-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 47746
Комментариев: 376226
Написано: 760347





Гимнастика для лица от морщин

Пятница, 09 Августа 2019 г. 14:49 + в цитатник

alt="Гимнастика для лица от морщин"/2835299_Gimnastika_dlya_lica (700x350, 26Kb)

Гимнастика для лица – это комплекс физических упражнений, которые укрепляют и расслабляют мышцы лица. Гимнастика позволяет выровнять контур, улучшает цвет, тонизирует кожу и дает заметный омолаживающий эффект.
 
Плюсы гимнастики для лица:
  1. массажный эффект;
  2. расслабление зажатых мимических мышц;
  3. подтяжка овала лица;
  4. избавление от второго подбородка;
  5. разглаживание неглубоких морщин;
  6. исчезновение отеков и припухлостей;
  7. приобретение здорового и сияющего цвета лица.
Правила для выполнения гимнастики для лица в домашних условиях
Как и при выполнении любых упражнений, гимнастика для лица проводится по определенным правилам:
 
  • Регулярность. Гимнастика должна проводиться ежедневно.
  • Увеличение нагрузки. Тот же принцип, что и при тренировке тела: нагрузка должна постоянно увеличиваться, чтобы мышцы не теряли форму и тонус.
  • Время занятий должно быть постоянным. Если вы выберете вечерние часы, то помните, что заниматься нужно не менее чем за 2 часа до сна.
  • Продолжительность занятий. Разные комплексы предлагают разное время – от 5-7 до 20 минут. Время зависит от набора упражнений.
  • Количество повторений. Каждое упражнение делается от 5 до 10 раз.
  • Поза для занятий. Можно выполнять сидя или стоя, главное, чтобы осанка была ровной.
  • Дыхание. Дыхание должно быть ровным и ритмичным. Напрягать мышцы нужно на вдохе, расслаблять на выдохе.
  • Ощущения. Если вы не чувствуете характерного мышечного жжения (оно возникает от выработки молочной кислоты в мышцах), то следует увеличить нагрузку, поскольку это сигнал о слабой нагрузке на мышцы.
  • Чередование. В гимнастике должны строго чередоваться упражнения на напряжение и расслабление для каждой группы мышц.
  • Смена комплекса. Раз в месяц обязательно нужно менять комплекс упражнений, чтобы эффект от занятий не ослабевал со временем.
  • Чистая кожа. На коже не должно быть косметики или минимум косметических средств, чтобы кожа свободно дышала во время упражнений.
  • Завершение тренировки. После каждого занятия нужно ополаскивать лицо прохладной водой и наносить крем, иногда можно сделать питательную маску.
  • Питьевой режим. Состояние кожи напрямую зависит от количества жидкости в организме. 30 мл на 1 кг веса – обязательная ежедневная норма.
 
Внимание! Если вы носите контактные линзы, то перед выполнением комплекса их обязательно нужно снять!
 
Противопоказания к выполнению гимнастики для лица
Гимнастика от морщин противопоказана в следующих случаях:
 
  • патология лицевого нерва;
  • гипертония;
  • пластические операции, перенесенные за 2 последних года;
  • после мезотерапии, инъекций ботокса, геля и прочих подобных процедур, поскольку гимнастика сведет на нет весь эффект.
Разминка
Цель разминки – расслабить мышцы лица и шеи и усилить кровообращение.
 
Упражнения:
Читать далее...
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 15 пользователям

Как справиться с болью в спине

Пятница, 09 Августа 2019 г. 14:14 + в цитатник

alt="Как справиться с болью в спине"/2835299_1 (700x466, 57Kb)

  1. Ляг или сядь в удобном тебе положении и помести кончик своего языка за верхними зубами. Выдохни через рот, производя слегка свистящий звук.
  2. Закрой рот и выдохни через нос. Задержи дыхание на 5–7 секунд.
  3. Выдохни через рот, опять производя свистящий звук. Делай выдох в течение 6–8 секунд.
  4. Сделай вдох и повтори 3 предыдущих шага не более трех раз.
  5. В следующий раз, когда тебя будет беспокоить спина, не беги сразу к аптечке, попробуй эту гимнастику, и ты оценишь, насколько она результативна.
 
