-Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 47746
Комментариев: 376226
Написано: 760347





Где провести новогоднюю ночь?

Пятница, 26 Октября 2018 г. 14:20 + в цитатник

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ 20 (145x30, 1Kb)

alt="Где провести новогоднюю ночь?"1

Где провести новогоднюю ночь, Вы об этом ещё не думали? А ведь время пролетит удивительно быстро – Вы даже не всем успеете приготовить подарки, как придёт пора готовить новогодний стол. Хотя именно об этом и думает большинство людей, что купить, что приготовить, чем удивить гостей? А ведь в праздник принято отдыхать и веселиться, а не проводить весь день за приготовление угощений.

У нас же получается наоборот, весь день женщины хлопочут на кухне, готовя разнообразные яства, а вечером засыпают прямо за столом, Да и остальные гости не прочь хорошенько выспаться, их так и клонит в сон. А не подумали ли Вы, что можно встретить Новый год в отличной компании, в приятной обстановке, где вокруг только радостные и приветливые лица, звучит музыка, все поют и танцуют…
 

alt="Где провести новогоднюю ночь?"3
 
Rock`n`Roll Bar – это кафе-бар на Сретенской улице, вместо обоев – интересные граффити, на стенах не картины, а фотографии известных музыкантов, обстановка, располагающая к общению и веселью. Здесь можно провести Новый год в хорошей компании друзей и знакомых, диджей-сеты помогут интересно провести время, скучать Вам точно не придётся!
Насчёт угощения в Рок-н-ролл бар Вам не придётся волноваться, ведь гости смогут заказать здесь пиццу, бургеры, снэки, самые демократичные закуски, могут оплатить сами, сделав заказ на свой вкус, или Вы сможете оплатить заказ для всей компании, во всяком случае, это будет намного дешевле, чем устраивать шикарный стол у себя дома. А если Вам всё равно захочется отметить новогодний праздник за праздничным столом, то можно это сделать в любой другой день, новогодние каникулы опять обещают быть большими.
Решать Вам, хотите Вы отметить Новый год весело и интересно, или хотите тихонечко посидеть перед телевизором в кругу семьи. Говорят, как Новый год встретишь – так его и проведёшь, так что самое время задуматься о том, как Вы хотите встретить это чудесный праздник! Смотреть телевизор можно 365 дней в году, а в новый год лучше веселиться в Rock`n`Roll Bar или в любом другом хорошем и уютном кафе, где намечается встреча Нового года!
 
alt="Где провести новогоднюю ночь?"2
 

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

Идеальный живот за неделю!

Пятница, 26 Октября 2018 г. 11:22 + в цитатник
Любой спортсмен скажет Вам, что накачать пресс за неделю невозможно, но если очень захотеть и постепенно приучить своё тело к нагрузкам, то всё невозможное станет реально. Интенсивные тренировки сделают своё дело! Упражнения повторяем по 15 раз тремя подходами с интервалом 60 секунд
1 упражнение. Диагональные скручивания. Исходное положение, лёжа на спине, руки за головой сцеплены в замок, ноги согнуты в коленях. Выполняем подъёмы туловища, при которых правым и левым локтём поочерёдно тянемся к противоположному колену.
2 упражнение. Боковые скручивания. Исходное положение, лёжа на боку, руки за головой, ноги прижаты одна к другой. Приподнимаем торс повыше, включая силу боковых мышц.
3 упражнение. Исходное положение, лёжа на спине. Поочерёдно подтягиваем колени к груди, потом возвращая ноги на место.
4 упражнение. Исходное положение, сидя на полу, ноги согнуты в коленях, стопы прижаты к полу, ладони вместе. Поочерёдно переносим руки в одну и в другую сторону, не сгибая спину.
Выполняем упражнения в быстром темпе, не забывая про дыхание. Успехов в тренировке!


Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 13 пользователям

Гимнастика для тех, кто зависает у компьютера

Пятница, 26 Октября 2018 г. 11:03 + в цитатник
1. Сидя на стуле, с усилием отрывайте пятки от пола. Для увеличения эффекта можно ладонями надавливать на колени. Повторить 30 — 40 раз в течение 1 минуты.

2. Сидя на стуле, отрывать носки от пола, как бы преодолевая сопротивление. При этом ощутимо напрягаются мышцы голени, стопы, бедра. Повторять 30 — 40 раза в течение 1 минуты, можно выполнять и стоя.

