-Цитатник

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (0)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (0)

    ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (0)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВА...

8 простых рамочек с эффектом градиента. - (0)

...

Не начало и не финал.......Ирина Самарина-Лабиринт (стих.) - (0)

Не...

 -Рубрики

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 37822
Комментариев: 338807
Написано: 687763

 

 Работа для всех блогеров

 Сделать баннер                   

 

 

 

 

 

 

ipola.ru яИКСipola.ru Alexa/PRНастоящий ПР ipola.ruТраст ipola.ruЦена ipola.ruipola.ru участник Трастового Каталога


Всё Казино Azino 777 в твоем кармане

Вторник, 14 Мая 2019 г. 15:22 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20 (145x30, 1Kb)

alt="Всё Казино Azino 777 в твоем кармане"/2835299_Vsyo_Kazino_Azino_777_v_tvoem_karmane (700x302, 185Kb)

Чем удобна мобильная версия казино Azino 777?
2835299_androidappbutton (700x198, 18Kb)В любом казино к вечеру собирается много народу, днём все на работе, а вечером можно и отдохнуть. Пока не придумано лучших онлайн развлечений, чем игровые автоматы, пользователи Интернета зависают на бесконечных игровых площадках. Те, кто поразборчивее, выбирают лучшее из того, что может предложить Интернет на сегодняшний день, в числе самых посещаемых казино непременно окажется казино Azino 777 на https://play-casino.cc, иначе и быть не может. 
Посетителей здесь всегда хватает, потому что у этого казино есть мобильная версия, кроме официального сайта и его зеркал, скачав однажды мобильную версию можно играть на любом мобильном устройстве, которое есть у Вас под рукой, а это очень удобно. Стационарный компьютер громоздкий и занимает слишком много места, чтобы его возить постоянно с собой, смартфон или планшет уместятся в одном кармане, поэтому всегда могут быть при тебе, куда бы ты не пошёл, куда бы ты не поехал, любое казино всегда будет рядом, и играть можно в любое удобное для себя время.
Игровые автоматы казино Azino 777
 
alt="Всё Казино Azino 777 в твоем кармане"/2835299_image_2 (700x344, 387Kb)
Читать далее...
Рубрики:  Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

Зачем нужна юридическая консультация?

Вторник, 14 Мая 2019 г. 14:02 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

alt="Зачем нужна юридическая консультация?"/2835299_1_3_ (700x466, 98Kb)

При решении многих жизненных вопросов требуются специальные знания и навыки, поскольку сам человек может не знать многого, приходится обращаться к специалистам. В правовых вопросах часто нуждаются в помощи совершено разные люди, пенсионеры, инвалиды, многодетные матери чаще всего обращаются по вопросам начисления социальных пособий, при разводе просят помочь в определении места проживания ребёнка, особенно часто обращаются люди с просьбой помочь оформить или подготовить необходимые документы к судебному разбирательству. В каждом деле есть свои тонкости и свои нюансы, и самому человеку сложно знать всё, и самому справиться со многим проблемами.
Иногда юридическая помощь нужна только для того, чтобы получить грамотный совет, часто это касается сроков исковой давности, сроков вступления в наследство, вопросов преемственности и прочих других. Сегодня так часто можно встретиться с ущемлением прав граждан, нарушения права частной собственности, ущемления прав ребёнка, что понятно, и по этим вопросам часто обращаются к юристам. Юридическая консультация – то место, куда обычному человеку проще всего прийти за помощью или советом, где можно получить необходимую информацию о правовой поддержке. Некоторые вопросы можно решить буквально за секунды, ответы на некоторые приходится искать довольно долго, привлекая помощников, других специалистов.
Поэтому и юридическая помощь делиться на бесплатную и платную, ответы на некоторые вопросы можно получить буквально сразу, в тот же день, за некоторыми ответами приходится приходить через некоторое время. Иногда достаточно просто услышать ответ, иногда требуется подтверждающий документ, обосновывающий правоту и полноту ответа. Бесплатная юридическая помощь сегодня очень популярна среди населения, особенно юридическая помощь онлайн, где человек может выяснить все интересующие его вопросы за короткое время. Юридическая консультация бесплатно онлайн в Москве работает в круглосуточном режиме, что очень удобно населению, ведь днём многие люди работают, и не могут решить свои личные проблемы. 
В юридической консультации можно получить ответы на самые разные вопросы по гражданскому и уголовному праву, по защите прав потребителей, по земельному законодательству, по-семейному и трудовому праву. Узнать, по каким вопросам Вам может помочь юрист, Вы узнаете на сайте, кликнув по картинке. Вы можете не только узнать интересующую Вас информацию, но попросить присутствия юриста в суде, весь перечень вопросов перечислен на сайте, там же Вы узнаете, как заказать телефонный разговор с юристом. Бесплатная юридическая помощь онлайн может помочь Вам бесплатно разрешить целый ряд вопросов в удобной для Вас форме, без составления договоров, без лишней суеты и в удобное для Вас время. Звоните, пользуйтесь доступной профессиональной помощью, которая будет оказана Вам на самом высоком уровне.
 