Не забудь рассказать о ней своим друзьям!
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 16 пользователям

Профилактика заболеваний с помощью массажа ушей

Пятница, 09 Августа 2019 г. 13:43 + в цитатник

78bccf1193c77b6cba7e49ab787ebb5a.jpg

На наших ушных раковинах расположено множество активных точек, воздействуя на которые мы можем улучшить состояние здоровья. Каждая точка на ухе отвечает за определенный орган человеческого организма и его функции.  Считается, что ушная раковина схожа на эмбрион человека – голова опущена вниз, а это значит, что точки, отвечающие за голову начинаются снизу, далее идут точки, которые отвечают за позвоночник, а точки, отвечающие за ноги находятся в середине уха (как будто они поджаты).
 
Массаж ушей – активизирует деятельность всего организма, улучшается кровообращение в органах, стимулируется кора головного мозга.
 
Где и какие точки расположены в ушах?
 
Как мы уже упоминали, уха напоминает человеческий эмбрион. На мочке уха располагаются точки, отвечающие за работу головного мозга, зрения и слуха. Середина уха отвечает за здоровье внутренних органов, а точки в верхней части ушной раковина – за здоровье опорно-двигательной системы, также область ног и таза.



Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 27 раз
Понравилось: 23 пользователям

Как сделать талию тонкой за 10 минут в день?

Пятница, 09 Августа 2019 г. 11:45 + в цитатник


image.jpg

Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 8 пользователям

Сама... Оксана Зет

Четверг, 08 Августа 2019 г. 17:59 + в цитатник
Ты сама.. слышишь.. сама очень многое можешь поправить..
Сменить стрижку.. духов аромат.. выйти за рамки правил..
Выйти из зоны комфорта..
Запретив себе "неохото"..
Создать уют в душе.. сердце.. доме..
Не пускать в судьбу посторонних..
Не оценивать никого.. и от других оценок не ждать..
Жить вредно.. лишь на оценку "пять"..
И прогуливать нужно.. и плохо себя вести..
И жить- не тужить.. (но по совести..)
Хочется чуда? О.. значит душа заскучала..
Включи среди лета гирлянду! Завари ароматного чая..
Выйди с утра на пробежку.. вместо порции интернета..
Купи самое яркое платье.. помаду красного цвета..
Нарушь.. уставы.. режимы.. расписания.. плейкарты..
Радость и счастье - лучшие антидепрессанты..
Не жди понедельника.. начни с воскресенья
Изучать йогу/ иностранные языки/ другие арт-направления...
Не разрешай себе скуку..
От этого.. в уголках глаз.. говорят морщинки..
Люби себя.. балуй..
Зажги свечи на завтрак.. в красивую вазу горой положи апельсинки...
Ты многое.. очень многое можешь поправить сама..
Не важен вес.. возраст.. что за окном - осень/зима..
Переставь мебель.. смени цвет стен..
Больше себе - никаких "измен"
Хочешь быть блондинкой - купи краску "холодный блонд"
И наплюй.. что кто-то считает.. что тебе не идет..
Тебе.. очень идет счастье.. улыбка..
Не в своей среде.. под чужую дудку жить - вот где ошибка..
Ничто.. и никто не смеют тебе диктовать..
Как жить.. смеяться когда.. куда спешить/опоздать..
Сила.. и все ответы в тебе..
Решать.. и решаться.. сиять.. вопреки молве..
Не подстраиваться.. чтобы сорвать аваций..
Иль чьё-либо одобрение
Помни.. нет безвыходных ситуаций..
Есть лишь.. непринятые решения...

