Секреты женской сексуальности

Среда, 26 Октября 2016 г. 09:43 + в цитатник

alt="Секреты женской сексуальности"/2835299__1_ (700x392, 349Kb)

В чём заключается сексуальность? На первый взгляд и ответить трудно. Когда с экранов телевизоров и со страниц газет и глянцевых журналов на нас смотрят красотки, выставляющие свои прелести напоказ – сексуальность ли это? Призывные взгляды говорят о многом, но только не о сексуальности, скорее о недостатке воспитания и распущенности. Подлинная сексуальность не нуждается в особой рекламе, она так же естественна, как и сама женщина. Это её суть, без которой она не может существовать. Это её манера одеваться, её поведение, умение держать себя, есть, двигаться. Даже голос у неё имеет свой особый оттенок Дело тут не в особом воспитании, скорее, это внутреннее состояние женщины, ощущение ею счастья и магической власти над мужчинами, которое даровано ей свыше с момента рождения. Это внутреннее её «Я» способно не только привлекать к себе мужчин, но и руководить всеми их поступками. Мужчина всегда ищет компании с красивыми девушками, где он может показать себя, раскрыть свою мужественность. Это просто сделать там, где красивых и сексуальных девушек много.

Понравилось: 13 пользователям

Комментарии (35)

Древний город Мьянма в Бирме

Вторник, 25 Октября 2016 г. 15:10 + в цитатник

2835299_00 (700x242, 90Kb)

Баган называют городом тысячи храмов, на сегодняшний день город занимает площадь сорок квадратных километров, на которой возвышается более тысячи древних храмов и несколько деревень. Основная часть храмовых построек, сооружённых как из камня, так и из дерева, были сооружены с ХІ-го по ХІІІ-й века. В то время Баган был столицей Династийского царства так что монастыри и пагоды были обязательной и неотъемлемой его частью. Потом все эти постройки были признаны объектами наследия ЮНЕСКО, а сам город стал популярным местом паломничества среди буддистов всего мира. Сюда издавна съезжались монахи из Цейлона, Индии, сюда приезжали и приезжают учёные и поэты, исследователи старины, археологии, астрологии, алхимии, медицины и права. Это место настолько интересно для всех, что каждый может найти для себя материал для исследования.

Расположен город на восточном берегу реки ИРАВАДИ, годом основания считается 849 год нашей эры. Древние постройки строились преимущественно из кирпича и из дерева, но из древних зданий сохранились до нашего времени только те постройки, что были сделаны из камня и кирпича. Ни одного деревянного здания не сохранилось. Баган давно перестал быть столицей, она была перенесена в Пинья, а затем и в Ава, а на руинах некогда красивейшего города сохранились лишь одна небольшая деревня. Храмов здесь много, и все они очень разные. Маленькие и большие, с башенками разных форм, пагоды, каменные колокола, храмы в виде тыкв. Фантазия строителей храмов была настолько изощрённая, что трудно найти два похожих храма во всём их разнообразии. Золотые купола сверкают на солнце, как и тысячу лет назад, массивные крыши держатся на искусных арках и сводах, окна сделаны таким образом, чтобы лучи солнца падали на лица Будд, возвышающихся в центре залов. Доступ наверх во всех храмах закрыт, но паломникам достаточно просто войти и поклониться Будде, дотронуться до него рукой. Большая часть храмов нуждается в реставрации, но когда она начнётся и кем, до последнего времени остаётся загадкой, потому что у города нет специальных средств на восстановление храмов, а они продолжают обрушаться каждый день…

2835299_0 (700x466, 136Kb)

Рубрики:

интересное о разном/ГОРОДА И СТРАНЫ, ПУТЕШЕСТВИЯ, ИНТЕРЕСНЫЕ МЕСТА

Метки: Древний город Баган Мьянма в Бирме путешествия города и страны

Процитировано 4 раз
Понравилось: 20 пользователям

Комментарии (13)

Напитки для похудения.

Вторник, 25 Октября 2016 г. 14:02 + в цитатник

alt="Напитки для похудения."/2835299__1_ (700x466, 612Kb)

О похудении мечтают многие из нас, только не все для этого любят что-то делать. Лень. Самым лучшим способом похудения, конечно, являются физические упражнения, но проводить время в спортзале не каждый решится, да и времени у нас не так много. Зато полезный напиток для похудения с удовольствием попробуют все, ведь пить всё равно приходится довольно много.

1. Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. Для приготовления 200 грамм овса высыпать в трехлитровую банку, влить ½ стакана кефира, 1 столовую ложку сметаны, 1 ½ литра воды. Банку плотно завязать марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по полстакана.

2. Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40 градусов) воды 1 чайная ложка меда и 2 столовых ложки лимонного сока (сок ½ лимона). Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет

3. Корица с мёдом. Ускоряет обмен веществ, способствует пищеварению, сжигает жировые клетки, уменьшает холестерин. Для приготовления потребуется 250 мл чистой воды, 1 чайная ложка мёда и ½ чайной ложки корицы. Всё смешать, дать настояться 30 минут, выпить утром натощак. Напиток рекомендуется принимать курсом 14 дней, то есть каждое утро начинаем с корицей с мёдом.

4. Вода Сасси – всем известное средство для похудения. Она стимулирует работу кишечника, выводит шлаки и токсины. Собственно говоря, за счёт этого человек и худеет. Чтобы приготовить воду Сасси нужно:

• 1 лимон

• 1 огурец

• 1 чайная ложка измельчённого имбиря

• Листья мяты по вкусу

• 2 литра фильтрованной воды.

Лимон, огурец и листья мяты шинкуем ломтиками, заливаем всё водой и на ночь убираем в холодильник. На следующий день выпиваем этот напиток в течение дня. Вечером опять готовим воду на следующий день и так 10-14 дней.