Метки:  

Понравилось: 13 пользователям

Невероятный курс упражнений для пресса

Вторник, 14 Мая 2019 г. 11:18 + в цитатник

2835299_1 (700x480, 3204Kb)

У женщин есть несколько проблемных зон, в их числе живот, бёдра и бока. Выполняя упражнения из этого комплекса, Вы решаете сразу несколько задач:

избавление от целлюлита,

похудение в области живота,

улучшение пищеварения

Если кому-то не нужна тонкая талия и плоский живот, выполнять эти упражнения НЕ НУЖНО. Если хотите иметь красивую, подтянутую фигуру, то надо заниматься. Выполняя каждое упражнение по 10-15 раз ежедневно, Вы быстро приведёте себя в форму. Противопоказаниям к занятиям являются болезни сердца и суставов, онкологические заболевания, повышенная температура и беременность. Если Вы сомневаетесь в необходимости занятий, лучше не начинайте, хороший результат Вы получите только в том случае, если будете заниматься фитнесом регулярно и с удовольствием. Занятия через силу ничего полезного Вам не принесут. Здоровья и отличного настроения!

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 16 пользователям

Лучшие упражнения для похудения для женщин

Вторник, 14 Мая 2019 г. 10:49 + в цитатник

alt="Лучшие упражнения для похудения для женщин"/2835299_1_3_ (700x268, 56Kb)

 

Для живота
Прежде всего девушкам нужны фитнес-упражнения для живота, чтобы сделать талию стройной.
 
  1. Лечь на спину, руки — за голову, ноги прямые. Поднимать корпус, касаясь грудью колен.
  2. Лечь на спину, руки — за голову, колени согнуть. Скручиваться, чтобы локоть касался колена противоположной ноги.
  3. Лечь на спину, руки — за голову, ноги прямые. Поднимать ноги примерно под углом в 45 °. Фиксироваться на 5-7 секунд.
  4. Лечь на спину, руки — за голову, ноги прямые. Поднимать ноги перпендикулярно полу, медленно опускать. Раскачивать их в стороны.
  5. Фитбол: лечь на спину, ноги забросить на мяч, руки — за голову. Подняться, отрывая голову и лопатки от пола.
  6. Кручение хулахупа (не менее 15 минут).

Лучшие упражнения для похудения для женщин/2835299_22 (604x604, 38Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 16 пользователям

Что есть на ночь?

Вторник, 14 Мая 2019 г. 10:11 + в цитатник

alt="Что есть на ночь?"

Хотите похудеть, но не можете удержаться от того, чтобы не поесть на ночь? Не стоит переживать! Есть на ночь можно, только не все продукты и в разумных количествах!



Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 19 пользователям

Я такая как есть ... ~ Рисунки Марии Фольгер (Maria Folger)

Понедельник, 13 Мая 2019 г. 18:32 + в цитатник

! (520x700, 295Kb)

Я такая как есть и совсем не желаю меняться,
А еще не люблю я диктаторских слов …"Тыдолжна…»
Я должна только Богу и в этом не стыдно признаться,
Да и маме с отцом… остальным же я просто нужна:
Я нужна на работе, чтоб были в порядке бумаги,
Я нужна своим детям — в ненастье подставить плечо
И друзьям я нужна, чтобы их поддержать в передряге
И кому-то еще, постоянно кому-то еще…
И не надо меня подгонять под какие-то рамки
И не надо воспитывать или чему-то учить.
Я такая как есть… и души открывая изнанку,
Я безмолвно кричу: «Да меня надо просто любить».
Надо просто любить, не пытаясь к чему-то примерить:
Как готовит, стирает и может ли долго молчать,
Как ведет себя на людях, станет ли росказням верить,
Чем болела?… и все примерять, примерять…
Я умею понять, никого не виню, не ругаю,
Я умею прощать, в моем сердце ни зла. ни обид.
Я такая как есть и меняться совсем не желаю
И, надеюсь, меня есть за что и такую любить

Анита Пруткова

2835299_DALEE (118x36, 1Kb)
Рубрики:  искусство/Рисунок
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 32 пользователям

Девушка по имени Весна... ~ Художник Happy D. Artist

Понедельник, 13 Мая 2019 г. 17:48 + в цитатник

!!! (525x700, 651Kb)

То не дева-краса от глубокого сна
Поцелуем любви пробудилась.
То проснулась она — молодая весна,
И улыбкой земля озарилась.
 