Оксана Зет

Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 20 пользователям

Пейзажные композиции Japanese Tea Garden в Сан-Франциско

Четверг, 08 Августа 2019 г. 17:33 + в цитатник

alt="Пейзажные композиции Japanese Tea Garden в Сан-Франциско"

Можно сделать японский сад своими руками, этим уже никого не удивишь, можно положиться на саму природу, которая сможет создать прекрасный сад в японском стиле, но сделать нечто подобное Japanese Tea Garden в Сан-Франциско просто невозможно: ландшафтный дизайнер Makoto Hagiwara потрудился на славу. Конечно, он работал не один, а с командой, и создан был не просто так, а по случаю открытия международной ярмарки в 1894 году. На сегодняшний день парк является одним из старейших парков Сан-Франциско, и самым известным из всех. Его фотографии стали визитной карточкой города, пожалуй, самым известным своими достопримечательностями.  
 
Как и многих японцев, Makoto Hagiwara постигла участь высылки в специальные лагеря, но сад и до сих пор находится под присмотром опытных японских садовников. Их участие в уходе за парком позволяет сохранить японскую культуру создания парков, ту особую красоту и утончённость, понятную лишь японцу. Красота и лаконичность, выразительность и законченность, это то, чем отличается любой японский парк. 

alt="Пейзажные композиции Japanese Tea Garden в Сан-Франциско"

Читать далее...
Рубрики:  интересное о разном/Сады и парки, красивые места, красивые деревни
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 18 пользователям

Казино LotoRu — казино, в котором выигрывают!

Четверг, 08 Августа 2019 г. 16:58 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20 (145x30, 1Kb)

alt="LotoRu — казино в котором выигрывают! "

alt="LotoRu — казино в котором выигрывают! "/2835299_1 (240x400, 438Kb)

Если Вы азартный человек, Вам непременно нужно познакомиться с онлайн казино Lotoru на https://lotoru.today/! Это казино, которое отвечает всем требованиям игорного заведения для создания уютного и комфортного отдыха посетителей. Здесь отличные игровые автоматы, политика лояльности по отношению к посетителям заведения преследует цель создать атмосферу непринуждённого отдыха, при которой можно развлечься, играя в слоты и получить ни с чем не сравнимое удовольствие от игровых автоматов. А их здесь довольно много и самого лучшего качества. Иначе и быть не может, ведь над ними трудились сотрудники самых известных компаний развлекательной индустрии. Здесь и классические хиты, и последние новинки, и карточные игры, блэк-джек, покер, видео слоты.  
 
Богатое собрание игровых автоматов постоянно пополняется новинками, которые тут же принимают участие в турнирах. Без внимания не остаётся ни один игровой автомат, все одинаково востребованы посетителями, хотя несколько сотен игровых автоматов различных жанров просто невозможно даже обойти за один день. Конечно, из всех можно выделить особо популярные, но ими могут стать любые игровые автоматы, как классические, так и современные. Зрелищные, яркие, интересные слоты со спецэффектами, выразительной озвучкой, бонусами и отличной графикой не могут не заинтересовать посетителей, и каждый находит для себя развлечение по вкусу. 
 
Кому-то больше нравятся карточные игры, кого-то привлекают исторические сюжеты, для каждого игрока находится любимый игровой автомат, в который он может играть часами, для каждого находится слот, в который он может выиграть кругленькую суму. А проблем с выводом наличных денег или с пополнением счёта здесь нет! Любой игрок может с лёгкостью пополнить депозитный счёт с помощью банковской карты или платёжных систем Webmoney, LiqPay, Moneta.ru, Skrill, Wallet One, QIWI, какая удобнее игроку, ведь возможности у всех разные. Кстати, и с бонусами в онлайн казино Lotoru проблем никаких. Первый свой бонус игроки получают при регистрации в размере 100% от суммы депозита, при этом им полагается ещё и 200 бесплатных вращений, что совсем немало, учитывая, что начальная депозита составляет всего 5 долларов. 
 

 

Рубрики:  Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

Макс Поляков и его последние достижения в освоении Космоса

Четверг, 08 Августа 2019 г. 11:57 + в цитатник
alt="Макс Поляков и его последние достижения в освоении Космоса"/2835299_MAKS_P (699x466, 334Kb)
 
alt="Макс Поляков и его последние достижения в освоении Космоса"/2835299_KOSMOS (561x700, 108Kb)Со страниц газет не сходят заголовки об исследованиях космической сферы Макса Полякова. Это имя известно уже многим людям, которые следят за развитием и освоением Космоса. Сейчас ведутся работы по запуску первой частной украино-американской ракеты, старт которой планируется на декабрь 2019 года. Это событие должно произойти на космодроме базы ВВС США Вандерберг, и всё говорит о том, что оно будет успешным. Столько сил вложено в этот проект и специалистами, и самим Максом, и обычными служащими. 
 
