-Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 47638
Комментариев: 375748
Написано: 759470





И падал снег... Ника Веймар

Суббота, 11 Декабря 2021 г. 19:32 + в цитатник
И падал снег, холодный белый снег,
Пушистым одеялом укрывая.
Ты, кажется, чужой мне человек,
И я тебе давно уж не родная.

И падал снег, и душу бередил,
И сердце вновь от боли давней ныло.
Спасибо, что меня ты не любил,
Прости за то, что я тебя любила.

И падал снег, как сотни лет назад,
И вновь стирал из памяти границы.
Вот только жить, как раньше, — наугад —
Теперь придется заново учиться…

И падал снег, и заметал следы,
Историю любви моей стирая.
Горели ярким пламенем мосты,
В который раз горели, не сгорая.

И падал снег, и таял на губах,
Твои напоминая поцелуи.
В последний раз тону в твоих глазах…
Уже смирилась, больше не ревную.

И падал снег, как тысячи оков,
И открывал законы мирозданья.
Твоя случайно-зимняя любовь
От моего растаяла дыханья…

И снова ускоряет время бег,
И снова поступаю я жестоко…
Но падал снег, всего лишь падал снег!..
И было мне немного одиноко…

© Ника Веймар
Рубрики:  любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье,
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 20 пользователям

Я женщина, не ставшая судьбой... Художник Pascal Vilcollet

Суббота, 11 Декабря 2021 г. 17:45 + в цитатник

1 (700x700, 532Kb)

Я женщина, не ставшая судьбой
Единственному нужному мужчине.
Но навсегда останусь я весной
И тихой грусти главною причиной.
 
Останусь пеплом страсти на губах-
Наивная и смелая такая.
Державшая любовь в своих руках,
Пусть дерзкая, но все таки родная.
 
Я женщина, не ставшая судьбой.
Кто знает, почему все так случилось?
Но в мыслях ты же знаешь я с тобой
И ничего до ныне не забылось.
 
Наш первый май и тихий шёпот звёзд,
И бесконечность ласкового лета.
Тот первый, лишь тобой сожжённый мост
И плач души-обиженной, раздетой.
 
Ты сжёг мосты, себя забыв забрать,
И с каждой приходящею весной
Тебе все так же хочется бежать
К единственной, не ставшею судьбой.

Читать далее...
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 22 пользователям

КАМПАНУЛА ЖЕМЧУЖИНА - КРАСОТА КРУГЛЫЙ ГОД

Суббота, 11 Декабря 2021 г. 17:14 + в цитатник

2835299_0 (700x366, 69Kb)

Кампанула, кампанула,
Как другие не уснула
– Знай себе цветёт, цветёт
Ну почти что круглый год.
Шапкой белою букет
– Это знать – невеста,
Если это синий цвет
– Женишок на месте.
 
Кампанула великолепна как в открытом грунте - шикарный многолетник, с отличной зимостойкостью до - 34С.
Превосходна кампанула и в кашпо - зимует в качестве комнатного растения.

1 (700x560, 508Kb)

Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 21 пользователям

Снимаем напряжение: Упражнения для круговых мышц глаз

Суббота, 11 Декабря 2021 г. 16:47 + в цитатник

2835299_snyat_napryajenie (700x393, 21Kb)

Действенное средство при постоянном напряжении глазных мышц  - специальные упражнения, направленные на укрепление и расслабление мышц глаза, в сочетании с общеукрепляющими физическими упражнениями и здоровый образ жизни.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 18 пользователям

Несложный тест на эластичность и упругость связок

Суббота, 11 Декабря 2021 г. 16:22 + в цитатник

 

Несложный тест на эластичность и упругость связок (600x554, 57Kb)

Каждый может самостоятельно провести несложный тест, имея в виду, что связки всего организма, где бы они ни находились, имеют похожие свойства.
 
Попробуйте, как это показано на рис. 1, максимально приблизить большой палец согнутой кисти к ладонной поверхности предплечья. При нормальных связках расстояние между пальцем и предплечьем у взрослого человека должно составить 7—10 см. Если же палец коснется или почти коснется предплечья, то у вас, увы, излишне мягкие связки. И тут уж ничего не поделаешь. Просто давая нагрузку позвоночнику вам следует дозировать ее помня о мягкости своих связок.
Мышцы можно и должно укреплять, а если у вас к тому же мягкие связки, то это просто необходимо. При нарушении гармонии в активных усилиях сгибателей и разгибателей не достигается наиболее выгодная для конкретного действия конфигурация позвоночного столба. Это делает его чувствительным при выполнении даже самой обычной работы.
Когда мышечно-связочный корсет работает как полагается, позвоночный столб, словно некая изогнутая эластичная колонна, прочно стоит, опираясь на мышцы позвоночника и две камеры, брюшную и грудную. Попеременное сокращение диафрагмы, межреберных мышц, мышц брюшного пресса повышает давление то в брюшной полости, то в грудной клетке. Вспомните, как напрягаются мышцы брюшного пресса и грудной клетки во время поднятия тяжестей.
А если все-таки заболит, заноет, заскрипит, скрючит – не ругайте, схватившись за поясницу, свой позвоночник. Он не виноват. Виноваты некоторые факторы и причины, выявить и устранить которые способен специалист. Отправляйтесь к врачу. Лучше всего – к вертебрологу Мы уверены, что он вам поможет.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 13 пользователям

