-Рубрики

 -Цитатник

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (0)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (0)

    ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (0)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВА...

Утро. Осень... - (0)

    ...

Дождливый день по-своему красив - (0)

Дождливый день по-своему красив. Хрустальной нотой: мелкой, дробной, нежной… Той, что, об...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 41409
Комментариев: 351019
Написано: 714280



Яндекс.Метрика

Яндекс.Погода

Календари на любой год - Календарь.Юрец.Ру


Вся правда о яблочном соке

Среда, 04 Ноября 2015 г. 09:27 + в цитатник

alt=Вся правда о яблочном соке/2835299_Vsya_pravda_o_yablochnom_soke (700x519, 163Kb)

 

То, что соки пить полезно, знает каждый из нас. Даже вопросы не возникает о том, какой сок предпочтительнее – свежевыжатый или восстановленный. Конечно свежевыжатый намного полезнее, и витаминов нём больше, и сам он свежий, значит, окислиться не успел. То, что даровано нам природой – польза и лекарство в одном флаконе, да ещё приятная свежесть.  Поделюсь с Вами лечебными свойствами яблочного сока, и Вы поймёте, какой это ценный напиток. Скажу Вам о том, что яблочный сок обладает слабительным, мочегонным, желчегонным, противомикробным, противовоспалительным свойствами. Яблочный сок, к тому же улучшает пищеварение и кроветворение, поэтому он показан практически всем людям, только меру надо знать. Почему, об этом тоже напишу. Лечебные свойства яблочного сока:
1. При сахарном диабете рекомендуется выпивать в день по 1 стакану яблочного сока без добавлении сахара.
2. При заболеваниях печени и желчевыводящих путей принимают яблочный сок с мёдом, для его приготовления нужно растворить 60 грамм мёда в 400 мл яблочного сока, пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день, держать сок в холодильнике.
3. При хроническом энтероколите рекомендуется принимать тоже яблочный сок с мёдом, приготовленным несколько иначе. Нужно в 1 литре яблочного сока растворить 100 грамм мёда и пить по 1 стакану небольшими глотками 3-4 раза в день в течении 1,5 -2 месяцев. 
4. При авитаминозе рекомендуется принимать коктейль из свежевыжатых соков:
На 100 мл яблочного сока добавить 50 мл любого из соков по желанию (морковного, грушевого, дынного, лимонного или томатного). Вкусно и полезно!
Яблочный сок принимают за 30 минут до еды, пьют небольшими глотками, думая о выздоровлении. Мысли тоже лечат, а в содружестве с яблочным соком они творят чудеса. Рекомендую проверить. Пить яблочный сок нужно через трубочку, поскольку кислота, содержащаяся в нём, может навредить зубной эмали. А пока Вы не выжали яблочный сок, помните, что 2-3 кислых яблока в день спасут Вас от диабета и ожирения. Употребление яблок приводит к уменьшению всасывания жиров организмом и выведению избытка холестерина. Ешьте яблоки и пейте яблочный сок для здоровья и долголетия!
PS. Людям, страдающим заболеваниям желудочно-кишечного тракта, следует посоветоваться с врачом. Лицам, имеющим индивидуальную непереносимость, лучше воздержаться о яблок.
 
Энциклопедия травоцелительства.
 
Рубрики:  «Вкусные рецепты для здоровья»
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 15 пользователям

Буддийская притча про соевый соус

Вторник, 03 Ноября 2015 г. 15:16 + в цитатник

2835299_PERVAYa (672x471, 70Kb)

— Подожди немного, — сказал старший монах. — Я хочу тебя предупредить. Даже если ты преуспеешь в бодрствовании, будь осторожен, чтобы оно не засело у тебя в голове. У нас был один монах, который старался быть внимательным во всем. Через три года он стал священником, и настоятель послал его в маленький храм на севере. Немного позже там появился юноша, который хотел поступить к нам в монастырь, но сначала решил пожить в храме, где распорядок жизни отличается от нашего. Священники и монахи в храмах встают не так рано, как мы, меньше занимаются медитацией, не общаются с наставником. Священник старался научить этого молодого человека как можно большему и использовал для этого всевозможные повседневные события.
 