Сегодня освоение Космоса https://podrobnosti.ua/tag/maks-poljakov/ стало одним из самых перспективных направлений украинской экономики. Много проблем, много сложностей, но Макса Полякова не покидает уверенность в том, что проект будет осуществлён. Иначе и быть не может, ведь всё свою жизнь Макс стремился к этой цели, и вот сегодня ракеты FireFly уже не миф, а реальность, которая осуществится совсем скоро. И разработки Макса Полякова уже представлены на международном симпозиуме в США совместной компанией EOS, владельцем которой является всё тот же Макс Поляков. 
 
Когда очень долго стремишься с чему-то, всё обязательно получается. Если дело касается Космоса, то внедрение современных технологий, последних достижений науки, труда множества людей, поглощённых одной идеей, поднимается на новую высоту. Казалось бы, выше Космоса ничего нет, но стремления людей не останавливаться на достигнутом поднимают идею освоения Космоса на недосягаемую высоту. Быть может, это как раз та ниша, заняв которую, украинская экономика станет намного крепче, и люди будут жить лучше. Хотелось бы в это верить. А пока остаётся только надеяться и верить, что стремления Макса Полякова и его команды не напрасны, что они добьются своих целей, и Космос будет им подвластен, и ракеты будут летать в космические путешествия, и наступит новая Эра освоения Космоса, когда любой из нас сможет отправиться в межгалактическое путешествие, в отпуск, или просто по желанию. 

Серия сообщений "Космос":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Долгосрочные прогнозы относительно будущего Вселенной
Часть 2 - Путешествие сквозь черную дыру
...
Часть 34 - Макс Поляков и его идеи в освоении Космоса
Часть 35 - 7 лет на Марсе
Часть 36 - Макс Поляков и его последние достижения в освоении Космоса
Часть 37 - Почему на Марсе можно побывать только раз в жизни
Часть 38 - Российские ученые выяснили, как ящерицы ведут себя в космосе
...
Часть 43 - 🌏 Что такое кротова нора или червоточина?
Часть 44 - Может ли он упасть на Землю астероид Апофис?
Часть 45 - Что нужно знать о встрече Сатурна и Юпитера?


Метки:  

Понравилось: 14 пользователям

Профилактика лучше, чем лечение! Упражнение для мышц шеи

Четверг, 08 Августа 2019 г. 11:53 + в цитатник

1. упражнение. Встань, поставив пятки и носки вместе, руки опусти вдоль тела и расслабь, спину держи прямо, но без напряжения. Начни медленно поворачивать шею вправо-влево, затем наклони голову вниз и подними вверх. Эти движения помогут расслабить мышцы шеи.

Затем совершай медленные плавные повороты головы влево и вправо с фиксацией на 5–7 секунд в крайних положениях.

1 (700x466, 166Kb)

2 упражнение. Дыхание во время выполнения упражнения произвольное, через нос. Внимание полностью направлено на области шеи. В первую неделю упражнение выполняется 5 раз, во вторую — 6, в третью — 8 и так далее, пока не доведешь их количество до 25 раз.
Данная практика укрепляет мышцы шеи, «сжигает» жировые отложения на шее и уменьшает отложение солей в воротниковой зоне.


2 (700x466, 175Kb)

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 17 пользователям

Я измеряю нежность тишиной... Художник Григорьева Наталья Владимировна

Среда, 07 Августа 2019 г. 17:22 + в цитатник

alt="Художник Григорьева Наталья Владимировна"

Я измеряю нежность тишиной,
Несказанными, лишними словами
Когда внезапно чувствуешь душой,
Того, кого не чувствуешь руками.
 
Я измеряю путь к тебе - душой,
Которая томится в ожидании,
Когда со мною вместе плачет дождь
Вместо тебя, пришедший на свидание.
 
