Записи Друзья Комментарии
Ipola
Аватар Ipola

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (0)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (0)

    ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (0)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВА...

Сонет короткой ночи...Иллюстрации Shawna Erback (Шона Эрна) - (0)

Роскошны  ночи на  вершине лета, Когда зарей блистают севера! Каким-то неизвед...

Откуда к нам пришла зима - (0)

    ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 42172
Комментариев: 354478
Написано: 720271

Дневник ipola




Яндекс.Метрика

Яндекс.Погода

Календари на любой год - Календарь.Юрец.Ру


Нравится

3 наиболее эффективных упражнения для людей старшего возраста
Понедельник, 07 Ноября 2016 г. 11:29 + в цитатник

alt="3 наиболее эффективных упражнения для людей старшего возраста "/2835299_3_naibolee_effektivnih_yprajneniya_dlya_ludei_starshego_vozrasta_ (700x435, 405Kb)

Заниматься собой нужно в любом возрасте, а своему здоровью надо уделять много внимания всегда, особенно людям старшего возраста. Как правило, эти люди не уделяют достаточного внимания себе, все их мысли заняты делами по дому или внуками, но помочь себе улучшить своё здоровье в силах каждого из нас. Для этого нужно совсем немного – просто уделить лично себе полчаса – час в день, тогда и здоровье будет крепче, и иммунитет поднимется. Упражнения не сложные, но не надо выполнять их через силу, надо выполнять по мере возможности, постепенно увеличивая нагрузку. Например, в первый день занятий, достаточно будет выполнить каждое упражнение по 1-3 раза, постепенно доведя выполнение до 15-20 раз, при этом тщательно следите за состоянием своего здоровья. Любые ухудшения – подъём давления или головокружение, требуют оставить занятия, обратиться к врачу.

Упражнение 1. Отжимания от пола.

Кому будет трудно выполнять это упражнение от пола, могут заменить его отжиманием от стула.  Это упражнение хорошо и для женщин, и для мужчин. Развивает выносливость, улучшает венозный кровоток, укрепляет мышцы рук. Тело должно быть прямое, руки согнуты в локтевых суставах, разгибаете руки на выдохе.

Упражнение 2. Приседания.

Это отличные упражнения для пояса нижних конечностей, укрепляются мышцы тазового пояса, улучшается кровоснабжение и венозный кровоток. Приседания являются отличной профилактикой тромбофлебита и застоя крови, вызывающего онемение и судороги с мышцах. Сначала сложно, потом усталость уйдёт. Держите спину ровной, ноги на ширине плеч, на вдохе присесть, на выдохе выпрямиться.

Упражнение 3. Подъём ног на 90 градусов в положении лёжа на спине.

Это упражнение для позвоночника и средней части туловища, очень полезно для желчного пузыря, помогает избавиться от застоя желчи. В идеальном случае надо достать ногами пола за головой, но и подъём ног вверх на 90 градусов очень полезен. Если Вам сложно поднять ноги вверх, хотя бы приподнимите их над полом. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину, держась руками за неподвижную опору.  Поднимайте ноги вверх, некоторое время задержите их в таком положении, потом опускайте на пол. Если Вы сможете выполнять по 5-10 таких подъёмов, при этом не испытывая никаких неприятных ощущений, значит Вы на правильном пути! Успеха Вам в ваших занятиях и здоровья на долгие годы!

Рубрики:  Фитнес-упражнения
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 11 пользователям
Нравится

Пырей ползучий в народной медицине.
Понедельник, 07 Ноября 2016 г. 09:45 + в цитатник

alt="Пырей ползучий в народной медицине."/2835299_Pirei_polzychii_v_narodnoi_medicine_ (700x392, 475Kb)

Кожные болезни
15 грамм корневищ с корнями пырея ползучего кипятить 10 минут в закрытой посуде, настаивать 4 часа, процедить.
 
Принимать по 1 столовой ложке 3 - 4раза в день в течение 2—4 недель.
Сахарный диабет Взять 4 столовых ложки сухих измельченных корневищ пырея на 5 стаканов воды, поставить на слабый огонь и кипятить до уменьшения объема на одну четверть. Потом процедить и принимать по 1 столовой ложке 4-5 раз в день.
Геморрой
Хроническое воспаление толстой кишки, воспалении мочевого пузыря и мочевыводящих путей отвар пырея назначают на ночь в виде микроклизмы объемом по 30—60 грамм. Для приготовления отвара 2 столовые ложки сырья заливают 1 стаканом горячей воды, кипятят 5—10 мин, охлаждают, процеживают и отжимают. Принимают по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.
 
Вместо отвара можно использовать свежий сок надземной части растения. Для этого стебли промывают в проточной воде, ошпаривают кипятком, пропускают через мясорубку, разбавляют водой в соотношении 1:1, отжимают через плотную ткань и кипятят 3 мин. Принимают по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. Хранят в холодильнике не более 2 дней.
Потливость ног
Потливость ног с запахом и нагноением. Хорошенько промыть ноги теплой водой с мылом, ополоснуть холодной водой. Взять соломы от ячменя или овса или пшеницы или траву пырея ползучего переплести между пальцами, как плетут корзины. Надеть чистые носки, проспать ночь. Утром солому выбросить, ноги вымыть, надеть чистые носки. Так повторять ежедневно на ночь.
 