Будьте здоровы и неотразимы!

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Метки: Напитки для похудения похудение здоровый образ жизни здоровье нормальный вес

Процитировано 10 раз
Понравилось: 14 пользователям

Комментарии (8)

Домашний сироп от кашля за 20 минут

Вторник, 25 Октября 2016 г. 12:01 + в цитатник

alt="Домашний сироп от кашля за 20 минут"/2835299__1_ (700x349, 245Kb)

Кашель вылечить очень сложно, особенно у детей, поэтому мамы знают, что его надо лечить как только он появился, не медля ни дня. Лечить покупными лекарствами небезопасно, потому что может быть аллергия. Приготовить вкусный сироп от кашля может каждый самостоятельно, в домашних условиях. Потребуется на его приготовление всего 20 минут.

1. Медово-травяной сироп от кашля. Вам потребуется: 1 столовая ложка лимонного сока, 2 чайные ложки лекарственных трав – шалфей, эхинацея и немного имбиря. Всё смешать на водяной бане, не доводя до кипения, потом снимите с огня, укутайте махровым полотенцем, чтоб настоялся 10-15 минут. Потом процедите через сито и перелейте в чистую бутылочку. Хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1 столовой ложке, детям по 1 чайной ложке 3-4 раза в день за полчаса до еды.

2. Калиновый сироп от кашля. Столовую ложку ягод калины залейте кипячёной водой и поставьте на медленный огонь минут на 10, потом процедите через сито, добавьте 3 столовые ложки мёда, перелейте в чистую бутылочку. Хранить в холодильнике, принимать взрослым по 3 столовой ложке, детям по 3 чайной ложке 3-4 раза в день за полчаса до еды.

3. Инжирный сироп от кашля. Возьмите 8 свежих ягод инжира, порежьте каждую на 4 части, добавьте стакан воды, поставьте на 20 минут на медленный огонь. После того, как сироп проварился положенное время, добавьте в сироп стакан сахара, растворите его полностью, добавьте кипячёной воды до первоначального объёма, процедите, перелейте в чистую бутылочку. Хранить в холодильнике, принимать взрослым по 3 столовой ложке, детям по 2-3 чайной ложке 3-4 раза в день при приступах кашля.

Будьте здоровы!

Процитировано 51 раз
Понравилось: 19 пользователям

Комментарии (8)

Эффективные народные средства от простуды и гриппа

Вторник, 25 Октября 2016 г. 11:26 + в цитатник

alt="Эффективные народные средства от простуды и гриппа"/2835299_Effektivnie_narodnie_sredstva_ot_prostydi_i_grippa (700x336, 236Kb)

• При простуде мать-и-мачеха оказывает сразу 3 эффекта: снимает воспаление, борется с микробами, а еще и заставляет пропотеть. 3 столовые ложки сухого цветов и листьев мать-и-мачехи залить в термосе 0,5 л кипятка, настаивать полчаса. Пить настой теплым по одной трети стакана 3 раза в день.

• Налить в эмалированную кастрюлю 1 стакан молока, добавить 1 ст. ложку хорошо измельченных листьев шалфея. Кипятить на медленном огне под крышкой в течение нескольких минут, затем процедить. Листья удалить, а молоко снова вскипятить. Принимать на ночь перед сном. Этот отвар будет полезен при кашле и бронхите.

• При простуде, особенно, если есть высокая температура, нужно принимать как можно больше витамина С. Поэтому, пейте свежевыжатый апельсиновый сок.

• Настойка корок апельсина: залить одну часть корок апельсина одной частью спирта, хорошо закрыть и оставить настаиваться в темном месте. Спустя семь дней процедить, всю жидкость из корочек отжать в настойку, жмых выбросить. Снова процедить. Применять по 15-20 капель, разведенных в воде.

• Траву и цветки тысячелистника (1 ст. л.) залить 200 г кипящей воды, варить под крышкой на кипящей водяной бане 15-20 минут. Убрать с огня и оставить на 45 минут остужаться, после чего процедить. Пить по столовой ложке через каждый час. Это средство можно применять и в виде полосканий, одновременно с приемом внутрь.

• При вирусных заболеваниях можно использовать эфирные масла. Микроорганизмы не способны адаптироваться к их действию, что делает их уязвимыми к природным препаратам, в особенности к эфирным маслам. Рецепт: принимать внутрь с 1 чайной ложкой меда, 3 капли одного из эфирных масел: лаванды, лимона, сосны, или мяты, 3 раза в день за полчаса до еды в течение 7-10 дней (предварительно проверив аллергическую реакцию организма к эфирным маслам).

• Полезное средство при простуде или гриппе сок чеснока. Через каждые 2-3 часа закапывать по одной капле в каждую ноздрю.

• При первых симптомах простуды или гриппа примите горячий душ, основательно прогревая лицо, шею, грудь. Тем, у кого здоровое сердце и сосуды, душ можно заменить приемом горячей пятнадцатиминутной ванны. Затем нужно насухо вытереться и лечь в кровать, тепло одевшись и укрывшись одеялом. Спустя 2 часа обязательно смените нательное белье. Душ (ванну) принимать каждый день болезни. Кроме того, больному нужно давать горячий чай с лимоном или малиной.

Процитировано 25 раз
Понравилось: 13 пользователям

Комментарии (12)

Игры, в которые играют люди

Вторник, 25 Октября 2016 г. 10:38 + в цитатник

alt="Игры, в которые играют люди"/2835299_ (700x466, 477Kb)

Во что только не играют люди, стараясь разнообразить свой досуг. Азартные игры стоят на первом месте, среди развлечений. На второе место давно пора поставить лотереи и подобные безобидные забавы, хотя денег на них вылетает порой гораздо больше, чем в азартные игры. На третьем месте ролевые игры, которыми человек пытается разнообразить свою сексуальную жизнь. Ничего плохого в этих играх нет, это не садомазохизм, который изначально предполагает истязание. Ролевые игры в сексе это игра по заранее обдуманному сценарию, к осуществлению которого готовятся оба игрока, приготавливая костюмы и необходимые аксессуары. Костюмы, порой, бывают настолько вычурные, что их приходится шить по заказу, но это не останавливает игроков, ведь в процессе игры они получат колоссальное удовольствие.