Упражнения, которые помогут улучшить зрение

Суббота, 11 Декабря 2021 г. 12:58 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 21 пользователям

Всё пройдёт... Ирина Расшивалова

Суббота, 11 Декабря 2021 г. 08:01 + в цитатник
 
Всё пройдёт, и нас не будет…

Снова будет падать снег,

Как следы от разных судеб,

Тех людей, которых нет.

Снова будет холод злиться,

Пронимая до костей,

А кому-то он приснится,

В странной сущности своей.

Всё пройдёт, и нас не будет,

Что хотели изменить?

Мир жесток и безрассуден,

А ведь так хотелось жить!

Ирина Расшивалова
 
Рубрики:  стихи/Мои стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 29 пользователям

Три недели до Нового года! Ольга Гражданцева

Пятница, 10 Декабря 2021 г. 16:51 + в цитатник

В декабре мы «выходим на коду»,
Завершая годичную пьесу.
Три недели до Нового года!
Две недели до ёлки из леса…

Или ёлки из серой коробки —
С чердака, где пока что хранится.
На шампанском завинчены пробки —
Не давая и шанса пролиться.

Три недели — успеть всё на свете:
Сдать проекты, долги закрывая,
Засыпая, порой, на рассвете,
И весь день непрерывно зевая…

Три недели - придумать подарки,
И открытки найти посмешнее.
Двадцать дней, чтоб в авральной запарке
Стать, возможно, на каплю стройнее.

Это дань новогоднему чуду?
Или часть новогодних традиций?
Мы бежим за минутой минута
Без разминок и без репетиций.

Мы спешим каждый раз отчего-то,
Так боясь опоздать или сдаться…
Три недели до Нового года!
Три недели, чтоб с этим расстаться.

Copyright: Ольга Гражданцева

 
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 30 пользователям

Сравните женщину с вином... Рисунки вином Мерседес Браво

Пятница, 10 Декабря 2021 г. 16:42 + в цитатник

! (700x360, 195Kb)

Сравните женщину с вином,
                Оно с годами лишь вкуснее,
                Глоток отпив, поймёте, в нём
                Вкус раскрывается сильнее.
             
                У женщин, как и у вина,
                Свой аромат, букет, текстура,
                Есть женщины, как "Каберне",
                С такой же сложною натурой.
 
                А есть такие, как "Мерло",
                Они ,как ветер, освежают,
                С ними становится светло,
                Они блаженство обещают.
 
                Есть женщины, как "Шардоне",
                Что в них такое, непонятно,
                Они, как пузырьки в вине,
                К себе приманивают страстно.
 
                В бокал налитое вино,
                Тревоги Ваши прочь уносит,
                С любимой женщиной оно,
                Вам наслаждение приносит.
Читать далее...
Рубрики:  искусство/Рисунок
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 29 пользователям

Колумнея - изобилие цветков при минимальном уходе

Пятница, 10 Декабря 2021 г. 16:05 + в цитатник

!! (700x465, 347Kb)

Это комнатное растение отличается неприхотливым нравом и нежными яркими цветками. Растение известно многим, его любят и ласково называют "золотой рыбкой" за форму цветков. Колумнея - при минимальном уходе порадует вас обилием необычных цветков.

! (700x683, 477Kb)

Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 19 пользователям

Как разблокировать седалищный нерв за 5 минут?

Пятница, 10 Декабря 2021 г. 15:34 + в цитатник
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 20 пользователям

Упражнения при болях в спине и шее

Пятница, 10 Декабря 2021 г. 15:16 + в цитатник

2835299_y (700x466, 29Kb)

  •  В остром периоде очень опасно лечиться активными лечебными гимнастиками, а также силовыми тренажерами и виброкушетками, «вытягивающими» спину.
  • Больной участок спины в момент острого воспаления и спазма ни в коем случае нельзя греть. От прогревания сначала становится явно легче, но на следующий день отек мышц и нервных корешков может резко усилиться, и тогда боли станут гораздо сильнее или могут распространиться по воспаленному нервному корешку из шеи в руку, а из поясницы в ногу.
  • Без медикаментозной помощи добиться улучшения самочувствия вам не удастся. А вот когда приступ купирован, самое время вспомнить об упражнениях, которые помогут восстановиться. Лечебная физкультура при пояснично-крестцовых болях направлена на нормализацию тонуса мышц спины, увеличение подвижности позвоночника и создание естественного стабилизатора в виде так называемого «мышечного корсета».
 