3. Можно также 40 раз напрягать и расслаблять ягодицы, особенно хорошо делать это в транспорте, поскольку зимой абсолютно незаметно. Просто сожмите их и расслабьте.

4. На вдохе надувайте живот, а на выдохе — изо всех сил втянуть живот, словно хотите, чтобы он коснулся позвоночника. Досчитать до шести и расслабиться. Повторяйте это как можно чаще.

5. Сдвигайте лопатки назад к позвоночнику, так, чтобы спина казалась плоской. Повторите 30-40 раз.

6. Сжимать и разжимать кулаки, прилагая для этого большие усилия. Так, чтобы напряжение мышц рук доходило до трицепсов.

7. Поворачивайте голову сначала вправо, а потом влево на 90 градусов. Повторите это не меньше 10 раз для каждой стороны.

8. Крепко опираясь ладонями о сиденье стула, поднять немного над полом ступни ног. Затем попытаться приподняться самому. Медленно вернуться в первоначальное положение. Это прекрасно укрепляет мышцы плеч и груди. Сидя, делать периодически круговые движения ступней, каждой по очереди.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 19 пользователям

Упражнения на рабочем месте

Пятница, 26 Октября 2018 г. 10:50 + в цитатник
Любое упражнение выполняется либо до наступления усталости, либо до тех пор, пока есть желание и возможность. Выполнять упражнения можно в статике или в динамике — на эффективность тренировок это не влияет. Если вас никто не видит, хороши оба варианта. Если же нужно сделать тренировку незаметной, используйте вариант статики.

1. Например, когда умываетесь, можно встать босыми ногами на резиновый коврик с бугристой поверхностью — это хорошая тонизирующая процедура, так как на подошве ступней находится много биологически активных точек, связанных с внутренними органами. Благодаря неровностям коврика происходит как бы естественный массаж этих нервных образований и организм получает дополнительный заряд бодрости.

2. Наклоняясь над раковиной, не горбитесь, не сгибайте ноги в коленях — это способствует повышению тонуса мышц.

3. Как можно больше ходить пешком, в метро не стоять пассивно на эскалаторе, а по возможности спускаться и подниматься по лестнице.

4. Когда вы идете, не сутультесь. Научитесь ходить легко и непринужденно, тогда и уставать будете меньше.

5. Находясь в транспорте, стоя в очереди изо всех сил втянуть живот, словно хотите, чтобы он коснулся позвоночника. Досчитать до шести и расслабиться. Делать это как можно чаще, и вы избавитесь от излишнего жира на талии и животе. Но это упражнение нельзя делать сразу после еды.

6. Еще можно как можно сильнее напрячь мышцы ягодиц. Досчитать до шести и расслабиться. Чем чаше делать это упражнение, тем быстрее и изящнее будет ваш силуэт.

7. Занимаясь домашними делами или проходя по служебному коридору, пока никто не видит, делать поочередно четыре шага на носках и четыре обычных. Затем четыре шага на пятках, затем четыре обычных. Можно попробовать — это укрепляет голеностопный сустав.

healthwill.ru/

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 16 пользователям

Как накачать пресс в домашних условиях девушкам?

Пятница, 26 Октября 2018 г. 10:36 + в цитатник

Как накачать пресс в домашних условиях девушкам1 (700x463, 309Kb)

Если Вы просто хотите похудеть и быть стройной, если Вы не ставите перед собой цель иметь рельефные кубики на животе, то Вам вполне достаточно обычных домашних упражнений, которые способствуют сжиганию жира и похудению. Это обычные скручивания, приседания, наклоны, повороты из стороны в сторону. Увеличьте интенсивность движений, и Вы ускорите приближение результата. Хотите двукратно ускорить процесс – возьмите в руки полукилограммовые гантели или бутылки с минеральной водой. Каждое упражнение начинайте с 2-3 повторов, увеличивая до 10-15, тренируйтесь только на голодный желудок или через 3 часа после еды.
Занимайтесь под ритмичную музыку, и Вы, кроме пользы ещё и улучшите себе настроение! Пейте больше чистой воды, это ускоряет процесс сжигания жира.
Читать далее...
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 13 пользователям

«Ей везёт, ей чертовски везёт…» ~ Канадская художница Sarah Fecteau

Четверг, 25 Октября 2018 г. 17:03 + в цитатник

Канадская художница Sarah Fecteau0 (700x569, 399Kb)

Взмах ресниц и мечтаний полёт…
Каждый день – эстафета сначала…
А она непрерывно шептала:
«Мне везёт, мне везёт, мне везёт!!!»
 