Как-то случилось довольно сильное землетрясение, часть храма просела. Когда землетрясение кончилось, священник сказал юноше:
 
— Теперь вы знаете, как ведет себя дзен-буддист в трудной ситуации. Как видите, я не паниковал, потому что сознавал то, что происходит. Я взял вас за руку, и мы пошли на кухню, самую устойчивую часть храма. Как оказалось, я поступил правильно — кухня осталась цела, нас даже не ранило. И все-таки, несмотря на весь мой самоконтроль, я испытал некоторое потрясение, о чем вы, вероятно, догадались: я выпил стакан воды, чего при обычных обстоятельствах никогда бы не сделал.
 
Юноша ничего не сказал, только улыбнулся.
 
— Я сказал что-то смешное? — спросил священник.
 
— Это была не вода, Ваше Преподобие, — ответил юноша, — а большой стакан соевого соуса.
 
Янвиллем ван де Ветеринг — «Япония. Год в дзен-буддийском монастыре»
Иллюстрации Sue Halstenberg
 
2835299__3_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 22 пользователям

Не всё так плохо ~ Акварельные портреты от Ben Tour

Вторник, 03 Ноября 2015 г. 14:50 + в цитатник

2835299_1 (510x700, 87Kb)

Не всё так плохо, как нам видится порой.
Не всё настолько безысходно-безобразно.
Бывает с каждым так: сейчас - хоть волком вой,
А через время видишь мир опять прекрасным.
 
Взгляни на худшее с обратной стороны,
Чтобы увидеть свет, к которому стремишься.
Оттенки разные становятся видны
В картинах будничных. Взгляни, и удивишься,
 
Насколько просто всё окажется потом
То, что сначала показалось очень сложным.
Как можно меньше надо думать о плохом,
Всегда с надеждой жить о светлом и хорошем.
 
 
2835299__2_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  живопись/акварель, пастель
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 15 пользователям

Некрасивых женщин не бывает! ~ Художница Одри Мариенкофф (Audrey Marienkoff)

Вторник, 03 Ноября 2015 г. 14:10 + в цитатник

2835299_51 (596x585, 1045Kb)

Некрасивых  женщин  не  бывает.
Все  они,  как  яркие  цветы.
Кто-то  их  лелеет,  поливает,
Наполняет  светом  доброты.
 
И  они  от  счастья  расцветают
Ещё  лучше  с  каждым  новым  днём.
Некрасивых  женщин  не  бывает!
Помните,  пожалуйста,  о  том!
 
Если  же  глаза  её  потухли,
Синяки  на  коже  расцветают –
То  не  потому,  что  жмут  ей  туфли  -
Счастья  этой  женщине  не  дали.
 
Обошли  её  теплом,  заботой,
Никогда  цветка  не  подарили…
Пользовались  все  её  работой,
А  о  ней,  бедняжке,  позабыли.
 
Женщина,  бывает,  как  лошадка  -
Тянет  воз, который  не  по  силам,
Утирая  пот  с  лица  украдкой,
Потому,  что  рядом  нет  МУЖЧИНЫ.
 
Некрасивых  женщин  не  бывает  -
Красотой  её  сияет  дом.
Тот,  кто  этой  истины  не  знает –
Сожалеет  горестно  потом.
 

© Copyright: Елена Балашова -Гиберт

2835299__2_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 20 пользователям

Прогрессивные способы печати.

Вторник, 03 Ноября 2015 г. 12:05 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

alt=Прогрессивные способы печати./2835299_PEChAT (700x525, 121Kb)

Люди с давних пор стремились передавать изображение как можно более понятно, более точно, чтоб не искажался ни цвет, ни форма изображения. Способов печати очень много, и каждая из них обладает своими преимуществами и недостатками:
1. Способ высокой печати
2. Способ плоской печати
3. Способ глубокой печати
4. Способ трафаретной печати
 Сегодня полиграфическая печать переживает процесс коренных преобразований, при производстве печати во главу угла ставится экологичность и безопасность. Не каждая печать обладает одновременно такими достоинствами, а УФ-печать облдает.
Компания «Эль Греко» - это компания, имеющая многолетний опыт декорирования различных поверхностей, в том числе печать на пластике и единственная Компания в Оренбурге, владеющая техникой ультрафиолетового нанесения изображений. Уф печать предполагает нанесение изображения специальными ультрафиолетовыми чернилами.
УФ печать имеет много преимуществ:
Передавать полноценные изображения без искажения цветопередачи.
Возможность изготавливать объёмные изображения.
Безопасность и экологичность.
Возможность нанесения изображения на любую поверхность.
Изображения стойкие к воздействию внешне среды.
Возможность изготавливать качественные сувениры, предметы быта, канцелярские принадлежности и многое другое.
Сегодня УФ-печать является самой прогрессивной формой печати изображений, можно нанести любое изображение на стенах комнат или зданий, при этом нанесённые изображения будут стойкими к воздествию температур и к моющим средствам.
 

