-Рубрики

 -Цитатник

Даже та, тебя полюбившая, никогда не сумеет затмить. Ту, что зовёшь ты бывшая... Только бывших не может быть... - (0)

...текст...текст...текст... ...текст...текст...текст... ...текст...текст...текст... ......

Делитесь своими радостями... - (0)

Делитесь своими радостями — так быстрее установится круговорот добра в природе! Доброго Вам вечер...

Рамочка "Снежная зима за окном..." - (0)

Здесь будет ваш текст... Здесь будет ваш текст...

Пейзажи Александра Саидова - (0)

...

30 одностиший Леонида Либкинда - (0)

Пожалуй, в данной подборке каждый найдет то, которое окажется для него «в тему»! *** Терплю жену...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Всегда под рукой

Всегда под рукой!

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 32008
Комментариев: 322434
Написано: 649967


Цзяньфэй - Гимнастика цигун для похудения.

Вторник, 27 Июня 2017 г. 11:55 + в цитатник

alt="Гимнастика цигун для похудения."/2835299_ (700x353, 87Kb)

Цигун заботится о нашем здоровье, а значит, в её арсенале найдутся и упражнения для похудения. Правда методы цигун совсем не те, что используются в привычных нам методиках, но она так же считает сжигание калорий основным способом похудения. В цигун есть три упражнения, о которых слышал каждый из нас:
«Лягушка»,
«Волна»,
«Лотос».
Они так же активно способствуют похудению, если выполнять их хотя бы раз в день.
1. Чтобы выполнить упражнение «Лягушка», нужно сесть на стул, расставив ноги на ширину плеч, под прямым углом, сжать пальцы левой руки в кулак и обхватить её правой рукой. Туловище при этом нужно наклонить вперёд, а локти положить на колени. После этого нужно опустить голову на кисти рук и расслабить мышцы живота. Дышать нужно глубоко, напрягая мышцы живота так, чтобы он надулся, словно мячик. Это упражнение поможет Вам снизить аппетит. Повторить упражнение нужно 15-20 раз.
2. Чтобы выполнить упражнение «Волна», нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях под прямым углом, положив одну руку на живот, а другую на грудь. На вдохе втягиваем грудь и надуваем живот, на выдохе расслабляемся. Это упражнение поможет снять чувство сильного голода. Повторить упражнение нужно 15-20 раз.
3. Чтобы выполнить упражнение «Лотос», нужно сесть в позу лотоса, закрыть глаза. Потом чередуйте глубокие вдохи с глубокими выдохами в течение десяти - пятнадцати минут. Упражнение успокаивает и способствует стимулированию обмена веществ. Сидите и худеете.
Удачи Вам в ваших начинаниях! Пусть цигун поможет Вам похудеть!
 
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 36 раз
Понравилось: 17 пользователям

Интимное упражнение цигун для женщин и для мужчин для сексуального здоровья и долголетия!

Вторник, 27 Июня 2017 г. 11:20 + в цитатник

alt="Интимное упражнение цигун для женщин и для мужчин!"/2835299__4_ (700x507, 181Kb)

Эти упражнения помогут продлить сексуальное долголетие и мужчинам и женщинам. Умение владеть своим телом, умение направлять энергию в нужное русло поможет сконцентрироваться в нужный момент и продлить сексуальное удовольствие. Можно, конечно, принимать лекарства и прочие снадобья, а можно воспользоваться знаниями цигун для совершенствования своего тела.
Лобково-копчиковая мышца иначе называется мышцей омоложения, мышцей любви, энергетическая система у неё та же, что и у половых желёз. Умение направлять энергию в эту мышцу способно продлить молодость и жизнь.  Не зря в цигун такое значение придаётся умению концентрировать свою энергию, это помогает не чувствовать боль и продлевать удовольствия. Овладеть этот техникой непросто, но всё получится после недолгих тренировок. Гораздо труднее женщинам овладеть техникой выполнения упражнения КЕГЕЛЯ, которое просто необходимо для здоровья мочеполовой системы, но и оно для многих перестало быть недосягаемой вершиной. В конце концов, всему можно научиться – было бы желание!
Упражнения эти направлены не только на умение владеть своей энергией, но и на исключение застойных явлений в мочеполовой сфере. Увы, это так же необходимо, как уменьшение застойных явлений в ногах при недостаточно активном образе жизни. Застойные явления приводят к проблемам в сексуальной сфере и к болезням, а не наследственность. Этими упражнениями Вы укрепите своё здоровье самым простым и доступным для Вас методом – методом самодисциплины и тренировки. Эти упражнения можно выполнять по пути на работу, или в машине, или при выполнении любых упражнений, сидя перед телевизором, везде, где Вам удобно. Для их выполнения не требуется никаких приспособлений, лишь ваша готовность быть здоровым и счастливым человеком.
 

alt=Интимное упражнение цигун для женщин и для мужчин/2835299_Samoe_myjskoe_yprajnenie_cigyn (700x603, 227Kb)