Ролевые игры популярны среди всех любителей сексуальных развлечений, они более популярны, чем сексуальные игрушки, хотя во всём есть своя прелесть. Даже здесь Вам с удовольствием предложат любую ролевую игру по вашему выбору, а если Вы не знакомы ещё с этим развлечением, то охотно познакомят с ним. Кстати, ролевая игра прекрасно подогреет интерес к друг-другу, если искорка внутри вашего брака стала угасать. Только надо выбрать сценарий для игры, подходящий вам по складу характера, по темпераменту, по настроению. Сценариев игр очень много, вы сами можете придумать сценарий специально для себя и разыграть его так, чтобы вам обоим было интересно в нём участвовать. Сценарий – это не обязательное в сексе, это примерный план действий, который допускает и отклонения и дополнения. Ведь никто не знает, как будут развиваться события в вашей игре.

Во что будем играть?

Понравилось: 9 пользователям

Комментарии (28)

Необыкновенная ~ Художник Триша Ламби (Trisha Lambi)

Понедельник, 24 Октября 2016 г. 18:05 + в цитатник

alt="Художник Триша Ламби"/2835299_Hydojnik_Trisha_Lambi_Trisha_Lambi (693x700, 234Kb)

2835299_Neobiknovennaya (555x85, 12Kb)

Других как ты на свете нет, искать не надо – я искал,

В глазах твоих горит рассвет, душа светла без всяких скал,

Ты беспримерный идеал, ты экзотична и редка,

Ты самобытна как вода, феноменальна и дика.

В глазах твоих лишь светит ум и нежность, что ведь раритет,

Дитя природы, редкость ты, и уникальна - ты секрет.

Аврора ты, денница дня, ты на рассвете раньше всех, встаёшь,

Чтоб мир весь осветить, дорогу солнцу проложить, ТЫ новый день с собой несёшь.

Ты увертюра и пролог, зачаток жизни и дебют,

Добра, красива, Боже мой, ты как тепло - весны этюд.

И благолепие твоё украсит всё, где ты пройдёшь,

Ты жизни вечной эпилог, другую точно не найдёшь.

Своеобразна и мягка, и не бывало ты умна,

Ты как прекраснейший алмаз – красива, но и так сильна.

И сила вся твоя в душе, она прекрасна и чиста,

Любовью, счастьем до краёв, ты, Лера, жизни всей мечта.

Ты ни иллюзия, обман, ты ни химера и ни бред,

Ты в теле женском идеал, прекрасней тебя просто нет.

Ты верх творения и цель, предел мечтаний для меня,

Любовь моя к тебе растёт, крепчает день то ото дня.

И в жизни только благодать, удача жизни, мой ты кайф,

Тебя мне встретить повезло, и жизнь теперь любви лишь драйв.

Тебя мне надо лишь сберечь, холя тебя мне надо жить,

И баловать, и голубить, пылинки на ходу кружить,

Достойна ты заботы всей, тебе я буду угождать,

Чтобы всегда был яркий смех, чтоб наступила благодать.

Спасибо тебе, жизнь моя, за чувства – нет ведь их сильней,

За вдохновение моё, за миллион твоих идей.

Благодарю тебя за Рай, ведь елисейские поля

С тобой одной, где мы живём, обетованная Земля,

И парадиз ведь в жизни стал, гармония и идеал,

Спасибо тебе, ангел мой, я о тебе всегда мечтал.

Greek

Рубрики:

живопись

Метки: Художник Триша Ламби австралийский художник Художник Триша Ламби (Trisha Lambi) тема женщины картины живопись

Процитировано 12 раз
Понравилось: 21 пользователям

Комментарии (12)

Классификация клеевых средств при строительстве

Понедельник, 24 Октября 2016 г. 18:01 + в цитатник

Здания, в которых активно применяется клееный брус – свежий тренд в постройке частных жилых домов из клееного бруса подробнее читайте по ссылке. Он на все 100% оправдывает ожидания застройщиков благодаря своим технологическим характеристикам, отличием процесса строительства и размером строительной сметы.

alt="Классификация клеевых средств при строительстве"/2835299_ (700x326, 276Kb)

Отличительные черты структуры главного материала

Клееный брус изготавливается путем соединения и прессования деревянных отходов в форме длинных щепок и досок. Применение специальной клеевой основы, обладающей необходимыми нормами экологичности, дает плотное скрепление фрагментов. В качестве таких составов используются такие виды клеев:

Клей на основе полиуретана. Подобный компонент актуален при создании специальных брусьев с повышенными характеристиками теплоемкости. Цвет шва выполнены в светло-бежевом окрасе. Полиуретановый клей практически моментально затвердевает. Главным условием при эксплуатации данного клея будет относительная влажность дерева не выше 18%. Клей из полиуретана обычно используют в производстве бруса на высокотехнологичных линиях EPI-клей. Эта группа клеевой основы для соединения считается самой безопасной по уровню токсичности. Белый бесцветный шов после клея признан универсальным в производстве брусьев различных параметров.
Меламиновая категория. Клей, в основе которого находится меламин, имеет повышенную адгезию, и может использоваться при получении материала с высокой относительной влажностью, достигающей 80 процентов. Главным различием технологических свойств меламинового клея является способность выдерживать чрезмерные нагрузки. Благодаря этому качеству брусья получаются с большими просветами.
Резорциновые клеевые основы. В отечественную индустрию попали из Японии и стран американского континента. Резорциновый клей идеально подходит для производства материала, используемого на открытом пространстве, к примеру, для изготовления перекрытия балок в кровельных установках.

