-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Когда защитники страны...В. Уткин - (0)

Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...

Художник Сильвио Порционато (Silvio Porzionato) Это жизнь... - (0)

Сильвио Порционато родился в Монкальери ( Турин, Италия )...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 55080
Комментариев: 394698
Написано: 794581





Сама в себе я потерялась… ~ Художник Boyko Asparuhov

Вторник, 26 Декабря 2017 г. 16:27 + в цитатник

2835299_Boyko_Asparuhov_16 (555x700, 42Kb)

2835299_Sama_v_sebe_ya_poteryalas (700x96, 22Kb)

Сама в себе я потерялась....
Зашла на время... и осталась...
И выход не могу найти...
Наверно сбилась я с пути....
Я в мыслях..., чувствах заблудилась....
И от себя самой закрылась...
Замок висит в моей душе...
Как разобраться мне в себе?
Какой мне ключик подобрать,
Чтобы открыть, но не сломать?..
Чтоб словом резким не задеть?
Дорогу чтоб найти суметь
К рассудку..., мыслям... и словам....
Оставить чувства где-то там...
Пускай замок на них висит...
И пусть никто не говорит,
Что только сердцем я живу...
Я  до себя умом дойду... 
Коль нет его - тогда пропала....
Совсем себя  я потеряла....

2835299_ (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 19 пользователям

А я добрая, светлая ведьма... ~ Художник Brian Kesinger

Вторник, 26 Декабря 2017 г. 15:43 + в цитатник

2835299__5_ (505x700, 243Kb)

2835299_A_ya_dobraya_svetlaya_vedma___ (700x101, 23Kb)

Как у всякой порядочной ведьмы
У меня есть на ... вылет метла...
Достаю ее, правда, нечасто,
Только если... достали... дела.
 
И пусть это случается редко, 
Вы не стойте тогда на пути -
Даже если кажусь я конфеткой,
Очень трудно.. с ума не сойти...
 
А быть может, бояться не надо?!
Может я не такая, как все?
Довелось мне однажды купаться
На рассвете в волшебной росе...
 
А я добрая, светлая ведьма - 
У меня как у феи душа...
Я летаю над городом нашим
Не спеша, не спеша, не спеша...
2835299_DALEE (118x36, 1Kb)
Рубрики:  искусство/Иллюстрации
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 22 пользователям

Под Новый год ~ Новогодние иллюстрации Анны Силивончик

Понедельник, 25 Декабря 2017 г. 18:09 + в цитатник

2835299_Novogodnie_illustracii_Anni_Silivonchik (694x700, 295Kb)

Под Новый год, как в сказке,
Полным полно чудес.
Спешит на поезд ёлка,
Покинув зимний лес.
И ярко светят звёзды
И водят хоровод 
Под Новый год, под Новый год,
Под Новый, Новый год!
 
Смешинки, как снежинки,
Всю ночь летят, летят.
И песенки повсюду
Весёлые звучат.
Насвистывает ветер,
Метелица поёт
Под Новый год, под Новый год,
Под Новый, Новый год!
 

 

2835299_ (118x36, 1Kb)
Рубрики:  искусство/Иллюстрации
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 25 пользователям

Новогодние открытки художника-иллюстратора Антона Ломаева

Понедельник, 25 Декабря 2017 г. 17:28 + в цитатник

2835299_ (700x415, 495Kb)

Скоро, скоро Новый год! 
Он торопится, идёт! 
Постучится в двери к нам: 
Дети, здравствуйте, я к вам!
 
Праздник мы встречаем, 
Ёлку наряжаем, 
Вешаем игрушки, 
Шарики, хлопушки...
 
Скоро Дед Мороз придёт, 
Нам подарки принесёт - 
Яблоки, конфеты... 
Дед Мороз, ну где ты?!
 
