каталогу, при этом на весь имеющийся товар даётся гарантия.  Нужно Вам, к примеру, найти GSM, 3G, 4G антенны, на соответствующей странице Вы найдёте не только большой выбор антенн, но и подробную информацию об их цене и технической характеристике, способе установки и разъёме подключения (CRC-9-male, F-female, F-male, MMCX-male,N-female, N-female/SMA-male, N-male, SMA-female, SMA-male, UFL-female), поддержке ММО и входном сопротивлении.
Казалось бы, мелочи, но во многих случаях они могут повлиять на ваш выбор, а заодно Вы имеете возможность присмотреть сопутствующий товар, который понадобится Вам при установке антенны. Оплатить товар можно прямо на сайте удобным для Вас способом, здесь же можно и выбрать пункт получения товара, который расположен недалеко от Вас. На сайте подробно описаны и условия оплаты, и условия доставки, проблем не вызывает ни у кого из посетителей. Выбирайте, покупайте, делитесь с друзьями возможностью покупать электронику в этом магазине. Кстати, здесь же расположен и сервисный центр «Техномаркт» по ремонту электротехники, здесь можно получить квалифицированную консультацию от грамотных специалистов.
 

alt=" Более 200 моделей материнских плат для ноутбука в Интернет-магазине Техномаркт "/2835299_3 (700x268, 202Kb)


Метки:  

Понравилось: 10 пользователям

Тренировка для ног и ягодиц. Попробуйте!

Понедельник, 09 Сентября 2019 г. 11:54 + в цитатник

 
Каждое повседневное привычное движение совершается при задействовании ягодичной мускулатуры. Это значительно усложняет процесс тренировки. Чтобы заставить работать и увеличиваться в объеме мышцы, которые регулярно работают, необходимы по-настоящему действенные и грамотно подобранные упражнения. Обеспечить требуемый уровень нагрузки проще всего в тренажерном зале, где есть силовые тренажеры, штанги, гантели. Этот спортивный инвентарь идеально подходит девушкам, желающим не просто накачать, но и сделать ягодицы более округлыми.
 
Добиться аналогичного результата можно и при тренировках дома. Главное - иметь стремление и желание, ни при каких обстоятельствах не расслабляться, делать такое количество подходов и повторов, чтобы ощущать то, как мышцы ягодиц горят. В отличие от спортзала, домашние занятия не приносят повышенной утомляемости. Следовательно, тренировки можно проводить через день. Когда целью является не только повышение упругости, но и избавление от жировой прослойки, то тренинг для ягодиц необходимо чередовать с аэробными нагрузками, например, с пробежками. А это упражнение ещё и поможет похудеть! Не получается? Тогда выполняйте это упражнение.
 

alt="Тренировка для ног и ягодиц"
 
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 13 пользователям

Тренировка для ног и ягодиц. Попробуйте!

Понедельник, 09 Сентября 2019 г. 11:52 + в цитатник

alt="Тренировка для ног и ягодиц"/2835299_trenirovka_na_nogi_i_yagodici (700x464, 3499Kb)

Каждое повседневное привычное движение совершается при задействовании ягодичной мускулатуры. Это значительно усложняет процесс тренировки. Чтобы заставить работать и увеличиваться в объеме мышцы, которые регулярно работают, необходимы по-настоящему действенные и грамотно подобранные упражнения. Обеспечить требуемый уровень нагрузки проще всего в тренажерном зале, где есть силовые тренажеры, штанги, гантели. Этот спортивный инвентарь идеально подходит девушкам, желающим не просто накачать, но и сделать ягодицы более округлыми.
 
Добиться аналогичного результата можно и при тренировках дома. Главное - иметь стремление и желание, ни при каких обстоятельствах не расслабляться, делать такое количество подходов и повторов, чтобы ощущать то, как мышцы ягодиц горят. В отличие от спортзала, домашние занятия не приносят повышенной утомляемости. Следовательно, тренировки можно проводить через день. Когда целью является не только повышение упругости, но и избавление от жировой прослойки, то тренинг для ягодиц необходимо чередовать с аэробными нагрузками, например, с пробежками. А это упражнение ещё и поможет похудеть! Не получается? Тогда выполняйте это упражнение.
 

alt="Тренировка для ног и ягодиц"
 
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 10 пользователям

Хотите быть в форме? Для Вас - упражнения для ног и бедер!