Все типы клеевых смесей имеют в составе синтетические смолы, обеспечивающие низкий уровень токсичности согласно экологическим нормам.

Классификация клеевых средств по составу. Отличия по категории водостойкости.

1. В производстве материалов для интерьерного предназначения берется клей категории D3, обладающий недостаточной адгезией для применения в условиях внешнего монтажа.
2. Для наружных материалов, в данной ситуации, для брусьев опорных стоек, поперечных балок, кровельных конструкций, специалисты рекомендуют брать клеи с маркировкой D4. Они обладают повышенной влагоустойчивостью. А модифицированная версия D4+ может применяться в изготовлении бруса с высокой степенью влажности.

Метки: Классификация клеевых средств средства при строительстве строительство клеевые средства

Процитировано 3 раз
Понравилось: 10 пользователям

Комментарии (21)

Как бороться со стрессом?

Понедельник, 24 Октября 2016 г. 15:07 + в цитатник

alt="Как бороться со стрессом?"/2835299_ (700x566, 399Kb)

Спокойствие – только спокойствие!

Со стрессом знаком едва ли не каждый человек, один больше, другой меньше. Если сказать, сто стресс - один из главных врагов иммунитета, то это было бы не сказать ничего. Стресс может надолго вывести из равновесия и реально подпортить нам наше здоровье. Это опасный и неконтролируемый враг, с которым справиться не так-то просто. Рецепт борьбы со стрессом может быть только один – нужно уметь формировать спокойное отношение ко всему, что бы ни происходило в жизни. Как? Есть несколько способов для этого.

1. Попробуйте отвлечься чем-то, например, напишите длинное письмо человеку, которому давно не писали или не писали совсем. Это может быть даже просто персонаж из недавно прочитанной книги или политический деятель. Написание письма отвлечёт Вас от грустных мыслей, и Вы скорее забудете про неприятности.

2. Изложите на бумаге суть вашего конфликта, быть может, Вы просто сгущаете краски, и дела обстоят не так уж плохо…

3. Попробуйте развеяться шопингом. Шопинг отлично отвлекает, к тому же, во время прогулок по магазинам Вы можете поднять себе настроение, даже просто разглядывая красивые витрины. Совсем не обязательно покупать что-то при этом, Вы можете позволить себе просто прогуляться и посмотреть по сторонам. Для женщин – это лучшее лекарство.

4. Купите себе что-то вкусненькое, только не стоит увлекаться таким способом каждый день или по нескольку раз в день – это может войти в привычку, а тортик или пирожное превратятся для Вас не в лекарство, а в дурную привычку. Кстати, сладости можно с успехом заменить орехами.

5. Попробуйте сходить в кино, позовите с собой любимую подругу, если не она явилась причиной стресса. Если дело в ней, то там же можно и помириться.

6. Сходите в кальянную. Сейчас проводить время там модно и престижно. Узнайте, какая лучшая кальянная в москве ближе всего находится к Вам, чтоб не тратить времени впустую на переезды. Конечно, можно вызвать и такси, да и метро, как правило, находится рядом, выбирайте самый удобный для Вас вариант. Кстати, в кальянной можно не только хорошо провести свободное время, там можно отметить любое событие с вашими друзьями, там можно назначить свидание или встречу. Сегодня кальянная стала не просто местом отдыха, но и местом общения, где можно посмотреть выступления известных артистов, отведать вкусных блюд и напитков, да и обслуживание там всегда на высоте.

7. Иногда психологи для борьбы со стрессом предлагают просто выйти из помещения через дверь, оставив здесь все свои проблемы, по идее за дверью должно начаться что-то новое, попробуйте, это прекрасный способ свыкнуться с тем, что изменить уже не получится. Просто вступите в новую жизнь и начните её так, как считаете нужным.

8. Попробуйте задержать дыхание. Во время стресса Вы дышите часто и не ровно, сказывается напряжение. При этом Вы вдыхаете мало кислорода, а выдыхаете много углекислого газа. Вот понижение уровня углекислого газа и действует губительно на вашу нервную систему, поэтому задержка дыхания поможет Вам восстановить прежний баланс углекислого газа в организме и предотвратит неприятные последствия для вашего сердца и мозга. Потом постепенно Вы научитесь в любом состояние дышать ровно и спокойно. Научитесь задерживать дыхание на 5 секунд, на счёт 5, потом выдох, вдохните, на счёт 5 опять задержите дыхание. Это упражнение полезно для всех, кто хочет научиться самообладанию.

Помните, что в борьбе со стрессом вам поможет не большое количество успокоительных препаратов, а умение держать себя в руках при любых обстоятельствах, а этому тоже надо учиться.

Метки: стресс борьба со стрессом кальянная развлечения отдых

Процитировано 3 раз
Понравилось: 11 пользователям

Комментарии (16)

Лучшее народное средство для иммунитета при простуде

Понедельник, 24 Октября 2016 г. 14:07 + в цитатник

alt="Лучшее народное средство для иммунитета при простуде"/2835299__2_ (700x437, 600Kb)

От простуды не застрахован никто, даже если ты постоянно занимаешься спортом и думаешь о своём здоровье не время от времени, а ежедневно. Порой бывает недостаточно выполнения зарядки и правил питания, чтобы уберечь себя от вирусной инфекции или от капризов погоды. Причиной болезни может стать как банальное переохлаждение, так и просто нахождение в помещение с вами больного человека. Укреплять иммунитет нужно не тогда, когда появятся первые признаки заболевания, а постоянно, начиная с осени. Ведь именно осенью наш иммунитет проходит первую серьёзную проверку на предмет сопротивления холоду. Что нужно вашему организму в первую очередь – регулярное поступление витаминов и минералов, а значит, просто необходимо регулярное полноценное питание.