2835299_Izmenenie_razmera_YF_pechat_na_plastike (700x128, 13Kb)


Метки:  

Понравилось: 13 пользователям

Свадебные платья 2015 - 2016

Вторник, 03 Ноября 2015 г. 11:12 + в цитатник

alt=Свадебные платья 2015 - 2016/2835299__1_ (700x400, 58Kb)

2835299_PLATE (200x320, 34Kb)Мода на  свадебные платья так же переменчива, как мода на одежду и обувь. В ней есть свои законы и свои предпочтения. Какой будет мода на свадебные платья в 2016 году предугадать довольно сложно. Одно лишь можно сказать с уверенностью, в свадебных платьях 2016 года будут так же присутствовать кружево и ажурные вставки из кружева, шёлковые и воздушные ткани, вышивки и аппликация, открытая спина или смелое декольте, воздушный шлейф из тонкой ткани и непременный акцент на талии. Идеи дизайнеров и модельеров идут вперёд, соблюдая все тенденции в моде, и с ними невозможно не согласиться. Если раньше длинный рукав был обязательным атрибутом свадебного платья, то сегодня вполне допустимо платье без рукавов или с лёгким намёком на рукав. Если раньше большой вырез на спине могли позволить себе лишь самые раскрепощённые девушки, то сегодня большим вырезом на спине никого не удивишь. Если раньше невеста держала в руках скромный маленький букетик, то сегодня это может быть целая композиция из цветов. И всё смотрится достойно и естественно.
Уникальную коллекцию свадебных платьев 2015-2016 года представляет Вашему вниманию салон «ЖениховНет». Вы увидите тут потрясающие своей красотой модели, которые не только украсят невесту, но и придадут шарма и очарования самой процедуре бракосочетания. Ведь это событие так хочется запомнить, как самое прекрасное событие в своей жизни. В платье, от салона «ЖениховНет» невеста будет самой очаровательной женщиной у себя на свадьбе, затмить обаяние которой не сможет никто. Будьте всегда любимыми и желанными в платьях от салона «ЖениховНет»!
 
2835299_NA_PRAVAH_REKLAMI_20 (145x30, 1Kb)

2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 12 пользователям

Упражнение Халасана для оздоровления печени

Вторник, 03 Ноября 2015 г. 10:11 + в цитатник



 

Очень часто нам приходится расплачиваться своим здоровьем, сначала появляются неприятные ощущения в боку, потом проявляются заболевания. Печень нужно беречь, но об этом часто забывают, вспоминают лишь тогда, когда врач поставит неутешительный диагноз. Что можно пожелать любителям постоянных перееданий, неправильного режима питания, любителям фастфуда и жареной картошки? Берегите свою печень, заботьтесь о ней, делайте полезные для печени упражненияи не забывайте про расторопшу, гепатрин, которые можно приобрести в любой аптеке. Эти простые препараты от Эвалар помогут Ва очистить печень и избавиться от многих неприятных симптомов.
А самую лучшую помощь Вам окажут врачи на Clinicadvisor , которые сумеют вовремя определить проблему, поставить правильный диагноз и вылечить Вас. Найти нужного специалиста в Москве и Московской области очень просто на сайте Компании. Воспользуйтесь услугами лучших клиник Москвы и услугами самых квалифицированных специалистов. Ничто в жизни не сможет заменить нам здоровье, помните об этом и берегите себя!
Упражнения для печени, которые помогают ей эффективнее работать:
1. В положении лёжа вытяните руки вдоль туловища и сделайте упражнение «велосипед», известное всем с детства.
2. Лягте на правый бок и поднимите вверх левую руку, одновременно согните в колене левую ногу. Повторите упражнение 5 раз.
3. Лягте на левый бок и  поднимите вверх правую руку, одновременно согните в колене правую ногу. Повторите упражнение 5 раз.
4. Лягте на спину, руки положите ладонями вниз под ягодицами. Поднимите ноги вверх на 8-10 см от пола и попробуйте сделать упражнение «ножницы», разводя в стороны и соединяя ноги вместе. Повторите упражнение 5 раз.
5. Сядьте на четвереньки, перейдите из этого положения в положение сидя на пятках, задержитесь 1-2 минуты.
6. Встаньте и выполните 10-15 приседаний.
7. Затем выполните 10-15 наклонов в стороны, и 10-15 наклонов вперёд. Руки при этом должны находиться на поясе.
8. Неплохо потом попрыгать стоя на месте примерно на 10 см верх..
 
