В своё время шахматы были очень популярны у нас в стране, и это, благодаря всего одному выражению, приписанному авторству Владимира Ильича Ленина. На самом деле фраза «Шахматы – гимнастика для ума» принадлежит Якову Герасимовичу Рохлину, о чём и написал Ю. Авербах в статье «Герой своего времени». В з0-х годах в СССР количество шахматистов уже составляло 150000 человек, ими увлекались дети и взрослые, в них играли в парках и в домах культуры, шахматных секций было не счесть, устраивались турниры и соревнования, быть шахматистом было почётно и престижно.

Сейчас адиотаж вокруг шахмат немного поутих, хоть и по сей день многие люди с удовольствием наблюдают за крупными соревнованиями по шахматам, мировыми первенствами, где привыкли к нашему лидерству и нелегко мирятся с неудачами наших шахматистов.

Я хочу предложить Вам игру в карты не совсем обычную, но оттого не менее интересную – косынка, в которую с лёгкостью сыграет всякий, у кого есть под рукой компьютер. Многие увлекаются этими мини-играми, которые так распространены в Интернете, а некоторые о них просто забыли после того, как все увлеклись игровыми автоматами.  Простая и популярная раньше игра с колодой из 52 карт, которые раскладываются на столе, игра с простыми правилами, понятная и доступная каждому, и абсолютно бесплатная! Эта игра в Косынку настолько захватывает, что забываешь обо всём, о делах, о несделанной работе, с ложностях в жизни.В разделе 63 игры «Косынка», одна интереснее другой, о существовании многих вы даже не подозревали. Двойная, обратная, Наполеон, белая, Гладиатор, Бэтсфорд, у каждой игры свои правила, но все они описаны, поэтому всем будет понятно, что делать, и что предпринимать. В каждой игре большое значение имеет старшинство карт, их правильное расположение и последовательность. Но её-то мы знаем с детства, ведь раньше подобные пасьянсы раскладывали не в компьютерах, а на обычных столах, с обычными картами.  Эта игра простая, и позволит Вам отдохнуть не хуже, чем любая другая игра в Интернете, Вы уж поверьте мне!

 

 

Многие, кто пытался создать сайт самостоятельно, сталкивались с различными трудностями, начиная от постановки цели, для чего создаётся сайт, заканчивая выбором шаблона и поиском самого удобного хостинга.

Не секрет, что многим решение таких задач оказалось не по плечу, и они просто заказывали создание сайтов специалистам, которые постоянно занимаются этим. 

Бесплатный конструктор сайтов от  Компании ProHoster

Компания ProHoster предлагает простой и понятный бесплатный конструктор сайтов, при помощи которого Вам проще будет создать сайт самостоятельно, для каких бы целей Вы его не создавали. Это может быть создание школьного сайта бесплатно, это может быть создание любого веб сайта, Вы справитесь с этой задачей довольно легко, так как конструктор сайта позволяет быстро и без особого труда решить все возникающие вопросы. А вопросов может возникнуть много, одних только шаблонов конструктор сайтов предложит 190, выбрать свой из них совсем не простая задача. 

Компания ProHoster  предлагает большое количество полезных плагинов, без которых невозможна связь с социальными сетями Youtube, Facebook, Twitter, Vkontakte, просмотр видео и прослушивание музыкальных файлов. Компания ProHoster  предлагает простой и надёжный продукт, с помощью которого Вы сможете создать любой сайт самостоятельно, без помощи дизайнеров, программистов, копирайтеров и других специалистов, работающих в области GEO технологий. Для новичков Компания ProHoster предлагает подробный мультиконструктор сайтов, который Вы можете использовать как:

• конструктор сайтов-визиток,

• конструктор школьных сайтов,

• конструктор сайтов магазинов,

• лендинг Пейдж конструктор 

Конструктор сайтов позволит Вам создавать сайты и видеоролики, управлять изображениями, создавая Flash-анимацию, вставлять Google карты с точками своего нахождения на них, добавлять Google AdSense, встраивать музыкальные ролики. С помощью конструктора сайтов можно сделать многое и повысить свои показатели в Интернете. У Вас появится больше друзей и больше читателей, вырастет рейтинг вашего сайта или странички в социальной сети. Конструктор сайтов от Компании ProHoster – уникальный инструмент, с помощью которого можно сделать многое, а самое главное – поднять свой сайт на качественно иной уровень.