Я мысли о тебе сплету в венок
Красивый, нежный, сотканный из счастья...
Теплом согрею каждый лепесток,
Чтоб отвести печали и ненастья.
 
Я прикоснусь к тебе издалека
Словами о любви, что греют душу,
От них по телу пробежит волна
И слёзы счастья вырвутся наружу!
 
Я измеряю взгляд твой - добротой
Лучистым светом, искренностью, верой!
Тону и возношусь над суетой -
Тебе лишь одному на свете веря!
 
Я измеряю нежность тишиной,
Несказанными лишними словами,
Когда внезапно чувствуешь душой
Того, кого не чувствуешь руками.
2835299_DALEE_ChYoRNAYa_1_ (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 21 пользователям

Я играю на струнах нежности... Художник Анатолий Петкевич

Среда, 07 Августа 2019 г. 16:48 + в цитатник

alt="Художник Анатолий Петкевич"

Я играю на струнах нежности...
Слышишь? Это поёт душа...
И в разливах её безбрежности
Так легко в этот миг дышать.
 
Вот летят в небеса узорные
Ноты - звёздами чувств и слов,
Улыбается гладь озёрная,
В отраженье приняв любовь.
 
То замрёт душа, то откроется,
Обнимая бессонный вихрь,
У молитвы твоей омоется,
И услышит небесный ритм.
 
Льётся музыка светом искренним,
Проникая и в жизнь, и в сон,
Обжигает стихами-искрами:
Незабвенных огней теплом.
 
Ты играешь на струнах нежности...
Слышу... Это поёт душа...
И в разливах её безбрежности
Так легко в этот миг дышать.

2835299_DALEE_ChYoRNAYa_1_ (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 20 пользователям

Золотой Джекпот в казино Вулкан 24!

Среда, 07 Августа 2019 г. 15:29 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20 (145x30, 1Kb)

alt="Золотой Джекпот в казино Вулкан 24!"/2835299_ (700x306, 337Kb)

2835299_logo (600x394, 820Kb)Всем известное казино Вулкан 24 продолжает радовать нас новыми турнирами и лотереями. Сегодня каждый из нас может принять участие в розыгрыше золотого Джекпота, который составляет миллион рублей! До завершения лотереи ещё есть время, и желающие могут успеть принять в нём участие. От нас требуется совсем немного: желание, настойчивость, целеустремлённость и воля к победе, а для начала следует пройти процедуру регистрации. Всё остальное за нас сделает Удача, если она окажется на нашей стороне. Иначе нельзя. 
 
Как принять участие в лотерее? 
 
alt="Золотой Джекпот в казино Вулкан 24!"/2835299_777 (320x270, 520Kb)Лотерея “Золотой Джекпот” проходит в казино вулкан 24  до 11 августа, она бесплатная, и четыре участника могут получить призы от этой лотереи: отдых в Доминикане при получении 6 баллов; смартфон Samsung при получении 5 баллов; чемодан American Tourister при получении 4 баллов; и 15 000 рублей при получении 3 баллов. Приятно получить хоть один из этих призов, не правда ли? 
 
Заодно можно принять участие и в турнире “В ПОИСКАХ ПРИКЛЮЧЕНИЙ” с призовым фондом 100000 рублей, который проводится с 5 по 11 августа. Между победителями турнира призовые места распределятся следующим образом: 1 Место оценивается в 15 000 ₽, 2 Место оценивается в 10 000 ₽, 3 Место оценивается в 5 000 ₽, все остальные участники получат поощрительные призы. 
 
alt="Золотой Джекпот в казино Вулкан 24!"/2835299_IGRI_TYRNIRA (700x621, 419Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 12 пользователям

Совместимость лекарственных препаратов

Среда, 07 Августа 2019 г. 13:42 + в цитатник

alt="Совместимость лекарственных препаратов"

Мы часто задумываемся о том, чем можно, а чем нельзя запивать лекарства, но мы совсем не предаём значения совместимости лекарственных препаратов, допустимости их одновременного приёма. Однако, зачастую одновременный приём нескольких лекарственных препаратов может вызвать осложнения или отравления. Надо быть очень осторожными, если Вам назначили несколько лекарств и принимаете Вы их одновременно. 
 
