Эти упражнения нужно выполнять при сильной боли в позвоночнике, когда больно не только ходить, но и лежать. Их легко выполнять в любых домашних условиях.

Это вишенки, у нас, под Ленинградом, они созревают чуть позднее, чем на юге, но от этого не менее вкусные!

В Питере совсем иное отношение к продуктам и фруктам, более почтительное, что ли. Здесь рады обычное еде, но она должна быть вкусной. Здесь гораздо проще относятся к отсутствию деликатесов на столе. И совсем не обязательно покупать красную икру на последние деньги. Кому-то важно иметь красивую одежду, дорогую машину, комфортабельную квартиру, но ведь это совсем не то, ради чего стоит жить. Самое ценное у нас, это жизнь, и не понимать это просто безнравственно. Ладно, не будем о грустном. Давайте радоваться новому дню, возможности втдеть, как мир меняется за окном, наблюдать как растут цветочки и ягодки на огороде. Ведь это так здорово! Доброе утро всем!

Анна Ахматова

Удивительно, но одно это упражнение:

1. Улучшает кровообращение во всём организме.
2. Способствует похудению.
3. Прекращает разрушительные процессы еще не начались в них или находятся на ранних стадиях – это послужит отличной профилактикой артрита, артроза и сопутствующих им патологий. И впоследствии вам не придется терпеть мучения и тратиться на дорогостоящее лечение, которое все равно не восстановит здоровье ваших ног. 
4. Улучшает зрение и нормализует обмен веществ.
5. Стимулирует работу ЖКТ и мочеполовой системы.
6. Оздоравливает позвоночник и тренирует сердце.

1. Опускаются на колени. На первых занятиях лучше всего подкладывать под полотенце, а уже потом можно сразу становиться на гимнастический коврик или другое подходящее покрытие.
2. Спину держат прямой. Голову нельзя наклонять. У некоторых людей, приступающих к упражнению, сначала могут возникать болевые ощущения, поэтому начинать ходить на коленях нужно с нескольких шагов (от двух и до трех). Оптимальная продолжительность выполнения составлять 10-15 минут, но начинать нужно с 60 секунд, а затем увеличивать длительность.

Делать упражнение можно не только ежедневно, но и несколько раз в день. Такая ходьба, как считает доктор С. М. Бубновский, отлично помогает при артрозе. Она активирует точки, располагаемые на коленном суставе, что оказывает прекрасный терапевтический эффект.

Попробуйте, Вам понравится!

Этот удивительный подсолнух вытянулся выше человеческого роста. У меня и у Танечки рост примерно одинаковый, около 170 см. Нетрудно представить высоту этого чуда. И ведь вырос просто так, без всякой подкормки. А ведь часто поливаешь его и тем, и другим, и удобрениями всякими - не работает. Поэтому я и назвала его ЧУДО-ПОДСОЛНУХОМ! Такой и срезать потом жалко!

А ягод в этом году уродилось немало, и смородина, и крыжовник, и малина, её почему-то забыла сфотографировать Таня, Обделила своим внимание. Наверное потому, что она находится в стороне от этих кустов, около самого забора. Астильба тоже выросла на славу, и розовая, и сиреневая, ассорти, и смотрится красиво. Все цветочки заканчивают своё цветение, а астильба в самом соку! Чудесное растение!

Замок Кастельхольм — единственный средневековый замок на Аландах, упоминающийся впервые в летописях в 1388 г. как «Castelhoms hus» («Дом Кастельхольм»). Точная дата основания замка, однако, неизвестна. В нынешнем облике замок представляет собой сложный архитектурный комплекс, строившийся и расширявшийся в период с конца XIV до середины XVII вв. Точная дата основания замка Кастельхольм неизвестна. Впервые он упоминается в договоре от марта 1388 года, согласно которому он перешёл в наследство королеве Маргарите I от Бо Йонссона Грипа. Полгода спустя комендант Абоского замка Якоб Абрамссон обращается в письме к коменданту Кастельхольма с требованием передать ему товары, конфискованные им у купцов с острова Готланд.

Расцвет замка приходится на XV-XVI века. Во второй половине XVI века замок принадлежал роду Стенбок, находившемуся в оппозиции шведскому королю Эрику XIV. В 1599 году во время междоусобной войны за шведский престол замок был в значительной степени разрушен войсками короля Карла IX.

В 1631 году замок был отстроен. В 1634 году, с присоединением Аландских островов к провинции Або, он утратил административное значение и в XVII-XVIII веках использовался прежде всего в качестве тюрьмы. В 1745 году замок был разрушен пожаром. В 1770-е годы камни и строительные материалы, оставшиеся от сгоревшего замка, были использованы при строительстве новой тюрьмы. Лишь в XX веке замок снова отреставрировали и открыли для посещения. Подробнее...

 Alnatura

Интересная техника ходьбы придумана в Японии. «Ходьба в стиле Тодай» мало того, что полезна для здоровья, но ещё и способствует похудению! О том, что ходить надо больше, знают, пожалуй, все! Но почему-то не все пользуются ходьбой пешком, чаще стараются заменить её другими способами передвижения.

Тяня пишет, что яблок в этом оду нет, зато слив тьма! И очень вкусные. Виновата во всём наша непредсказуемая погода. Человеку тяжело, что уж говорить про растения... А так хотелось домашних яблок. Сестра сказала, что в магазине купит, чтоб я не переживала. Да, собственно и не переживаю я. В этом году как-то обошлась без яблок.  Что поделать, раз их нет. Хуже, что и грибов нет. Ну да ладно. Надо привыкать радоваться тому, что имеешь. И нервы целее будут, и здоровье крепче. Смотрю, и радуюсь, представляю, как это всё вкусно пахнет, как ароматно вокруг! Сын приносил сливы и абрикосы из магазина, и то кухня наполнилась приятным ароматом, будто находимся в саду, а не в городе. Представляете, как пахнут сливы из сада? Запах непередаваемый!

Отличная тренировка! Стоит попробовать!

Это усадьба, какой её увидела моя сестра, только что вернувшаяся из поездки. Моя Таня – это человек, который каждый месяц должна куда-нибудь ехать, иначе ей становится скучно жить. Вроде, и дома дел хватает, и дачный участок, на котором она с удовольствием выращивает огурцы, но тяга к новым местам у неё в крови. Ни дня она не сидит на месте, и постоянно готовится к какому-то путешествию, то в Италию, то в Грецию, то в Болгарию. Недавно она ездила в Венгрию, навестить могилу деда, сейчас вот вернулась из Финляндии. Ей так интересно, и детей своих она приучает к путешествиям. И в самом деле, надо узнавать что-то новое, ежечасно, пока силы есть и желание куда-то ехать.