 

Виртуальный WEB Hosting для сайта от Компании ProHoster

 

Компания ProHoster предлагает виртуальный хостинг сайтов с удобным управлением, защитой от вирусов, который не придётся настраивать, нужно лишь обратить внимание на VDS, если у Вас большой сайт или ресурсоёмкий сайт. С этим хостингом Вы не будете знать ни забот, ни хлопот, его графический интерфейс удобен и понятен, с ним легко следить за статистикой сайта, и управлять почтой и базами данных.  Хостинг от Компании ProHoster признан одним из лучших, поскольку он предоставляет оптимальный пакет необходимых услуг для каждого вебмастера, PHP MySQL, Ruby, Python, Joomla и прочее.  Компании ProHoster предлагает идеальное решение для сайтов с небольшой посещаемостью, ничего лишнего, на что тратятся деньги и время, только самые необходимые инструменты, не только для экономии бюджета, но и для увеличения рентабельности Интернет-ресурса.

Компании ProHoster постоянно двигается вперёд, ищет новые пути усовершенствования, оптимизации и развития, в результате чего повышается эффективность работы всей компании и сайтов, которые пользуются хостингом от Компании ProHoster.

 

Боль в области грудной клетки может появиться по разным причинам, это может быть межрёберная невралгия, это может быть боль, вызванная заболеваниями сердца, это может быть боль от ушиба, боль от перенесённой травмы, она может быть вызвана чем угодно, диагноз ставит врач, он же принимает решение о целесообразности проведения массажа. Врач должен осмотреть больного, чтобы исключить сердечный приступ, который мог вызвать боль.

Польза от массажа грудной клетки может быть огромная: он снимет напряжение, облегчит боль, уберёт застойные явления, остановит рвоту, снимет кашель, поможет удалить слизь из бронхов, улучшит кровообращение. Массаж должен делать специалист, знающий, на какие точки можно надавливать, а когда нажим противопоказан. Если Вы решили делать массаж самостоятельно, то следует учесть ряд важных моментов, которые необходимо соблюдать.

1. Движения при проведении массажа должны быть ровными, мягкими, плавными.

2. Нельзя допускать резких, прерывистых движений, руки не отрываются от тела, плавно скользя по нему.

3. При проведении массажа можно использовать мази, если они назначены врачом, мазь не должна содержать эфиров с резким запахом, способным ухудшить состояние больного.

 

Наша печень очень страдает от неправильного режима дня, от недостаточно подвижного образа жизни, от нарушения режима питания, от обжорства, от жирной пищи… А ведь впереди Новый год, когда все мы предаёмся излишествам в еде, и образ жизни нашей напоминает образ жизни ленивого животного, который только ест, да спит.

Чтобы печень не страдала, нужно заранее побеспокоиться о ней! Я Вам не предлагаю принимать дорогие лекарства, я предлагаю приучить себя делать одно единственное упражнение, которое называется «Плуг». Это упражнение полезно не только для печени, оно полезно для всего организма, поскольку обеспечивает растяжение позвоночника и мышц спины, улучшает отток желчи, препятствует образованию камней в желчном пузыре.

Во время выполнения упражнения «Плуг» область живота максимально сжимается, подтягиваются рёбра к подвздошным костям, происходит механическое увеличение давления на печень, сжимаются печёночные вены, улучшается венозный отток, улучшается кровоснабжение внутренних органов. Если Вы помните, какую роль играет печень для нашего здоровья, Вы поймёте, почему нужно выполнять это упражнение, ведь печень очищает нашу кровь от токсинов и шлаков, помогает нам поправляться после болезней.

