🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Мой любимый город... тихий и простой... - (0)...
Авторские украшения и предметы декора из стекла на Vinkova-art |
Метки: авторские украшения ручной работы украшения из стекла авторские украшения Винькова Арт Vinkova-art Картины Витражные Работы Украшения |
Упражнения для профилактики болей в спине! 5 шагов к здоровью спины! |
Метки: здоровье спины упражнения для спины гибкость подвижность здоровье здоровый позвоночник лечение упражнениями |
Зарядка для спины. Как избавиться от болей в спине? |
Спина – это тот фундамент нашего организма, без которого существовать мы не можем, поэтому так много существует комплексов упражнений для оздоровления спины и увеличения подвижности позвоночника, тренировки мышц спины. Предлагаемый Вам комплекс подойдёт для людей с разным уровнем подготовленности. Если Вы хотите улучшить своё здоровье, избавиться от болей в спине, то попробуйте делать хотя бы некоторые из этих упражнений, но каждый день. Физическая подготовка у всех разная, и физическая нагрузка тоже не может быть одинакова для всех. Кто-то может выполнить весь комплекс – это отлично. Кому-то достаточно выполнить хотя бы одно-два упражнения, и этого будет достаточно. Рассчитывайте на свои силы, при появлении неприятных ощущений прекращайте тренировку. Если у Вас есть проблемы со спиной или с суставами, перед началом занятий посоветуйтесь с лечащим врачом. Успехов Вам и здоровья!
Спасибо Olga Sagay за этот комплекс упражнений!
Метки: боль в пине тренировка спины упражнения для спины зарядка для позвоночника увеличение подвижности здоровье |
Простые упражнения от болей в спине |
Когда болит спина весь свет не мил. Скованность в движениях, не лежать ни сидеть толком не можешь, настроения никакого, поэтому об упражнениях в этот момент никто не думает. Обезболивающее, тёплый компресс, покой и горячий чай. Больше никто ничего делать не хочет и не может. А ведь боль в спине может быть вызвана просто зажимом нерва или мышцы, особенно если Вы мало двигаетесь. Тогда Вам точно помогут эти упражнения, которые помогут расслабиться и снять спазм, который и проявляется болью. Боль может быть вызвана разными причинами, и если у Вас есть какие-то хронические заболевания, то Вы об этом знаете лучше, и к средствам для снятия боли в каждом конкретном случае нужно подходить индивидуально. Здоровой спины Вам и отличного настроения!
Метки: упражнения боль в спине упражнения от боли обезболивающие упражнения здоровье спины здоровье |
Мне бы замереть на твоем плече... ~ Фэнтези Елены Дудиной (Elena Dudina) |
"...ты всё ищешь себя среди серых камней...(с) Александр Васильев
Метки: фэнтези Елены Дудиной компьютерная графика девушки красивые девушки художник Елена Дудина |
В плену иллюзий... ~ Рисунки nuwanko |
Метки: nuwanko рисунки художник аниме девушки стихи Осенний джаз |
Как ускорить метаболизм? |
Метки: обмен веществ метаболизм пути повышения метаболизма ускорение метаболизма похудение |
Тренировка для рук и ягодиц с гантелями |
Упражнения с гантелями – самый доступный вид тренировок, направленных на поддержание формы, для прокачки бедер, ягодиц и ног. Кроме того, руки получают необходимую нагрузку и будут всегда в отличной форме, если гантели выбраны подходящего веса, для домашних тренировок подойдут гантели весом 1-1,5 кг . В условиях ограниченного времени, когда достигнуть желаемого результата нужно как можно быстрее, наиболее эффективными оказываются упражнения, которые прорабатывают сразу несколько зон. Эти упражнения относятся именно к таким упражнениям. Кроме того, эти упражнения помогут Вам сбросить лишний вес, только не стоит выполнять упражнения до изнеможения, придерживайтесь принципа разумной достаточности, следите за пульсом и за дыханием. Каждое упражнение повторяйте 10-15 раз.
Метки: Тренировка для рук и ягодиц тренировка с гантелями упражнения с гантелями тренировка стройная фигура |
Гимнастика в ванной пока Вы просыпаетесь |
Ванная в квартире существует не только для принятия гигиенических процедур, её можно использовать и для упражнений. Упражнения в воде благотворно действуют на сердечно-сосудистую систему, к тому же, в воде проще расстаться с лишними килограммами. В этом можно легко убедиться, попробовав выполнить любое из предложенных упражнений, некоторые из них делать гораздо проще, чем в тренажёрном зале, однако эффективность их от этого не становится меньше.
Метки: упражнения гимнастика гимнастика в ванной стройная фигура упражнения для тела |
Отличная тренировка для укрепления рук |
Метки: упражнения трнировка упражнения для рук укрепление рук фитнес для рук фитнес |
Грузинских женщин имена... ~ Грузинский художник Давид Мартиашвили |
Метки: Грузинский художник художник Давид Мартиашвили картины живопись дом женщина |
Как пользоваться маркером для бровей? |
Маркер для бровей – это отличное решение для девушек и женщин, у которых волоски на бровях располагаются не сплошной линией, а имеют пустоты. Маркером, подобно карандашу для бровей можно прорисовать тонкую линию, которая выделит брови и сделает их более выразительными. Пользоваться маркером нужно осторожно, поскольку при неумелом обращении с ним можно ошибиться с линией, а убрать ненужный след довольно проблематично. Стойкий маркер позволит не прибегать к его помощи в течение 2-3 дней.
Покоряй взглядом снова и снова!
Метки: маркер для бровей макияж красота прорисовка бровей выразительные брови Брови |
Схема нанесения макияжа |
Метки: макияж Схема нанесения макияжа схема нанесения теней |
4 этапа ухода за кожей лица |
Метки: уход за кожей уход за лицом очищение тонизирование увлажнение питание красота и здоровье здоровье кожи |
Утро начинается...наводим красоту! |
Метки: настроение советы упражнения распорядок дня |
Ах, мадам! Вам идет быть счастливой... ~ Художник Мстислав Павлов (Mstislav Pavlov) |
Метки: Художник Мстислав Павлов картины живопись женщины образное Mstislav Pavlov |
Как правильно делать массаж стоп? |
Метки: массаж массаж стоп рефлексотерапия акупрессура стопы массаж для здоровья оздоравливающий массаж |
Полезен ли эротический массаж и чем? |
Метки: эротический массаж массаж польза эротик массаж Ошеломляющий боди массаж Тайский массаж Фут-Массаж Индийский массаж Эротик Сеанс Джакузи Сеанс |
Как правильно делать упражнение «велосипед»? |
Метки: «велосипед» упражнение «велосипед» похудеть качать пресс сжечь калории упражнение |
Бег на месте для похудения |
Метки: Бег на месте для похудения Бег на месте упражнения для похудения упражнение для похудения бнг на месте |