З. Орлова
2835299_DALEE (118x36, 1Kb)
Рубрики:  искусство/Иллюстрации
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 20 пользователям

Зеркала на заказ от фабрики стекла и зеркал МосСтеклоПроект

Понедельник, 25 Декабря 2017 г. 15:27 + в цитатник

2835299__1_ (145x30, 1Kb)

alt="Зеркала на заказ от фабрики стекла и зеркал МосСтеклоПроект"/2835299_Zerkala_na_zakaz_ot_fabriki_stekla_i_zerkal_MosStekloProekt (700x186, 203Kb)

alt="Зеркала на заказ от фабрики стекла и зеркал МосСтеклоПроект"/2835299_Zerkala_na_zakaz_ot_fabriki_stekla_i_zerkal_MosStekloProekt_3_ (400x533, 27Kb)

Что ни говори, а зеркала окружают нас везде, куда бы мы ни пошли, в любом доме, в любом учреждении они первыми встречают нас, как долгожданных посетителей. Едва ли мы задумываемся о том, кто изготовил для нас эти зеркала, такие разные и такие проницательные. Они видят любое изменение на нашем лице, замечают улыбку, тревогу, недоумение. Они первыми видят нашу радость, первыми видят и наше огорчение. Они смогли бы помочь нам, но…зеркала бессловесны, хотя многое могли бы поведать нам. Говорят, в глубине зеркал спрятана магическая сила, которая может вернуть нам наши силы и веру в себя или забрать всё, если посчитает нужным.
Знаю и то, что зеркала от МосСтеклоПроект добрые, ведь они устанавливаются во всех учреждениях, где занимаются спортом и творчеством дети и  взрослые, в магазинах по продаже одежды и обуви, в школах, домах культуры, на заводах, на любых предприятиях, везде, где требуются зеркала. Они, как преданные помощники, никогда не утаят от нас недочёта в нашей одежде, плохо подобранный маккиях, неудачную причёску, помогут всё исправить в один момент, лёгким взмахом руки, будто и не было ничего, что могло бы испортить наш внешний вид.
В любом танцевальном зале есть такие зеркала, где танцоры могут видеть своё изображение, где ни одно неловкое движение не останется незамеченным тренером или преподавателем. Без этих зеркал не обходится ни одна репетиция, ни одна тренировка, их устанавливают, обычно, по всему периметру стен или по одной стене, чтоб можно было наблюдать за своими движениями в перспективе, как если бы на тебя смотрели многочисленные зрители. Зеркала МосСтеклоПроект изготавливает разной толщины в зависимости от технических требований, 4мм, 5мм или 6мм.  Они одинаково чётко передают любое изображение, без искажения и без деформации, с антиосколочной плёнкой или без, как того требует техника безопасности.
 

alt="Зеркала на заказ от фабрики стекла и зеркал МосСтеклоПроект"/2835299_Zerkala_na_zakaz_ot_fabriki_stekla_i_zerkal_MosStekloProekt_1_ (700x183, 154Kb)

Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 11 пользователям

Как сделать массаж самому себе?

Понедельник, 25 Декабря 2017 г. 14:11 + в цитатник

alt="Как сделать массаж самому себе?"/2835299__3_ (401x700, 188Kb)

В жизни нередки случаи, когда приходится оказывать первую помощь себе или близким. Неоказание помощи чревато серьёзными последствиями. Например, если вовремя не снять головную боль, может произойти инсульт или разрыв аневризмы, если не снять боль в суставе, может произойти болевой шок. Конечно, эти случаи единичные, но и при этом лучше оказать помощь, чем отказаться от неё. Вам поможет знание точек, которыми можно воспользоваться в той или иной ситуации. Конечно, если рядом есть телефон, лучше сразу вызвать врача, если вызов врача невозможен, главное – не растеряться и не впадать в панику, она плохой советчик!
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/САМОМАССАЖ, МАССАЖ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 44 раз
Понравилось: 17 пользователям

Мурманск предновогодний!