Сердце в кровь – о предательства лёд…
И судьба душу болью кромсает,
Но с улыбкой она повторяет:
«Мне везёт, мне везёт, мне везёт!!!»
 
Слёзы кофе прохладным запьёт,
Утром спрячется под одеяло,
Скажет вслух, хоть безмерно устала:
«Мне везёт, мне везёт, мне везёт!!!»
 
Спотыкаясь, шагала вперёд…
Разбивая о подлость колени…
Только слышалось тихое пенье:
«Мне везёт, мне везёт, мне везёт!!!»
 
Капля дёгтя испортила мёд…
Капля лжи – и на сердце противно…
А она говорила наивно:
«Мне везёт, мне везёт, мне везёт!!!»
 
Жизнь одна, здесь страданья не в счёт…
От её красоты застывали,
За спиной у неё повторяли:
«Ей везёт, ей чертовски везёт…»
 
ДАЛЕЕ!!! (118x36, 1Kb)

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 27 пользователям

Непредсказуемая женская душа...Художник Константинос Скопелита (Konstantinos Skopelitis)

Четверг, 25 Октября 2018 г. 16:10 + в цитатник

!Konstantinos Skopelitis! (700x693, 518Kb)

Непредсказуемая женская душа
Великая загадка мироздания.
Восторгами и негою дыша,
Она ломает наше понимание.
 
О логике, превратностях судьбы,
О радостях, находках и потерях.
Как не крути, мы вечно не правы,
Стучась порой совсем в другие двери.
 
Она играет ритмами мгновений.
Мы слышим струн волшебный перебор.
Она царица дум и настроений,
С далёким миром тихий разговор.
 
Она сама, порой, совсем не знает,
То был каприз, иль сладостный расчёт.
Душа трепещет яркая, живая,
Не ведая того, что завтра ждёт.
 
С седых времён мужчины всего мира,
Мечтают ту загадку разгадать.
Но вновь звучит её божественная лира.
Я ЖЕНСКАЯ ДУША. Меня вам не ПОЗНАТЬ. 

ДАЛЕЕ!!! (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись/акварель, пастель
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 23 пользователям

Аварийное вскрытие дверей

Четверг, 25 Октября 2018 г. 14:56 + в цитатник

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ 20 (145x30, 1Kb)

alt="Аварийное вскрытие дверей"

 

alt="Аварийное вскрытие дверей"

Каким бы сложным не был замок, всегда найдётся умелец, который сможет открыть его. Речь не всегда идёт о двери сейфа или автомобиля, это может быть дверь квартиры, дачи, гаража. Сайт расскажет о том, какие бывают случаи, когда сам владелец этого имущества не может открыть свою дверь, при этом вынужден обратиться за помощью к специалистам. Забыл ли он где-то ключи, или замок заклинило, помочь попасть в квартиру, аварийно открыть любую дверь сможет только опытный мастер. Квалифицированные мастера Компании «PROF-KEY» находят подход к каждому клиенту, помогают открыть любую дверь, находя выход даже в безвыходных ситуациях. Открыть дверь так, чтобы и дверь осталась целой, и хозяин не слишком переживал дело сложное, надо быть хорошим профессионалом, чтоб уметь находить общий язык с замками. 
А ведь сегодня они сложные, и такие разные. Чтобы суметь открыть дверь, надо хорошо представлять себе механику работы замка, его суть, и возможности его открывания. Сотрудники Компании всегда могут бесплатно проконсультировать клиентов по вопросу выбора замка, установить новый, вскрыть замок автомобиля или сейфа, осуществить замену замка или личинки, врезать замки в металлическую дверь. Специалисты этой компании имеют высокую квалификацию, быстро реагируют на вызов, быстро справляются со своей задачей, например, вскрытие замка займёт у мастера не больше 20 минут, гораздо дольше клиент будет вспоминать телефон мастерской, в которую можно обратиться по такому щепетильному вопросу.
Почему обращаются в Компанию «PROF-KEY»?
Компания «PROF-KEY» оперативно реагирует на заявки клиентов.
Компания «PROF-KEY» находит индивидуальный подход к каждому клиенту.
Компания «PROF-KEY» даёт гарантию на выполненную работу.
Компания «PROF-KEY» сотрудничает с полицией и экстренными службами.
Компания «PROF-KEY» понимает ответственность, и старается выполнять любую работу быстро и качественно.
Если у Вас сломался замок, или Вам необходимо заменить старый замок на новый, срочно открыть дверь в помещение или машину, не пытайтесь открыть дверь самостоятельно, не усугубляйте проблему – обращайтесь к профессионалам в Компанию «PROF-KEY»!
 