Понедельник, 09 Сентября 2019 г. 11:38 + в цитатник
Регулярно ходить в спортзал после работы готова далеко не каждая девушка. А вот иметь крепкое здоровье и быть в хорошей физической форме хочется всем. Не ставьте крест на желаемом: многие упражнения, которые рекомендуют тренеры, можно делать в домашних условиях. При регулярных занятиях вы сможете достичь того же эффекта, что и в фитнес-клубе.
 
1. Поза Человека-паука

alt="упражнения для ног и бедер"

При выполнении упражнения растягивается поверхность ноги от икр до бедер, поддерживается тонус сухожилий, укрепляются мышцы кора (т. е. мышцы пресса, бедер, ягодиц, которые поддерживают позвоночник и таз).
 
  • Исходное положение — планка на прямых руках. Подвести правое колено к правому локтю, не поднимая при этом бедер.
  • Вернуться в исходное положение. Повторить для левых колена и локтя.
Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 23 раз
Понравилось: 27 пользователям

Как использовать яичный отвар для полива домашних растений

Понедельник, 09 Сентября 2019 г. 10:53 + в цитатник

alt="Как использовать яичный отвар для полива домашних растений"/2835299_Kak_ispolzovat_yaichnii_otvar_dlya_poliva (700x391, 31Kb)

В ходе исследования, которое проводили ученые из Бирмингемского университета, выяснилось, что выливать воду после варки яиц не стоит. Если ваши цветы начали увядать и обнаружены другие признаки нехватки полезных веществ, вы можете использовать яичный отвар в качестве удобрения. Каким образом? Давайте разбираться. 

Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 17 пользователям

Прощай... Художник Мара Лайт (Mara Light)

Суббота, 07 Сентября 2019 г. 17:36 + в цитатник

alt="Художник Мара Лайт (Mara Light)"

Нет, меня остаться не проси,
Я тебе обиды не прощаю.
Ты меня на волю отпусти,
Как из клетки птицу выпускают.
 
Ты забудь меня, не вспоминай.
Я уйду, не оглянувшись даже.
Я уйду, сказав тебе прощай,
А твое "Прости" - уже не важно.
 
Никогда мне не забыть уже
Слов жестоких и руки тяжелой.
Буду вспоминать тебя в душе
Диким страхом, или острой болью!
 
Ни за что тебя я не прощу!
Но и камня никогда не брошу.
Просто отпусти, я улечу.
Счастлив будь... Всего тебе хорошего...
 В.К.
2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 20 пользователям

Мы не умеем прощаться... Сербская художница Aleksandra Kuzmanovic Montresor

Суббота, 07 Сентября 2019 г. 17:07 + в цитатник

alt="Сербская художница Aleksandra Kuzmanovic Montresor"

Мы не умеем прощаться,-
Все бродим плечо к плечу.
Уже начинает смеркаться,
Ты задумчив, а я молчу.
 
В церковь войдем, увидим
Отпеванье, крестины, брак,
Не взглянув друг на друга, выйдем…
Отчего все у нас не так?
 
Или сядем на снег примятый
На кладбище, легко вздохнем,
И ты палкой чертишь палаты,
Где мы будем всегда вдвоем.
Анна Ахматова
2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 20 пользователям

Кенгуру на дереве

Суббота, 07 Сентября 2019 г. 16:18 + в цитатник

1a9ad527edad3ad1b.jpg

Внешний вид, образ жизни и поведение этих сумчатых животных почти не вписываются в привычные представления о том, какими должны быть настоящие кенгуру. Мягкая шерсть каштанового цвета, маленькая округлая голова, короткие задние лапы, умение виртуозно лазать по деревьям – это и многое другое отличает древесных кенгуру от их живущих на земле родственников.
 
Среди своих лазающих по ветвям собратьев, древесные кенгуру Гудфеллоу (лат. Dendrolagus goodfellowi) – самые симпатичные. Эту их особенность подметил и австралийский биолог Тим Фланнери, многие годы изучавший древесных кенгуру в Новой Гвинее. Именно поэтому одному из подвидов древесных кенгуру Гудфеллоу Фланнери дал название Dendrolagus goodfellowi pulcherrimus, что в переводе с латинского означает «самый красивый».

Читать далее...
Рубрики:  Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 16 пользователям

Инспектор ДПС тормозит там, где запрещена остановка. Останавливаться?

Суббота, 07 Сентября 2019 г. 15:44 + в цитатник

ДПС1 (700x450, 217Kb)

Бывает так, что инспектор ДПС машет жезлом например на мосту или в том месте, где висит знак остановка запрещена. Нужно ли останавливаться или нужно проехать дальше, там где можно остановиться по правилам?
 