Словно эхо прошло, — прозвучала волна,
По широким полям прокатилась:
«К нам вернулась она, молодая весна,
Молодая весна возвратилась!»
 
Смело вдаль я гляжу, упованьем полна, —
Тихим счастием жизнь осветилась.
Это снова она, молодая весна,
Молодая весна возвратилась!
 
2835299_DALEE (118x36, 1Kb)
Рубрики:  искусство/Рисунок
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 22 пользователям

Камелия: содержание восточной красавицы в домашних условиях

Понедельник, 13 Мая 2019 г. 16:53 + в цитатник

2835299_1_1_ (700x437, 70Kb)

Хрупка, как сон,
Прекрасна, как мгновенье,
Вся жизнь...
 
Муцухито.
 
В природе камелии – это крупные кусты или деревца с рыхлой кроной, разрастающейся до нескольких метров. Но в домашних условиях уход за цветком камелии, на фото, дается далеко не всем цветоводам. Славящаяся зимним цветением красавица подчас оказывается строптивой и не желает приспосабливаться к проживанию в помещении. И все же, зная секреты растения, создав для него условия, максимально близкие к природе, можно надеяться на благосклонность камелии. У опытных любителей комнатных культур при должном уходе камелия прекрасно себя чувствует, образует множество бутонов, каждый год расцветая на радость окружающим.
Домашняя камелия- прекрасная восточная красавица, похожая на роскошную розу. Красивые бутоны шикарно смотрятся на фоне темно-зеленой листвы, но для того, чтобы любоваться растением, нужно правильно за ним ухаживать. Camellia снискала любовь цветоводов из-за того, что кроме декоративных свойств бутона, ее листики используют как чайную заварку.
 
2 (700x462, 297Kb)
Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 26 пользователям

Можно ли обыграть игровой автомат Book of Ra?

Понедельник, 13 Мая 2019 г. 15:55 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20 (145x30, 1Kb)

alt="Можно ли обыграть игровой автомат Book of Ra?"/2835299_ (700x190, 154Kb)

Буквально каждый геймер знает про игровой автомат Book of Ra, иначе называемый Книжки от компании Novomatic.  Этот игровой автомат с пяитью барабанами и девятью игровыми линиями, количество которых можно изменять самостоятельно с помощью клавиши Lines,  можно было бы отнести к классическим игровым автоматам, ведь он разработан ещё в 90-у годы, и буквально сразу же завоевал популярность. Раньше это сделать было не сложно, ведь игровых автоматов в начале развития Интернета было немного, и популяризации их такой, как в наше время, ещё не было. Игровой автомат Book of Ra был в числе первых, и до сих пор удерживает лидирующие позиции. Это сейчас у него есть новая, улучшенная версия Book Of Ra Deluxe, которая появилась в 2013 году, а раньше ведь её не было. Удачная разработка, с какой стороны не посмотришь.
В основу сюжета положена древнеегипетская тематика, сокровища фараонов до сих пор будоражат мысли людей, поэтому интерес к игровому автомату не пропадает. Игровой автомат бук оф ра играть привлекает свой простотой, интересным сюжетом и графикой, Символами игрового автомата являются сам фараон, исследователь гробниц, жук скарабей, титульная книга и различные буквы с цифрами. Тем, кому нравится атмосфера приключений, тем, кто любит испытывать невероятные ощущения опасности и приключений, те геймеры всегда играют в Book Of Ra, играть в него можно бесплатно или на деньги, есть этот игровой в любом казино, а в Вулкане он всегда находится среди самых популярных, и самых выигрышных игровых автоматов.
Возможности игрового автомата Book Of Ra
 
alt="Можно ли обыграть игровой автомат Book of Ra?"/2835299_1 (636x476, 86Kb)
 