2835299_ (145x30, 1Kb)
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 10 пользователям

Первые признаки инфаркта

Вторник, 03 Ноября 2015 г. 09:29 + в цитатник

alt=Первые признаки инфаркта /2835299_INFARKT (700x464, 257Kb)

1. Загрудинные боли: давящие, жгучего или давящего характера, некоторые описывают их словом «кинжальные». 
2. Боль, как правило, отдаёт в левую руку (человек может чувствовать онемение руки) и может быть настолько сильной или боль перемещается в прекардиальную область (левую сторону груди), довольно часто боль отдает в спину,
3. Холодная испарина на лбу. 
4. Боль в нижней челюсти. Описание ощущения: "ломит зубы".
5. Повышение или снижение давления.
6. Учащённое сердцебиение. 
7. Чувство кома в горле.
8. Боль "под ложечкой", в эпигастральной области. Описание ощущения: "тошнота", "рвота", "вздутие живота"
9. Затруднение дыхания, одышка при отсутствии боли в сердце. Описание ощущения: "Не хватает воздуха".
Не надо думать, что боль пройдёт сама собой. Если появились эти признаки, срочно вызывайте скорую помощь.  Нужно, чтобы Вас обследовали как можно быстрее, лучше в первые шесть часов после возникновения неприятных ощущений. Вовремя принятые меры помогут спасти Вам жизнь и здоровье. Иногда картина принимает стёртую форму: боль появляется, потом стихает, потом возобновляется с новой силой. При малейшем подозрении на инфаркт миокарда немедленно выпейте таблетку аспирина и вызывайте скорую помощь. Будьте внимательны к себе и к своему здоровью.
 
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 11 пользователям

9 упражнений для укрепления сердца и сосудов

Вторник, 03 Ноября 2015 г. 08:56 + в цитатник

2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 30 раз
Понравилось: 15 пользователям

Я женщина-кошка... ~ Художник Галла Абдель Фаттах (Fattah Hallah Abdel)

Понедельник, 02 Ноября 2015 г. 11:35 + в цитатник

2835299_19_ (700x494, 126Kb)

Я женщина-кошка,...красива,...желанна... 
Мужчине не каждому я "по карману". 
С намеком лукавства по самому краю 
Иду, о себе каждый вздох понимая. 
 
Во взгляде манящем укутана тайна. 
Надменно-ленивая необычайно. 
Гламурно строптива, в постели порочна... 
Наследство такое от предков восточных. 
 
Но если Вы в лапки мои попадете 
И буду я нежно царапать животик, 
К тому же, на ушко бессвязно мурлыкать 
Пока не пойму, что "не вяжете лыка"... 
 
Считайте пропали! Зависли навеки! 
Дневник заведите в своей картотеке 
И в нем аккуратно пишите про это, 
Когда-нибудь станете тоже поэтом... 
 
...................... 
Я женщина-кошка, загадка в улыбке, 
Я Вас очарую при первой попытке!
 

Чуча Суперстарчу



 

2835299__4_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 20 пользователям

Сила большой любви ~ Robin Quinlivan

Понедельник, 02 Ноября 2015 г. 10:48 + в цитатник

alt=Сила большой любви ~ Robin Quinlivan

На свете есть два непохожих сердца
Не примирить им помыслы свои:
От одного огня им не согреться,
Не захмелеть им от одной любви.
 
У каждого из них свои законы,
Свои обычаи, свой суд и бог.
Одно живет для верностти влюбленной,
Другое - для исканий и тревог.
 