alt="Аварийное вскрытие дверей"
Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

Шторы и текстиль в интерьере гостиниц и ресторанов

Четверг, 25 Октября 2018 г. 13:38 + в цитатник

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ 20 (145x30, 1Kb)

alt="Шторы и текстиль в интерьере гостиниц и ресторанов"

Ни одна гостиница, ни один ресторан не обходятся без предметов из текстиля. Шторы, скатерти, салфетки, полотенца, пледы, столовые дорожки, покрывала, они есть в каждом подобном учреждении. Именно с их помощью создаётся неповторимый дизайн, уютная атмосфера, приятная обстановка, в которой человек испытывает самые приятные эмоции.
Хороший текстиль всегда подчеркнёт уровень заведения, создаст первоначальное впечатление о себе самого искушённого посетителя. Именно текстиль поможет изысканно оформить всё пространство сообразно с выбранной концепцией заведения, создать свой стиль. Согласитесь, каждое заведение должно иметь своё лицо, и оно заключается не только в уровне обслуживания посетителя, но и во внешнем виде заведения. Если текстиль аккуратно подобран по цвету, создаёт единое цветовое решение, то такое заведение запомнится посетителям надолго, они будут рассказывать о нём друзьям и знакомым, и количество посетителей непременно увеличится.
Если же обстановка в заведении не способствует проведению комфортного отдыха, то количество посетителей может уменьшится, что непременно скажется на репутации заведения. Уменьшение притока посетителей повлечёт за собой снижение выручки, уменьшение прибыли, что негативно отразится на благосостоянии всех сотрудников гостиницы или ресторана. В от почему администрация всегда прилагает максимум усилий для того, чтобы декор и текстиль заведения был на самом высоком уровне, способствовал притоку клиентов.
В наши дни выбрать текстиль для гостиницы и ресторана намного проще, чем несколько лет назад. Во-первых, потому, что больше стало магазинов, торгующих тканями. Во-вторых, потому, что и больше стал ассортимент самих тканей. Вот, например, текстильная компания «Галактика» занимается оптовой продажей текстиля для дома, текстиль для гостиниц, текстиль для ресторанов. В ассортименте Компании товары для сна высокого качества, постельное бельё, махровые полотенца. Продукция этого предприятия высоко ценится на всей территории России. «Галактика» дорожит своей репутацией и помогает всем предприятиям поднять репутацию на более высокий уровень.
Хотите создать дома или на своём предприятии уютную и комфортную обстановку, используйте для декора помещения качественный текстиль от «Галактики», предприятия, обеспечивающего успех и процветание своих клиентов за счёт создания качественного роста эффективности своего предприятия, повышающего спрос на свою продукцию. Успех «Галактики» обеспечивает процветание её клиентов, какую бы продукцию они не приобретали.
 

alt="Шторы и текстиль в интерьере гостиниц и ресторанов"

Читать далее...
Рубрики:  дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 13 пользователям

Комплекс упражнений для мышц спины

Четверг, 25 Октября 2018 г. 09:32 + в цитатник

 


2835299_ (600x315, 20Kb)


Этот комплекс будет полезен всем тем, кто долго сидит за компьютером, для кого боль в спине от сидения в одной позе знакома и привычна. Наша беда в том, что мы ведём недостаточно подвижный образ жизни, мало двигаемся, и нам просто необходимо дополнительное движение в течение дня. Эти упражнения помогут возместить недостаток движения, снимут напряжение с мышц спины, устранят болевые ощущения, вернут здоровье спине.


Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 18 пользователям

5 упражнений для пресса

Четверг, 25 Октября 2018 г. 08:44 + в цитатник


2835299_Trenirovka_dlya_pressa1 (700x466, 761Kb)



Не зря говорят, что в здоровом теле - здоровый дух. Эти упражнения помогут Вам обрести стройную фигуру за непродолжительное время.