Вспомните, сколько вреда мы наносим своему организму: жирная пища, вредные продукты, сахар и соль, консервы, фаст-фуд, печень безропотно принимает все наши вредные продукты, алкоголь, табакокурение, спасает нас отравления токсинами. Печень очищает наш организм от шлаков, от последствий принятия бесконечных таблеток, неужели мы не сможем что-то сделать для неё?

Для достижения необходимого эффекта позу «Плуг» нужно удерживать в течение 2-3  минут, не более. Колени при этом можно опустить на лоб и локти развести в стороны для большей устойчивости.

 

Однажды Бога попросил мужчина

Создать ему объект его любви.

Бог отозвался, выяснив причины.

И создал женщину из плоти и крови.

 

Немного света лунного прибавил

И солнечным сияньем осветил.

Во нрав он кротость голубя добавил,

А стройность серны в стане воплотил.

 

Создатель так увлекся над твореньем,

Что наделил ту женщину слезой.

Вселил в нее он молнии мгновенье

И легкость пуха он смешал с грозой.

 

Наполнил голос соловьиным пеньем,

Болтливостью сороки наделил.

А в результате страстное творенье

Всевышний для мужчины сотворил.

 

Бог жизнь вдохнул в прекрасное созданье,

Просящему отдал его заказ.

"Бери и мучайся", - сказал он на прощанье.

"Люби и береги как божий глас".

 

С тех пор мужчина - пленник и хранитель

Прекрасной смеси, отданной ему.

Он муж, любовник, критик и ценитель.

А все вопросы - к Богу самому...

 

Даниловцева Людмила

Прекрасная женщина прекрасна всегда!

Ее красоту не испортят года!

В душе ее вечно ромашки цветут,

Как в райском саду соловьи там поют!

 

Прекрасная женщина - природы венец!

Она подчиняет себе стук сердец,

Свежа, своенравна, как речка в горах,

А светлые звездочки тают в глазах.

 

Прекрасная женщина порою беда

Тому, кто не сможет понять никогда,

Тому кто коснуться не хочет души,

Она отвернется - ему не прожить.

 

Прекрасная женщина - счастье тому,

Кто сердца познает ее глубину,

Кто мысли прочтет в темноте ее глаз,

Кто с ней навсегда, а не только на раз.

 

Прекрасная женщина! Прекрасней тебя

Не будет отныне уже никогда!

 

Досолар

Играть в игровые автоматы интересно и познавательно! Это не простое времяпрепровождение, это занятие, которое развивает нашу внимательность, наблюдательность, и заодно поднимает нам настроение, отвлекая от забот и навязчивых мыслей. Играть в игровые автоматы можно всем, но игра эта отнимает много времени, и поэтому сначала надо доделать все первоочередные дела, а потом играть, не торопясь, наслаждаясь чудесным качеством и прекрасным звуковым сопровождением.

Играть в Вулкане http://vulkans.online/novye-igry/ любят все, ведь здесь большой выбор игровых автоматов, всегда тихая, спокойная обстановка и доброжелательное отношение администрации казино к своим игрокам. Здесь всё предусмотрено для того, чтобы никто и ничто не нарушило тишины и покоя в зале, удобное кресло для себя каждый выбирает сам, ведь казино-то виртуальное! Хотите – заберитесь на кресло с ногами, чувствуйте себя, как дома! Вы можете играть бесплатно, не истратив ни одной копейки, можете играть на деньги, но тогда придётся сначала пройти регистрацию, которая займёт у Вас 5 минут. 

 

Начиная играть в автоматы Вулкан казино, Вы можете столкнуться с различными терминами, значения которых не знаете, например:

• Слот (slot) – ничто иное, как сам игровой автомат,

• Спин (spin) – кнопка, с помощью которой можно запустить вращение барабанов,

• Bet – ставка, то есть расстановка фишек,

• Скаттер (Scatter) – символ разброса, который запускает бесплатные вращения,

• Wild – дикий символ, заменяет недостающие символы для выигрышной комбинации,

• JackPot (джекпот) – сумма выигрыша, выпадающая при определённых условиях,

• Coin (Token) – монеты для оплаты игры при игре на деньги,

• Bonus – подарок от казино, поощрение,

• Rebet – название кнопки, позволяющей запустить игру в автоматическом режиме,

Знание этих символов позволит Вам не растеряться в любой ситуации и спокойно играть до получения удовлетворительного результата.