Если Вы играете бесплатно, то Вам может быть, и не важно, сколько денег Вы могли бы получить, собрав на одной линии пять книг, а это не много не мало, а 1800 монет, что, играя в этот слот, однако, знайте, что Вы могли бы увеличить свой выигрыш в 5000 раз, если на активных линиях выпадет Искатель, а книга Ра является не только диким символом, но и Scatter, для которого линии выплат вообще не важны. Счастливчикам повезёт ещё и в том, что они приобретают навыки, которые пригодятся в путешествии по Египту.
В риск-игре Вам будет предложено увеличить свой выигрыш, как минимум вдвое, для этого требуется лишь угадать цвет закрытой карты, а в призовой игре есть возможность получить 15 бесплатных вращений, при этом в игре участвуют лишь Бог Ра, золотая статуя и монеты. Мечта многих игроков, сыграть в бонусную игру, но достичь этого удаётся далеко не всем игрокам. Во время игры, которая начинается при выпадении 3-5 золотых монет, может выпасть 3-5 золотых книг, что увеличит число вращений до 10, а выигрыш может увеличиться в 20 или в 200  раз, в зависимости от того, сколько выпадет книг. 4 или 5!
Читать далее...
Рубрики:  Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 11 пользователям

Как восстановить логин и пароль в БК Леон

Понедельник, 13 Мая 2019 г. 14:16 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

alt="Как восстановить логин и пароль в БК Леон"/2835299_ (700x224, 233Kb)

У многих пользователей бывают случаи, когда забываешь свой логин и пароль. И не мудрено, ведь часто мы регистрируемся на сайтах, где бываем не так часто, как хотелось бы. Увидим заманчивое предложение, и летим на него, как мотылёк на свет, желая сорвать очередной куш, но не всегда это получается. Потом, забыв о своей регистрации, возвращаемся на сайт, и не можем войти, бывает обидно, если войти очень надо. Что надо сделать, если хотим восстановить свой пароль и логин? Проблема эта, увы, не редкость! Ведь она случается с нами на разных сайтах, в том числе и на тех, где мы покупаем одежду и продукты питания, радиотехнику, бытовую технику…
В букмекерской конторе Леон leonclub.top на этот случай предусмотрена инструкция по восстановлению пароля, инструкция эта написана специально для забывчивых, хотя все важные пароли можно было бы записывать для себя в специальной записной книжке, которая всегда находится при Вас. Из соображений пущей безопасности, многие решают не записывать ничего, полагаясь на свою память, а она так часто нас подводит. Согласно инструкции, Вам придётся ввести в предлагаемую форму свой электронный адрес, и подождать, пока букмекер вышлет на ваше имя новый пароль, сгенерированный системой. Впрочем, так делается практически на всех сайтах, и ничего нового в этом, конечно, нет. Важно, что Вы не растерялись, и не забыли свой электронный адрес, а то многие и его забывают…
На главной странице сайте можно найти ответы практически на все вопросы, которые возникают у пользователей и о пополнении счёта, и о выводе денег, и о том, как действовать в экстремальных ситуациях. Вопросов много, надо быть немного внимательнее, чтоб легко и быстро найти ответ на каждый. Нас много, но все мы совершаем одни и те же ошибки, поэтому администрация сайте всегда знает примерный перечень вопросов, и всегда готова на них ответить. Если Вы не нашли готового ответа, обратитесь в службу технической поддержки, такая есть на каждом сайте, и получите простой и понятный ответ.
 

alt="Как восстановить логин и пароль в БК Леон"/2835299_2_1_ (700x210, 170Kb)


Метки:  

Понравилось: 11 пользователям

Очищение лимфы

Понедельник, 13 Мая 2019 г. 13:33 + в цитатник

alt="Очищение лимфы"/2835299_Ochishenie_limfi (700x481, 153Kb)

Показания к очищению лимфы – артроз, артрит с отеками суставов, заболевания лимфатических желез, ишемическая болезнь сердца, острые хронические заболевания дыхательных путей и придаточных пазух носа, заболевания ушей (отиты) и глаз, хронический тромбофлебит, хронические заболевания мочеполовой системы, остеохондроз позвоночника. После чистки лимфы у вас повысится иммунитет, вы станете более устойчивы к различным инфекциям и болезням (например, к сезонным простудам). Ваша энергия и трудоспособность заметно увеличатся!