В народе считается одно из лучших средств. Достаточно проделать это в течение недели и болезнь проходит на долгие годы. Исчезает запах, потливость ног, нагноение.
Усталость Залить 4 столовые ложки измельченных корневищ пырея ползучего 5 стаканами кипятка и кипятить, пока не испарится примерно четверть объема. Принимать по 2 столовые ложки 4-5 раз в день до еды в течение 2-3 недель.
Артрит Залить 4 столовые ложки сухих, мелко измельченных корневищ пырея ползучего 5 стаканами воды, кипятить до уменьшения объема на четверть. Принимать по 1 столовой ложке 4-5 раз в день.
Гастрит, колит Взять 5 чайных ложек измельченного корневища пырея и залить 1 стаканом холодной кипяченой воды. Настаивать 12 часов, процедить, оставшуюся массу корневищ залить 1 стаканом кипятка, настаивать в теплом месте 1 час, процедить, смешать оба настоя. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день до еды.
Диатез Залить 1 столовую ложку сухих измельченных корневищ пырея ползучего 0,5 литра кипятка. Кипятить 15 минут, настаивать, укутав, 2 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3-4 раза в день до еды.
Холецистит
Взять 20 грамм корневищ пырея, залить 1,5 стакана кипятка. Настаивать несколько часов, процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.
 
Курс лечения - 1 месяц.
Отложение солей в суставах
Часто причиной болей в суставах является общая зашлакованность организма.
 
Как очищаться. Соберите на огороде корневища пырея ползучего, промойте хорошенько. Один стакан корневищ настаивайте 12 часов в литре кипяченой воды, добавьте по вкусу мед и пейте по полстакана 3-5 раз в день. 

econet.ru

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 26 раз
Понравилось: 11 пользователям
Нравится

Работа для девушек в сфере досуга от Агентства «Royal»
Понедельник, 07 Ноября 2016 г. 09:26 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20 (145x30, 1Kb)

alt="Работа для девушек в сфере досуга от Агентства «Royal»"/2835299_ (700x427, 392Kb)

Работу можно найти любую, но не всякая работа будет интересна для девушки. А на работу, которая хорошо оплачивается, как правило, требуются специалисты с высшим образованием и с опытом работы. Конечно, девушка, не имеющая ни того, ни другого вряд ли могла рассчитывать на достойное предложение, если бы не Агентство «Royal». Оно предлагает работу как раз девушкам, которые, кроме молодости и обаяния ничего не имеют. У них нет опыта работы, они ничего не умеют делать, кроме одного – это восхищать окружающих своей красотой и непринуждённостью.  В этом агентстве работа для девушек предусматривает полную или частичную занятость с возможностью официального трудоустройства. Работа полностью конфиденциальная со 100% уверенностью своей безопасности. Работа стабильная и высокооплачиваемая, для каждой девушки – свой гибкий график, который позволит одновременно учиться или посещать курсы, что очень удобно для девушек, обучающихся в учебных заведениях.
На этой работе Вы сможете заработать неплохие деньги себе на образование или на квартиру, на машину или на поездку за границу. У молодых девушек всегда грандиозные планы и много желаний, которым вряд ли суждено сбыться из-за отсутствия денег. Здесь Вы сможете заработать необходимую сумму, при этом Вы сможете приобрести и красивую одежду, и дорогую косметику. В молодости ничто так не ценится, как красота и обаяние, но ведь они так быстро проходят, а девушка так и не успевает «блеснуть», хорошо отдохнуть, насладиться всеми прелестями жизни. Агентство «Royal» предоставляет такую возможность: Вы сможете работать в сфере эскорта, или познакомиться с богатым мужчиной, или попробовать себя в модельном бизнесе. Возможностей много, надо только решиться на этот шаг, быть может, самый важный шаг в жизни и понять, что можно быть самостоятельной и независимой от обстоятельств. Можно научиться самой себя обеспечивать, можно научиться использовать свою молодость и обаяние так, чтоб они помогли справиться со всеми проблемами в этой такой сложной, но такой интересной жизни.
 

alt="Работа для девушек в сфере досуга от Агентства «Royal»"/2835299_Rabota_dlya_devyshek_v_sfere_dosyga_ot_Agentstva_Royal (700x269, 124Kb)


Метки:  

Понравилось: 5 пользователям
Нравится

Булочки с корицей в молоке
Воскресенье, 06 Ноября 2016 г. 12:35 + в цитатник

2835299_ (700x524, 526Kb)

У нас уже прохладно, снег уже не тает. Честно говоря, совсем не хотелось вылезать из тёплой кровати в 6 часов утра, позволила поваляться ещё полчасика. Сегодня решила печь булочки, вчера ещё хотела печь одни, передумала и решила повторить свои любимые в молоке. Мягкие и нежные булочки прекрасно подойдут к чашке утреннего чая или кофе. Сегодня я пекла их с корицей. Надо сказать, что у любой хозяйки есть свои любимые рецепты. С годами они отрабатываются до совершенства, что-то меняется, что-то добавляется. В результате рецепт становится простым и понятным каждому. Этот рецепт не может дать сбоя, не может не получиться.
Ингредиенты для булочек с корицей в молоке.
Для теста:
Масло сливочное 100 грамм
Молоко 300 мл
Яйца 2 штуки
Мука 4,5-5 стаканов
Дрожжи 1 столовая ложка
Растительное масло 2 ладошки
Соль ½  чайной ложки
Для смазывания
Растительное или сливочное масло
Сахар
Корица
Всего понемногу
Для заливки
Сливочное масло 50 грамм
Молоко ¾  стакана
Сахар 3-5 столовых ложек
Ванильный сахар 1 столовая ложка
Яйцо 1 штука
Стакан гранёный
Приготовление.
2835299_DALEE_KRASNOGO_ (236x68, 4Kb)

Серия сообщений "Мои булочки, ватрушки":
Для Вас пекла БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Булочки со сливами
Часть 2 - Булочки с повидлом (с варёной сгущёнкой)
...
Часть 22 - Вот такие вот булочки с маком...
Часть 23 - Сдобные палочки с орехово-вишнёвой начинкой
Часть 24 - Булочки с корицей в молоке
Часть 25 - Булочки в формочках
Часть 26 - Булочки-оладушки в духовке
...
Часть 34 - Булочки с вареньем
Часть 35 - Пекла вчера рогалики...
Часть 36 - Пекла я вчера Самые Вкусные Булочки


Метки:  


Процитировано 57 раз
Понравилось: 21 пользователям
Нравится

Такую женщину придумать невозможно... ~ Художник Станислав Сугинтас (Stanislav Sugintas)
Суббота, 05 Ноября 2016 г. 16:31 + в цитатник

2835299_20 (700x514, 279Kb)

2835299_Takyu_jenshiny_pridymat_nevozmojno (700x51, 20Kb)

Такую женщину придумать невозможно.
Она горька, как виски, как полынь.
Но стоит прикоснуться осторожно,
И забываешь прелести святынь.
 