Обычно, назначая лекарства для лечения того или иного заболевания, врач назначает только те, которые совместимы в одном приёме, или предупреждает о том, какие лекарства принимать утром, какие вечером, Или о том, какие лекарства принимать до еды, а какие после, ведь от этого зависит и эффективность лечения, и здоровье пациента. Некоторые нужно принимать строго в определённое время, для некоторых нужен определённый временной перерыв, а некоторые несовместимы с какой-то пищей. Врач об этом, как правило, знает, и всегда предупредит пациента. 
 
В некоторых случаях, если врач не предупредил Вас о совместимости лекарственных препаратов, а Вы сомневаетесь в возможности их одновременного приёма, можно проверить их совместимость самому, для этого есть специальный сервис https://combomed.ru/, на котором Вы можете проверить любые медицинские препараты, которые Вам назначены, и не ошибиться при этом. В этом подробном справочнике Вы найдёте любое лекарственное средство по названию препарата. Пользоваться сервисом просто, если Вы помните название, сложнее, если Вы его забыли. В справочнике все лекарственные средства расположены в алфавитном порядке, есть список популярных препаратов. Удобный для пользователя сайт станет вашим незаменимым помощником.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 19 пользователям

Упражнения для женского здоровья

Среда, 07 Августа 2019 г. 11:32 + в цитатник

alt="Упражнения для женского здоровья."

Эти простые упражнения Вы можете делать дома или в парке. Для их выполнения Вам понадобится резинка с ручками, стул или скамейка. Каждое упражнение должно быть выполнено в 4 серии по 10 повторений, которые могут быть постепенно увеличены, чтобы добраться до 20-25. Между сериями, сделайте паузу 2 минуты

1 упражнение. .Приседания для ног и ягодиц.

Упражнение состоит в том, чтобы встать и сидеть на стуле, держа ноги слегка врозь (ноги должны быть более или менее на ту же ширину плеч), держа спину прямой, сокращая мышцы живота и пояснице, и с взглядом, устремленным вверх.
 
Весьма полезным, чтобы заставить работать все мышцы ног и ягодицы.

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 18 пользователям

Убираем бока и живот с помощью стула

Среда, 07 Августа 2019 г. 11:00 + в цитатник

alt="Убираем бока и живот с помощью стула"

Похудеть хочется всем, и даже тем, кому худеть не нужно. Предлагаю простые, но очень эффективные упражнения для всех. Они не требуют специальной подготовки, простые в выполнении. Единственное, о чём хочу предупредить: выполнять их надо только на голодный желудок! Утром проснулись, умылись, и посвятили себе, любимой 10-15 минут драгоценного времени!

alt="Убираем бока и живот с помощью стула"/2835299_7 (700x519, 126Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 30 раз
Понравилось: 18 пользователям

Анастасия Приходько - Побегу по радуге

Вторник, 06 Августа 2019 г. 16:19 + в цитатник
Ты будто с неба, а я оттуда,
Где начинаются все грешные мечты.
Желанье слепо, и почему-то
Я так решила, значит это будешь ты.

Побегу по радуге до самых облаков
Солнце в руки зазывать,
А после соберу я на заре да разных семь цветков
Сяду в полночь колдовать.

Однажды в полночь подует ветер,
И я войду в твой дом из четырёх окон.
И не найдёт нас никто на свете,
А ты вовек не вспомнишь больше ни о ком.




Анастасия Приходько
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 20 пользователям

Феи - хрупкие созданья... Японская художница-самоучка Mitzi Sato-Wiuff

Понедельник, 05 Августа 2019 г. 17:29 + в цитатник

alt=" Японская художница-самоучка Mitzi Sato-Wiuff"

В дальней и глухой сторонке,
В тишине до боли звонкой,
 
Бабочки легко порхают,
Крыльями цветов касаясь.
 
Жук летит там вертолётом,
Чувствуя себя пилотом,
 
Над кустами поднимаясь
И с жужжаньем разгоняясь.
 