Воскресенье, 24 Декабря 2017 г. 18:06 + в цитатник

2835299__1_ (700x467, 212Kb)

Своим существованием Мурманск обязан Мурманскому порту, откуда уходят корабли бороздить бескрайние просторы мирового океана. Порт является одним из крупнейших в России, Там и я работала одно время, наше предприятие арендовало в порту одно из зданий. Предприятие обеспечивало грузами Норильск и Дудинку, все товары народного потребления и продовольствие уходило через нас. Приходилось бывать и на ледоколах, объяснить это невозможно, какие махины, что с мостика вниз даже смотреть страшно. Сейчас Мурманск готовится к Новому году, наряжаются в праздничное одеяние дома и улицы, говорят, в центре города уже очень красиво! Дочь вчера проезжала, иллюминация праздничная, ёлка украшена, народу пока мало – все на работе. В выходные и праздничные дни народу на улицах будет больше, и детей будет больше, ведь начнутся каникулы!

2835299_DALEE (118x36, 1Kb)
Рубрики:  интересное о разном/ГОРОДА И СТРАНЫ, ПУТЕШЕСТВИЯ, ИНТЕРЕСНЫЕ МЕСТА
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 39 пользователям

Индийская миниатюра ~ Художник Giri Raj Sharma

Суббота, 23 Декабря 2017 г. 16:36 + в цитатник

alt="Giri Raj Sharma"/2835299_0 (683x700, 85Kb)

Наш мир, все краски радуги вобрав,
Переливается палитрой драгоценной. 
Хвала творцу, что все цвета собрав,
Он создал Женщину - Венец для всей Вселенной! 
 
Меж сомкнутых ладоней у нее 
Вся мудрость мира в простоте великой, 
И сердце для любви открыв свое,
Предстанет Женщина богиней многоликой. 
 
Дыханье ветра, свежесть вод и жар огня, 
В ней преломляются, подобно солнцу в призме! 
И если Женщина танцует для тебя - 
Увидеть сможешь ты все краски жизни!

2835299_DALEE (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 18 пользователям

Новогодний интерьер квартиры и дома

Суббота, 23 Декабря 2017 г. 15:32 + в цитатник

2835299__1_ (145x30, 1Kb)

2835299_Novogodnii_interer_kvartiri_i_doma (700x503, 102Kb)

Создавая в своём доме неповторимый и нарядный интерьер к Новому году, любая хозяйка задумается, прежде всего, о наведении в нём чистоты и порядка. В чистом и уютном доме и дышится легко, и мысли приходят только хорошие, а ведь все наши мечты рано или поздно сбываются…
2835299_Ecofarb_logo (242x65, 8Kb)Привести в порядок деревянный пол поможет обычный паркетный лак, с ним любой пол заиграет по-новому, будет красив и элегантен. Он подчеркнёт праздничное убранство вашего дома, незримо примет в нём участие, как главное действующее лицо. Пол, который блестит от лака, смотрится сам по себе уже нарядно, даже если комната не украшена ничем. От того, какого качества был выбран лак, зависит и то, как надолго он сохранит свой первозданный вид, как долго пол сохранит свои первоначальные качества. Ведь лак для пола не только улучшает его внешний вид, но и сохраняет древесину от гниения и порчи.  В принципе, в хорошо убранной комнате достаточно просто поставить наряженную со вкусом ёлку и добавить пару новогодних акцентов, хотя новогодние интерьеры создаются разные, со множеством штрихов и деталей, да и ёлку украшает каждый по своему вкусу. Кто-то любит однотонные шары , кто-то предпочитает разноцветные гирлянды.
Украшенная новогодними игрушками ёлка всегда остаётся главным символом Нового года, и дети с нетерпением ждут, когда же зажгутся на ней свечи, как правило, сейчас долго ждать не приходится – гирлянды включают, не дожидаясь боя курантов, а сразу после того, как установят ёлку. Кто-то подумает, что это нарушение традиций, а детям в радость, им нравятся сверкающие огоньки на ёлке.
 