Взлетаешь ввысь от взгляда неземного.
Завидуешь своим глазам: они
Не видели пока еще такого!
Ее душа- как яркие огни.
 
Любимой стала женщина, играя.
Но твой один неверный, глупый шаг-
Ты изгнан будешь тут же, как из рая.
Ты будешь изгнан, будто злейший враг.
 
Ее глаза с предвестием печали,
И тонкий аромат ее духов
Своей загадкой каждый день встречали.
Грешна она. Но нет в ней зла грехов.
 
Ванильный вкус изысканной помады,
И нежных губ струящаяся блажь.
Что может быть желанней той награды?
И за нее ты жизнь свою отдашь.
 
Коснись струны души неосторожно,
Раскрой букет ее сердечных тайн.
Любить такую женщину несложно.
Возьми ее! Как книгу открывай!
 
 
2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA_1_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 27 пользователям
Нравится

Идеальных отношений нет!
Суббота, 05 Ноября 2016 г. 15:39 + в цитатник

2835299_1 (700x366, 100Kb)

2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA_1_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  ЮМОР, ПОЗИТИВ
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 15 пользователям
Нравится

Как выбрать косметику для макияжа?
Суббота, 05 Ноября 2016 г. 15:08 + в цитатник

2835299__3_ (145x30, 1Kb)

alt="Как выбрать косметику для макияжа?"/2835299_Kak_vibrat_kosmetiky_dlya_makiyaja (700x466, 411Kb)

2835299_logo (322x239, 44Kb)Каждая женщина хочет быть счастливой, а для счастья бывает достаточно почувствовать себя привлекательной и любимой. Привлекательной сегодня можно стать и с помощью косметики, если природа не одарила красотой. При этом просто нужно знать меру и иметь чувство вкуса, тогда каждая женщина может создать такой образ, какой она хотела бы видеть. В вашей косметичке должно быть только самое необходимое, не надо скупать сразу весь магазин, всё сразу Вы всё равно не сумеете использовать. Покупать сразу много косметики не стоит ещё и по той причине, что косметика имеет свой срок хранения, а просроченная косметика принесёт только вред вашей коже. Какую бы косметику Вы не покупали, не спешите покупать её по сомнительно низким ценам. Хорошая косметика стоит не дёшево, но всегда можно купить косметику, которая поможет Вам создать индивидуальный образ, и при этом не нанесёт вреда вашему здоровью. Я говорю о косметике Faberlic, каталог фаберлик Вы можете посмотреть сами. Эта косметика доступна для каждой женщины и прекрасно сочетает в себе два таких понятия, как цена и качество. Сначала нужно купить минимальный набор, состоит из основы под макияж, тонального средства, помады, тиши для ресниц, теней и румян. С помощью этой косметики Вы сможете корректировать недостатки своей внешности и создавать любой образ по своему вкусу.   
1. Основа под макияж всегда выбирается по качеству вашей кожи: для сухой кожи – сияющая основа, для нормальной кожи – нормальная, для жирной и комбинированной кожи – матирующая основа.
2. Тональный крем поможет Вам скрыть недостатки вашей кожи, но пользоваться им надо с осторожностью, чтоб не допустить пересушивания кожи. Если кожа у Вас блестит, то лучше всего воспользоваться рассыпной минеральной пудрой, она не сушит кожу. 
3. При покупке тонального крема стоит обратить внимание на то, для какой кожи он предназначен, так для сухой кожи подойдёт увлажняющая пудра СС или ВВ.
4. Румяна их надо примерить на себя. Многие женщины и вовсе не пользуются румянами, а ведь с их помощью можно освежить лицо и сделать его гораздо интересней. Если на коже видны сосуды или высыпания, то румяна с розовым оттенком прекрасно скроют этот недостаток. Если на коже есть пигментация, то Вам понадобятся коралловые румяна.
5. При покупке теней предпочтение отдаём матовым оттенкам. Под брови нужен светлый сливочный оттенок. Тёмно-коричневые или серые тени подчеркнут контур ваших глаз. Все остальные цвета на ваше усмотрение и на ваш вкус, для создания чувственного обольстительного образа.
6. Помада или блеск для губ нейтрального оттенка подойдёт любой женщине. А цвет каждая женщина подбирает сугубо индивидуально для сочетания с глазами или с нарядом. У каждой женщины есть свои предпочтения, нужно смотреть в зеркало и подбирать. Одно можно посоветовать всем женщинам – коричнево-розовый цвет помады или блеска создаст ощущение, что это ваш собственный цвет губ.
 
Создавайте свой неповторимый образ, очаровывайте и восхищайте окружающих Вас мужчин, будьте счастливы!
 

alt="Как выбрать косметику для макияжа?"/2835299_osennii_makiyaj (700x466, 218Kb)

Рубрики:  это надо знать женщине
С наилучшими пожеланиями БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 13 пользователям
Нравится

Зачем нужны осушители воздуха?
Суббота, 05 Ноября 2016 г. 13:49 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20 (145x30, 1Kb)

alt="Зачем нужны осушители воздуха?"/2835299_Zachem_nyjni_osyshiteli_vozdyha (700x466, 556Kb)