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 13 пользователям

Чесночная настойка для чистоты сосудов и продления молодости

Вторник, 27 Июня 2017 г. 10:41 + в цитатник

alt="Чесночная настойка для чистоты сосудов и продления молодости"/2835299_Chesnochnaya_nastoika_dlya_chistoti_sosydov_i_prodleniya_molodosti (700x509, 274Kb)

Всё новое – это хорошо забытое старое! Об этой настойке только ленивый не читал, так много о ней говорят и пишут. Настойка эта хороша тем, что при всей своей простоте, прекрасно очищает сосуды от ненужных нам отложений, укрепляет сосуды, делает стенки сосудов более эластичными. В результате повышается наш иммунитет и мы не так реагируем на погоду, как до принятия настойки. А если сосуды наши в порядке, то и здоровье укрепляется, укрепляются и все наши системы, потому что все они связаны между собой тончайшей сетью капилляров. 
Приготовить настойку очень просто, надо лишь очистить чеснок, пропустить его через чеснокодавилку и залить спиртом. В крайнем случае, можно использовать хорошую водку, но со спиртом настойка становится более концентрированной. Принимать настойку нужно по схеме, до 5 дня принимаете, увеличивая приём на 1 каплю, с 5-ого дня уменьшаете приём на 1 каплю, на 10 день доходите до 1 капли,  в 11-ый день принимаете по 25 капель и так до конца, пока хватит настойки. Настойку капаем в молоко, на каждый приём потребуется примерно 50 мл молока, можно молоко набирать и столовой ложкой, если не собираетесь выходить из дома. С молоком вкус чеснока мягче, и от не такой острый, как кажется.
Настойку можно принять и повторно, но через 5 лет, не раньше. Если сомневаетесь – посоветуйтесь с врачом. Если думаете, что принимать настойку противно, что от Вас будет пахнуть чесноком – ошибаетесь! Молоко отбивает запах чеснока, так что об этом беспокоиться не надо.
 
 

alt="Чесночная настойка для чистоты сосудов и продления молодости"/2835299_SHEMA_PRIYoMA_NASTOIKI (700x237, 120Kb)

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 56 раз
Понравилось: 16 пользователям

Я хочу тебя видеть сегодня, сейчас... ~ Nedko Иванов - женский портрет

Понедельник, 26 Июня 2017 г. 15:51 + в цитатник

2835299__2_ (466x700, 167Kb)

2835299_Ya_hochy_tebya_videt_segodnya_seichas (700x59, 19Kb)

Я устал. Я хочу тебя видеть сегодня, сейчас, 
Я хочу на себе ощущать твои теплые, нежные руки, 
Ну скажи, ты хотела вернуться хоть раз, 
Сократив хоть на миг бесконечное время разлуки? 
Я устал без тебя. Телефон твой все время молчал, 
Непрерывно взрываясь звонком среди дня, среди ночи, 
И на Млечном Пути я твой облик знакомый искал 
Среди звездных, полночных, задумчивых строчек. 
Я устал. Ты поверь, я действительно очень устал, 
Появись из звезды, из зари или лунного света, 
Возвратись как корабль, как любовь, как мечта, 
Награди за часы и минуты без сна и ответа. 
Я устал.Ты не знаешь,как тяжко любить мне тебя без тебя, 
Как не слышать твой голос становится тяжкою пыткой, 
Позови, я прошу, позови ты скорее меня, 
Награди поцелуем, словами, лукавой улыбкой.

Женский журнал Ксюша

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  искусство/Рисунок
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 22 раз
Понравилось: 22 пользователям

Как защититься от клещей?

Понедельник, 26 Июня 2017 г. 14:46 + в цитатник

alt="Как защититься от клещей?"/2835299__2_ (700x466, 248Kb)

Про клещей я уже писала довольно много, и о том, насколько они опасны, и что делать при укусе клеща. О том, что укусы клещей вещь не только неприятная, но и опасная, знают многие, но не все знают, что в наших силах самим приготовить жидкость от клещей, которая поможет Вам избежать неприятных встреч с ними. Клещи будут разбегаться от Вас, поскольку не любят запах герани, которая входит в состав жидкости. Кстати, эфирное масло не любят и клопы, поэтому если в вашем доме появились непрошенные гости, то это же средство можно использовать и от клопов. Возьмите 2 чайные ложки эфирного масла герани, 2 чайные ложки спирта на стакан воды. Растворите ингредиенты в воде, влейте в удобную бутылочку с пульверизатором и опрыскивайте себя перед выходом на природу. Противопоказания- индивидуальная непереносимость. Следите, чтоб жидкость не попадала в глаза. Будьте здоровы!



Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 24 раз
Понравилось: 14 пользователям

Остроумные цитаты Марка Твена

Понедельник, 26 Июня 2017 г. 14:15 + в цитатник

alt="Остроумные цитаты Марка Твена"/2835299_Citati_Marka_Tvena (700x367, 125Kb)

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Притчи, цитаты,афоризмы, сказки
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 13 пользователям

4 простых упражнения для сжигания жира на внутренней стороне бедер

Понедельник, 26 Июня 2017 г. 11:56 + в цитатник

2835299__1_ (700x366, 135Kb)

У многих из нас сидячая работа, к тому же достаточно много времени мы проводим, сидя за компьютером. Не все из нас встают и разминаются время от времени, а постоянное сидение не способствует расходованию калорий, накапливается жир. У женщин жир накапливается, как правило, в области живота и на бёдрах, на внутренней и на внешней их стороне. На внешней стороне бёдер, жир можно убрать упражнениями и массажем. На внутренней стороне бёдер только упражнениями, из всего четыре, но если Вы будете делать их регулярно, то бёдра ваши заметно похудеют. Можете заметить это простым измерением. Итак, приступим.

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 53 раз
Понравилось: 20 пользователям

Для тех, кто хочет похудеть! Несложные упражнения, сжигающие жир.

Понедельник, 26 Июня 2017 г. 11:17 + в цитатник

alt="Несложные упражнения, сжигающие жир"/2835299_Neslojnie_yprajneniya_sjigaushie_jir (700x388, 187Kb)

Хорошо, если Вы в отличной физической форме и сделать упражнения для сжигания жира не составит особого труда. Но проблема в том, что какими бы хорошими не были упражнения, и как бы эффективны они не были, но вес может вернуться к Вам, если Вы не будете соблюдать эти простые рекомендации.
Старайтесь принимать пищу всегда в одно и то же время, лучше, если Вы будете придерживаться системы дробного питания: понемногу, но часто.
Пища ваша должна быть богата белками и витаминами, но не жирами. По возможности употребляйте в пищу больше овощей и фруктов, не забывайте о клетчатке – она двигатель вашего пищеварения.
Не пропускайте завтрак, при полноценном завтраке Вам проще будет справляться с ощущением голода.
Вы должны распределять еду равномерно на весь день, чтоб пища успела перевариться и снабдить Вас калориями, но не оставляйте еду на ночь, последний приём пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна.
Не ешьте консервированные продукты, в них слишком много соли, которая задерживает ваш обмен веществ.
Старайтесь пить больше воды, это самое необходимое для расщепления жира.
Помните про кальций и витамин D.  Это два составляющих правильного метаболизма, которые предотвратят слабость в мышцах и хрупкость костей, особенно в них нуждаются подростки и пожилые люди, к тому же один без другого они не усваиваются.
Хорошей альтернативой физическим упражнениям может стать уборка по дому. Она сжигает столько калорий, сколько не сжигают многие упражнения. Но, берегите позвоночник, не мойте пол руками, мойте только с помощью швабры. Старайтесь совмещать упражнения с любым интересным занятием, например, приседайте во время просмотра телевизионных передач.
Не забывайте про хороший сон. Недостаток сна вызывает прибавку в весе. Полноценный сон способствует ускорению обмена веществ.

2835299_Neslojnie_yprajneniya_sjigaushie_jir_bistraya_trenirovka (700x469, 118Kb)

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  Стройная фигура
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 32 раз
Понравилось: 12 пользователям

🍒 Шоколадные кексы с черешней на сгущёнке !🍒

Воскресенье, 25 Июня 2017 г. 14:10 + в цитатник

 

2835299_SHokoladnyie_keksyi_s_chereshney_na_sguschyonke_805x604_1_ (700x525, 286Kb)

Очень простые и вкусные кексы. Сейчас самое время для их выпечки. Конечно, можно вместо черешни использовать любые другие ягоды, какие у Вас есть в доме: землянику, чернику, малину, голубику. Лучше, если ягоды будут не слишком сочными, а то кексы будут влажными, но очень вкусными.

Продукты для кексов (на 6 штук)

яйца 2 штук

сгущёнка ½  банки

масло сливочное 100 грамм

мука 1 стакан

ванилин ½  чайной ложки

разрыхлитель 1 чайная ложка

какао 1 полная столовая ложка

черешня 1-2 горсти

растительное масло смазать формы

Приготовление.

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)

Серия сообщений "Мои кексики, маффины":
Для Вас пекла БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Апельсиновые маффины - простая выпечка к утреннему чаю.
Часть 2 - Маффины на сметане с изюмом
...
Часть 7 - Кексики с курагой к утреннему чаю
Часть 8 - Двухцветные кексы к чаю или кофе
Часть 9 - 🍒 Шоколадные кексы с черешней на сгущёнке !🍒
Часть 10 - Как приготовить кексы с изюмом быстро?
Часть 11 - ✔ Маффины к завтраку ☕
...
Часть 13 - Кексы с начинкой на Майские праздники!
Часть 14 - Как приготовить кексы с начинкой?
Часть 15 - На завтрак - кексы с вареньем! Просто и быстро!