• Витамин А содержится в большом количестве в моркови, в красных, рыжих и жёлтых плодах, в винограде, зелени,

• Витамин С в больших количествах содержится в любых фруктах этого урожая, в цитрусовых, в бруснике, квашеной капусте,

• Витамины группы В содержатся в бобовых, яйцах, хлебе, злаках, они необходимы для поддержания иммунитета,

• Витамин Е содержится в подсолнечном, оливковом и кукурузном масле,

• Из минеральных веществ особенно важны железо, магний, селен, медь и цинк. Эти микроэлементы в достаточных количествах содержатся в рыбе, мясе, печени, в тех же орехах, в фасоли и горошке, морепродуктах, чесноке.

Во время простудных заболеваний нельзя сидеть на диетах потому, что ограничивая себя в продуктах питания, Вы ограничиваете себя в необходимых витаминах и минералах.

Вирусы передаются по воздуху молниеносно с кашлем, при разговоре, при чихании. Недостаточно бывает и оксолиновой мази, которую многие используют для профилактики, если слабый иммунитет. Справится он с болезнью, удастся ли Вам остаться здоровым и не свалиться в первый же прохладный день, зависит только от вашего иммунитета. Для укрепления иммунитета есть много средств, наиболее популярен этот рецепт.

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье

Метки: простуда народная медицина народные средства средства для иммунитета

Процитировано 18 раз
Понравилось: 16 пользователям

Комментарии (19)

Чем полезен бег для здоровья?

Понедельник, 24 Октября 2016 г. 11:35 + в цитатник

alt="Чем полезен бег для здоровья?"/2835299__1_ (700x466, 340Kb)

Если Вы находите время сидеть часами перед монитором для разговоров с друзьями, то почему бы Вам не найти времени для занятия бегом, который укрепит ваше здоровье? Бег ведь это не просто тренировка сердца и сосудов, бег это удовольствие, к которому нельзя привыкнуть. Особенно сейчас, когда нас окружают роскошные осенние пейзажи. Конечно, всем мешает поначалу элементарная лень, преодолеть которую сможет любой из нас при желании. Для начала можно попробовать выполнять по 2-3 пробежки в медленном темпе в неделю минут по 30, постепенно продолжительность бега можно увеличивать, если не заметите никаких неприятных явлений, а бег немного ускорить.

Составьте себе план пробежек на месяц, и последовательно выполняйте его. Хорошо, если найдёте себе компанию, только разговаривать во время бега не рекомендуется – это сбивает дыхание. Вообще, ещё перед началом тренировок, необходимо проверить своё здоровье, посоветоваться с врачом, можно ли Вам бегать, проверить давление. Ведь многие часто страдают сердечнососудистыми заболеваниями, и не догадываются об этом. Основным показателем, на который Вы должны обращать внимание во время бега – это пульс. Тонометра, который помог бы Вам узнать давление, под рукой, как правило, нет, пульс может каждый сосчитать самостоятельно.

• До 120 ударов в минуту будет при низкой нагрузке.

• От 120 до 160 ударов в минуту при средней нагрузке.

• Свыше 230 ударов в минуту наблюдается при чрезмерной нагрузке на организм.

Если Вы занимаетесь оздоровительным бегом, то достаточна низкая или средняя нагрузка, большего напряжения Вам и не требуется. Во всяком случае, через 10 минут после окончания бега ваш пульс не должен превышать 100 ударов в минуту. При любом типе бега надо следить за своим дыханием. Самая распространённая схема дыхания при беге: три шага – вдох, три шага – выдох. От вашего дыхания зависит состояние вашего здоровья и то удовольствие, которое Вы получите от бега. Бегом заниматься можно в любом возрасте, для занятия им не требуется ни специальная экипировка, ни дорогостоящие спортивные снаряды. Доступность бега и его влияние на организм, делают его всенародно любимым занятием. А Вы ещё не бегаете?

alt="Чем полезен бег для здоровья?"/2835299_Chem_polezen_beg_dlya_zdorovya2 (556x700, 203Kb)

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Метки: бег польза бега бег и здоровье здоровье тренировка

Процитировано 4 раз
Понравилось: 13 пользователям

Комментарии (29)

Как правильно сделать массаж мужчине?

Понедельник, 24 Октября 2016 г. 10:16 + в цитатник

alt="Как правильно сделать массаж мужчине?"/2835299__1_ (700x393, 247Kb)

Что может быть лучше массажа, особенно вечером, после сложного дня, когда нервы на пределе и силы на исходе – ничего! Мужчина только и мечтает, придя домой, окунуться в объятия любви и заботы нежной и понимающей женщины. Он не требует многого, только любви, тепла и понимания, а это обеспечить в состоянии каждая женщина. Научиться технике массажа совсем не сложно, было бы желание. Если желание есть, то почему бы не овладеть всеми премудростями этого тонкого, но такого полезного дела, как массаж, особенно если это касается твоего любимого мужчины. Если не овладеешь этой техникой ты, то её с успехом сделают другие тут, и не надо думать что они сделают это гораздо хуже, чем ты. Напротив, имея большой опыт в общении со многими мужчинами и умея угадывать все их желания с полуслова-полувзгляда, женщины в интимных салонах справляются с массажем ничуть не хуже, чем настоящие гейши, которые знают толк в обольщении мужчины.

Итак, с чего начнём?