Воздух в помещении играет важную роль для нашего здоровья: чересчур сухой приводит к проблемам с дыханием, кашлю; чересчур влажный приводит к появлению плесени и грибка. В обоих этих случаях увлажнители и осушители воздуха помогут создать комфортную обстановку в любом помещении. При избыточной влажности воздуха затрудняется процесс испарения, а это приводит к учащённому дыханию и появлению чувства дискомфорта, ухудшает самочувствие и приводит к быстрой утомляемости любого человека. При повышенной влажности появляется возможность для разрастания грибка и плесени, разбухает паркет и двери, появляется неприятный запах в шкафах и кладовках, портится мебель, одежда, книги. Особенно чувствительны к излишней влажности люди, страдающие аллергией, потому что при высокой влажности значительно увеличивается количество домашних клещей и ухудшается аллергический фон в помещении. Можно сколь угодно много сил вкладывать в упражнения и соблюдение здорового образа жизни, но пока влажность в помещении не станет нормальной, все усилия окажутся бесполезными. Частично избавиться от повышенной влажности можно с помощью проветривания, но в некоторых случаях не обойтись без осушителей воздуха. Они особенно необходимы в городских квартирах, особенно в ванных и туалетных комнатах; на кухнях, где при приготовлении пищи происходит сильное испарение влаги. Осушители воздуха необходимы и в помещениях с бассейнами и в оранжереях; в шкафах, кладовых и местах для хранения одежды; на складах, где хранятся крупы, мука и другие продукты питания; в гаражах, где повышенная влажность приводит к усиленной коррозии металла автомобиля. Мест, где необходимо использовать осушители воздуха очень много, важная задача при этом выбрать осушитель правильно, ведь их существует несколько видов:
1. адсорбционный осушитель – эти осушитель внутри себя содержит адсорбент, поглощающий влагу из воздуха. Безопасный и бесшумный, не требует подключения к электропитанию, но адсорбент приходится менять время от времени. Тем не менее, это самый удобный вид осушителей воздуха. «Завод промышленных осушителей воздуха «Стандарт» осуществляет весь комплекс услуг по производству, поставкам, наладке и обслуживанию промышленных осушителей воздуха.
2. компрессорный – этот осушитель основан на принципе испарения, на нём конденсируется влага, а впоследствии стекает в специальный резервуар. Недостатком является некоторый расход электроэнергии и шум от работающего компрессора.
3. роторный или адсорбционный – этот осушитель удачно комбинирует два предыдущих принципа работы осушителей – внутри прибора вращается ротор, заполненный адсорбентом, поглощающим влагу из воздуха. Этот вид осушителя воздуха работает чуть тише, чем компрессорный, и меньше потребляет электроэнергии.
Если вы заботитесь о своём здоровье, то заботиться надо, в первую очередь, о качестве воздуха в помещении. Проветривания часто не хватает для того, чтобы избавиться от лишней влажности. Тогда осушители воздуха являются самым эффективным решением.
 

Метки:  

Понравилось: 11 пользователям
Нравится

Как принимать скипидарные ванны?
Суббота, 05 Ноября 2016 г. 11:35 + в цитатник

alt="Как принимать скипидарные ванны?"/2835299__5_ (700x394, 156Kb)

Скипидарные ванны полезны при многих заболеваниях и для похудения, однако противопоказаны при инфаркте миокарда, гипертонической болезни и склонности к повышению давления, при экземе, чесотке и других кожных заболеваниях, при туберкулёзе, при заболевании вен, при злокачественных опухолях при хронических и воспалительных заболеваниях в стадии обострения. Не знаете – можно ли Вам применять скипидарные ванны – лучше посоветуйтесь с врачом0 ведь польза от них огромная:
• восстанавливается кровоснабжение и отток лимфы в проблемных участках при похудении,
• улучшаются процессы метаболизма в миокарде, расширяются коронарные сосуды,
• улучшается периферическое кровообращение,
• решаются урологические и гинекологические процессы, вызванные хроническими воспалительными заболеваниями,
• рассасываются рубцы на коже,
• восстанавливается гладкость кожи, возвращается её прежний здоровый вид и повышается тонус кожи,
• скипидарные ванны способствуют укреплению иммунитета.
Надо помнить, что скипидар бывает для технических нужд и для домашнего использования. Хоть в основе скипидара лежит одно и то же вещество, живица хвойных пород деревьев, но лечебный скипидар проходит более высокую степень очистки, содержит биологически активные вещества, фитонциды, которые препятствуют размножению грибков и патогенной микрофлоры и служат надёжным барьером для инфекций.
Во время принятия скипидарной ванны улучшается кровоток, нормализуется метаболизм в повреждённых тканях, выводятся шлаки, улучшается дыхание, снижается уровень холестерина, расширяются сосуды, что способствует снижению давления. Скипидарные ванны бывают разные: белые и жёлтые, в зависимости от этого человек испытывает разные ощущения во время принятия скипидарных ванн:
1. Белая ванна расслабляет мышцы и связки, расширяет спавшиеся сосуды, делает вдох более глубоким, ощущается покалывание и вибрация в конечностях.
2. Жёлтая ванна расширяет мелкие сосуды и немного снижает давление, повышая температуру тела.
3. Обе ванны обладают обезболивающим эффектом.
Правила приёма скипидарных ванн.
2835299__2_ (236x68, 4Kb)
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 10 пользователям
Нравится

Как похудеть на 5 кг за неделю: основные правила
Суббота, 05 Ноября 2016 г. 10:27 + в цитатник

alt="Как похудеть на 5 кг за неделю: основные правила"/2835299_ (700x367, 166Kb)