Метки:  


Процитировано 26 раз
Понравилось: 14 пользователям

Забавные символы

Воскресенье, 25 Июня 2017 г. 14:06 + в цитатник
🎉🎁
🌂💍🕶👓💼👜👛👝🎒⛑👑🎓🎩👒👟👩👩👦👦👩👩👧👧👨👨👦👨👨👧👨👨👧👦👨👨👦👦👨👨👧👧👚👕👖👔👗👙👘💄💋👣👠👡👢👞👩👩👧👦👩👩👧👨👩👧👧👩👩👦👨👩👦👦👨👩👧👦👨👩👧👪👨❤💋👨👩❤💋👩💏👨❤👨👩❤👩💑💆💇🙍🙎🙋🙆🙅💁🙇👭👬👫👯💃🏃🚶👰👸👼🎅🕵💂👷👮👳👲👵👴
✃ ✓ ✣ ✳ ❃ ❓ ❣
✐ ✠ ✰ ❀ ❐ ❞ ❰ ➀ ➐ ➠ ➰
✁ ✑ ✡ ✱ ❁ ❑ ❡ ❱ ➁ ➑ ➡ ➱
✏ ✟ ✯ ✿ ❏ ❜ ❯ ❿ ➏ ➟ ➯ ➿

☎ ☞ ☮ ☾ ♎ ♞ ♮ ♾ ⚎ ⚞ ⚮ ⚾ ⛎
☍ ☝ ☭ ☽ ♍ ♝ ♭ ♽ ⚍ ⚝ ⚭ ⚽ ⛽
☌ ☜ ☬ ☼ ♌ ♜ ♬ ♼ ⚌ ⚜ ⚬ ⚼
☋ ☛ ☫ ☻ ♋ ♛ ♫ ♻ ⚋ ⚛ ⚫ ⚻
☊ ☚ ☪ ☺ ♊ ♚ ♪ ♺ ⚊ ⚚ ⚪ ⚺ ⛪ ⛺
☉ ☙ ☩ ☹ ♉ ♙ ♩ ♹ ⚉ ⚙ ⚩ ⚹ ⛉ ⛙ ⛩ ⛹
☈ ☘ ☨ ☸ ♈ ♘ ♨ ♸ ⚈ ⚘ ⚨ ⚸ ⛈ ⛘ ⛨ ⛸
☇ ☗ ☧ ☷ ♇ ♗ ♧ ♷ ⚇ ⚗ ⚧ ⚷ ⛇ ⛗ ⛧ ⛷
☆ ☖ ☦ ☶ ♆ ♖ ♦ ♶ ⚆ ⚖ ⚦ ⚶ ⛆ ⛖ ⛦ ⛶
★ ☕ ☥ ☵ ♅ ♕ ♥ ♵ ⚅ ⚕ ⚥ ⚵ ⛅ ⛕ ⛥ ⛵
☄ ☔ ☤ ☴ ♄ ♔ ♤ ♴ ⚄ ⚔ ⚤ ⚴ ⛄ ⛔ ⛤ ⛴
☃ ☓ ☣ ☳ ♃ ♓ ♣ ♳ ⚃ ⚓ ⚣ ⚳ ⛃ ⛓ ⛣ ⛳
☂ ☒ ☢ ☲ ♂ ♒ ♢ ♲ ⚂ ⚒ ⚢ ⚲ ⛂ ⛒ ⛢ ⛲
☁ ☑ ☡ ☱ ♁ ♑ ♡ ♱ ⚁ ⚑ ⚡ ⚱ ⛁ ⛑ ⛡ ⛱
☀ ☐ ☠ ☰ ♀ ♐ ♠ ♰ ⚀ ⚐ ⚠ ⚰ ⛀ ⛐ ⛠ ⛰
☏ ☟ ☯ ☿ ♏ ♟ ♯ ♿ ⚏ ⚟ ⚯ ⚿ ⛏ ⛟ ⛯ ⛿

😀 😐 😠 😰 🙀
😎 😞 😮 😾 🙎
😍 😝 😭 😽 🙍
😌 😜 😬 😼 🙌
😋 😛 😫 😻 🙋
😊 😚 😪 😺 🙊
😉 😙 😩 😹 🙉
😈 😘 😨 😸 🙈
😇 😗 😧 😷 🙇
😆 😖 😦 😶 🙆
😅 😕 😥 😵 🙅
😄 😔 😤 😴
😃 😓 😣 😳 🙃
😂 😒 😢 😲 🙂
😁 😑 😡 😱 🙁
😏 😟 😯 😿 🙏