Упражнение 1. Скручивания. Лёжа на полу, плотно прижмите поясницу к полу, а руки сомкните в замок за головой. Ноги согните в коленях и поднимите их. На выдохе напрягите пресс и сделайте короткое скручивание, на вдохе вернитесь в исходное положение. Следите за тем, чтобы шея и спина не напрягались. Упражнение выполняется исключительно за счет мышц пресса. Количество повторений: 20.



Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 16 пользователям

Тренировка на стуле

Четверг, 25 Октября 2018 г. 08:25 + в цитатник


стул (700x500, 90Kb)



Имея в своём арсенале только табуретку или прочный стул, Вы уже становитесь обладателем замечательного спортивного снаряда. На нём можно сделать массу полезных упражнений для спины, суставов, для пресса, коленей, бёдер, надо только не лениться. Если Вы дорожите своим здоровьем и не хотите потерять последнее, что у Вас есть, попробуйте выполнять эти упражнения. Лучше утром, но можно и в течение дня, только не после обеда или ужина. После еды вообще противопоказано заниматься спортом.


Перед началом необходимо размяться. Упражнения для разминки выбираете самостоятельно, желательно хорошенько потянуться, достав, например до пола пальцами или ладонью, но нельзя допускать резких движений. Выполнять каждое упражнение нужно по 10-30 раз, постепенно увеличивая нагрузку. При выполнении первого упражнения положите ладони на живот, Сделайте глубокий вдох через нос и резко выдохните через рот. На вдохе втяните живот под ребра, приближая к позвоночнику. Сила выдоха создает вакуум, который естественно всасывает ваш следующий вдох. Расслабьте мышцы живота и повторите упражнение 10–30 раз.


Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 16 пользователям

Откуда столько грусти в октябре...

Среда, 24 Октября 2018 г. 18:19 + в цитатник
Октябрь, октябрь! Чарующий закат
рядится в пурпур, словно листья клёнов,
и вот уже, который день подряд
смотрю на мир таинственный влюблённо.

Какие краски царственно легли
узором дивным на опушке леса,
одни дубы лишь кроны сберегли,
да хвои небывалая завеса.

Для золота ладони подставляй,
на жадность не испытывай природу,
так разрывают пышный каравай
на званый пир пришедшему народу.

И, душу наполняющий восторг,
никто остановить уже не в силах,
кто знает, ждёт ли грешника острог,
иль золото природа отмолила.



Откуда столько грусти в октябре,
Звучат повсюду тягостные нотки,
хоть золотятся листья на заре,
но город мой из грустных нитей соткан,

ласкают ветви ивы гребни волн,
полощут листья, как перед кончиной,
крадётся холод в души, словно вор,
выстуживая тело беспричинно.

Берёзы сыплют золото в казну,
дубы червонцы нехотя бросают,
хоть небо в реку льёт голубизну,
но не пройдёшь по берегу босая.

Ушло тепло, и лужи, как слюда,
уж ничего теперь не отражают,
вот так любовь уходит без следа,
а, разлюбивший ей не помешает.

Нелен Любовь
D1opY.gif
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 26 пользователям

Виновата любовь... ~ Художница Самир Саркар (SAMIR SARKAR)

Среда, 24 Октября 2018 г. 16:49 + в цитатник

!Художник Самир Саркар! (700x355, 424Kb)

То, торопит восход,
И, внезапен закат.
То, вдруг, рвешься вперед
Или тянет назад.
 
Сердце ждет и не ждет,
Встрече рад, и, не рад,
И, огнем душу жжет-
Там иль рай, или ад.
 
Там, «терплю», «не терплю»,
Там, «в согласье», иль «нет»,
Там, иль «в темном углу»,
Или «выведут в свет».
 
Там, «несчастлив», иль – «да»,
Иль «молчишь», иль «поешь»,
Там, иль светит звезда,
Иль, за грош, пропадешь.
 
И покою взамен,
В шуме суетных дней,
Как в спасительный плен,
Так, и, мчишься за ней.
 
Вдруг, особенным днем,
Станет ясно, без слов:
Значит, в этом, во всем
Виновата любовь.
 