Условия выполнения:
• постепенный переход от простых упражнений к более сложным;
• физическая нагрузка при выполнении упражнений должна быть минимальной и сочетаться с небольшой амплитудой движения;
• занятия проводятся в медленном темпе с постепенным увеличением амплитуды движений и сразу же прекращаются при возникновении боли;
• упражнения обязательно должны чередоваться с полным расслаблением мышц;
• регулярность занятий – 2–3 раза каждый день.
 
Важно:
Упражнения должны проводиться только при отсутствии болевых ощущений и в сочетании с другими видами лечения.
 
  1«Поза ребенка»
Встаньте на колени, расставьте их на ширине плеч, руки держите позади туловища. Медленно с выдохом сделайте наклон вперед, опустите голову вниз полностью. В такой расслабленной позиции проведите 3–4 минуты с перерывами, дышите глубоко и ровно, почувствуйте, как спина отдыхает.
 

Р№РѕРіР°2 (650x589, 193Kb)
Р№РѕРіР°3 (638x207, 73Kb)

Источник

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 19 пользователям

Упражнения для профилактики варикозного расширения вен на ногах

Пятница, 10 Декабря 2021 г. 14:58 + в цитатник

профилактика (700x700, 188Kb)

Эффективные меры профилактики
Как и при любой другой болезни, профилактика всегда менее затратна, во всех отношениях, чем лечение.
 
Рекомендации от Бубновского по профилактике варикозной болезни:
 
Велопрогулки;
Гимнастика для ног;
Ежедневная ходьба;
Неутомительные пробежки 1-2 раза в сутки.
Ещё несколько советов от профессионала
Для тех, кто вынужден много времени проводить в сидячем положении, необходимо по окончанию работы, полежать 15-30 минут с приподнятыми повыше ногами. Эта процедура избавит сосуды ног от переизбытка крови и улучшит циркуляцию в малом тазу.
 
Старайтесь никогда не спать сидя. Это очень вредно. Расслабленные сном сосуды, в вертикальном положении накапливают ещё больше крови, чем в состоянии бодрствования и это усугубляет картину болезни.
 
При необходимости долго стоять или сидеть на одном месте, старайтесь сознательно делать ряд минидвижений. Это могут быть небольшие шажки, сгибание и разгибание ног, быстрая несложная гимнастика, смена положения тела не реже одного раза в час.
 
Не располагайте своё рабочее место у источника тепла, это не прибавит здоровья сосудам.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Варикоз, лечение и профилактика
Здоровья Вашим ножкам желает БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 18 пользователям

Дорога жизни. Ирина Расшивалова

Пятница, 10 Декабря 2021 г. 08:01 + в цитатник
 
Испытаний в жизни было много,
Но, видать, не все ещё прошла…
В жизни есть у каждого дорога,
И моя куда-то привела.
Только я не знаю, что мне делать,
Продолжать ли путь свой и зачем?
Жизнь моя, чего же ты хотела?
Трудностей и множества проблем?
Одолеть преграды мне не сложно,
Только сил уж мало и не те,
Сделать невозможное возможным,
Отыскать разгадку в пустоте?
Жизнь моя, не будь уж слишком строгой,
Подскажи, что я должна найти?
Иногда соблазнов слишком много,
Сбилась я, наверное, с пути…
Вот стою сейчас на перепутье,
Жду ответа. Будет ли ответ?
Снег, метель, сугробы и распутье,
Путеводной нити в жизни нет.


© Copyright: Ирина Расшивалова
 
 
D1opY.gif
Рубрики:  стихи/Мои стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 26 пользователям

Он будет новым. Кот Басё Светлана Лаврентьева

Четверг, 09 Декабря 2021 г. 17:31 + в цитатник
Он будет новым. Елочка, гори.
Взрывая дождь, гудят автомобили.
Нас любят те, кого мы не любили,
Мы любим тех, о ком не говорим.
Мы стали старше, дальше и слабей.
Они виной. Да только вот они ли?..
Мы поменяли (или изменили)
Самих себя. Но не самим себе.
Январь придет, как водится, с утра,
Спокойный, сонный, сядет к изголовью…
Любовь всегда сменяется любовью.
Он будет новым.
Что ж, давно пора.

© Кот Басё Светлана Лаврентьева
f92c59b5e63c5ff46b30b5edc3550c22
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 23 пользователям

Жду весну. Художник Касенова Айнаш (Ainash Kassenova)

Четверг, 09 Декабря 2021 г. 17:24 + в цитатник

1 (700x700, 666Kb)

Жду весну. Настоящую. Влёт. Врассыпную.
 