Эта недельная диетическая программа, расписанная на каждый день, поможет вам похудеть на 5 кг.
• Завтрак.
Утро вы начинаете с того, что выпиваете за полчаса до еды 1 стакан лимонада, который готовите сами. Для этого возьмите 1-2 дольки лимона, выдавите из них сок, добавьте 250 мл чистой воды. Лимонад готов. Категорически запрещено добавлять в него сахар.
Через полчаса можете приступить к приему пищи. Приготовьте салат из свежих фруктов. Отлично подойдут мандарин, яблоко, апельсин, груша. Для одного салата выберите любые 3 фрукта, которые вам нравятся. Нарежьте их кубиками, залейте натуральным йогуртом 1-2% жирности.
• Обед.
Приготовьте салат из свежих овощей. Для диетического блюда подойдут любые овощи, кроме картофеля. Кроме того, салат нельзя солить. Заправлять его лучше смесью из оливкового масла и сока лимона. Оптимальная порция – 1 тарелка свежеприготовленного салата.
Кроме того, вы можете пить нежирный кефир 1-2%. Допустимый объем кефира, который вы можете выпить до ужина, – не более 1 л.
• Ужин.
Старайтесь ужинать не позже 18.00-19.00. В качестве ужина отлично подойдет фруктовый салат и зеленый чай без сахара.
Если выдержите в таком режиме неделю, показатели весов вас обрадуют. Важно правильно выходить из диеты. Делать это нужно постепенно. Вы продолжаете кушать то же, что и во время разгрузочной недели, но постепенно добавляете постное отварное мясо, а затем и вовсе переходите к привычному режиму питания.
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 33 раз
Понравилось: 18 пользователям
Нравится

Искусство соблазнения мужчины
Суббота, 05 Ноября 2016 г. 10:06 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

alt="Искусство соблазнения мужчины"/2835299_Iskysstvo_soblazneniya_myjchini (700x392, 438Kb)

С древних времён женщины пытаются привлечь к себе внимание мужчин, ведь это так непросто, поэтому секреты соблазнения передаются из поколение в поколение. Заставить обратить на себя внимание, понять, что ты та единственная, кого он ищет, что ты самая привлекательная и сексуальная женщина, может далеко не каждая женщина. У кого-то получается легко и просто, другим приходится тратить на это массу времени и сил. Что поделать – борьба за мужское внимание требует того. В ход идут все средства от обворожительной улыбки до танцев на пилоне, демонстрирующих всё красоту и грацию женского тела. В арсенале у женщин много средств обольщения, которыми она может воспользоваться. Это и красивые густые волосы, и длинные ресницы, и природная красота, и высокий каблук, и короткая юбка, а ещё много других секретиков, о которых особенно хорошо знают девушки с сайта belochki, и искусно использующие их для соблазнения мужчин. 
Эти девушки знают, как красиво подать себя, как встать, пройтись по перрону, как задать вопрос и как ответить мужчине. С ними просто знакомиться и просто общаться, с ними можно провести вечер, или задержаться на более длительное время. С ними можно прекрасно отдохнуть, выплеснув всю свою энергию и зарядившись позитивом. Они могут оказать Вам сексуальные услуги, доставив Вам истинное удовольствие, сделать искусный массаж, завести Вас эмоционально и физически, при этом Вы испытаете настоящее наслаждение, и потом, спустя какое-то время, Вам захочется повторить этот вечер ещё и ещё раз. Ах! Если бы все девушки владели таким искусством обольщения, как эти девушки, наверное, и жизнь была бы намного интереснее. Ошибкой большинства женщин является то, что они всегда торопятся. Торопятся привязать к себе мужчину узами брака, торопятся нарожать детей, торопятся жить, хотя мимо них проходят все удовольствия жизни. Мимо проходит то, что потом никак не вернуть, а ведь сексуальные отношения это та сфера, в которой никогда не стоит торопиться, особенно если Вы планируете долгое время быть вместе. Не спешите жить, испытайте хоть долю тех удовольствий, которые можно получить от жизни.
 

alt="Искусство соблазнения мужчины"/2835299_Iskysstvo_soblazneniya_myjchini1 (700x393, 330Kb)


Метки:  

Понравилось: 8 пользователям
Нравится

Разноцветные города ~ Городской пейзаж Miguel Freitas
Пятница, 04 Ноября 2016 г. 16:38 + в цитатник

2835299_Gorodskoi_peizaj_Miguel_Freitas (700x368, 127Kb)

2835299_Raznocvetnie_goroda (700x80, 17Kb)

А по руслам земных дорог
Глаз живая течёт вода
Мы поедем с тобой, сынок,
В разноцветные города
К ровной глади огромных рек
И к снегам высоченных гор
И туда, где пока никто
Не бывал еще до сих пор.
 
Там, где счастье в себя вобрав
Небо самой большой страны,
Там, где в воздухе запах трав
И солёной морской волны,
Ты надышишься им сполна
На пути, что пройдем вдвоём,
Ты поймешь здесь твоя страна,
И поймёшь это всё -- твой дом.
Там, где травы шумят в полях,
Там, где сухо в песках пустынь,
Где вулканы тепло хранят
И озера --- для неба синь,
На Земле уголков не счесть,
В каждом радость живёт своя,
Там наверное кто-то есть,
Он такой же как ты и я.
 
Мы отправимся как-нибудь,
Может скоро, всё может быть,
В тот далекий и долгий путь,
Где тебе суждено открыть,
Что весь мир -- он твоя страна,
Что один в мире плач и смех,
Что планета на всех одна,
Как и солнце одно на всех.
Мы успеем с тобой, сынок,
Всё увидеть и здесь и там
Но однажды наступит срок
Ты отправишься дальше сам
До счастливых своих седин
Будешь верно храним судьбой
Ты не будешь в пути один
Я останусь всегда с тобой.
 