Некоторые думают, что инспектор специально хочет поймать вас в ловушку и оштрафовать за то, что вы остановились в неположенном месте.

Читать далее...
Рубрики:  интересное о разном/АВТОМОБИЛИ, МОТОЦИКЛЫ, ЯХТЫ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 14 пользователям

Все бонусы казино Адмирал 888 – успей получить свой!

Суббота, 07 Сентября 2019 г. 15:21 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20 (145x30, 1Kb)

alt="Все бонусы казино Адмирал 888 – успей получить свой!"/2835299_ (700x265, 341Kb)

Играть в казино на игровых автоматах любят многие, а играть в казино Admiral 888 casino вдвойне приятно, ведь там всегда можно получить хорошие бонусы! Среди игровых клубов казино Адмирал 777 признано одним из лучших, наверное, потому, что здесь всегда многолюдно и достаточный выбор хороших игровых автоматов от самых известных производителей. Но игроков привлекает не только возможность поиграть на игровых слотах, но и возможность получить призы и бонусы, которых здесь достаточно много.
Получить приз можно
1. Просто играя на игровых автоматах.
2. Участвуя в турнирах и лотереях.
3. Принимая участие в акциях казино.
2835299_bonys (300x108, 12Kb)Адмирал Бонус в сумме 1000 рублей доступен абсолютно всем игрокам, прошедшим процедуру регистрации. Регистрация – это не только обязательный шаг для каждого геймера в любом казино, но и шанс стать обладателем призов и бонусов, поскольку  любое казино совершает денежные отношения только с зарегистрированными пользователями. Если хочется просто поиграть на игровых слотах для развлечения, не преследуя цели заработать денег, то регистрация совсем не обязательна. Однако мало найдётся игроков, которые не хотели бы заработать какие-то денежки на игровых автоматах, гораздо интереснее играть в азартные игры на деньги, чем на фантики, и с этим согласится любой геймер. Кстати, если Вы играете в казино на деньги, то, какой бы способом вывода денег Вы не воспользовались: Visa/Mastercard, QIWI, Яндекс Деньги, Мтс, Мегафон, Билайн, TELE2, Payeer или Perfect Money, деньги переведутся не боле, чем за сутки.
 
alt="Все бонусы казино Адмирал 888 – успей получить свой!"/2835299_bonysi (700x202, 312Kb)
 
Получив приветственный бонус от казино casino Admiral online, придётся потратить его на игру – на руки он не выдаётся, зато игра может стать захватывающей и интересной, при этом появляется шанс заработать новые призы и бонусы:
«Полуденный гонг» - бонус, предназначенный для всех зарегистрированных геймеров с любого депозита в сумме 500 рублей, с учётом веджера, увеличивающего бонусную сумму в 18 раз, его сумма может достигать 88000 рублей.
«Вечерний пир» - бонус, начисленный на депозит, внесённый с 18 часов до 23 часов вечера. Для того, чтобы получить этот бонус, достаточно внести сумму 500 рублей в указанное время.
Эти бонусы начисляются дополнительно к призам и подаркам, которые может получить сам игрок во время игры, получается внушительная сумма. Любая игра в казино интересна лишь до тех пор, пока игрок играет с настроением. Если настроения нет – игра не идёт, бонусы не начисляются, в этом случае лучше переключиться на другое занятие, ведь игровые автоматы никуда не убегут, играть надо только в хорошем настроении, с азартом. Бесплатные игровые автоматы казино Адмирал 777 от EVOPLAY, IGROSOFT, MICROGAMING и NOVOMATIC всегда в вашем распоряжении, в любое время дня и ночи, с круглосуточной технической поддержкой казино, дают Вам радость великолепной игры и возможность поднять себе настроение!
 

alt="Все бонусы казино Адмирал 888 – успей получить свой!"/2835299_slide4 (700x164, 245Kb)

Рубрики:  Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 8 пользователям

Как организовать домашний праздник?

