• увлажнении кожных покровов — при нанесении на кожу нектар способен наполнять клетки влагой и не даёт ей испаряться, поэтому избавляет от проблемы шелушения, сухости, делает кожу мягкой, нежной и здоровой;
• борьбе со старением — предупреждая появление морщин, разглаживая кожу, напитывая её полезными веществами, что позволяет сохранять упругость и подтянутость;
• очищении — отшелушивая ороговевшие клетки, очищая поры от чёрных точек и удаляя лишний слой жира, который закупоривает клетки;
• насыщении необходимыми витаминами и минералами, которые поддерживают здоровое состояние кожных покровов;
• избавлении от пигментных пятен, угревой сыпи, дерматитов и прыщей, оказывая противовоспалительный и антибактериальный эффект, убирая отёки, раздражения и покраснения.

Медовый массаж, как и медовые маски, можно делать только в том случае, если у Вас нет аллергии на продукты пчеловодства!

•  с оливковым маслом. Смешайте по 1 ст. л. оливкового масла и меда и подогрейте. Затем смочите в этой смеси марлевую салфетку и положите на лицо на 20 мин. Эта маска снимается бумажной салфеткой, а остатки лучше стереть лосьоном. Прекрасное увлажнение!;
•  творожная маска. Состав маски даже звучит очень вкусно, остается лишь надеяться, что он не только аппетитен, но и дает положительный эффект. Итак, смешайте 1 ч. л. творога с ½ ч. л. меда и 1 ч. л. кефира или молока. Нанесите эту кашицу на кожу, через 15-20 мин. смойте, а после умывания протрите кожу долькой лимона или, если кожа чувствительная, разбавленным лимонным соком. (У меня есть пара примечаний: часто протирать кожу лимоном не стоит. Он хорошо отбеливает, а также сужает расширенные поры, что для сухой кожи обычно не нужно. И еще – по поводу творога. Для масок я измельчаю его в блендере, чтобы он был не крупитчатым, а кашицеобразным – получается творожная масса, которая легче наносится);
•  морковная маска. Смешайте 1 ч. л. свежевыжатого морковного сока, яичный желток и 1 ч. л. меда, нанесите состав на лицо, смойте молоком, разбавленным кипяченой водой спустя 15-20 минут. Морковный сок, помнится, еще и улучшает цвет лица, вот только на белоснежной, «фарфоровой» коже может дать желтоватый оттенок… Если у вас кожа именно такая – не делайте морковные маски перед выходом из дома, чтобы было время смыть получившуюся «красоту», если что-то пойдет не так.

Желание быть здоровым, выглядеть красиво, бодро себя чувствовать не зависит ни от возраста, ни от социального статуса, ни от времени года. Это желание всегда вызывает множество вопросов, как же этого достичь? Есть ли простые и эффективные упражнения, которые помогут поддерживать тело в тонусе, приносят заряд положительных эмоций, позволяющих обрести уверенность в себе и в своих силах. Ответ прост: одно из таких упражнений – наклоны. В чем уникальность и незаменимость этого упражнения? Наклоны обогащают наше тело кислородом. Происходит это за счет увеличения скорости кровообращения, при этом кислородный обмен увеличивается, он начинает поступать к клеткам, которые испытывают дефицит кислорода вследствие накопившихся токсинов. Таким образом, наклоны напрямую способствуют выведению токсинов из организма за счет насыщения клеток кислородом. Показаны наклоны людям, ведущим малоподвижный образ жизни, поскольку у них может наблюдаться застойные явления кровообращения. Также наклоны укрепляют костно-мышечную систему, способствуют улучшению подвижности верхнего отдела позвоночника.

Наклоны улучшают:

• гибкость позвоночника;
• кровообращение;
• подвижность тазобедренных и подколенных суставов;
• укрепляют мышцы пресса, спины, ягодиц;
• самочувствие, настроение и самооценку.

Источник  

• Очистите кожу с помощью мицеллярной воды.
• Начинать массаж необходимо с линии лба. Так вы расслабите мышцы, которые всегда находятся в гипертонусе. Нажмите на бутылку и по змейке снизу вверх струей массируйте область лба.
• Далее струей массируем зону вокруг глаз круговыми движениями. Нужно сделать не более 5 повторений вокруг каждого глаза.
• Далее струя направляется в зону щек, здесь нужно провести по 3 линии на каждой щеке снизу вверх. После чего повторяем то же самое в районе носогубных складок.
• Сделайте 3 круговых движения вокруг губ.
• Далее проведите струей 3 линии на носу сверху вниз.
• Обведите лицо струей воды по контуру.
• Начните все сначала и повторяйте до тех пор, пока вода в бутылке не кончится.
• Благодаря струйному массажу, активизируется лимфатическая система и кровоток.

Максимилиан Волошин

• Зрелые (перезрелые) яблоки и падалицу вымыть, удалить поврежденную мякоть, мелко нарезать.
• Поместить в эмалированную или стеклянную посуду, добавить 50-100г сахара на килограмм массы.
• Залить водой +60..+70С, чтобы ее уровень оказался выше на 3-4 см.
• Поставить в теплое темное место.
• Дважды в день перемешивать деревянной ложкой или лопаткой.
• Спустя две недели процедить через несколько слоев марли, перелить в стеклянные банки для брожения, чтобы до верха оставалось 5-7 см.
• Еще через две недели перелить уксус в бутылки, плотно закупорить.
• Хранить при комнатной температуре.

• Во избежание риска травм стретчинг следует выполнять только после того, как мышцы будут размяты и разогреты.
• Перед выполнением упражнений убедитесь, что приняли правильное исходное положение.
• Необходимо следить за дыханием. Оно должно быть медленным, глубоким и естественным. Выдыхайте при совершении наклона. Никогда не задерживайте дыхание.
• Потянитесь и удерживайте растяжение несколько секунд в удобном положении. Не стоит задерживаться до ощущения боли и делать упражнение через силу. Болевые ощущения должны оцениваться в 4—7 баллов по 10-балльной шкале, что равносильно легкому или умеренному дискомфорту. Выше 7 баллов ощущения характеризуются как острая или пронизывающая боль, при таких ощущениях следует сразу прекратить упражнение.
• Почувствуйте, как растягивается мышца. Статические позы в этих упражнениях необходимо удерживать в течение 10—60 с. Минимальное время «растяжки» должно быть 10 секунд, со временем необходимо доводить до 1 минуты.
• Не нужно растягиваться сильно и резко в самом начале. Постепенно тянитесь от легкого растяжения и с каждым последующим движением усиливайте его амплитуду, но лишь тогда, когда будете ощущать расслабление при предыдущем наклоне.
• Выполняя упражнения на растяжение и гибкость не делайте рывков. При этом происходит напряжение именно тех мышц, которые вы стремились расслабить.
• В момент растяжения необходимо думать именно о той части тела, которую растягиваете. Если вы почувствовали напряженность при удерживании положения в растяжке, то это означает, что делаете что-то неправильно и необходимо принять удобное положение и повторить снова.
• Не стоит зацикливаться на гибкости. Она придет со временем. Главный фактор успеха стретчинга – это регулярность занятий, которые должны приносить удовольствие.

Итак, приступаем!