Нет хуже, если эти два созданья,
Случайно заплутавших в темноте,
Хотя б на краткий срок сведет желанье
Беспечное в природной слепоте.
 
Одно из них наплачеться жестоко
От злой обиды за мечты свои
И долго будет мерзнуть одиноко
В холодном доме собственной любви.
 
Другому горем станет эта ревность,
Тягучая, как черная смола,
И даже нежная святая верность
Ему, как камень, станет тяжела.
 
Им вместе быть не нужно ни минуты:
Они друг друга изведут тоской.
Они из разных стран. Но почему-то
Одно к другому тянеться порой
 

2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)
Рубрики:  живопись/графика, гравюры
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 15 пользователям

Есть три вида лени

Понедельник, 02 Ноября 2015 г. 10:12 + в цитатник

alt=Есть три вида лени/2835299__1_ (700x504, 42Kb)

Будда описывал три вида лени. Первый — та лень, о которой мы все знаем. Когда у нас нет желания что-либо делать, когда мы позволяем себе оставаться в постели подольше, вместо того, чтобы вставать и заниматься практикой. Вторая это лень неправильного ощущения самого себя — лень мышления. «Я не могу ничего сделать. Другие люди медитируют, другие занимаются практикой, могут быть осознанными и добрыми, щедрыми, но не я, потому что я слишком глуп. Или наоброт: «Я — очень сердитый человек», «Я — никогда ничего не сделаю в жизни», «У меня ничего не получается, не стоит и пробовать». Это — лень.

Третий вид лени — постоянная занятость мирскими делами. У нас всегда есть возможность заполнить вакуум нашего времени, поддерживая свою занятость. Причем все эти занятия могут вообще считаться добродетелью. Но, обычно, это просто способ избежать встречи с самим собой. Когда я вышла из пещеры, некоторые люди спрашивали меня:»А не было ли это избеганием?». Я отвечала:«Избеганием чего?» Там, где я была, не было ни газет, ни радио, ни телевидения. Не с кем было поговорить. Если бы что-то случилось, у меня не было даже телефона друга. Я осталась лицом к лицу с той, которой я была и с той, которой не была никогда. Бежать было не куда. От себя не убежишь.

2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)
Рубрики:  Притчи, цитаты,афоризмы, сказки, проза
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 19 пользователям

Семена льна для здоровья

Понедельник, 02 Ноября 2015 г. 09:55 + в цитатник

2835299__ (700x484, 297Kb)

Уникальное льняное семя содержит полиненасыщенные жирные кислоты, такие как Омега-3, Омега-6, Омега-9, оказывающие крайне благотворное воздействие на функционирование практически всех процессов жизнедеятельности человеческого организма.
Лечение семенами льна широко распространено с давних пор, благодаря удивительно сбалансированному составу входящих в семена витаминов, микроэлементов, макроэлементов, других незаменимых полезных составляющих. Семена льна способны реально снизить уровень «вредного» холестерина в крови человека. Эти семена – надежный источник селена в человеческом организме. Также в льняном семени присутствует лецитин. Общеизвестно, что семена льна являются мощным сорбентом, абсолютно не уступающим активированному углю. В отличие от синтетических сорбентов, семена льна не оказывают чрезвычайно разрушающего воздействия на клетки организма человека. Употребляйте по 5 грамм семян льна ежедневно, добавляя его в каши, это будет отличной профилактикой многих заболеваний, в целях лечения Вам понадобится примерно 50 грамм семени льна в сутки.
 
Приготовление отвара из семян льна
 
Чаще всего из льняного семени готовят отвары или настои. Свежий отвар приятный на вкус, готовить его про запас не рекомендуется. 1000sekretov.net рекомендует несколько наиболее распространенных рецептов приготовления отвара из семян льна.
 
Одну столовую ложку семян залить двумя стаканами крутого кипятка и дать настояться (лучше в термосе) одну ночь. Принимать по 100 грамм за полчаса до еды 2-3 раза в сутки.
Столовую ложку семян залить одним стаканом крутого кипятка и варить 30 минут на медленном огне под закрытой крышкой, периодически помешивать. Принимать так же, как и в первом рецепте.
Столовую ложку семян размолоть в кофемолке, залить стаканом кипятка, дать настояться.
Существуют и другие рецепты. Какой именно выбрать – не принципиально. Главное, что при любом варианте вы уже через несколько дней заметите благотворное влияние семян льна на ваш организм.
 