✂ ✒ ✢ ✲ ❂ ❒ ❢
❲ ➂ ➒ ➢ ➲
❳ ➃ ➓ ➣ ➳
✅ ✕ ✥ ✵ ❅ ❕ ❥ ❵ ➅ ➕ ➥ ➵
✆ ✖ ✦ ✶ ❆ ❖ ❦ ❶ ➆ ➖ ➦ ➶
✇ ✗ ✧ ✷ ❇ ❗ ❧ ❷ ➇ ➗ ➧ ➷
✈ ✘ ✨ ✸ ❈ ❘
✉ ✙ ✩ ✹ ❉ ❙
✊ ✚ ✪ ✺ ❊ ❚
✋ ✛ ✫ ✻ ❋ ❛
✌ ✜ ✬ ✼ ❌ ❜
❨ ❸ ➈ ➘ ➨ ➸
❩ ❹ ➉ ➙ ➩ ➹
❪ ❺ ➊ ➚ ➪ ➺
❫ ❻ ➋ ➛ ➫ ➻
❬ ❼ ➌ ➜ ➬ ➼
✍ ✝ ✭ ✽ ❍ ❝ ❭ ❽ ➍ ➝ ➭ ➽
✎ ✞ ✮ ✾ ❎ ❞ ❮ ❾ ➎ ➞ ➮ ➾
✄ ✔ ✤ ✴ ❄ ❔ ❤ ❴ ➄ ➔ ➤ ➴
🎋🎍🍀☘🌿🌱🌴🌳🌲🎄🌵🐲🐉🐾🐩🐡🐬🐳🐫🐘🐑🐎🐟🐠🐢🐍🐜🐞🐌🐛🐝🦄🐴🐗🐺🐥🐣🐤🐦🐧🐶🐱🐭🐹🐰🐻🐼🐨🐯🦁🐮🐷🐽🐸🐙🐵🙈🙉🙊🐒🐔🍽🍴🍼☕🍡🍧🍨🍦🍰🎂🍮🍬🍭🍫🍿🍩🍪🍺🍻🍷🍸🍹🍾🍶🍵🍢🍘🍚🍙🍛🍱🍣🍥🍲🍜🌯🌮🍝🍕🌭🍟🍔🍳🍤🍖🍗🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🍍🍅🍆🌶🌽🍠🍯🧀🍞
🎳🎰🎲🎯👾🎮🎬🎻🎸🎺🎷🎹🎼🎧🎤🚣🏊🏄🛀🏆🎽🎫🎭🎨🎪🎣🏹⛸🏂⛷🎿🏏🏑🏒⛳🎱🏉🏐🎾⚾🏈🏀⚽
🚗🚕🚙🚌🚎🏎🚓🚑🚒🚐🚚🚛🚜🏍🚲🚨⛵✈🚄🚝🚋🚃🚟🚠🚤⛴🛳🚀🛰💺⚓🚧⛽🚏🚦🚥🏁🚢🎡🎢🎠🏗🌁🗼🏭🌃🏙🌆🌇🏝🏖🏜🌄🌅🛤🛣🏞⛺🏕🗾🌋🗻🏔⛰🎑⛲🌉🌌🌠🎇🎆🌈🏘🏰🏯🏟🗽🏠🏡🏚🏢🏬🏣🏤🏥🏦🏨⛩🕋🕍🕌⛪🏛💒🏩🏫🏪
Рубрики:  полезно для дневника
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 18 пользователям

Девичьи страдания ~ 細川成美(Наруми Хосокава)

Суббота, 24 Июня 2017 г. 15:35 + в цитатник

2835299_9 (568x700, 225Kb)

2835299_Devichi_stradaniya (617x87, 13Kb)

Ой ты реченька, ой ты быстрая,
Да куда же ты поспешаешь так?
Унеси с собой грусть-тоску мою,
Грусть-тоску мою неизбывную!
 
Ой да жизнь моя, до чего горька -
Как полынь-трава, да без сахара!
Как былиночка в чистом поле я,
Одинокая сиротинушка!
2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  искусство/Рисунок
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 18 пользователям

Какими бывают тренажёры и для чего они нужны?

Суббота, 24 Июня 2017 г. 14:13 + в цитатник

2835299__1_ (145x30, 1Kb)

alt="тренажёры"/2835299_3_1_ (500x350, 34Kb)