Суббота, 07 Сентября 2019 г. 13:52 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

alt="Как организовать домашний праздник?"/2835299_2_1_ (700x350, 403Kb)

В доме у каждого из нас может быть праздник: день рождения, годовщина свадьбы, торжество по случаю получения государственной награды, приобретение новой вещи, любое событие, так или иначе связанное с жизнью семьи. Торжество может проходить в тесном семейном кругу или с приглашением гостей, но в любом случае мы заранее задумываемся о сценарии праздника и о том, что будем готовить в этот день на праздничный стол. С меню дело обстоит просто, если кто-то в семье увлекается кулинарией и умеет готовить. Сложнее обстоит дело с развлечениями, которые не дадут никому скучать, всем поднимут настроение. А от настроения зависит и то, как будет проходить праздник, весело или скучно будет его гостям. Как правило, для проведения праздника  придумываются игры и викторины, а для их проведения нужно заранее купить подарки и сувениры , чтобы радовать собравшихся гостей подарками и призами. Ни один человек не откажется в участии в подобном мероприятии, а это обещает интересное и нескучное общение.

alt="Как организовать домашний праздник?"

Хорошие подарки могут пригодиться по любому случаю: наборы для творчества, товары для дома, канцтовары, игровые центры, магические шары, даже надувные игрушки могут оказаться полезными в конкурсах и соревнованиях, особенно на дне рождения ребёнка.  Они не требуют больших денежных затрат и всегда будут полезными летом на море или на даче. Для взрослых людей будут интересны такие подарки, как увлажнители воздуха, мини-кондиционеры, автомобильные держатели с беспроводной зарядкой, приятные и полезные сюрпризы никого не оставят равнодушными, и в компании сложится приятная и непринуждённая атмосфера. Конечно, о том, как будет проводиться домашний праздник, нужно побеспокоиться заранее, своевременно договориться с друзьями о распределении ролей и полномочий. Если с друзьями будут согласованы и сценарии праздника, и общие расходы, то любое домашнее торжество останется незабываемым событием!

alt="Как организовать домашний праздник?"/2835299_ (700x466, 80Kb)


Метки:  

Понравилось: 8 пользователям

Зимняя верхняя одежда для девочек 1-16 лет от интернет-магазина «ЗАБИЯКИ»

Суббота, 07 Сентября 2019 г. 11:58 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

alt="Зимняя верхняя одежда для девочек 1-16 лет от интернет-магазина «ЗАБИЯКИ»"

Приближаются холода, и самое время подумать о приобретении одежды на зимний период для своих детей. В интернет магазине «ЗАБИЯКИ» продаётся детская зимняя одежда для детей от года до 16 лет по приемлемым ценам. Одежда здесь продаётся качественная, от известных производителей, обладает всеми достоинствами для хорошей детской одежды:
носкость, простота в уходе,
качественные материалы,
современные фасоны, которые нравятся детям и взрослым.
В наше время одежду для маленьких детей купить не сложно, богатый выбор и разнообразный ассортимент детской одежды есть почти в каждом магазине, но в интернет-магазине «ЗАБИЯКИ» можно выбрать одежду для детей разных возрастов по доступным ценам, обладающую превосходным качеством. Здесь продаются зимние комбинезоны и полукомбинезоны, зимние костюмы для девочек, зимние пальто и зимние куртки для девочек разных размеров, разных расцветок. Магазин «ЗАБИЯКИ» предлагает товары известных брендов , подтвердивших не раз свою репутацию: Snowimage junior, Malinoffka, AtPlay, Батик, Orby, BILEMI, OLDOS, OLDS, Steen Age.
 
alt="Зимняя верхняя одежда для девочек 1-16 лет от интернет-магазина «ЗАБИЯКИ»"/2835299_2 (700x179, 196Kb)
Читать далее...
Рубрики:  дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 7 пользователям

Свекольный коктейль для похудения

Суббота, 07 Сентября 2019 г. 10:47 + в цитатник

alt="Свекольный коктейль для похудения"/2835299_Svekolnii_kokteil_dlya_pohydeniya (700x466, 124Kb)

ИНГРЕДИЕНТЫ
1 свекла
1 зеленое яблоко
1 ч. л. свежего имбиря
50 г черники
300 мл воды
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
  1. Сырую свеклу очисти от кожуры.
  2. Почисти яблоко и извлеки из него сердцевину.
  3. Почисти и натри на мелкой терке имбирь.
  4. Помой чернику, нарежь мелко яблоко и свеклу.
  5. Смешай все ингредиенты и измельчи миксером до однородной кашицы.
  6. Добавь во фруктовое пюре фильтрованную воду и еще раз хорошенько взбей. Коктейль для стройности и красоты готов.
Похудеть хочет каждый! Ведь лишние килограммы ничего, кроме болезней и неприятностей не приносят. Одышка, болезни ног, быстрая утомляемость – это лишь неполный перечень проблем, с которыми сталкиваются полные люди. Даже небольшая прибавка в весе чревата последствиями. Не надо думать о том, что от одного пирожного вреда не будет, надо предпринять все усилия для того, чтобы поглощение пирожных не стало основной целью в жизни.
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 16 пользователям