Для начала, тебе потребуется ароматное и приятное на ощупь средство для растирки кожи. Твои движения должны быть мягкими и плавными, руки должны скользить по телу сами, поэтому лучше заранее снять все украшения с пальцев, чтобы случайно не поранить ими кожу. Поглаживания должны расслабить мышцы спины, а приятный аромат твоего средства усилит удовольствие от самого процесса. Кстати, можно воспользоваться твоим любимым косметическим маслом. После того, как спина будет хорошо разогрета, можно перейти и точечному массажу, который только добавит удовольствия и тебе и ему. В процессе массажа ты должна почувствовать, как мышцы расслабли, это очень полезно для мужчины, способствует снятию напряжения и благотворно влияет на здоровье. Не забудьте про шею, двигаясь с самого низа спины, нужно закончить расслабляющий массаж на шей, где полно эротических точек, как у него, так и у тебя. Обнаружить их можно случайно, расположение их очень индивидуально. Обнаружив, запомни, на что можно нажать в следующий раз при необходимости ускорить процедуру. Не останавливайся ни на минуту, в этом тебе поможет расслабляющая музыка, которую можно включить. Очень тихая, едва уловимая, она поможет создать настроение и расслабиться. Охотно верю, что и тебе может захотеться в какой-то момент такого же массажа, если вас двое, вы всегда можете понять друг друга и поочередно меняться местами.

Основы эротического массажа.

Метки: массаж массаж мужчине виды массажа правильное выполнение массажа мужчина и женщина отношения

Процитировано 2 раз
Понравилось: 8 пользователям

Комментарии (24)

Есть женщина... ~ Художник Orestes Bouzon

Воскресенье, 23 Октября 2016 г. 15:21 + в цитатник

2835299_Krasivaya_jenshina_Orestes_Bouzon (461x700, 81Kb)

2835299_Est_jenshina (629x78, 10Kb)

Есть женщина, душа которой - Море,

И в глубине её красивых глаз,

Ты чувствуешь себя большим героем,

Готовым на сраженье в первый раз.

Есть женщина, душа которой - Небо,

И в высоте её прекрасных слов,

Ты чувствуешь себя частичкой света,

Что в сердце превращается в Любовь.

Есть женщина, душа которой - Сказка,

И в волшебстве её прелестных чар,

Ты чувствуешь себя в объятьях ласки,

Что в страсти так похожи на пожар.

Соколов Дмитрий

Рубрики:

живопись

Метки: Художник Orestes Bouzon женщина женский образ женский портрет красота красивая женщина

Процитировано 19 раз
Понравилось: 27 пользователям

Комментарии (28)

Сдобные палочки с орехово-вишнёвой начинкой

Воскресенье, 23 Октября 2016 г. 13:20 + в цитатник

alt="Сдобные палочки с орехово-вишнёвой начинкой"/2835299_ (700x524, 567Kb)

Сегодня пекла булочки, не так давно пекла похожие с корицей. В этот раз начинка – орехи и вишнёвый конфитюр. Надо сказать, что не хотела делать очень сладкую выпечку, поэтому сахара добавила не много, но каждый может добавить на свой вкус. Приторно-сладкое тоже не хорошо. Сегодня я поняла, правда поздно, что надо печь булочки всё же при высокой температуре – тогда они лучше поднимаются. Буду знать на будущее. 170 – это для того, чтоб проготовилось лучше, но выпекать лучше при 190. Во всяком случае, я так решила для себя. Первые две порции выпекала при 170, последнюю порцию выпекала при 190, гораздо лучше поднялись, да и намного симпатичнее.

Ингредиенты для сдобных палочек:

Молоко 2 стакана

Сливочное масло 100 грамм

Яйца 2 штуки + 1 яйцо для смазывания

Мука 5 стаканов

Сахар 4 столовые ложки

Соль ½ чайной ложки

Дрожжи 1 столовая ложка

Начинка:

Орехи грецкие 1стакан

Масло сливочное 50-70 грамм

Сахар 3 столовые ложки

Ванильный сахар 1 столовая ложка

Вишнёвый конфитюр 2 столовые ложки

Приготовление.

Серия сообщений "Мои булочки, ватрушки":
Для Вас пекла
Часть 1 - Булочки со сливами
Часть 2 - Булочки с повидлом (с варёной сгущёнкой)
...
Часть 21 - Булочки-пирожки с абрикосами
Часть 22 - Вот такие вот булочки с маком...
Часть 23 - Сдобные палочки с орехово-вишнёвой начинкой
Часть 24 - Булочки с корицей в молоке
Часть 25 - Булочки в формочках
...
Часть 35 - Пекла вчера рогалики...
Часть 36 - Пекла я вчера Самые Вкусные Булочки
Часть 37 - Вчера пекла булочки на Боржоми с халвой! Вкусные, пышные и воздушные!

Метки: Сдобные палочки с орехово-вишнёвой начинкой сдобные булочки

Процитировано 22 раз
Понравилось: 22 пользователям

Комментарии (26)

Современной женщины портрет ~ Художник Monique Van Steen

Суббота, 22 Октября 2016 г. 16:26 + в цитатник

2835299_Monique_Van_Steen_19 (700x695, 64Kb)

Должна быть женщина добра,

Красива и изящна,

С утра до вечера бодра,

Живя лишь настоящим.

Молчать умела б целый день,

К друзьям лояльна мужа,

Не привередлива в еде,

Не мелочна к тому же.

Зарплату всю несла б домой

И не любила тряпки,

Не знала б обуви другой -

Лишь валенки и тапки.

Давала б в койке огонька,

Пекла - само собою,

Несла домой бы муженька,

Когда он с перепою.

Где раздобыть хотя б одну?

Но нет преград науке –

Сваяли робота-жену,

Желающим - по штуке!!!