Пчёлы, бойкие подружки,
Из цветов нектар, как с кружки,
 
Пьют целебный и медовый,
Дальше мчась толпой бедовой.
 
Элегантные стрекозы 
Поднимаются из розы,
 
Вмиг картинно замирая,
Над полянкой зависают.
 
В этой местности чудесной
Иногда, порою вешней,
 
Фей в цветах увидеть можно.
Только тише! Осторожней!
 
Не спугните их дыханьем.
Феи - хрупкие созданья...
Елена Жукова-Желенина
2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  искусство/Рисунок
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 23 пользователям

Обидеть женщину легко... Художник Harumi Hironaka

Понедельник, 05 Августа 2019 г. 16:45 + в цитатник

alt="Художник Harumi Hironaka"

Обидеть женщину легко.
Пойди, попробуй, вымолить прощенья.
Лишь слабый духом ранит глубоко,
Потом глазами ищет снисхождения.
Обидеть женщину легко,
А ту, что любит, надо постараться.
Вы ей наотмашь грубость, а она в лицо,
Вам говорит: «Люблю» и хочет к Вам прижаться.
В Вас закипает жгучий интерес:
А сколько может вынести терзаний?
И просьбы, и мольбы, всё наотрез, 
Вы отвергаете давясь её слезами 
Обидеть женщину, какой пустяк.
Она оскорблена А Вам — то, легче?
И нет улыбки, и потухший взгляд,
И вот уж Ваше на разрыве сердце 
Она вынесет всё Ну, душа поболит,
Вновь зажгутся глаза дивным светом.
Только, даже, если простит,-
Никогда не забудет об этом.
 Людмила Столбова

2835299_DALEE_ChYoRNAYa (118x36, 1Kb)
Рубрики:  искусство/Рисунок
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 22 пользователям

Вьющиеся розы как украшение вашего сада

Понедельник, 05 Августа 2019 г. 16:10 + в цитатник

alt="Вьющиеся розы как украшение вашего сада"

Вьющиеся розы – это изысканные и роскошные цветы с чудесным ароматом. Однако поддерживать их долгое время в идеальном состоянии непросто. В этой статье мы дадим вам ценные подсказки и советы о том, как правильно ухаживать за «королевой цветов».

alt="Вьющиеся розы как украшение вашего сада"/2835299_ (700x469, 77Kb)

Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 22 пользователям

Модные женские плащи 2019

Понедельник, 05 Августа 2019 г. 15:17 + в цитатник

alt="Модные женские плащи 2019"

Необычность модных плащей 2019-2020 определяется, как силуэтом и кроем, так и фактурами материалов, цветами и принтами, а также и декоративными элементами, что дополняют стильные плащи и тренчи.
 
К тому же, различные плащи наподобие тренча и макинтоша, а также и другие типы плащей имеют разные предназначения и позволят укрыть от ветра и даже отлично подходят в дождевую погоду, ведь выполнены из непромокаемой ткани.
Желая быть в тренде, при выборе модных плащей и тренчей стоит обратить внимание на такие моменты, что будут отличать топовые модели плащей 2019-2020 года:
 
  • укороченные модели плащей или без рукавов (плащ-жилет);
  • кожаные модели плащей а-ля Тринити;
  • тренч и плащ оверсайз;
  • тренч-кейп;
  • прозрачные плащи;
  • плащ и тренч с блеском металла;
  • асимметричные плащи и тренчи;
  • тренчи и плащи с бахромой, кокеткой, нашивками.

Что касается цвета, варианты модных плащей и тренчей могут быть удивительно разные – спокойные по цвету: беж и нюдовые оттенки, приятные пастельные тона, темные оттенки синего, зеленого, коричневый, а также эффектные – красный, фиолетовый, розовый, терракотовый. Разнообразие цвета и фасонов ограничивается только вашими возможностями. Не забывайте, что Вы украсите любую вещь!


alt="Модные женские плащи 2019"

Читать далее...
Рубрики:  дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 16 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 1143 ... 844 843 [842] 841 840 ..
.. 1 Календарь