 
Художник Самир Саркар32 (700x344, 356Kb)

ДАЛЕЕ!!! (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 18 пользователям

Грядущее придет завтра... ~ Художник Татьяна Биновская

Среда, 24 Октября 2018 г. 16:06 + в цитатник

!Художник Татьяна Биновская! (700x339, 281Kb)

 
Грядущее придет завтра.
Грядущее придет скоро.
Солнце наших ладоней пылает неистовым жаром,
Лава кипящего гнева подступает к нашим устам,
И многоликая память вынашивает грядущее —
Стойкая хрупкая память, горькая чуть на вкус.
Когда ты в тюремной камере, ты видишь, как слово «Свобода»
Обретает свой самый чистый, свой единственный смысл:
Свобода — значит любовь, и любовь нас бросает в битву,
Бросает в кровавое крошево
Людей и олив.
Грядущее придет скоро.
Грядущее придет завтра.
Грядущее очень трудно словами сегодня выразить —
Язык еще не умеет грядущее выражать.
А тупые унылые скептики говорят, зеленея от ужаса,
Что мертворожденное утро
В землю зарыто вчера,
Твердят, что порыв к свободе — всех смертных грехов страшнее,
За восьмой этот смертный грех
Уготована смертная казнь…
Но семена рассвета в наших ночах вызревают,
Обезглавленное грядущее
Голову подняло.
Грядущее придет скоро.
Грядущее придет завтра.
Но обезглавленное грядущее поднимает упрямо голову,
И изможденные женщины
Своими детьми гордятся,
И изможденные женщины, по горло терпеньем сытые,
Никак не хотят и не могут заставить себя молчать.
Их руки — листва прохладная — освежают наш лоб воспаленный.
Их руки — живые ветви — к небу устремлены,
И с каждым новым рассветом
Они приручают звезды,
Они наповал убивают
Мглу,
Непроглядную мглу.
Грядущее придет скоро.
Грядущее придет завтра.
Над глухими тюремными стенами,
Сквозь ржавые прутья решеток
Наши мысли тянутся к солнцу
И грядущее тянется к нам.
Строительницы свободы,
Скромные зодчие нежности,
Я вас обнимаю, сестры,
И говорю:
«До завтра!» —
Потому что мы с вами знаем:
Грядущее придет скоро.
Грядущее завтра придет.
 
Перевод М. Ваксмахера
ДАЛЕЕ!!! (118x36, 1Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 18 пользователям

О необходимости замены бумажного документооборота на электронный

Среда, 24 Октября 2018 г. 15:05 + в цитатник

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ 20 (145x30, 1Kb)

alt="О необходимости замены бумажного документооборота на электронный"

alt="О необходимости замены бумажного документооборота на электронный"Представьте себе, сколько бухгалтерских отчётов ежемесячно приходится делать на каждом предприятии, и не в одну инстанцию. Представьте, сколько требуется для этого бумаги, если один только отчёт о прибыли, даже если её нет размещается как минимум на двух листах. А теперь представьте, сколько папок нужно для хранения этих самых отчётов, если они обязательны каждый квартал, каждый год, для любого предприятия, не перешедшего на упрощённую форму отчётности.
А сколько нужно шкафов для того, чтобы разместить эти папки, ведь они всегда должны быть готовы для налоговой проверки, для ревизии вышестоящей организации, для заинтересованных учредителей, да ещё бог знает для кого… Не приходится удивляться, что даже маленькая с виду организация занимает огромные площади, и всё равно ничего найти невозможно, потому что нет системы.
Для хранения документов созданы специальные технологии, этим занимаются специально обученные люди, поскольку хранение документов – дело хлопотное и дорогостояще, не терпящее суеты и беспорядка. Все документы хранятся по строгим правилам, раз и навсегда заведённому распорядку, все пронумерованы, в своих ячейках, на своих местах, что называется каждый на своём месте. Архивариусы всегда могут найти любой документ по индивидуальным признакам, и за очень короткое время.
Представьте себе, что Вы попадаете в огромное царство, которое называется Главархивпроект, именно здесь осуществляется хранение документов, да не простое, а депозитарное (внеофисное) хранение, которое, с одной стороны, освобождает предприятия от необходимости самим осуществлять хранение необходимой документации, с другой стороны, решает проблему нехватки площадей у этих предприятий, но сохраняет возможность беспрепятственного доступа к этим документам.
Удовольствие подобного хранения не из дешёвых, но оно стоит того, ведь обеспечить хранение документов не так-то просто, нужно следить за сохранностью их, предупреждать порчу документов при чрезвычайных ситуациях, вовремя списывать документы с истёкшим сроком годности. С этой работой едва бы справился обычный человек без специального образования. Сложная и кропотливая работа.  Наверное, поэтому все архивы предприятий находятся, как правило, в других зданиях, там работают сотрудники, которые преуспели в архивном деле, умеют и сохранить документы и найти нужный за короткое время. 
И поэтому большую часть бумажного документооборота уже пару лет как заменили на электронный, меньше бумаг, меньше ненужной возни, хотя и в компьютере иногда непросто отыскать нужный документ. Везде нужна своя система, и отступление от неё чревато потерей документов, или всей нужной информации, иногда за это приходится отвечать перед заинтересованными организациями. И всё же, депозитарное хранения считается оптимальным способом хранения документов, при котором полностью обеспечивается их сохранность и своевременное списание.