2835299_Novogodnii_interer_kvartiri_i_doma_1_ (700x526, 126Kb)

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 14 пользователям

Идеи для новогоднего десерта

Суббота, 23 Декабря 2017 г. 14:39 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

alt="Идеи для новогоднего десерта"/2835299_Idei_dlya_novogodnii_desertov (700x467, 276Kb)

В новогоднюю ночь ничто так не может порадовать наших детей, как хороший и вкусный десерт. Это взрослые могут забыть про торт и пирожные, наевшись салатами и мясными закусками. Дети не забудут никогда. Готовить на Новый год торт с жирным кремом решится не каждая хозяйка, да сейчас многие и забыли про настоящий масляный крем, всё больше готовят белковые кремы, они более лёгкие и воздушные. Но для того, чтобы в новогоднюю ночь ваше настроение не было испорчено отравлениями от некачественных продуктов, лучше воспользоваться полезными и вкусными продуктами с Фермерского Хозяйства Сарсадских https://agro-gabo.ru/fermerskoe-hozyaistvo.php, в Москве их можно приобрести в магазине  «Подмосковный фермер», который работает с понедельника по четверг с 9 до 18, а в пятницу с 9 до 19. Всем давно понятно, что фермерские продукты лучшего качества, чем те, что лежат в обычных магазинах, если за ними налажен контроль и продукты имеют сертификаты качества. Это значит, что если следовать указаниям на этикетке продукта и употреблять его ДО истечения срока годности, никогда и никаких неприятностей не будет. Фермерские продукты всегда находятся под усиленным контролем проверяющих органов, и никто не станет нарушать технологию производства себе во вред. Лично я доверяю качеству фермерских продуктов, считаю их более качественными. Именно эти продукты надо использовать для приготовления праздничных блюд и выпечки на новогодний стол. Думаю, многие со мной согласятся!

alt="Идеи для новогоднего десерта"/2835299_Idei_dlya_novogodnii_desertov2 (700x525, 235Kb)

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 10 пользователям

15 минут в день для красивой осанки!

Суббота, 23 Декабря 2017 г. 13:43 + в цитатник

2835299__1_ (700x502, 106Kb)

Даже очень ленивый человек сумеет уделить себе 15 минут в день для того, чтобы улучшить свою осанку! Для выполнения этих упражнений не требуется никаких спортивных снарядов, только коврик на полу, на который можно лечь на живот, вытянувшись во весь рост.
Что делают эти упражнения с вашим позвоночником:
Это прекрасная растяжка для позвоночника и для мышц спины.
Вы освободитесь от зажимов и от болей в спине, если будете делать эти упражнения хотя бы раз в день.
Вы улучшите свою осанку без особых усилий.
Вы научитесь держать спину ровно.
Для выполнения упражнений нет никаких противопоказаний, требуется только ваше желание сделать что-то для себя! Удачи всем!
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 10 пользователям

Как не поправиться за новогодние праздники?

Суббота, 23 Декабря 2017 г. 12:03 + в цитатник

alt="Чтоб не поправиться за новогодние праздники?"/2835299_Kak_ne_popravitsya_za_novogodnie_prazdniki (700x467, 270Kb)

Новый год приносит нам не только радость, но и переживания за свою фигуру. Ведь так много вкусного в эти дни мы готовим, и хочется всё попробовать. Иногда наедаешься так, что передвигаться по квартире тяжело. Как же сделать так, чтоб не поправиться за новогодние праздники? Мои советы, которые, надеюсь, многим пригодятся.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 11 пользователям

Мне снится все ромашковое поле... ~ Художник Дима Дмитриев (Dima Dmitriev)

Пятница, 22 Декабря 2017 г. 18:13 + в цитатник

35 (637x640, 550Kb)

Мне снится все ромашковое поле,
Затянутое небо пеленой 
И девочка смеющаяся - Оля –
Kaк  солнышко, идущee зa мной...
 