  • Для чистки лимфы используются апельсиновый, грейпфрутовый и лимонный соки. Эти фрукты богаты витаминами и фруктовыми кислотами, благодаря этому они прекрасно промывают лимфу и очищают ее. Недаром во время простуды и гриппа рекомендуют есть побольше цитрусовых – это способствует повышению иммунитета. Лимонный сок должен быть только чистым, без добавления сахара или воды, пить его лучше за полчаса до еды или спустя час после приема пищи через трубочку, чтобы не повредить эмаль зубов. После этого ополосните рот водой, добавив на стакан воды 1 ч. ложку соды, чтобы нейтрализовать оставшуюся во рту кислоту. Для лечения понадобится не менее 200 плодов. 

alt="Очищение лимфы"/2835299_1 (555x358, 3Kb)

За 12 дней вы должны использовать 201 лимон.

При хронических болезнях после первого курса лечения наступает облегчение, затем болезнь может вернуться. В этом случае нужно провести сокращенный курс лечения по следующей схеме.

alt="Очищение лимфы"/2835299_shema_1 (562x166, 2Kb)alt="Очищение лимфы"/2835299_shema2 (562x141, 2Kb)

За 9 дней нужно использовать 25 лимонов.

Кстати, заведите себе привычку каждый день выпивать по полстакана апельсинового или грейпфрутового сока – тогда ваш иммунитет будет в порядке! Противопоказания – аллергия к цитрусовым и диабет.
Читать далее...

Серия сообщений "Комплексное очищение организма.":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Комплексное очищение организма. Очищение кишечника.
Часть 2 - Очищение лавровым листом
...
Часть 21 - Как вывести из организма всё ненужное - шлаки, токсины
Часть 22 - Ускорить обмен веществ, уменьшить уровень холестерина и содержание мочевой кислоты поможет отвар...
Часть 23 - Очищение лимфы
Часть 24 - Детоксикационная ванна с солью Эпсома
Часть 25 - Средство для чистки кишечника


Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 16 пользователям

10 упражнений для стоп, которые очень важны для здоровья в целом!

Понедельник, 13 Мая 2019 г. 11:55 + в цитатник

alt="10 упражнений для стоп, которые очень важны для здоровья в целом!"/2835299_10_yprajnenii_dlya_stop_kotorie_ochen_vajni_dlya_zdorovya_v_celom (700x343, 49Kb)

1. Растяжка пальцев.
 
Переплетите пальцы противоположной руки с пальцами ноги и легонько потяните, выполняя лодыжкой полукруглые движения. Затем повторите с другой ногой.
 
Это упражнение расслабляет подошвенную фасцию стопы, а также суставы лодыжки, из-за чего вам будет легче ходить и стоять.
 
2. Массаж свода.
 
 
Разуйтесь, сядьте и катайте сводом стопы теннисный мячик. Для наилучшего результата попробуйте сделать то же самое стоя, по очереди задействуя ноги.
 
Это расслабляет напряжённые мышцы свода, одновременно посылая сигналы ахилловым сухожилиям, чтобы они сбросили напряжение. В результате повышается гибкость ног и бёдер.
 
3. Выгибание стоп.
 
Выгните стопы, расставив пальцы ног в стороны и выгнув их назад, насколько возможно. Если у вас не получается, тяните их руками.
 
Это укрепляет мышцы пальцев ног, предотвращая судороги, и оказывает полезное воздействие на всё тело в целом.
 
4. Подъёмы пальцев.
 
Упритесь ногами в пол, затем оторвите все пальцы ног от пола, не двигая пятки и носки.
 
Эта растяжка задействует мышцы по сторонам и спереди голени, укрепляя со временем ноги и осанку.
 
5. Перекатывания стоп.
 
Станьте так, чтобы ноги были параллельны и упёрты в пол. Перекатите стопу на внешний край и осторожно поместите на неё вес, чтобы растянуть её.
 
Эта растяжка мобилизует голеностопный сустав, чтобы снять боль в области стопы. Кроме того, растяжка задействует голень и колено, снимая боль и напряжение в коленном суставе.
 
6. Цыпочки.
 
Станьте на цыпочки и стойте так 10 секунд, затем медленно вернитесь в исходную позу. Повторите 10 раз.
 
Это балетное упражнение не только растягивает стопы, но и укрепляет голени, тонизирует корпус и улучшает равновесие.
 
7. Перебирание пальцами.
 
Станьте с упором в пол и слегка подверните ступни вовнутрь, чтобы опираться на большие пальцы ног и внутренние своды стоп. Оторвите все пальцы ног, кроме больших, от пола.
 