Использовании семян льна при лесении и для профилактики заболеваний.
2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 27 раз
Понравилось: 14 пользователям

Комплекс упражнений для осанки

Понедельник, 02 Ноября 2015 г. 09:20 + в цитатник

alt=Комплекс упражнений для осанки/2835299__2_ (700x459, 184Kb)

 
1. Стоя прямо, руки необходимо свести за спиной в «замок». Затем следует делать пружинистые движения, поднимая руки как можно выше и одновременно прогибая спину. Повторить 10 раз.
2. Встав на четвереньки, с опорой на колени и прямые руки, следует делать взмахи попеременно: сначала правой рукой и левой ногой, а затем левой рукой и правой ногой. Повторить 8 раз.
3. Лежа на спине нужно вытянуть руки вдоль тела и согнуть ноги в коленях, чтобы опираться на полную стопу. Следует поднимать корпус тела, прижимаясь грудью к бедрам, после чего возвращаться в исходное положение. Повторить 5 раз.
4. Сидя на полу и согнув ноги в коленях, следует поставить стопы на пол, а руки расположить сзади, упираясь в пол ладонями. Пользуясь руками как рычагом, следует прогибаться вверх, приподнимая таз и одновременно запрокидывая голову. Замерев в такой позе на 5 секунд, можно вернуться в исходное положение. Повторить 8 раз.
5. Лежа на животе и вытянув руки в стороны, следует плавно приподнимать верхнюю часть тела максимально высоко. Зафиксировав такое положение на 4-5 секунд, можно вернуться к исходному. Повторить упражнение 8 раз.
6. Стоя лицом к стене следует прислониться к ней ладонями. После этого, не отрывая рук, нужно постараться максимально прогнуться назад, удерживая при этом равновесие. Замерев в этой позе на 4 секунды, стоит вернуться к исходному положению. Повторить 5 раз. 7. Повернувшись спиной к стене, стоит прижаться к плоскости всем туловищем, максимально плотно, стоя при этом ровно. В течение 10 секунд следует сохранять положение, а затем можно расслабиться. Повторить 8 раз.
8. Встав спиной к углу стены или к гимнастическому шесту, нужно прижаться к нему затылком и ягодицами. В этом положении следует совершать приседания, делать которые нужно поочередно, по 5 раз, а затем наклоны вправо и влево (по 5 раз), возвращаясь после каждого наклона в исходное положение.
9. Находясь лицом к полу, нужно опираться на прямые руки, а также на носочки. Живот при этом должен быть втянут, а спина оставаться прямой. В таком положении следует задержаться на 30–40 секунд. Повторить 5 раз.
10. Встав на ноги и выпрямившись, на голову необходимо положить книгу. Медленно передвигаясь по комнате необходимо сохранять правильную осанку, чтобы книга не упала. Начинать упражнение необходимо с 2 минут, постепенно доводя его до 20 минут и более.
 
Этот простой, но весьма эффективный комплекс упражнений для осанки обязательно даст положительные результаты уже спустя 3-4 месяца регулярных занятий. Важно лишь верить в успех и научиться постоянно контролировать положение собственного тела, где бы вы ни были. Здоровья вам и красивой осанки!
 
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 12 пользователям

Эффективные упражнения для плоского живота, тренировки всего по 10 минут в день

Понедельник, 02 Ноября 2015 г. 09:05 + в цитатник

5 эффективных упражнения для плоского живота



 