С проливными дождями. И солнцем. И зеленью — враз.
 
И губами воздушные солнца ловлю поцелуи.
 
И весне возвращаю тепло ярким золотом глаз.
 
Жду весну. Через зимнюю неба прозрачность.
 
И мороз по утрам. И колючую призрачность лиц.
 
Жду весну. И в ладонь собираю записки удачи.
 
И вдыхаю -
душой — аромат жизни новых страниц.
 
Жду весну. Разбивая сто луж на осколки.
 
Нацарапав мечту на морозном — поутру — стекле.
 
И всерьез заряжаюсь капелью и пением звонким,
 
И ищу отражение радуги в пыльном окне.
 
Жду весну, чтобы солнечным ветром умыться,
 
Приподнявшись стремительно ввысь над забот суетой.
 
Жду весну, чтоб опять от тебя излечиться.
 
Жду весну, чтобы досыта вновь насладиться тобой.

Читать далее...
Рубрики:  живопись/акварель, пастель
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 24 пользователям

Неприхотливая «садовая орхидея» на вашем участке - оригинальный трициртис

Четверг, 09 Декабря 2021 г. 16:16 + в цитатник

!!! (700x518, 429Kb)

Этот цветок под названием "трициртис" многим садоводам известен как "садовая орхидея". Этот многолетник отличается необычными воронковидными цветами - зачастую они имеют пятнистую окраску. Цветение начинается в конце июня.

!! (700x565, 449Kb)

Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 18 пользователям

Такая маска точно удивит. Эффект восхитил, а состав поразил абсолютно всех

Четверг, 09 Декабря 2021 г. 15:37 + в цитатник

2835299_maska_dl (700x525, 44Kb)

Сегодня я хочу вам рассказать один очень интересный рецепт, дошедший до нас со времён древнего востока. В нём используется такой прекрасный компонент, как хна. Не пугайтесь, она подходит не только для волос, но и именно для кожи лица. Причем подходит абсолютно для всех видов и типов кожи и решает очень много проблем, для каждого типа - свою. Жирную кожу она и немножко подсушит, сухую хорошо увлажнит, нормальную кожу напитает. И конечно же, для возрастной и увядающей кожи эта маска будет прекрасным подтягивающим средством возвращающим молодость.

Читать далее...
Рубрики:  это надо знать женщине/Маски для лица
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 16 пользователям

7 биологически активных точек на лице, способствующих восстановлению зрения

Четверг, 09 Декабря 2021 г. 15:21 + в цитатник

7 биологически активных точек на лице, способствующих восстановлению зрения (666x700, 277Kb)

Любые точки, предназначенные для лечения глаз, нужно массировать с закрытыми глазами. Все точки симметричные.
 
Перед тем, как массировать точки, необходимо интенсивно потереть ладони друг об друга! Этим действием мы активизируем энергию в руках, чтобы потом "поделиться" ею с глазами!
 
Положение рук при массаже вы можете увидеть на этой картинке.
 
2835299_tochki (700x183, 19Kb)
 
Для массажа можно использовать средний или указательный пальцы. Массаж височной области рекомендуется делать большим пальцем, хотя я использовала средний. Это не существенно. Пальцем слегка надавить на кожу. Произвести круговые движения ( 25 раз в одну сторону и 25 раз в другую), не сдвигая палец с места. При этом вместе с пальцем передвигается кожа. Сначала нажатие должно быть слабым, потом чуть усилить. Избегайте, пожалуйста, сильного нажатия - на лице это не рекомендуется делать. Точка может иметь небольшой первоначальный болевой эффект. Потом в процессе занятий он станет слабее или уйдет совсем.
Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/ЗРЕНИЕ
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 18 пользователям

Комплекс упражнений для красивой груди

Четверг, 09 Декабря 2021 г. 15:07 + в цитатник

2835299_Kompleks_yprajnenii_dlya_krasivoi_grydi1 (700x476, 22Kb)

Чудодейственный рецепт достаточно прост — упражнения, которые «работают» на наше тело столь эффективно, что позволяют не потерять тонус и форму груди. А использовать эти упражнения никогда не поздно. На самом деле всё в ваших силах, главное начать заниматься как можно раньше, не затягивая ситуацию до критической 

 Комплекс упражнений на грудные мышцы должен включать движения руками, как прямо вперед, так и вверх под углом.

 
А на свете есть только два типа упражнений, похожих на эти движения, — это разведение рук с гантелями или на блоке и жим штанги или гантелей. Причем, жим считается самым главным, так как в работу включаются сразу два сустава — локтевой и плечевой, а значит можно взять солидный вес. Но не бойтесь, штанга в 100 кг вам не грозит.

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 17 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 1140 ... 1103 1102 [1101] 1100 1099 ..
.. 1 Календарь