В глаза мoи и ласково, и строго 
3аглянeт чeрeз крылышкo стрeкoз: 
-Дoтрoнулoсь ли счастьe хoть немного
 Дo сeрдцa или кoнчикoв вoлoc?..
 
Я рaсcмeюcь с тoй дeвoчкой cмeшливoй
 Или мoгу расплакаться  в отвeт,
Чтo жизнь дoлжнa быть cвeтлoй и cчaстливoй...
Сквoзь oблaкo рoмaшeк льeтcя cвeт,
 
И на судьбу я нарекать  не стану,
Хоть детские мечты и не сбылись,
И легкость бытия, и легкость стана 
Куда-то безвозвратно унеслись...
 
 Kaк сoлншкo,сo мнoй всe тa же Oля...
И я не плачу... Разве что слегка,
Когда во сне - ромашковое поле 
И белыe -до бoли! -  облака. 
 

Колмакова Ольга

2835299_DALEE (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 20 пользователям

Цветы Души Моей ~ Болгарская художница Veneta Docheva

Пятница, 22 Декабря 2017 г. 17:07 + в цитатник

2835299_33 (700x489, 117Kb)

2835299_Cveti_Dyshi_Moei (700x86, 24Kb)

...Я подарю любви своей цветы души...
Они всю жизнь меня красой сопровождают...
И вечерком уютным, и в ночной тиши,
И на заре мне добротой благоухают!!!
 
То чувства светлые в душе моей цветут...
Неторопливо возникая... Распускаясь...
И раскрываясь, словно праздничный салют,
Сплетают дивные венки – эмоций нанизь!!!
 
Бутонов пышное цветенье тешит дух –
И с каждым днём оно милее, краше, ярче!!!
Цветок любой похож на юную звезду
И сердце делает щедрее и богаче!!!
 
...Любовь, как розочка роскошная, цветёт...
А нежность ландышем жемчужным ослепляет...
Мечты фиалок разливают сладкий мёд...
Воспоминанья незабудками мерцают...
 
Хранят ромашки безупречность нежных чувств...
Как маков цвет, пылает мой огонь желаний...
Душистым хмелем иногда вздыхает грусть...
Сирень лиловая романтикой дурманит...
 
Цветы подснежника надежды свет несут...
Герань румяная от бед оберегает...
А васильки глазами синими влекут
В мир, где живёт душа открыто, без утаек...
 
...Достанет ли тепла и света всем цветам?!.
От нас всецело это, Милый Мой, зависит!!!
Надеюсь, долго будут нам они блистать
И подносить одни приятные сюрпризы!!!
 
 

2835299_DALEE (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись/акварель, пастель
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 20 пользователям

Особенности зимней рыбалки

Пятница, 22 Декабря 2017 г. 16:23 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

alt="Особенности зимней рыбалки"/2835299_Osobennosti_zimnei_ribalki (700x393, 167Kb)

Для тех, кто любит ловить рыбу, мороз не преграда. Зимняя рыбалка в России особенно популярна, так как зима у нас длится долго. Миллионы людей предпочтут зимнюю рыбалку любому другому виду отдыха, так как она выявляет сильные стороны любого рыбака, особенно если у него хорошие снасти. Наступления сезона рыбаки ждут с нетерпением, ждут, когда установится прочный лёд, готовятся к предстоящей рыбалке, заготавливают впрок снасти, приманку, закупают амуницию, чтоб не замёрзнуть в мороз и ветер. Ничто не должно мешать рыбалке, поэтому тёплая непромокаемая одежда и непродуваемый ветром бушлат и добротные сапоги обязательны, а снасти можно купить в любом известном магазине рыболовецких товаров или здесь, где в наличие большой выбор товаров для рыбалки. Рыболовецкие снасти, инерционные и безынерционные катушки, разной цены, для профессионалов и для любителей. Здесь https://superavrora.com.ua/muzhskoy-ugolok/rybalka/katushki/ можно выбрать что угодно, и хорошо подготовиться к зимней рыбалке. Зимняя рыбалка приманивает как магнитом, и вряд ли кто может объяснить, что заставляет сидеть на морозе по нескольку часов подряд, зимняя рыбалка – это образ жизни, а не обычное занятие.

alt="Особенности зимней рыбалки"/2835299_Osobennosti_zimnei_ribalki1 (700x343, 143Kb)

Читать далее...