Играя в игровые автоматы не стоит начинать с больших ставок, если вы не уверены в себе, если не знакомы с правилами игры в определённый игровой автомат, если Вы играете на последние деньги. Этих «если» может быть очень много, в любом случае при игре стоит проявить осторожность и не торопиться в погоне за большими деньгами. Спешка не приводит ни к чему хорошему. Играйте с удовольствием, поднимайте себе настроение, развлекайтесь на всю катушку! Удачи всем!

 

Кто хоть раз был в Киеве, тот знает, насколько красив этот город! Красивы и сами дома, и украшающие его парки и бульвары. Красивы и окрестности Киева, вряд ли найдётся хоть один человек, кому бы не понравились места под Киевом – благодать! «Озерный Гай» - это чудесное место, расположенное в себе Гатное, которое стало удобным и комфортным местом для проживания благодаря стараниям Компании Интеграл-Буд, построившей здесь замечательный жилой комплекс, расположенный с самом центре села. Чтобы дойти до комплекса от остановки маршрутки, придётся пройти примерно полкилометра по дорожке, мимо частных домов, мимо красивого озера. Если у Вас есть машина, то Вам очень понравится квартира недалеко от Киева, ведь Вам и добраться до жилого комплекса совсем не сложно: по Одесской трассе.  В селе Гатное много зелени и целая россыпь озёр, которые очень украшают посёлок.

В Гатном есть магазин и «Мегамаркет», но застройщик планирует развивать инфраструктуру, во всяком случае, уже сейчас много сделано для благоустройства посёлка и для обеспечения его жителей нормальными и доступными условиями для проживания. Интеграл-Буд облагородил набережную и прилегающие к ней участки земли, установил скамейки, разбил детские площадки, сделал немало для того, чтобы люди чувствовали себя уютно. Комфортабельные квартиры ждут своих новых жильцов, тех, кто хочет дышать свежим и чистым воздухом, тех, кто хочет заботиться о здоровье вдали от шумных городов. В этом жилом комплексе понравится жить семьям с маленькими детьми, ведь здесь раздолье для прогулок на свежем воздухе, для подвижных игр на детских площадках. Здесь тихо и уютно, хочется долго наслаждаться этим покоем, глядя на гладь воды вдали от шумного города с его проблемами и заботами. 

Посёлок Гатное стал намного больше, чем был ещё год назад, Жилой Комплекс «Озерный Гай» уже увеличил его до 4-5 тысяч людей, а ведь в скором времени появится ещё несколько тысяч квартира на 15-20 тысяч жителей. Планируется строительство почти 49 многоквартирных домов высотой от 4 до 10 этажей. Такое развитие посёлка потребует и адекватного развития инфрастуктуры потребуется строительство аптек, магазинов, дошкольных учреждений, Интеграл-Буд готов к таким перспективам, ведь ЖК «Озерный Гай» - одно из самых любимых его детищ.

 

Не так давно пользователи Интернета узнали о новом миостимуляторе Ems-trainer, это пояс, который надевают на тело, и он сам тренирует наши мышцы. В результате мы имеем стройную подтянутую фигуру без жировых отложений. Пояс помогает нам похудеть и обрести ту самую фигуру, о которой мы мечтали. Это ли не чудо? Вест Интернет разделился на два противоположных лагеря: тех, кто верит в эту способность пояса Ems – trainer и тех, что сомневается в его возможностях, чтобы узнать, чем недовольны люди, надо перейти на сайт  и прочитать их отзывы о поясе Ems – trainer Есть ещё третья группа пользователей, тех, кто любит все новинки проверять на себе. Это ведь не сложно, надеть пояс, и посмотреть на результат. 