2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 22 пользователям
Нравится

Веселые жизненные цитаты от Макса Фрая
Пятница, 04 Ноября 2016 г. 15:20 + в цитатник

2835299_1 (700x700, 229Kb)

2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Рубрики:  ЮМОР, ПОЗИТИВ
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 20 пользователям
Нравится

Лучшие игровые автоматы 2016 года
Пятница, 04 Ноября 2016 г. 15:04 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20 (145x30, 1Kb)

alt="Лучшие игровые автоматы 2016 года"/2835299_Lychshie_igrovie_avtomati_2016_goda (700x419, 567Kb)

2835299__1_ (220x220, 64Kb)Год подходит к концу, и самое время подвести предварительные итоги о том, какие же игровые автоматы были особенно популярны в этом году и пользовались повышенным спросом среди пользователей. Предварительные итого потому, что впереди ещё целый месяц до завершения этого года. Многое может измениться как в пристрастиях пользователей, так и в появлении новых игровых площадок.  Виртуальная игра привлекает людей потому, что не надо никуда идти, каждый может играть за своим компьютером и на любой игровой площадке,какая ему нравится, в свободное от работы время, и не зависеть от внешних обстоятельств. Кому хочется больше общения, то может принять участие во всевозможных турнирах и акциях на casinoavtomati.com, кто любит бывать один, тот с удовольствием поиграет в любимые игровые автоматы. В популярные игровые автоматы пользователи играют не раз и не два, а 10000 и более раз, а уж сколько денежных призов на них выиграли – лента новостей говорит сама за себя.
Самые популярные игровые автоматы.
Все пользователи Интернета единодушны в том, что выбрать любимый игровой автомат раз и навсегда сложно, потому что интересных игровых автоматов очень много. Вот, например, такие игровые автоматы, как эти:
• Обезьянка – её не может пропустить ни один игрок, ведь смешная макака кому хочешь поднимет настроение;
• Атилла –тоже не оставит никого равнодушным, ведь этот игровой автомат может принести огромный выигрыш;
• Всегда горячий – игровой автомат для самых азартных игроков;
• Колумб – кто же откажется от путешествия со знаменитым мореплавателем;
• Жуки – этот игровой автомат с забавными графическими решениями возвращает нас к насекомым, знакомым по милым детским иллюстрациям;
• Гараж – для настоящих мужчин, всё время пропадающих с любимой машиной;
• Кекс – любимый Колобок из сказки подарит Вам незабываемые мгновения азарта.
Какой бы игровой автомат Вы не выбрали, Вы можете играть в него бесплатно или на деньги. Мнения многих пользователей о том, что играть бесплатно не получается, лишены всяких оснований. Каждый игрок вправе выбирать сам, как и сколько он будет играть, правила любой игровой площадки таковы, что бесплатно играть можно сколь угодно долго, пока есть желание и интерес к игре. Никто не в праве остановить игру.
Щедрые бонусы от казино KORONA
Портал на casinoavtomati.com устроен так, что здесь можно играть на игровых автоматах сразу нескольких казино, KORONA в их числе. В этом казино так же, как и на других игровых площадках, огромный выбор игровых автоматов, здесь http://casinoavtomati.com/kazino-korona так же, как и в любом другом казино проводятся свои турниры и акции. Самые азартные игроки могут легко принять участие в любой из них. Подарком станет не только желанный приз, но и приятные бонусы, которых в казино KORONA немало. Все призы и турниры предназначены для игроков, которые не боятся игры на реальные деньги. Те же, кто пока не рискует играть всерьёз, может подписаться на новости казино и узнавать о новых турнирах и акциях в ленте новостей. Многим захочется принять участие в турнире Золотого эля или в турнире Свободу Новоматикам! Здесь Вы можете выбрать любимый игровой автомат казино KORONA и оценить достоинства коллекции игровых слотов.
Нечем заняться – отличный портал на casinoavtomati.com открыт для всех, здесь можно прекрасно отдохнуть и поиграть на любимых игровых автоматах, если ещё нет любимого – самое время выбрать свой!
 



 

Рубрики:  Развлечения, игры, игровые автоматы, досуг
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 10 пользователям
Нравится

Какой аромат вам по душе?
Пятница, 04 Ноября 2016 г. 13:38 + в цитатник

2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI__KRASNOE_20 (145x30, 1Kb)

alt="Какой аромат вам по душе? "/2835299__3_ (634x634, 535Kb)

Выбирая аромат для себя, мы часто не задумываемся о том, что наш выбор всегда определяется нашим характером, нашим мировоззрением, нашим отношением к жизни. Так как все мы разные, то нош любимый аромат может сводить нас с ума, другим же он будет просто неприятен. Именно поэтому не рекомендуется дарить духи в подарок, ведь угадать вкусовые предпочтения человека так же трудно, как угадать, какие он духи предпочитает. Иногда, сам того не понимая, почему, человек становится поклонником цитрусовых ароматов, потом вдруг Вам полюбится гамма восточных ароматов. В организме человека всё постоянно меняется, поэтому и вкусовые потребности не остаются неизменными.
• Цветочные ароматы популярны среди прекрасных представительниц женского пола, тех, кто не боится общественного мнения, которые умеют быть легкомысленными, но в нужную минуту проявить твёрдость характера.
• Любители всевозможных специй предпочитают, как правило, восточные ароматы, это манерные, модные, образованные женщины, предпочитающие классику во всём.
• Любительницы свежих ароматов с нотками морского бриза и морской волны, сдержанные женщины, не любят лишних украшений и побрякушек, если и имеют украшения, то предпочитают бриллианты.
• Фруктовые ароматы, с нотками арбуза, персика, по вкусу тем женщинам, которые легко заводят новых друзей и первыми проявляют инициативу, самостоятельные и коммуникабельные люди.
• Элегантные и  стильные женщин предпочтут древесные ароматы, такие как сандал, кедр, они не могут сливаться с толпой и всюду будут замечены.
В парфюмерных магазинах часто бывает сложно выбрать свой аромат, запахов так много, что они смешиваются в воздухе. Часто дома, открыв флакон, вдруг обнаруживаешь, что это совсем другой аромат, не такой, каким он казался тебе в магазине. При выборе косметики Фаберлик есть возможность сначала ознакомиться с каталогом его продукции. Это значительно упрощает выбор, ведь косметика фаберлик – это всегда огромный выбор ароматов, средств по уходу за телом и за волосами, это всегда приятные неожиданные бонусы, от которых не откажется ни одна женщина, тем более зная, что совсем скоро Новый год! Хотите сделать себе приятный подарок, ознакомьтесь с каталогом Фаберлик!
 