Теперь выгните стопы наружу и повторите всё наоборот, поднимая большие пальцы и не двигая мизинцы.
 
Зачем нужно это упражнение? Оно учит стопу выгибаться на случай, если у вас неправильная походка и искривлённый свод.
 
8. Пуанты.
 
Сядьте на пол, вытянув перед собой ноги. Сведите их вмести у пяток, как будто стоите в первой позиции. Если вам так удобнее, можете слегка согнуть колени.
 
Теперь осторожно выгните стопы, чтобы растянуть их, затем тянитесь пальцами ног в одну точку, выгибая стопы. Повторите 10 раз.
 
Это упражнение хорошо укрепляет стопы и вытягивает ноги, а также задействует мышцы бёдер.
 
9. Скручивания.
 
Упритесь ногами в пол, затем загните пальцы ног внутрь как можно сильнее. Расправьте и повторите 10 раз. Можете подложить под пальцы скрученное полотенце, если вам так проще.
 
Эти упражнения по скручиванию пальцев выглядят смешно, но отлично помогают от болей в стопах, в особенности при подошвенном фасците, который часто случается у бегунов.
 
10. Круговые движения
 
Упритесь обеими ногами в пол и обопритесь на стол или стул для равновесия.
 
Приподнимите одну стопу в воздух, вытяните носок и вращайте лодыжку по кругу, затем повторите то же самое другой стопой. Сделайте по 10 кругов с каждой стороны.
 
Это упражнение расслабляет все соединительные ткани в голеностопном суставе и укрепляет мышцы, снимая боль в стопах и лодыжках, а также улучшая равновесие и устойчивость.
 
Поделитесь этой полезной статьёй с теми, у кого устают ноги!
 
alt="10 упражнений для стоп, которые очень важны для здоровья в целом!"/2835299_Fotoram_io_2 (700x252, 45Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 33 раз
Понравилось: 24 пользователям

Упражнения, которые возобновляют все обменные процессы в крови и лимфе

Понедельник, 13 Мая 2019 г. 11:25 + в цитатник

alt-"Упражнения, которые возобновляют все обменные процессы в крови и лимфе"/2835299_ (700x295, 72Kb)

Современный  ритм жизни и  подверженность влиянию моды  создают большое количество проблем в нашем теле и уме. Мы уделяем мало внимания простым и в то же время очень значимым процессам жизни, мало задумываемся об основах и фундаменте, что помогает сделать наше существование более здоровым и здравым.
 
Одним из кирпичиков этого фундамента являются наши стопы – часть тела, на которую приходится большая нагрузка. Стопы являются опорой тела и выполняют рессорную функцию при ходьбе. Различия в понимании правильного и привычного положения стопы привели к распространенности плоскостопия, многих заболеваний связанных с нижним отделом позвоночника и как следствие внутренних органов. Еще поколение назад детей учили разворачивать пальцы ног наружу при ходьбе, и для большинства людей прямо поставленная стопа являлась эквивалентом поддержки тела. Правильное положение стопы при ходьбе такое, когда пальцы ног направлены вперед, а не в стороны.
 
Почему так важно правильное положение стопы при ходьбе
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 15 пользователям

Оставьте ландыши весне...

Суббота, 11 Мая 2019 г. 19:50 + в цитатник

alt="Оставьте ландыши весне..."

Оставьте ландыши весне,
Пускай цветут на радость людям!
Во всей своей земной красе,
И украшают серость буден.
Пришла весна,пришла весна,
Трезвонят снова громко птицы,
Проснуться ландышам пора,
С весною всем уже не спится.
Как жемчуг белые цветы...
На них дрожат  дождя росинки...
Душа попросит вновь любви,
И сдует с сердца все пылинки.
А этот тонкий аромат,
Что сводит так с ума,и многих,
Заполнит вновь леса,и сад,
И прилежащие дороги.
Оставьте ландыши весне!
Пускай цветут на радость людям,
Я поклоняюсь их красе,
Жаль только летом их не будет...
 
alt="Оставьте ландыши весне..."
Читать далее...
Рубрики:  цветы
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 28 пользователям

Мелодия души... ~ Художник Андрей Выстропов

Суббота, 11 Мая 2019 г. 17:45 + в цитатник

alt="Художник Андрей Выстропов"

Мелодия души у всех своя
И в уникальности неповторима,
Поёт душа, страдая и любя,
В ней жажда музыки неутолима.
 