Обычно, когда говорят о тренажёрах, ведут речь о спортивных снарядах, с помощью которых можно поддерживать себя в форме, изменять себя и свою фигуру, накачивать мышцы, разрабатывать суставы. Тренажёры используют как для повышения спортивных показателей, так и для реабилитации, например, после травмы. Как правило, тренажёры предназначены для разработки какой-то одной группы мышц, для поддержания всего организма в тонусе, для 
Так, велотренажёры целенаправленно действуют на сердечно-сосудистую систему, при этом развивают мышцы ног и ягодиц.
Беговые дорожки позволяют давать дозированную кардионагрузку, укрепляют сердечно-сосудистую и нервную системы, развивают выносливость и способствуют похудению.
Орбитреки прекрасно тренируют сердечно-сосудистую систему, укрепляют дыхательную систему, мышцы ног, рук, ягодиц, тренируют опорно-двигательный аппарат.
Гребные тренажёры стимулируют работу всего организма, при этом все группы мышц получают одновременную нагрузку, что способствует гармоничному преобразованию фигуры. Для того, чтобы иметь красивую форму, накачанный пресс, сильные ноги и руки гребные тренажёры подходят лучше всего. Как работает гребной тренажёр?
alt="гребные тренажёры"/2835299_555_1_ (300x192, 31Kb)Гребной тренажёр не что иное, как монорельс, снабжённый удобным сиденьем. Ваши ноги упираются в упоры, то есть ваши движения полностью копируют движения гребца, с одним лишь различием – Вы занимаетесь в спортивном зале или у себя дома. Вы двигаетесь на тренажёре взад-вперёд, сгибая и разгибая ноги. Просто, удобно, эффективно. При этом Вы:
можете сжечь почти тысячу калорий за одну тренировку,
регулярные тренировки стимулируют выработку коллагена, что способствует улучшению цвета кожи и её омоложению,
ваши движения после тренировок становятся более грациозными, улучшается гибкость тела,
уже несколько занятий позволят Вам обзавестись привлекательным рельефом,
улучшится состояние сердечно-сосудистой системы,
Вы незаметно увеличите мышечную массу, без всяких дополнительных усилий,
самочувствие становится лучше, повышается выносливость.
Конечно, первую тренировку желательно провести под руководством опытного тренера-инструктора, а потом можно заниматься дома самостоятельно. Увидев первые результаты от тренировок, Вам обязательно захочется купить гребной тренажер себе домой, ведь с ним так просто привести себя в идеальную форму! Так просто и так интересно. А ведь раньше все стремились купить домой другие тренажёры: велотренажёр или беговую дорожку, но они гораздо менее эффективны, чем самый простой гребной тренажёр, а сейчас уже появились новые модели.
 
alt="гребные тренажёры"/2835299_Grebnoi_trenajyor1 (700x506, 35Kb)
 

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 8 пользователям

Какими словами Вас можно описать?

Суббота, 24 Июня 2017 г. 11:46 + в цитатник

alt="Какими словами Вас можно описать"/2835299_Kakimi_slovami_Vas_mojno_opisat1 (521x700, 240Kb)

Тест довольно простой, но от этого не менее интересный! Ведь каждому захочется узнать, кто ты на самом деле.  Конечно мнение составителя теста может расходиться с действительностью, но есть смысл проверить!

Рубрики:  тесты
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 17 пользователям

Пальчиковая гимнастика для малышей

Суббота, 24 Июня 2017 г. 11:26 + в цитатник

alt="Пальчиковая гимнастика для малышей"/2835299_Palchikovaya_gimnastika_dlya_malishei (700x466, 208Kb)

О пользе пальчиковой гимнастики много говорить не надо. Двигаются пальцы – улучшается моторика -  улучшается речь. В любом детском учреждении большое внимание уделяют именно пальчиковым играм, а всё потому, что любые упражнения, которые выполняются руками, стимулируют развитие головного мозга. Ничто не проходит бесследно, ни лепка пластилином, ни рисование на песке, не вырезание мелких фигурок из бумаги, ни игра в кубики. Чем больше заниматься с ребёнком пальчиковыми играми, начиная с младенчества, тем больше шансов вырастить гения! Это точно, можете не сомневаться!

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)

Метки:  


Процитировано 40 раз
Понравилось: 25 пользователям

Весёлая зарядка для малышей!

Суббота, 24 Июня 2017 г. 10:51 + в цитатник

alt="Весёлая зарядка для малышей!"/2835299_VESYoLAYa_ZARYaDKA_DLYa_MALIShEI (700x429, 162Kb)

Если Вы дома занимаетесь утренней зарядкой, то ваши дети или внуки смотрят на Вас и копируют ваши движения. Дети, как попугаи, им хочется повторить за вами всё, и хорошее, и плохое. Но зарядка для детей должна отличаться от зарядки для взрослых. У детишек ещё не сформировались в полной мере суставы, они могут навредить себе во время движения, за ними нужен глаз да глаз. 
В то же время, дети выполняют многие упражнения гораздо лучше нас, взрослых, они ведь более подвижны. Но зарядка для ребёнка должна проходит в форме игры, и не становиться какой-то принудительной процедурой, тогда и ребёнку будет интересно, и Вам не придётся его заставлять. Отличного настроения Вам и вашим деткам!
 

2835299__1_ (282x56, 4Kb)

Метки:  


Процитировано 41 раз
Понравилось: 32 пользователям

Остановись, мгновенье, ты прекрасно... ~ Аида Сабик (Aida Sabic)

Пятница, 23 Июня 2017 г. 16:51 + в цитатник

2835299_Aida_Sabik_Aida_Sabic_1_ (700x273, 57Kb)

Остановись, мгновенье, ты прекрасно! –
                      как часто мне хотелось так сказать –
терять любовь так больно и ужасно,
                                 её всегда хотелось удержать...
 
Нет ничего прекрасней, чем влюблённость:
                            случайный взгляд, касание руки
и страсть, что нам приносит вдохновлённость,
                           переживаний вкус, что так тонки...
 
Нет, не любовь ещё – пока преддверье,
                             пока намёк на чувство впереди,
пока ещё в нём доля недоверья,
                             возможность при желании уйти...
 
Влюблённость для любви, как будто юность,
                               а кто туда вернуться не желал?!
Там словно дома с мамой, где уютность,
                         где беззаботность и любви накал...
 