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 13 пользователям
Нравится

Как избавиться от перхоти?
Пятница, 04 Ноября 2016 г. 11:19 + в цитатник

alt="Как избавиться от перхоти?"/2835299_Kak_izbavitsya_ot_perhoti (700x407, 479Kb)

Причина появления перхоти в волосах – это может быть нарушение обмена веществ или плохой шампунь, которым Вы пользуетесь. Перхоть – себорея – бывает от чрезмерной сухости волос – сухая себорея, или жирная, которая связана с нарушением обмена. Справиться с тем или иным видом перхоти, значит что-то изменить для себя, либо поменять шампунь и перестать часто мыть голову, либо изменить свой рацион, включив него мясо, овощи, фрукты и рыбу. Дополнением ко всему этому могут быть маски для волос с кефиром и оливковым маслом, или качественные ополаскиватели для волос, которые можно приготовить самостоятельно.
1. Ополаскиватель из крапивы. Возьмите 5 ложек сухой крапивы на 1 стакан воды, кипятите полчаса на водяной бане, процедите, затем добавьте столовую ложку уксуса. 
2. Ополаскиватель из аира. Возьмите 4 столовых ложки корня аира на пол-литра холодной воды, кипятите полчаса, процедите.
3. Закваска из свеклы для тёмных волос. Волосы после ополаскивания становятся мягкими, шелковистыми, с приятным блеском. Свеклу залить водой, прокипятить 1,5 часа, настоять на три дня, процедить, использовать для ополаскивания волос.
4. Уксусный Ополаскиватель. Разведите 30 мл яблочного уксуса на 1 стакан теплой воды, добавьте 4 капли лавандового масла, чтобы устранить зуд и успокоить раздраженную кожу. Процедуру нужно делать регулярно после каждого мытья головы.
5. Пилинг из соли, соды для жирной себоррее. Смешайте все ингредиенты по 1 столовой ложке, добавьте 1 измельчённую таблетку аспирина и немного воды, чтоб развести смесь до густоты сметаны. Втирайте в кожу головы массирующими движениями, потом вымойте голову обычным способом.
 
Рубрики:  Уход за волосами
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 9 пользователям
Нравится

Как познакомиться с девушкой в метро?
Пятница, 04 Ноября 2016 г. 10:35 + в цитатник

2835299__2_ (145x30, 1Kb)

alt="Как познакомиться с девушкой в метро?"/2835299_Kak_poznakomitsya_s_devyshkoi_v_metro1 (487x700, 159Kb)

Красивых девушек много, и это не в первый раз подтверждают ню от талантливого фотографа Andrew Lucas, он встречал их повсюду – в городе, в автобусах, в такси, в метро. Красивых и сексуальных девушек так много, что глаза разбегаются, а в метро их встретить особенно просто, особенно в непогоду. На улице может быть дождь или снег, пронизывающий ветер, а в метро всегда тихо, спокойно, одна и та же температура воздуха, микроклимат расслабляет, а изредка приближающийся поезд пробуждает от сна. В метро можно и задремать, ведь часто возвращаешься с работы уставший и почти не смотришь по сторонам. А вокруг так много интересного, что иногда стоит и проснуться. Большинство пассажиров метро спокойно читают газеты, ведь дома часто не хватает времени на чтение. Пользуются популярностью и детективы, и любовные романы. Читают их чаще девушки, такие обаятельные и привлекательные, что глаз не оторвать. Ещё девушка может читать реферат, который должна сдать сегодня в институте, ночью делала, а прочитать некогда было. Захватывающее зрелище, особенно если девушка второпях забыла одеться.
Можно на девушек в метро смотреть бесконечно долго. Смотреть, мечтать и грезить, как если бы ты сам оказался рядом с ней. Но ведь не все девушки такие неприступные, как кажется на первый взгляд. Некоторые только и ждут знакомства с новым человеком, с мужчиной, у которого почти нет проблем, кроме одной – с кем провести сегодня вечер. Девушка может запросто пойти на контакт, и не только познакомится с тобой, но проведёт вместе вечер, удивит, а это она умеет. Ведь девушки в метро могут многое, надо только подойти к ней и предложить знакомство, хоть на вечер, хоть на всю ночь. Эти девушки избавят тебя от грустных мыслей, от одиночества, заставят забыть все невзгоды и неудачи, они научат тебя быть сильным и мужественным, поверить в себя, в свои способности, в свою привлекательность для женского пола. Многие мужчины робеют при знакомстве с девушками, теряются под натиском её взгляда, поэтому чаще всего они остаются одни.  А ведь можно попытаться переменить ситуацию к лучшему, просто решиться познакомиться с девушкой, в метро это сделать не так сложно. Кто знает, может быть, именно эта встреча перевернёт всю твою скучную жизнь, и в ней появится что-то прекрасное, новая струя вдохнёт удовольствие и наслаждение, о котором давно уже забыл… 
 

alt="Как познакомиться с девушкой в метро?"/2835299_Kak_poznakomitsya_s_devyshkoi_v_metro (700x581, 290Kb)


Метки:  

Понравилось: 8 пользователям
Нравится

Женщина хочет любви... ~ Художник Annick Bouvattier
Четверг, 03 Ноября 2016 г. 17:11 + в цитатник

2835299_ (597x600, 50Kb)

2835299_Jenshina_hochet_lubvi (700x78, 20Kb)

Женщина хочет любви.
Всякая... Абсолютно.
И не за что здесь винить...
Смеяться - тем более глупо.
 
Посмотришь порой... На особу.
Слишком она уж лёгкой,
Кажется, сердца сугробы
Растапливает походкой.
 
Знает все комплименты
Заранее и наперёд,
Глазами стреляет метко,
Прикрыв их немножко, врёт.
 
Привыкла к мужскому вниманию,
Вниманию разных мужчин...
Рестораны и провожания,
Дешёвые, но цветы...
 
Что хочет - сама не знает,
Да ей и не нужно знать...
Прекрасно она понимает
Как сильно умеет влюблять.
 
А дальше - одна раскрывается,
Как по утру лепесток,
Другая сначала стесняется,
У третьей "оно" - потолок.
 