Летит напевом нежным в небеса,
И лишь мечте всегда она подвластна,
Своей святою верой в чудеса
Так тонко - трепетна и так прекрасна!
 
Мелодия души - как океан,
Безмерной глубиною поражает,
Как в храме пробудившийся орган
Все уголки собою заполняет.
 
Она летит, как в небе стая птиц,
Тревожит душу криком журавлиным,
В потоке дней, в мельканьи пёстром лиц
Неся покой и свет сердцам любимых.
 
В ней столько прелести и  красоты!
Мы с ней мудрей и чувствами богаче,
В  гармонии так много чистоты,
Когда в душе Любовь поёт и плачет.

2835299_DALEE_SINYaYa (79x26, 0Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 27 пользователям

Красивоцветущие комнатные растения в интерьере

Суббота, 11 Мая 2019 г. 17:05 + в цитатник

alt="Красивоцветущие комнатные растения в интерьере"

Комнатные растения – уже само по себе украшения квартиры, если цветы ухожены. Запущенные, увядшие, поникшие цветы не только не украсят квартиру, а придадут ей запущенный вид. Цветов у каждого из нас может быть много, но есть «золотая середина», которой надо придерживаться всем любителям комнатных растений:
не стоит заводить цветов больше, чем те, за которыми можете ухаживать, а это и полив, и пересадка,
не заводите цветов больше, чем можно разместить на ваших подоконниках, иначе потребуется покупать дополнительное освещение,
заводя в доме цветы стоит сначала ознакомиться с условиями их содержания,
некоторые растения не выносят соседства друг с другом, а некоторые вызывают аллергию у людей, об этом не стоит забывать,
стоит быть осторожными при выборе растений, если в доме есть маленькие дети, они могут съесть ядовитые плоды или просто дотронуться до ядовитого растения.
Если Вы соблюли все меры предосторожности, то легко сможете разместить в квартире разные растения, светолюбивые растения нужно ставить на солнечной стороне, растения, предпочитающие тень, нужно затенять шторами или создавать необходимые условия с помощью любых других приспособлений. Ухаживая за своими растениями регулярно, Вы создадите им комфортную обстановку, в которой они будут выглядеть прекрасно, создавая Вам отличное настроение!
 

Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 19 пользователям

Рискни и выиграй на официальном сайте казино Азимут777

Суббота, 11 Мая 2019 г. 16:07 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20 (145x30, 1Kb)

alt="казино Азимут777"/2835299_KAZINO (700x231, 154Kb)

Играть без регистрации в Azimut
Если Вы хотите просто отдохнуть или ознакомиться с возможностями официального сайта, Вам не требуется регистрация, можно играть в любые игровые автоматы бесплатно, но Вы не сможете принимать участие в акциях, не сможете играть на деньги, поэтому если вы пришли на сайт Азимут на 777azimut.com с серьёзными намерениями, лучше пройти процедуру регистрации. Пройдя её, Вы сможете наслаждаться игрой в полной мере, получая при этом колоссальное удовольствие, получать призы и бонусы, расходуя их по собственному усмотрению.
Читать далее...
Рубрики:  Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 10 пользователям

А у меня цветение весны...

Суббота, 11 Мая 2019 г. 16:05 + в цитатник
Старалась раньше что-то объяснять,
Пусть даже обижали сгоряча.
Пыталась разобраться и понять,
И выслушать, не злясь, и не крича…

Хотела очень души отогреть,
Пусть даже пусто там иль вечный лёд…
Но злые языки, как будто плеть,
Словами бьют, здесь искренность не в счёт…

Потом училась просто принимать
Людей, какими их Господь создал…
Но в жизнь свою, как прежде, не пускать,
Всех тех, кто веру в сердце подрывал.

Старалась жить на сердце без замка,
Звала чужие души к огоньку…
Но не добавив даже уголька,
Потушат мой огонь и убегут…

Выплёскивая в сердце мне не раз,
Всё то что тяготит, мешает жить,
Мне с вашим грузом тяжело сейчас.
А вы умели дружбой дорожить?

Я чувствую чужую боль, и мне,
От Бога это дар и вечный крест.
Его несу, хоть силы больше нет,
И знаю, мне нести не надоест…

Но крест учиться правильно нести
Нас в школе не учили, в том беда.
И лучше души близкие спасти,
Не нанося другим сердцам вреда,

Чем разбираться в сути слов чужих,
Что завистью и злобою полны…
С улыбкой маска, за спиной ножи…
А у меня – цветение весны.