Метки:  

Понравилось: 11 пользователям

Как постельное бельё меняет интерьер вашей спальни?

Пятница, 22 Декабря 2017 г. 14:53 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

alt="Как постельное бельё меняет интерьер вашей спальни?"/2835299_ (700x513, 731Kb)

2835299_softtextil (265x80, 3Kb)Думаю, каждый из Вас захочет увидеть в своей спальне не только место для сна, но и удобное место для отдыха, располагающее к расслаблению, релаксации, месту, где можно освободиться от забот прошедшего дня и отдохнуть. В спальне должно быть удобная для Вас мебель и комфортное для Вас постельное бельё. О вкусах не спорят, но кому-то больше нравится шёлковое постельное бельё, красивое и нарядное, кому-то по вкусу сатиновое бельё, удобное и прочное. Кто-то предпочтёт простое хлопчатобумажное безо всяких изысков, но добротное и простое в уходе. Некоторые любят постельное бельё из ситца, пёстренькое в цветочек, кому-то по нраву Жаккард. Любое постельное бельё от самых разных производителей можно купить в магазине Soft-Textile soft-textil.com.ua по умеренным ценам. Отличное качество продаваемого текстиля, большой ассортимент, и постоянное наличие в магазине множества сопутствующих товаров: одежды для дома, тор и аксессуаров, детского текстиля и матрасов, делает этот магазин особенно популярным среди пользователей Интернета. Приходите и выбирайте на свой вкус, здесь Вы найдёте постельное бельё по любым ценам, бельё однотонное или с цветочным узором, из любых тканей, элитное и простое, но одинаково красивое и качественное.
Кстати, комплект постельного белья может стать хорошим подарком на Новый год, до которого осталось совсем немного времени!
 

alt="Как постельное бельё меняет интерьер вашей спальни?"/2835299_41_1_ (700x455, 269Kb)

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 12 пользователям

Стройные ножки и плоский животик? - Легко!

Пятница, 22 Декабря 2017 г. 13:40 + в цитатник

alt="Стройные ножки и плоский животик?"/2835299_Stroinie_nojki_i_ploskii_jivotik (700x366, 146Kb)

Для того, чтобы добиться желаемого, надо правильно сформулировать мотивацию своих поступков! Я хочу иметь плоский живот и стройные ноги…для чего? Что утереть нос завистливой подругу или для того, чтобы выглядеть шикарно в новых джинсах? Для того, чтобы влезть в любимое платье и быть неотразимой на Новый год или для того, чтобы добиться идеальной фигуры? Для того, чтобы одержать победу над своими комплексами или для того, чтобы похудеть на … килограммов? Любая мотивация будет работать на Вас, если Вы стараетесь для своего здоровья! Если для того, чтобы Вам завидовали другие – мотивация не сработает. 
Прежде чем начать работу над собой, уясните для себя, на что Вы способны для достижения своих целей, только не стройте воздушных замков, планируйте реальные вещи, с учётом состояния своего здоровья.  Для ускорения получения результатов выполняйте упражнения с утяжелением (гантели или бутылка с водой). Каждое упражнение выполняйте по 20 раз, ежедневно, с утра.
Хотите похудеть? Чаще всего говорят о том, кто долго спит, тот не толстеет. Ошибочное мнение. Кто раньше встаёт, тот не толстеет, вернее, они быстрее сбрасывают вес. Всё дело в том, что наши внутренние механизмы, направленные на ускорение обменных процессов, включаются в 7 часов утра. Именно в это время Вы должны уже завтракать, сделав утреннюю гимнастику, а перед этим выпив стакан тёплой воды просто так или с добавлением лимона или имбиря. Помните об этом! Кто раньше встаёт, тому Бог даёт здоровье, успех и деньги!
 