И каждый охотник, мужчина,
Обязан добиться её.
Хулиганским путём, или винным,
Или же сразу всё...
 
И я, опять же, не стану
Какой-то искать вины
В том, что не понимают
Многие сути Любви.
 
К тому же, Любовь повсюду.
Что Вечная, что сейчас - 
Обе находят люди...
На жизнь... На годы. На час...
 
Женщинам - те дороги,
Где нежность кристальная рук
Отражает прекрасные ноги - 
Её, и всех-всех подруг.
 

2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 21 пользователям
Нравится

5 способов визуально увеличить губы.
Четверг, 03 Ноября 2016 г. 16:01 + в цитатник

2835299_5_ (634x634, 530Kb)

Сегодня увеличивают губы с помощью косметики, забывая при этом о достоинствах простого массажа. А ведь применение массажа для губ может оказаться намного полезнее, чем все другие процедуры. Только выполняйте массаж бережно, не травмируя губы.
1. Массаж со скрабом. Возьмите пшеничные зёрна, размелите в кофемолке, смешайте с небольшим количеством мёда. Нанесите полученную массу на губы и массируйте в разных направлениях. Массаж способствует избавлению от ороговевших частичек кожи, а помада или блеск для губ лягут ровно и красиво.
2. Массаж зубной щёткой. Для массажа потребуется зубная щётка с мягкой щетиной. Массируйте губы вверх и вниз.
3. Массаж кубиками льда. Холод стимулирует кровообращение, приложите кубик льда к губам на две минуты. Кровь прильёт к губам, и они увеличатся в размере.
4. Ментоловые компрессы. Нанесите эфирное ментоловое масло на влажную салфетку, приложите её к губам на 5-10 минут.
5. Упражнения для губ. 
• Надуйте щёки, как будто пытаетесь сдуть одуванчик. Повторите упражнение 5 раз.
• Плотно сожмите губы и двигайте ими по и против часовой стрелки. Сделайте упражнение в каждую сторону по 5 раз.
• Подожмите верхнюю губу под десну и как молоточком ударяйте по ложбинке в течение 30 секунд. Повторите упражнение 5 раз.
 
Вкусы у людей разные, как и мы с вами. Одним больше нравятся пухлые губы, другим тонкие. Совсем не обязательно радикально менять свою внешность с помощью пластических операций. Достаточно воспользоваться косметикой или выполнить эти несложные упражнения. Противопоказаний нет. До упражнений губы надо увлажнить с помощью бальзама для губ или увлажняющего крема.
По материалам АиФ
 
Рубрики:  это надо знать женщине
С наилучшими пожеланиями БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 12 пользователям
Нравится

Зимние куртки, демисезонные пальто и пуховики в Интернет-магазине Alster
Четверг, 03 Ноября 2016 г. 14:40 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

alt="Зимние куртки, демисезонные пальто и пуховики в Интернет-магазине Alster"/2835299_Zimnie_kyrtki_demisezonnie_palto_i_pyhoviki_v_Internetmagazine_Alster (700x332, 321Kb)

Неумолимо приближаются холода, и выпавший снежок напоминает нам о том, что пора пересмотреть свой гардероб и пересмотреть, не надо ли купить новую одежду.  Многие носят одну и ту же одежду годами, некоторые следят за тенденциями моды и охотно приобретают модные новинки в интернет-магазинах. Alster является одним из таких магазинов, где именно сейчас наблюдается увеличение числа покупателей.  В Интернет-магазине Alster http://alster.com.ua/  большой выбор мужской и женской верхней одежды: куртки, пуховики, демисезонные пальто, жилетки. Одним из преимуществ этого магазина является постоянное обновление коллекций одежды, а прямое сотрудничество с ведущими производителями верхней одежды позволяет продавать одежду по приемлемым ценам. Качество одежды подтверждается не только высоким спросом на неё, но и модным дизайном моделей, современной качественной фурнитурой, а качество тканей, и широкий выбор цветовых решений позволяет каждому покупателю этого магазина выбрать именно тот товар, который ему нравится.

alt="Зимние куртки, демисезонные пальто и пуховики в Интернет-магазине Alster"/2835299_Zimnie_kyrtki_demisezonnie_palto_i_pyhoviki_v_Internetmagazine_Alster2 (700x244, 159Kb)

В Интернет-магазине Alster можно выбрать отличный пуховик или тёплую куртку, которые будут наиболее экономичными среди всей верхней одежды на холодное время года. Их можно надеть и в прохладную погоду, и в снег, и в мороз. Они прекрасно защитят от ветра и холода, укроют и от дождя, который нередко бывает и зимой и осенью. Погода капризна, но человек в состоянии защитить себя от любых капризов погоды хорошей и добротной одеждой.
В Интернет-магазине Alster можно выбрать отличное женское пальто, с капюшоном или без, длинное или короткое, с отделкой мехом или с интересным воротником-шалью. Здесь большой выбор молодёжных моделей, стильных и недорогих пальто alster.com.ua/zhenckaya-odezhda/Genskie-palto, которые понравятся любой девушке. Демисезонное или зимнее пальто Вы выберете, зависит от ваших потребностей и желания, но пальто всегда актуально для женского гардероба, его можно носить и с брюками, и с юбкой, в высокими сапогами, или с короткими. Выбирайте ту одежду, в которой Вы чувствуете себя спокойно и уверенно, ту, в которой Вам не страшны ни мороз ни ветер. Добавьте пару модных аксессуаров – шапочку и сумочку и Вы будете неотразимы в любую погоду.
 

alt="Зимние куртки, демисезонные пальто и пуховики в Интернет-магазине Alster"/2835299_Zimnie_kyrtki_demisezonnie_palto_i_pyhoviki_v_Internetmagazine_Alster1 (700x443, 261Kb)

Рубрики:  дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 10 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 1007 ... 576 575 [574] 573 572 ..
.. 1 Календарь

О проекте