alt="О необходимости замены бумажного документооборота на электронный"

Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 10 пользователям

Очистка бассейна перекисью водорода

Среда, 24 Октября 2018 г. 13:48 + в цитатник

НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ 20 (145x30, 1Kb)

alt="Очистка бассейна перекисью водорода"
alt="Очистка бассейна перекисью водорода"

Сохранить чистоту воды в бассейне непросто, особенно если он имеет большие размеры. Вода в естественном водоёме очищается сама, если это река или озеро с хорошей дренажной системой. Вода же в искусственном водоёме не очищается самостоятельно, приходится применять специальные средства для очистки. 
Самым простым и безопасным средством очищения воды в бассейне является перекись водорода, та, которой мы привыкли пользоваться в домашних условиях, только концентрация её намного больше. Та концентрация перекиси водорода, которая стоит в нашей домашней аптечке, составляет всего 3%, но для дезинфекции воды в бассейне принято использовать пергидроль с концентрацией 37% или 60%, её можно приобрести в интернет-магазине. Температура замерзания:
пергидроль 37% — 36 ° С
пергидроль 60% — 55 ° С, после размораживания пергидроль не теряет своих свойств, настолько это устойчивая жидкость. Если хотите ознакомиться подробнее с преимуществами применения перекиси водорода для очистки бассейна или узнать о том, как её приобрести, нужно перейти по ссылке, согласитесь это хоть и не единственное средство, но самое безопасное для человека и животных. Купаться в бассейне с водой, имеющей неприятный цвет, или запах неприятно. Зато бассейн с чистой водой способен подарить небывалое удовольствие как для детей, так и для взрослых. Для поддержания чистоты в бассейне достаточно вылить в бассейн перекись водорода в необходимом количестве и подождать сутки. Всё! Не отказывайте себе в удовольствии купаться в чистой воде!
 

alt="Очистка бассейна перекисью водорода"
alt="Очистка бассейна перекисью водорода"


Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 9 пользователям

Омолаживающая гимнастика для лица

Среда, 24 Октября 2018 г. 10:52 + в цитатник
Продолжительность упражнений – 10-15 минут каждое. Цикл напряжение-расслабление длится по 5 секунд. Делают эти упражнения не менее 10 раз.

Польза упражнений:

- заставят двигаться мышцы, укрепит их
- активизирует кровоток
- сохранят эластичность кожи
- разгладят небольшие морщинки

Напряжение мышц - на вдохе, расслабление - на выдохе.
10-15 минут каждое упражнение.
Цикл напряжение-расслабление длится по 5 секунд.
Делают упражнения не менее 10 раз.
Читать далее...
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 20 пользователям

Полноценная тренировка за 7 минут

Среда, 24 Октября 2018 г. 10:44 + в цитатник
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 13 пользователям

Упражнения для живота и талии

Среда, 24 Октября 2018 г. 09:59 + в цитатник

alt="Упражнения для живота и талии"

Кому не хочется быть стройной и привлекательной? Хочется всем! А вот потрудиться немного для себя любимой многие просто не хотят, надеются на чудо-диеты! Только диеты не прибавят Вам стройности, как бы Вы этого не хотели. Не прибавят они и здоровья, потому что любая диета – это стресс для организма, и ничего, кроме дисбаланса она не даст. Даже если Вы садитесь на вынужденную диету по назначению врача, и то, хороший врач обязательно предупредит Вас о том, как долго можно быть на диете без вреда для здоровья. Ведь от перемены режима питания и ограничения в определённых продуктах страдает ваша иммунная система, перестают вырабатываться ваши гормоны, что чревато последствиями.
Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 15 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 1143 ... 757 756 [755] 754 753 ..
.. 1 Календарь