Красивую фигуру хочет иметь каждая женщина, а основой красивой фигуры всегда была красивая осанка и плоский живот. Речь не идёт о том, чтобы быть обязательно худой женщиной. У женщины должна быть и грудь и животик, но всё хорошо в разумных пределах. Любимый стандарт стройности с детства, запомнившийся мне с детства: когда стоишь должны быть хорошо видны пальчики ног, живот ни в коем случае не должен быть препятствием для этого. Конечно, речь не идёт о беременных женщинах, там всё иначе. Для того, чтобы иметь стройную фигуру совсем не обязательно изнурять себя бесконечными тренировками в спортивном зале. Нужно знать основные упражнения и правила питания, которыми следует руководствоваться на протяжении всей жизни, и тогда стройная фигура будет гарантирована.
Основные правила питания.
1. Попробуйте отказаться от копчёностей, колбасы и майонеза.
2. Будьте разумны при употреблении пищи, не впадайте в крайности есть слишком мало так же вредно, как есть слишком много: это приводит к ожирению.
3. Умеренно употребляйте в пищу сдобу, хлеб, сладости и шоколад.
4. Алкогольные напитки обезвоживают организм, приводят к морщинам и сухости кожи, от них лучше отказаться.
5. Ограничьте употребление соли – она приводит к появлению отёков и неравномерному распределению жировых отложений.
6. Выпивайте больше воды, от 1,5 до 3,0 литров – это обеспечит нормальное потребление жидкости тканями организма, предотвратит возникновение судорог.
7. Принимайте льняное масло или льняное семя. Они нормализуют обмен веществ и ускоряют сжигание жиров. Есть противопоказания, об этом расскажу чуть позднее.
8. Очень полезны овсяные отруби. Включите их в ежедневный рацион в любом виде, добавляйте в выпечку, они способствуют похудению.
Правила и техника выполнения упражнений для мышц живота.
2835299__2_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 50 раз
Понравилось: 9 пользователям

Авиакатастрофа в Египте

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 17:57 + в цитатник

2835299_1 (700x380, 22Kb)

При крушении российского самолета с 224 людьми на борту выживших нет, объявили власти Египта днем в субботу. Ранее агентство Reuters со ссылкой на анонимного спасателя сообщало, что из одной секции фюзеляжа якобы слышны голоса. Разбившемуся по пути из Шарм-эш-Шейха в Петербург лайнеру было 18 лет, компанию-владельца "Когалымавиа" ждет внеплановая проверка. 1 ноября объявлено днем траура.
 
На месте работают спасатели, извлекающие тела погибших. По данным Reuters, при падении самолет разломился на несколько частей, его хвостовая часть сгорела. По данным с места, из обломков извлекли более 100 тел, в том числе все тела детей.
 
Рейс компании "Когалымавиа" летел из Шарм-эш-Шейха в Петербург. Самолет разбился вскоре после вылета на севере египетского полуострова Синай, в гористой местности. На борту лайнера было 224 пассажира: 200 взрослых, 17 детей и семь членов экипажа. Список пассажиров опубликован. Абсолютное большинтво погибших - россияне. Также, по данным СМИ, на борту было трое граждан Украины и один - Белоруссии. В Египте произошла крупнейшая авиакатастрофа в истории современной России.
 
Официально причина трагедии не называется. Предстоит масштабное расследование, в котором могут принять участие и российские компетентные органы. СК уже возбудил уголовное дело и отправляет следователей в Египет. Также в Египет готовы вылететь российские спасатели.
 
Мониторинговый сайт Flightradar24 приводит телеметрию самолета, который вскоре после набора высоты начал резко снижаться
 
ПОМНИМ. СКОБИМ. СОБОЛЕЗНУЕМ.
 

2835299_2 (700x523, 205Kb)


Метки:  

Понравилось: 11 пользователям

Цветы Мэгги Томпсон

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 16:02 + в цитатник

2835299_HotPoppy (640x480, 77Kb)

Обворожительная красота цветка!
И аромата сладость,радущее чувство!
Так нежны все изгибы лепестка!
Ты прелесть ! Ты любви искуство!
Ты райский сад! Ты ускущенье!
Ты муза! Ты Женшина-Мечта!
Ты не доступность! Ты же навожденье!
Ты друг мой ! Ты судьбы подарок!
Ты просто Та! Которой я пою свои стихи
Которой их  же сочиняю!Ты простота...
Тобой я восхищаюсь!
 
 
2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)
Рубрики:  искусство/НАТЮРМОРТ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 14 пользователям

Очень простой и вкусный кекс с курагой

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 15:54 + в цитатник
фде=Очень простой и вкусный кекс с курагой/2835299__1_ (700x525, 307Kb)
 
Очень простой и вкусный кекс! Хотела приготовить яблочный кекс, но случилось нечто непредвиденное, потом расскажу, когда покажу Вам его. А этот кекс - всегда хорошая палочка-выручалочка: и просто, и вкусно и никаких проблем с ним не возникает!
Нам потребуется:
сметана 200 грамм
яйца 3 штуки
мука 2 стакана
курага 1 стакан
сахар 1 стакан
разрыхлитель 2 чайные ложки
сливочное масло 1 столовая ложка для смазывания формы
Стакан =200 мл
Приготовление.
2835299_ZAVITOK_S_ROZOChKOI (291x52, 3Kb)