Приколистка

Рубрики:

искусство/Рисунок

Метки: Monique Van Steen женский портрет картины рисунок

Процитировано 4 раз
Понравилось: 17 пользователям

Комментарии (43)

Осень и женщина ~ Художник-импрессионист Эрик К. Уолис (Eric Wallis)

Суббота, 22 Октября 2016 г. 15:36 + в цитатник

alt="Художник-импрессионист Эрик К. Уолис (Eric Wallis)"/2835299_22 (547x523, 162Kb)

2835299_Osen_i_jenshina (700x57, 10Kb)

Осень и женщина очень похожи :

Только смеялась - вдруг брызнули слёзы.

Чуть улыбнулась, грустить расхотела,

Вновь на ресницах слеза заблестела.

Нет для опоры мужского плеча,

Вот и видна за улыбкой печаль…

Рядом подруги: Весна да Зима.

Лето - ОНО! От себя без ума.

Осень бросает то в холод, то в жар,

Листьев в лесу загорелся пожар!

Чем бы тебя успокоить такую?

Можно, ладошку твою поцелую?

Осень счастливая повеселела

И с новой силой опять заревела…

Игорь Морозов 6

2835299_Hydojnikimpressionist_Erik_K__Yolis__Eric_Wallis (640x636, 221Kb)

Рубрики:

живопись

Метки: американский художник осень осенние пейзажи пейзажная живопись картины живопись

Процитировано 7 раз
Понравилось: 20 пользователям

Комментарии (17)

Как обустроить мансарду в загородном доме?

Суббота, 22 Октября 2016 г. 14:26 + в цитатник

alt="Как обустроить мансарду в загородном доме?"/2835299__1_ (700x464, 561Kb)

Стоимость нового строительства постоянно растёт, и при необходимости увеличить жизненное пространство, прежде всего, ставится вопрос о рациональном использовании уже имеющихся площадей. В загородных домах, как правило, используется площадь жилых помещений, а пространство чердака и мансарды используются только в некоторых случаях. Чаще всего это происходит оттого, что люди часто не знают, как обустроить пространство на мансарде или на чердаке, чтобы там было возможно жить. Мебель, которая потребуется для жизни и вещи можно безбоязненно использовать в этих помещениях только в случае правильной установки вентиляции. Известно, что только грамотно установленная система вентиляции будет обеспечивать нормальный температурный режим и нормальную влажность, в противном случае высока вероятность появления плесени и грибка на всех поверхностях. Если Вы хотите добиться сохранности своих вещей и своего здоровья, то посмотрите здесь, что нужно учитывать при установке системы вентиляции ещё при строительстве дома.

Если с вентиляцией всё нормально, то как в мансарде, так и на любом чердаке можно обустроить любую комнату, какую Вы захотите, чаще всего, в мансардах устраивают спальню, но иногда создают и детские комнаты, и гостиные, если обеспечена безопасность при подъёме и спуску по лестнице. Всё это надо предусмотреть ещё в процессе строительства, в крайнем случае, потребуются дополнительные вложения на ремонт и переделку. Обустроить помещение мансарды можно в разных стилях. Прежде всего, необходимо, чтобы Вы могли спокойно выпрямляться в полный рост, иначе все преобразования просто не имеют смысла. Вы должны иметь возможность свободно двигаться по всей площади мансарды, не ударяясь за перекрытия и не натыкаясь на препятствия. Сложность в обустройстве мансарды обусловлена тем, что имеются наклонные поверхности, которые часто затрудняют расстановку мебели и использование всего пространства мансарды. В идеальных случаях выручает шкафы, сделанные самостоятельно или на заказ по индивидуальным размерам. Иногда приходится прибегать к передвижению стен для того, чтобы расширить пространство до необходимых размеров. В каждом конкретном случае приходится решать вопрос о переделке самостоятельно или, посоветовавшись со специалистом.

alt="Как обустроить мансарду в загородном доме?"/2835299__4_ (700x365, 159Kb)

Рубрики:

дизайн, мода,советы дизайнера, стилиста, интерьеры

Метки: мансарда спальня на мансарде дизайн интерьера уютная мансарда обустройство мансарды интерье идеи вентиляция

Процитировано 4 раз
Понравилось: 11 пользователям

Комментарии (25)

Есть ли смысл знакомиться в интернете?

Суббота, 22 Октября 2016 г. 11:57 + в цитатник

alt="Есть ли смысл знакомиться в интернете?"/2835299_Est_li_smisl_znakomitsya_v_internete (700x494, 330Kb)

Ритм сегодняшней жизни таков, что не успеваешь оглянуться – день прошёл. Пытаться остановить бег времени – бесполезно. У него своя скорость, только в результате мы не успеваем не только общаться, встречаться с друзьями, не успеваем делать даже самые простые вещи – беспокоиться о здоровье близких, позвонить родным и поинтересоваться их делами. Вполне возможно, кому-то из них нужна наша помощь, но нам некогда, мы спешим. В этом бешеном темпе многие из нас не успевают не только обзавестись друзьями, но и создать семьи, и в этом нет ничего удивительного – почти всё время занимает работа, иначе никак!

Каждый из нас занят зарабатыванием денег, иначе не прожить. Кто в Интернете работает, кто в реальной жизни. Но ведь интернет предоставляет нам и другую возможность – общаться и знакомиться. Общаться в социальных сетях мы уже научились, создаём свои островки некого подобия реальной жизни, сплачиваем вокруг себя людей с примерно одинаковыми взглядами, вкусами и мировоззрением.

Только почему-то многие из нас забывают о возможности продолжить знакомство с человеком в реальной жизни. Ведь если его взгляды близки к вашим, он смотрит на жизнь позитивно, не хныкает, с ним Вам интересно, то почему бы не познакомиться с ним поближе, ведь, может быть, он как раз и есть тот или та, которого Вам недоставало? Об этом задумываются немногие, а зря. Хотя, вполне вероятно, что этот человек окажется совсем не тем, кем Вы представляли его при виртуальном общении, и красавец мужчина вполне вероятно окажется прыщавым юношей, а сногсшибательная блондинка окажется совсем не интересной замухрышкой. Реальная встреча может развеять все сомнения.