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 10 пользователям

Как похудеть в ногах?

Пятница, 22 Декабря 2017 г. 11:29 + в цитатник

alt="Как похудеть в ногах?"/2835299__2_ (700x384, 115Kb)

Похудеть в отдельных частях тела чрезвычайно сложно, особенно если есть проблемы с лишним весом. Так что для похудения в ногах Вам сразу придётся отказаться от копчёностей, от сладкого, от фаст-фуда, сладких шипучих напитков, полуфабрикатов, пельменей, колбас.
Питаться нужно как минимум 6 раз в сутки небольшими порциями, есть нужно только отварные и запечённые блюда, большая часть калорий должна поступать в организм в первой половине дня. За 3 часа до сна есть НИЧЕГО нельзя.
Для похудения ног разработан не один комплекс упражнений, тот, который я предлагаю Вам сегодня, считается одним из лучших, но и у него есть противопоказания! К тренировкам допускаются здоровые люди, без сердечной патологии, с нормальными показателями давления, не страдающие сахарным диабетом, варикозным расширением вен и прочими хроническими заболеваниями. Заниматься нужно как минимум через день, иначе не достигните намеченного результата. Следите за дыханием и удачи всем!
 

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 45 раз
Понравилось: 26 пользователям

Стройные ножки за пару недель !

Пятница, 22 Декабря 2017 г. 10:38 + в цитатник



Не всех женщин природа наделила красивой фигурой, но то, что не смогла дать женщинам природа, может сделать для себя сама женщина с помощью упорных тренировок. Уделяя занятиям от 15 минут в день, но каждый день (!), Вы уже через пару недель сможете гордиться своим результатом! Упражнения несложные, выполнять их надо спокойно, не торопясь, но в хорошем темпе! Дыхание должно быть спокойное и ровное. Ритмичная музыка поможет Вам не только выполнять упражнения, придерживаясь определённого ритма, но и зарядит Вас позитивной энергией. Упражнения надо выполнять с утра, натощак, именно в этот время включаются механизмы, направленные на сжигание энергии, то есть эти упражнения помогут Вам обрести и стройную фигуру, с изменить вашу походку. Удачи всем, и доброго, позитивного дня!

Читать далее...
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 5 пользователям

Японские гравюры художника Ohara Koson

Четверг, 21 Декабря 2017 г. 18:23 + в цитатник

2835299_42 (700x370, 96Kb)

Белопенная снежная, нежная дрёма,
Белоснежный и пенистый ласковый сон,
Опускаются хлопья легко, невесомо,
Так легко их подвесил Охара Косон.
 
Опускаются белые-белые цапли,
и спускают на крыльях заснеженный рай,
это Божьего света сгущаются капли,
из Молочника млечного, но невзначай.
 
Исподволь, незаметно и неприкасаемо,
только кисти дозволено таинство век,
Сотворителем мира, светло опускаемых,
чтобы падал на землю Божественный снег.
 
И восходит от цапель такое свечение,
и они нам такую отраду несут,
что метёлки прибрежные в благоговении
от прохлады и снега дрожат на весу.
 
До сих пор это длится и длится, подвешено,
на невидимых нитях с небес: этот слёт,
колошенье метёлок заснежено-бежевых,
и молочными цаплями Вечность поёт…
 
 
2835299_DALEE (118x36, 1Kb)
Рубрики:  живопись/графика, гравюры
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 17 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 1337 ... 680 679 [678] 677 676 ..
.. 1 Календарь