Серия сообщений "Мои кексы":
Для Вас пекла БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Испекла я утром кекс с шоколадными каплями, изюмом и кокосовой стружкой...
Часть 2 - Кекс " Горячий шоколад"
...
Часть 7 - Просто вкусная яблочная шарлотка
Часть 8 - Кекс с абрикосами на сметане
Часть 9 - Очень простой и вкусный кекс с курагой
Часть 10 - Лимонный кекс с курагой на сгущёнке
Часть 11 - Шоколадно-кофейный кекс
...
Часть 35 - Кекс с сыром Hohcland
Часть 36 - Христос Воскресе!
Часть 37 - Шоколадный кекс с черносливом


Метки:  


Процитировано 235 раз
Понравилось: 68 пользователям

Популярные кроссовки 2015 года в моём любимом магазине

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 12:44 + в цитатник

2835299_ (145x30, 1Kb)

alt=Популярные кроссовки 2015 года/2835299_Izsvetodiodovsvetyashiesyaobyv2015svobodnogopokroyaobyvizsvetodiodovobyvdlyajenshinimyjchinmoda (700x700, 123Kb)

2835299_logo (184x53, 2Kb)2835299_jenskie (700x700, 376Kb)За что я люблю распродажи? За возможность купить хорошие вещи по сниженным ценам, за возможность купить гораздо больше вещей, чем было запланировано, за приятные снижения цен в то время, когда они постоянно растут, ограничивая нашу возможность покупать новые вещи. Если Вы не шопоголик, то Вас, возможно, не обрадуют скидки на многие товары, но тех, кто любит делать покупки с умом, экономно и выгодно делать покупки – очередное снижение цен на кроссовки – это радостное событие.
Без кроссовок сегодня ни один человек не обходится без кроссовок, а многие имеют их по нескольку пар, на все случаи жизни. Носят их и с джинсами, и с брюками, и с юбками. Современная мода довольно лояльно относится к этой обуви, заслужившей любовь и уважение многих. Кроссовки никогда не бывают лишними, поэтому если есть возможность купить кроссовки по недорогой цене – это большая удача. Наш любимый магазин на http://expresssale.ru/  открыл распродажу на кроссовки моделей 2015 года! Цены снижены от 7 до 50 % подробнее, сейчас самое время купить то, что не успел купить летом. В этом магазине можно купить всё: здесь есть и одежда и обувь из Турции, Украины и России, здесь есть мужская и женская одежда, товары для мальчиков и девочек, товары для здоровья и красоты. Здесь есть всё! Кто не знаком с этим магазином – приходите, знакомьтесь, выбирайте, приобретайте всё, что вашей душе угодно. Здесь всегда есть скидки. 
 

alt=Популярные кроссовки 2015 года/2835299_POKYPKI (700x327, 124Kb)


Метки:  

Понравилось: 12 пользователям

Ты - свет мой...~ Цифровой художник Tzviatko Kinchev

Суббота, 31 Октября 2015 г. 14:49 + в цитатник

2835299__2_ (612x700, 132Kb)

Ты – свет мой… Пребудь со мной.
Ты – нежность, моё спасение…
Стань мне крепостной стеной
От тех, кто несёт затмение.
 
Свети мне в кромешной тьме
И руку подай… Отчаянье
Сковало тепло во мне,
Растопит лишь душ венчание.
 
Зажги на столе свечу, 
Мне страшно быть в чёрной комнате!
Склонюсь к твоему плечу,
Измучили грязь и омуты!
 
Ты спой… Всё равно о чём,
Мне голос твой сердце радует.
Упрямая ночь грачом
Колотит в окно с досадою…
 
Но ты прогони грача,
Устала от птицы бешеной!
Во мраке горит свеча,
А всё остальное – к Лешему!
 
Ты – свет мой… Не отпускай!
Появятся в небе просини.
Пусть в сердце наступит май
Под тихую поступь осени.
 
 

2835299__2_ (291x52, 3Kb)
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 20 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 989 ... 477 476 [475] 474 473 ..
.. 1 Календарь