Сейчас многие сайты предоставляю такую возможность. Здесь возможны не только знакомство без регистрация, но и виртуальное общение, в результате которого Вы сможете лучше узнать друг-друга, вкусы и взгляды собеседника, его привычки, его семейное положение, а потом встретиться и узнать, кто он есть на самом деле. Порой именно такое общение может помочь многим людям найти своего спутника жизни и навсегда проститься с одиночеством. Люди, которые не смогли найти себе спутника жизни в реале, вполне вероятно в виртуальной жизни почувствуют себя более раскрепощёнными. Всё может быть, во всяком случае, не стоит пренебрегать такой возможностью.

Метки: интернет знакомства в интернете знакомства сайт знакомств

Понравилось: 10 пользователям

Комментарии (15)

О пользе пивных дрожжей

Суббота, 22 Октября 2016 г. 10:57 + в цитатник

alt="О пользе пивных дрожжей"/2835299_ (700x466, 604Kb)

Для тех, кто не знаком с пивными дрожжами, будет небезынтересно узнать, что пивные дрожжи:

• Снижают уровень холестерина, очищают организм от токсинов и шлаков;

• улучшают структуру волос и укрепляют корни волос;

• улучшают память и стимулируют работу клеток головного мозга;

• благотворно влияют на состояние кожи, отбеливают, оказывают противовоспалительное действие, очищают кожу, укрепляют ногти;

• помогают справиться с колитом и гастритом, предупреждают возникновение язвы желудка.

С пивными дрожжами я познакомилась, когда сдавала экзамены в школе. Врач посоветовал принимать их для лучшего запоминания. Я воспользовалась его советами, и принимала на протяжении всех школьных выпускных экзаменов таблетки ГЕФЕФЕТИН, потом продолжала принимать их и при поступлении в институт. Школьные экзамены все сдала на 5, и в институт поступила с первой попытки. Как потом оказалось, пивные дрожжи содержат витамины В₃ или РР и назначаются многим при таких состояниях, как:

• анемия,

• сахарный диабет, витамины В₃ или РР стимулируют выработку собственного инсулина,

• при заболеваниях нервной системы,

• при заболеваниях желудочно-кишечного тракта,

• при сердечнососудистых заболеваниях.

Метки: пивные дрожжи польза пивных дрожжей применение пивных дрожжей народная медицина народные рецепты

Процитировано 11 раз
Понравилось: 14 пользователям

Комментарии (13)

О пользе алкоголя...

Суббота, 22 Октября 2016 г. 08:44 + в цитатник

Никто не спорит, что алкоголь в больших количествах – яд. В малых же количествах алкоголь приносит несомненную пользу организму. Это, как лекарства, которые могут поставить на ноги, а при передозировке могут убить.

1. 25-30 грамм водки выводят токсины из организма, препятствует развитию болезней сердца, снижает уровень холестерина, снижает сахар в крови. Немецкие ученые показали в своем исследовании, что умеренное потребление алкоголя уменьшает риск развития диабета 2-го типа на 30%.

2. 25-30 грамм коньяка снимают зубную боль, мигрень и стенокардию, успокаивают нервы, снимают стресс, усиливают потенцию. В докладе Гарвардской медицинской школы говорится о сотне исследований, доказывающих, что умеренное употребление спиртных напитков снижает риск сердечных заболеваний на 25–40%.

3. 100-150 грамм коньяка с горячим чаем улучшают голос и восстанавливают память.

4. Текилу рекомендуют при язве желудка и желудочно-кишечных заболеваниях.

5. Ром поможет при проблемах с дыханием, очищает трахеи и бронхи.

6. Виски содержит большое количество витамина В и полезен ослабленным людям.

7. Рижский бальзам отлично помогает при почечных коликах.

При употреблении спиртных напитков не превышайте указанные дозировки во избежание похмельного синдрома, от которого спасёт только холодное пиво. Научные сотрудники Вирджинского технологического университета доказали, что у людей, которые воздерживаются от спиртного, на 19% больше шансов умереть раньше, чем у тех, кто иногда расслабляется с бокалом вина.

Рубрики:

советы врача, диеты, рецепты долголетия

Метки: алкоголь о пользе алкоголя позитив

Процитировано 12 раз
Понравилось: 12 пользователям

LiveInternetLiveInternet

-Новости

-Музыка

-Видео

-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger

-Стена

-Рубрики

-Цитатник

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Дневник ipola

Перейти к полной формеБыстрая запись

Секреты женской сексуальности

Древний город Мьянма в Бирме

Напитки для похудения.

Домашний сироп от кашля за 20 минут

Эффективные народные средства от простуды и гриппа

Игры, в которые играют люди

Необыкновенная ~ Художник Триша Ламби (Trisha Lambi)

Классификация клеевых средств при строительстве

Отличительные черты структуры главного материала

Классификация клеевых средств по составу. Отличия по категории водостойкости.

Как бороться со стрессом?

Лучшее народное средство для иммунитета при простуде

Чем полезен бег для здоровья?

Как правильно сделать массаж мужчине?

Есть женщина... ~ Художник Orestes Bouzon

Сдобные палочки с орехово-вишнёвой начинкой

Современной женщины портрет ~ Художник Monique Van Steen

Осень и женщина ~ Художник-импрессионист Эрик К. Уолис (Eric Wallis)

Как обустроить мансарду в загородном доме?

Есть ли смысл знакомиться в интернете?

О пользе пивных дрожжей

О пользе алкоголя...