Обычно люди, желающие изменить свою фигуру, истязают себя различными диетами и до седьмого пота занимаются в тренажёрном зале. Увы, это сегодня доступно не всем, продукты для диет нынче дороги, а тренажёрных зал тоже стоит немалых денег.

С использованием пояса Ems – trainer, процесс обретения желаемой фигуры становится значительно проще: 

• нужно обезжирить кожу, куда предполагаете крепить пояс,

• надеваете пояс на себя и надёжно его фиксируете,

• выбираете необходимую степень нагрузки,

• включаете пояс Ems – trainer с помощью специальной кнопки, всё!

По истечении времени тренировки, во время которой Вы можете заниматься любыми своими делами, Вы просто выключаете прибор и протираете его спиртовым раствором. Просто? Да это просто находка для людей, которым необходимо привести в форму свою фигуру, например, женщинам после родов, спортсменам, да просто людям, решившим подкачать свою фигуру. Это отличный способ моделирования фигуры по своему усмотрению. Кому-то надо ноги подкачать, у кого-то руки обвисли, кто-то хочет просто накачать мышечную массу. Это отличный прибор для тех, кто хочет быть всегда в форме! Хотите сделать свои формы более рельефными – сочетайте надевание пояса с тренировками в тренажёрном зале!

 

Болеть перед Новым годом очень неприятно! Особенно неприятно, если температура ползёт вверх и мучает душераздирающий кашель. Любой из нас, кажется, готов на всё, лишь бы скорее поправиться, в таком случае Вам поможет тёплое молоко с содой. В идеале этот напиток готовится с добавлением сливочного масла (на стакан тёплого молока добавляется чайная ложка сливочного масла и чайная ложка без горки соды). Эта смесь полезна всем, у кого сухой кашель. Сливочное масло смягчает, сода увлажняет. Неделя такого лечения по стакану три раза в день позволит Вам избавиться от кашля без вреда для здоровья и безо всякой химии.

Все знают, насколько полезны лимон и имбирь по отдельности! Вместе они отлично работают для поднятия иммунитета и для похудения! Придерживаться строгой диеты вряд ли кому-то захочется, тем более в преддверии Нового года. Имбирный напиток поможет сбросить лишние килограммы, у кого они есть, и при этом усилить иммунитет. Для приготовления напитка Вам понадобится полторы чайной ложки молотого имбиря и полторы чайные ложки перемолотого лимона на три стакана кипятка. Смесь готовим в термосе накануне, даём настояться 6 часом. Утром напиток готов к употреблению.

Встали, выпили стаканчик этого напитка, через полчаса позавтракали, дальше всё по обычному плану. Перед обедом выпили стаканчик за полчаса до еды, то же самое перед ужином. Готовим смесь на следующий день. Если не получается выпить напиток три раза в день, то и одного раза утром натощак будет достаточно, просто процесс похудения будет проходить немного медленнее. Но и спешка ни к чему хорошему не приведёт. Если у Вас есть противопоказания к применению имбиря или лимона, перед началом употребления этого напитка, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Противопоказаниями могут быть язвенная болезнь, гастрит в острой стадии, дискенезия желчевыводящих путей, острые заболевания почек. Удачи Вам!

 

Ты – Женщина – начало всех начал:

Ты – песня жизни, радости и света.

И это все тебе – мечты, сонеты -

Дневник любви – Петрарка посвящал.

 

Ты – Женщина – начало всех начал.

Тебе близки надежды лунной ночи

И ожиданье не раскрытой почки,

Волненье трав, тоска и верность скал.

 

Ты – ЖЕНЩИНА – начало всех начал,

С душою чуткой и  непримиримой.

Ты даришь жизнь, чтоб мир добрее стал,

Как ты всесильна…

И легко ранима. 

 

Так много тебе хочется сказать.

Слова заветные я в мыслях подбираю.

За руки взяв, взглянуть в твои глаза...

Но как? Поверь мне, этого не знаю.