И лучше пропускать слова людей
Не через сердце, через разум свой.
Родных людей любя ещё сильней,
Оберегая их сердец покой.

В эпоху равнодушия толпы –
Не стало солнце в небе холодней.
На всех тепла хватило б, если бы
Светило солнце в сердце у людей…
Ирина Самарина-Лабиринт
D1opY.gif
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 18 пользователям

Клуб PM Casino – для азартных игроков

Суббота, 11 Мая 2019 г. 16:02 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20 (145x30, 1Kb)

alt="Клуб PM Casino – для азартных игроков"/2835299_3 (700x165, 141Kb)

Чем одно казино отличается от другого, если и там и там примерно один и тот же ассортимент игровых автоматов, и там и там есть рулетка, видеослоты. и там и там игровые автоматы бесплатны. Однако. в одни заведения посетителей много и новые геймеры прибывают постоянно, в другие и щедрыми обещаниями не заманишь?
Вот, например, Клуб PM Casino на https://casinoparimatch.net/, в котором находится неплохая коллекция игровых автоматов.  Ничем особенным это казино не отличается среди прочих, однако же играть здесь одно удовольствие!  Никакой суеты, излишней помпезности, тихое и уютное казино, в котором, однако, предоставлены все условия для геймеров, для успешной игры! И игровых автоматов здесь немного, но каждый из них может стать выигрышным для каждого из нас. Проверено.
Игровые автоматы Клуба PM Casino
Их здесь не так много, как в других игровых клубах, но они отвечают всем требованиям современных игровых автоматов: качество, надёжность, наличие бонусов – чем больше, тем лучше, и конечно, интересное содержание. Игра всегда должна быть интересной и увлекательной!  Игровые автоматы от современных производителей отвечают всем этим требованиям, остаётся лишь выбрать тот игровой автомат, на котором играть будет интереснее, чем на других: COLUMBUS или SHARKY, KEKS или LUCKY DRINK, BLACKJACK SWITCH или CRAZY MONKEY, GNOME или PIRATE, AZTEC GOLD, DIAMOND TRIO, OLIVER’S BAR, BANANAS GO BAHAMAS, BOOK OF RA, SIZZLING HOT, FRENCH ROULETTE, GLADIATOR, ALCATRAZ, кто-то ради удовольствия постарается поиграть на всех игровых автоматах, кто-то играет на одних обезьянках, у каждого игрока свои правила и свои принципы, и все они помогают им добиться успеха, правда, разными методами.
Читать далее...
Рубрики:  Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

Самые эффективные упражнения для вашей осанки

Суббота, 11 Мая 2019 г. 11:24 + в цитатник

alt="Самые эффективные упражнения для вашей осанки"/2835299_Samie_effektivnie_yprajneniya_dlya_vashei_osanki1 (700x420, 46Kb)

Мы часто говорим об осанке, и лишь немногие понимают, как ажно сохранять правильную осанку. С применением упражнений для исправления осанки в домашних условиях можно добиться таких результатов:

 
  • Сформировать красивое телосложение.
  • Добиться эластичности суставов.
  • Убрать зажимы.
  • Стимулировать кровообращение.
  • Повысить жизненную энергетику.
Упражнения для растяжки спины
Растяжение позвоночника важный этап при создании красивой спины. Подобные движения снижают вероятность травмирования, увеличивают гибкость и актуальны для защиты от сколиозов.
 
Попробуйте такие упражнения для исправления осанки у подростков и у взрослых:
 
  • Необходимо лечь на жесткую основу. Важно чтобы были согнутые ноги. На ступню накидывается ткань особой прочности. Затем выпрямлять ногу, а материал подтягивать к себе. Стопа ставится параллельно полу.
  • На четвереньках отодвинуть ногу назад. Руки соединяются позади корпуса. Выгнуться и ненадолго остаться в состоянии.
  • Расположиться на коленях. При этом ягодицы должны размещаться на пятках. Ладони нужно перемещать вперед, пока лоб не достигнет напольного покрытия. В этом состоянии следует ненадолго задержаться.
  • Напрячь пресс и ягодицы в позе на животе. Одну руку потянуть вверх и вперед. Позу зафиксировать ненадолго. Всего по 12 повторов для каждой конечности.
  • Растянуть спину помогут и упражнения для осанки на турнике.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 18 раз
Понравилось: 17 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 901 ... 817 816 [815] 814 813 ..
.. 1 Календарь