Вот почему сказал я о прихожей
               души и сердца... – входит в них любовь...
Влюблённости хочу, любви похожей
         на первый взгляд, что прост, но так глубок...
 

В.Евсеев

2835299_ChITAT_DALEE_40 (282x56, 4Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 17 пользователям

Как выбрать правильную подушку?

Пятница, 23 Июня 2017 г. 15:20 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

alt="Как выбрать правильную подушку"/2835299_Kak_vibrat_pravilnyu_podyshky (700x296, 40Kb)

Неправильно выбранная подушка – причина плохого сна.
Выбирая подушку для сна, мы вряд ли задумываемся над тем, насколько полезна она для нашего здоровья, а зря. Ведь выбрав неправильную подушку, мы долго не можем уснуть, а утром встаём разбитыми, уставшими. Ночь не только не приносит нам отдыха, но даже, наоборот, за ночь мы устаём от бесплодных попыток уснуть. Конечно, причиной плохого сна может быть и переедание, и плохое проветривание помещения, и неудобный матрас, но подушка тоже может быть тому виной, а всё потому, что при покупке мы не учли анатомические особенности нашего тела. Ведь мы новью даже не имели возможности расслабиться, не то что уснуть. Чтобы расслабиться и уснуть, нужно чтобы шея наша была в удобном положении, чтоб подушка не искривляла нам позвоночник, а лишь слегка придерживала голову
Настоящее расслабление и хороший сон может дать только ортопедическая подушка, например, такая как ортопедические подушки https://www.nadospat.ru/pillows/trelax/Trelax, удобные во всех отношениях. Подушки  Trelax удерживают голову в анатомически правильном положении, она не сминается под тяжестью вашей головы, а адаптируется к ней. С подушкой Trelax Вы можете спать хоть на спине, хоть на боку, Вам будет удобно в любом положении.
 
alt="Подушки  Trelax "/2835299_Kak_vibrat_pravilnyu_podyshky2 (700x276, 32Kb)
2835299_ (282x56, 4Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 11 пользователям

Натуральная косметика для сухой кожи лица

Пятница, 23 Июня 2017 г. 14:09 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

alt="Натуральная косметика для сухой кожи лица"/2835299_Natyralnaya_kosmetika_dlya_syhoi_koji_lica (700x700, 233Kb)

Знаете ли Вы, как нужно ухаживать за вашей кожей? В Интернете миллионы рецептов для разного типа кожи, но вряд ли Вы хоть раз проверяли, какая у Вас кожа сейчас. А ведь свойства кожи меняются от возраста, от температуры за окном, от вашего состояния здоровья. Тип кожи определить довольно просто, надо лишь умыться водой и через 15-20 минут приложить к лицу бумажную салфетку. Это и будет ваш тест на определение типа кожи.
Если кожа жирная, на всех участках салфетки явно обозначатся жирные пятна.
Если кожа комбинированная, то жирные пятна появятся лишь на участке лоб, нос, подбородок, так называемая Т образная зона.
Если жирные пятна едва видны по всей поверхности, то у Вас нормальная кожа.
Если салфетка останется абсолютно сухой, то у Вас сухая кожа.
За сухой кожей нужен особый уход. Ей необходимо постоянное увлажнение, иначе не избежать раннего появления морщин, потрескивания и шелушения кожи. Сухая кожа очень требовательна к уходу, и ухаживать за ней нужно грамотно, начиная от её очищения до питания. Никогда не следуйте советам посторонних людей, у каждого человека своя особенная кожа, и как за ней ухаживать подсказать может только врач-косметолог. Он и даст Вам индивидуальные рекомендации по уходу за вашей кожей.
Правила регулярного ухода за сухой кожей.
Утром Вы умываетесь водой, используете либо косметическое молочко, или жирный крем, или растительное масло, чтоб избавиться от ощущения стянутости.
В течение дня Вы пользуетесь косметическим молочком или увлажняющим кремом, увлажняющие маски делаете не реже двух раз в неделю.
Вечером Вы очищаете кожу косметическим молочком и наносите ночной питательный крем.
Для очищения сухой кожи не следует использовать косметические средства на основе спирта, он ещё больше высушит кожу. Лучше сделать лосьон самим из лепестков розы: три стакана сухих лепестков залейте стаканом миндального масла. Если нет миндального масла, можно воспользоваться оливковым маслом. Лепестки отдадут маслу свой цвет, если Вы подержите смесь на паровой бане в течение часа. Потом лосьоном можно пользоваться 2-3 раза в день, протирать им лицо, не растягивая кожу. Если Вы посетите магазин косметики для лица, то найдёте там весь комплекс натуральной косметики по уходу за кожей любого типа, тогда Вам не нужно будет делать что-то самим. Посмотрите на богатый ассортимент этого магазина. Там и антивозрастной уход, и косметические масла, и средства от пигментации кожи, кремы, лосьоны, сыворотки, маски, спреи. Там есть всё, что необходимо иметь каждой женщине, привыкшей заботиться о себе.
 