 

Так много тебе хочется сказать,

Что для меня ты, словно пробужденье,

Что я могу годами тебя ждать

В круговороте жизненном теченья.

 

Так много тебе хочется сказать

И голос твой в ответ сейчас услышать.

Как объяснить тебе и доказать,

Что лишь тобою сердце моё дышит.

 

Так много тебе хочется сказать

С улыбкою нежною, без всякой суеты,

Но фразами, как чувства передать?

Как между нами возвести мосты?

 

Так много тебе хочется сказать,

Что ты желанный самый и любимый,

Что хочется тебя поцеловать

И, что душою трепетно хранимый.

 

Но никогда не будешь ты моим.

Об этом можно только лишь мечтать

И, засыпая с именем твоим,

Так много тебе хочется сказать!

 

Ирина Стефашина

Компания Blowtherm является на сегодняшний день крупнейшим продавцом отопительного газового оборудования, в ассортименте этой Компании генераторы теплого воздуха, газовые конвекторы, горелки, котлы серии РАСК. В современном мире газовое отопление является самым популярным видом отопления и в жилых домах, и в производственных помещениях, для чего используется разнообразное газовое оборудование от Blowtherm

 и инфракрасные обогреватели. Отопительные приборы можно использовать во всём их разнообразии, рационально размещая внутри отапливаемого помещения. 

За счёт этого создаётся комфортная обстановка не только для работающего персонала и жителей домов, но и для обеспечения сохранности предметов обихода и оборудования, ведь многие вещи не переносят перепадов температур и высокой влажности в помещениях. Использовать оборудование Компании Blowtherm можно как в производственных помещениях, так и в учреждениях культуры, социально значимых объектах. 

Основные виды отопительного оборудования, которое может предложить своим покупателям Компания Blowtherm, это газовые котлы отопления РАСК и газовые конвекторы, благодаря своему высокому КПД и сравнительно низкой стоимости газа, это оборудование незаменимо для отопления помещений в холодное время года, и для использования в целях подогрева воды. Если ещё в Древнем Риме котлы отопления работали преимущественно на твёрдом топливе, то сегодня для целей отопления используется газ, как самый дешёвый вид топлива, правда, котлы претерпели значительную модернизацию, и уже совсем не похожи на те, что были раньше. На сегодняшний день котлы отопления являются чуть ли не самой популярной продукцией от Компании Blowtherm, но это и понятно, особенно в условиях холодного климата и нестабильной климатической обстановки.

Организация отопления, работающего на газе, невозможно без специального оборудования. Только с его помощью можно организовать на предприятиях и в домах нормально функционирующее газовое отопление, которое в самом простом случае работает при помощи настенных конвекторов, которые просты и удобны в монтаже, компактны, безопасны и долговечны. В зависимости от размеров помещения, в них может быть установлен один или несколько настенных конвекторов, работающих как в автономном режиме, так и от магистрали. В любом случае, выбирается тот способ обогрева помещения, который наиболее доступен, экономичен и функционален.

Преимущества газового отопления очевидны! Нет необходимости использования дорогой электроэнергии, возможен быстрый обогрев помещения виду высокого КПД, имеется возможность автоматического запуска системы и регулирования температурного режима, стоимость газового отопительного оборудования достаточно демократична, и использовать его может каждый желающий при соблюдении элементарной техники безопасности. За использование газового отопления говорит ещё и тот факт, что оно безопасно для экологии, поскольку оно соответствует экологическим стандартам  и имеет минимальный процент  вредных выбросов в атмосферу.  Газовое отопление можно организовать в совершенно автономном режиме, независимо от посторонних организаций, что очень выгодно в современных условиях, приобрести всё необходимое оборудование для этого можно в Компании Blowtherm.