Полезные и простые упражнения на растяжку

Суббота, 07 Сентября 2019 г. 10:31 + в цитатник

alt="Полезные и простые упражнения на растяжку"/2835299_Poleznie_i_prostie_yprajneniya_na_rastyajky (700x431, 42Kb)

Упражнения на растяжку очень важны как для спортсмена, так и для обыкновенного любителя. Во-первых, растянутые мышцы дают необыкновенную свободу движений и хорошее самочувствие. Во-вторых, растяжка просто необходима, причем как до, так и после основной тренировки. После растягивания с мышцами проще и приятнее работать. При подъеме тяжестей или любых других физических упражнениях мышцы сокращается, а процесс их расслабление длиться еще несколько часов после завершения тренировки — вот здесь и пригодиться растягивание. Подобный комплекс тренировок должен включать упражнения на растяжку позвоночника, рук, паха, бедер и ног. Для новичков наиболее подходящей будет медленная, статическая растяжка — здесь риск травм гораздо ниже. Но прежде чем приступать к растягиванию, следуют разогреть мышцы. Можно выполнить несколько стандартных упражнений, или просто потанцевать. 

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 12 пользователям

Безопасный срок хранения продуктов. То, о чём должен знать каждый!

Суббота, 07 Сентября 2019 г. 10:12 + в цитатник

alt="Безопасный срок хранения продуктов"/2835299_1 (700x451, 305Kb)

Ты знаешь о том, что люди хранят большинство продуктов неправильно? Некоторые продукты портятся намного быстрее, чем ты думаешь. Существует пища, которую нельзя хранить в холодильнике. Также есть категория продуктов, которую наоборот рискованно хранить не в холоде. Прочти об этом обязательно, так как неправильное хранение может привести к пищевому отравлению, плохому самочувствию и другим негативным последствиям. Не шути со своим здоровьем!

alt="Безопасный срок хранения продуктов"/2835299_hranenie (700x432, 452Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 11 пользователям

Нежность... Множество оттенков чувств волшебных... Елена Буторина

Пятница, 06 Сентября 2019 г. 18:01 + в цитатник
... Нежность... Множество оттенков чувств волшебных...
Сила – слабость... Радость – лёгкая печаль...
Но всегда – забота! Искренность! Душевность!
Чистота! Прозрачность! Чуткости хрусталь!

... Нежность силы придаёт в разлуках кратких,
Наполняя ожиданье теплотой...
Придавая встрече новой шарм... Загадку...
А томительным минуточкам – покой...

Грусть высокую вуалью обвивает,
Светом сотканной... Надеждой... Добротой...
Сиротливость душ озябших согревая
Ослепительно-восторженной мечтой...

... Нежность лучиками солнца освещает
Встречу трепетную двух влюблённых душ!!!
Беззащитной быть и слабой позволяет
На вершине восхитительнейших чувств...

«Я люблю тебя!!!» – и нежность, разливая
Радость светлую и чувственный восторг,
Вдруг в глазах слезой счастливою мелькает...
И ликует!!! Затуманивая взор...

... Нежность – скромное, застенчивое чудо!!!
Столь естественна! Красива! И проста!
Даже если дремлет сладким сном рассудок,
Нежность плещется в душе моей всегда!!!

Елена Буторина
D1opY.gif
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 19 пользователям

Пахнет яблоками август... Иллюстрации для детских книг... Иллюстратор Nguyen Thanh Nhan

Пятница, 06 Сентября 2019 г. 17:21 + в цитатник

alt="Иллюстратор Nguyen Thanh Nhan"

Пахнет яблоками август,
сладкий дух неистребим.
Может быть, на хлеб намазать
и напиться чаю с ним?
 
Яблоки краснеют дружно,
ветки гнутся и трещат.
Собирать плоды нам нужно;
позову-ка я внучат.
 
Обкусали, побросали,
напылили и... ушли!
На земле плоды остались...
Где помощники мои?!
 
Пахнет яблоками август;
будем соки пить зимой.
В воздухе разлита радость...
Всем по яблочку досталось,
а трудиться - мне одной!