alt="Натуральная косметика для сухой кожи лица"/2835299__4_ (700x408, 140Kb)

Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 11 пользователям

Варикозное расширение вен по мнению Аюрведы

Пятница, 23 Июня 2017 г. 11:51 + в цитатник

alt="Варикозное расширение вен по мнению Аюрведы"/2835299_Varikoznoe_rasshirenie_ven_po_mneniu_Aurvedi (700x466, 128Kb)

С точки зрения Аюрведы, варикозное расширение вен, это ничто иное, как болезнь Холода, и в первую очередь недостаток кровообращения. Холод опускается в нижнюю часть тела, а Холод – это сочетание ветра (ВАТА) и слизи (КАПХА). Болезни КАПХИ лечатся регулярной физической активностью, а болезни ВАТА вызваны достаточно «жирной» кровью, которая не может свободно передвигаться по сосудам. Наладьте питьевой режим и двигайтесь как можно больше, и болезнь оставит Вас!
С точки зрения Аюрведы всё выглядит довольно просто, но с чего начать, если ноги гудят и сводит судорогой, если отёки беспокоят Вас регулярно?
Советы от Аюрведы:
употребляйте продукты с высоким содержанием калия и магния – это улучшит состояние стенок сосудов,
включайте в рацион продукты с лёгким мочегонным эффектом – кукурузу, морковь, клюкву, петрушку, сельдерей, кориандр, бобовые,
включите в рацион чеснок, мускатный орех, имбирь – они укрепляют стенки сосудов,
включите в ежедневный рацион оливковое масло, инжир, апельсин, лимон, артишок, чеснок, свёклу – которые разжижают кровь,
принимайте внутрь настойки конского каштана, крапивы, каланхоэ,
принимайте внутрь по ½ столовой ложки сока алоэ за 10 минут до еды со щепоткой кардамона, в течении двух месяцев до полного исчезновения симптомов варикоза,
когда отдыхаете, пусть ваши ногу будут выше головы, это обеспечит отток крови от ног, уйдут застойные явления,
массажным мячом хлопайте по икрам ног – это отличный мягкий массаж, ведущий к оттоку крови в венах,
несколько раз в день смазывайте ноги неразбавленным яблочным уксусом, эффект Вы заметите довольно скоро.
Будьте здоровы и не забывайте о том, что Вы рождены не для того, чтобы страдать от болезней, а для того, чтобы жить! Измените своё отношение к своему здоровью, и многие болезни уйдут сами собой!
 

Серия сообщений "Варикоз, лечение и профилактика":
Здоровья Вашим ножкам желает БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Народные средства лечения варикозного расширения вен
Часть 2 - Варикоз ног – профилактика, лечение
...
Часть 23 - Самомассаж ног при варикозном расширении вен
Часть 24 - Йога против варикоза ног
Часть 25 - Варикозное расширение вен по мнению Аюрведы
Часть 26 - Как улучшить кровообращение в ногах?
Часть 27 - 10 правил, которые нужно запомнить, если у Вас варикоз
...
Часть 33 - Упражнения для профилактики варикоза и усталости ног!
Часть 34 - Чудо-мазь от варикоза
Часть 35 - Тренировка против варикоза


Метки:  


Процитировано 46 раз
Понравилось: 21 пользователям

Болезни от ума - Луиза Хей

Пятница, 23 Июня 2017 г. 09:11 + в цитатник



 

Надеюсь, и Вас заинтересуют беседы с Луизой Хей, может быть, после её бесед в Вас что-то изменится, во всяком случае, вы станете лучше относиться к себе. Луиза Хей предлагает любить себя такими, как мы есть. Наверное, в этом есть доля правды, ведь тогда уходят все проблемы, которыми мы сами себя накручиваем. Подумайте об этом, ведь большинство из тех проблем, которыми мы себя окружили, вряд ли найдётся хоть одна, от которой зависит наша жизнь. Все эти мелочи, а мы понимаем об этом слишком поздно, портят нам жизнь, угнетают нас, мешают развиваться и становиться совершенными.
Вы не любите свою работу – что Вам мешает поменять её? Вам не нравится ваша квартира – что мешает Вам сделать в ней ремонт? Что мешает Вам  быть здоровыми, быть счастливыми? Наверное, недостаток любви к себе, об этом и говорит Луиза Хей. Если Вам скучно от того, что Вы здоровы, то это уже проблема другого рода, найдите себе способ развлечься по-другому. Если Вы себя любите, любите каждый свой вздох, каждое мгновение своей жизни, тогда Вы почувствуете себя и здоровым, и счастливым. Не портите себе жизнь надуманными проблемами, их нет до тех пор, пока Вы сами себя не перестали любить. Это самое лучшее лекарство от всех проблем и всех недугов. Поймите в это и поверьте в себя! Здоровья Вам и счастья!
 



 

Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 21 раз
Понравилось: 16 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 780 ... 636 635 [634] 633 632 ..
.. 1 Календарь