 

Хорошо иметь свою квартиру, особенно такую, как в Жилом Комплексе «Яскравый» От Интеграл-Буд. Квартиры от этого застройщика ценятся всеми за качество, удобство и комфорт. В этих квартирах нет трещин на стенах, не нужно делать ремонт по своему вкусу, потому что отделка в квартирах сделана по евростандарту, и все это ценят. Квартиры от Интеграл_Буд http://www.yaskraviy.com/ оправданно сочетают в себе цену и качество, что особенно приятно, ведь часто цены на новое жильё неоправданно завышают, ссылаясь на дороговизну использованных строительных материалов. Как ни странно, материалы все используют одни и те же, а на выходе получаются дома совершенно разного качества. Дома, построенные этой компанией яркие, жизнерадостные, микрорайон даже смотрится совсем другим, и жить здесь должно радостно. Глядя на фотографии этого жилого комплекса, люди, несомненно, отдадут предпочтение этим домам, нежели серым безликим постройкам, похожим друг на друга, как две капли воды.

Чем отличаются эти дома? Прежде всего, удобной планировкой. Установкой счётчиков учёта воды и тепла, не надо, вселившись в квартиру, бежать по магазинам в поисках этих самых счётчиков, а ведь дано известно, что их наличие позволяет существенно сэкономить на коммунальных платежах. Экономии способствуют и добротные окна и двери, не пропускающие сквозняков, они не только создают уют и поддерживают любое дизайнерское решение по обустройству квартиры, но и красивы и практичны в уходе. Расположение жилищного комплекса вблизи магазинов и наличие в непосредственной близости детских садов в школ также импонирует покупателям, ведь во многих семьях растут дети, и их времяпрепровождение не безразлично родителям. В этом микрорайоне достаточно зелени, есть, где прогуляться с коляской, дети постарше с радостью поиграют на благоустроенных детских площадках. Интеграл-Буд заботится о людях, думает о том, чтоб было, где свободное время провести, где встретиться с друзьями, где заняться спортом. В любом жилом комплексе от этой компании предусмотрены спортивные площадки, и «Яскравый» - не исключение! Квартиру можно выбрать самому на сайте, там же можно ознакомиться с ценами и узнать о возможности покупки квартиры в рассрочку.

 

Эти 5 упражнений Вы можете выполнить за 15 минут, но если будете их выполнять каждый день, Вы сможете хорошо похудеть безо всякого вреда для здоровья. Упражнения, представленные здесь, отлично сжигают жир и улучают кровообращение. Сжигание жира происходит не только за счёт сжигания калорий при движении, но и за счёт ускорения обмена веществ.

Выполняйте эти упражнения с утра,, в тот момент, когда в вашем организме иссякает запас гликогена, как раз в этот момент и начинают расходоваться ваши внутренние запасы.

Не стоит делать эти упражнения после завтрака, только натощак! Объяснение простое: осле завтрака в крови повысится содержание инсулина, а он-то как раз и не позволяет сжигаться жирам. Инсулин поступает в кровь сразу после приёма пищи, поэтому ловите момент, когда жир может сжигаться сам собой, почти без дополнительных физических затрат.

Кстати, метаболизм, как тот скорый поезд, который, разогнавшись, не может сразу остановиться! Поэтому, выполнив все эти упражнения, Вы можете быть спокойны, что ещё некоторое время он будет продолжать работать в том же темпе, если Вы хорошо выложились на тренировке. Следите за дыханием, оно должно быть спокойным и тихим, пульс должен быть ровным.

Помните о возможных противопоказаниях к выполнению упражнений при серьёзной патологии сердца и сосудов, при хронических заболеваниях. Удачного дня!

 

Сейчас сложнее стало просыпаться, вставать, за окном постоянно темно и когда просыпаемся, и когда укладываемся спать. А ведь и на работу надо успеть, и дела по дому выполнить, а впереди Новый год, к которому тоже надо успеть подготовиться. Эта простая гимнастика, в которой всего 5 упражнений, не имеет противопоказаний, и упражнения доступны каждому. Попробуйте выполнить её сегодня, Вы сами почувствуете, как она прибавляет энергию в ваше тело, наполняет Вас способностью что-то делать и соображать, а не сидеть, уныло глядя по сторонам в поисках того, кто мог бы выполнить вашу работу за Вас!