Людмила Воронова

2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  искусство/Иллюстрации
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 16 пользователям

Что такое нежность, милый... Художник Нгуен Тхань Нхан

Пятница, 06 Сентября 2019 г. 16:45 + в цитатник

alt="Художник Нгуен Тхань Нхан"

Что такое нежность, милый,
Я не знаю, трудно объяснить…
Нежность – это как воды испить,
В жаркий полдень возрождая силы….
Это как нырнуть в волну,
Покоряясь трепетной пучине,
Нежность – это, если ты мужчина…
И, тебе доверив глубину,
Я могу без страха быть твоею,
Отдаваясь вся до пустоты,
И когда меня боишься ты,
И от нетерпения немеют
Все слова, готовые слететь
С теплых уст твоих,
Когда в волненье
Я шепчу нелепые слова,
И кружится сладко голова,
И какие-то хмельные тени,
Словно в кокон заплетая нас,
Бродят около, легко касаясь…
И луны полосочка косая
Пишет набело волнующий рассказ…
Нежность, словно тонкое движенье
До конца распахнутой души,
Стоит ли озвучивать спешить…
То как в уязвимости сближенья
Задрожит болезненно струна
Где-то в самой нежной глубине,
Как, почувствовав, что ты поверил мне,
Я вольюсь в тебя, обнажена…
 
Ирина Власенко
2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 19 пользователям

Игровые автоматы Casino Super Slots - лучшее развлечение для азартного человека!

Пятница, 06 Сентября 2019 г. 15:24 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20 (145x30, 1Kb)

alt="Игровые автоматы Casino Super Slots"/2835299_slider1 (700x194, 45Kb)

Нет ничего лучше хорошей игры на хорошем сайте! Играя на https://zerkolo1.com/ в игровые автоматы, Вы получите настоящее удовольствие от игры и от своих результатов. Играть можно и на деньги, и без денег, кому как интересно и кто как умеет. Ведь для того, чтобы научиться играть, требуется немало времени, хорошая выдержка, умение быстро реагировать на любые изменения и хорошее настроение! Без настроения никакой игры не получится! Игровые автоматы любят людей увлечённых и азартных, которые способны доводить начатое дело до конца, не бросая начатое в середине пути. Игра любит драйв, и победить в игре сможет далеко не каждый, не помешает выдержка и терпение, а если их нет, то и на деньги играть не стоит, любая неудача может испортить настроение. Зато если есть и желание, и настроение, и вера в себя, то лучшего развлечения, чем игровые автоматы Casino Super Slots не найти.
 
alt="Игровые автоматы Casino Super Slots"/2835299_slider3 (700x194, 48Kb)
 
Чем отличается Casino Super Slots казино от других?
1. Игровые автоматы Casino Super Slots  доступны в любое время каждому благодаря зеркалам казино. Не секрет, что часто на игровые сайты попасть просто невозможно. Проблема может быть и в большом количестве посетителей, а может быть в том, что провайдер не справляется со своей работой или намеренно закрывает доступ к сайту. Наличие зеркал официального сайта позволяет попасть туда всем.
2. Игровые автоматы Casino Super Slots самого высокого качества, поэтому играя в них, Вы получаете огромное удовольствие.
3. Игровые автоматы Casino Super Slots имеют простой интерфейс, поэтому любой посетитель сможет с лёгкостью разобраться в управлении ими.
4. Это, пожалуй, единственное казино, где можно выбрать свой бонус!
5. Регистрируясь в Casino Super Slots, Вы получаете возможность участвовать в турнирах и лотереях казино, принимать участие в различных акциях, радовать себя призами и подарками. Хотите узнать ещё больше о возможностях регистрации на сайте казино, читайте здесь, и попробуйте сами поиграть в такие увлекательные игровые автоматы!
Регистрация в Супер Слотс казино 
Регистрация в Супер Слотс казино не представляет никаких проблем, и занимает считанные минуты. Сообщив о себе необходимые данные, Вы становитесь полноправным владельцев своего личного кабинета, из которого можно совершать вывод денег и пополнение собственного депозитного счёта, предназначенного для игры. Пополнять и снимать деньги можно любым удобным для Вас способом, в том числе через Яндекс Деньги, Киви, SMS, VISA.
Официальный сайт Супер Слотс казино гарантирует безопасность игроков и соблюдение конфиденциальной информации, круглосуточную техническую поддержку и лояльность ко всем игрокам. Хотите поднять себе настроение – приходите в Супер Слотс казино и играйте в бесплатные игровые автоматы, играть в которые – одно удовольствие!

alt="Игровые автоматы Casino Super Slots"/2835299_slider5 (700x194, 48Kb)


Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 901 ... 853 852 [851] 850 849 ..
.. 1 Календарь