Скручивание (поднятие корпуса) из положения лежа на полу - одно из лучших упражнений для пресса. Не перестарайтесь, ведь всё хорошо в меру!

Анна Тукина 

Урсиния неприхотливое, тёплолюбивое растение, прекрасно растёт без какого либо ухода, но чтобы получить длительное обильное цветение до самых морозов я обрезаю увядшие соцветия, провожу подкормки во время цветения комплексным минеральными удобрениями, не переливаю не любит застоя воды в почве. Она у меня цветёт очень по долгу, выпуская всё новые и новые бутоны, источая приятный сильный аромат.

Пышные соцветия кустов гортензии радуют своей красотой. Декоративное растение прижилось в средней полосе и даже Сибири, стало популярным среди цветоводов. Для длительного обильного цветения ему нужны своевременные правильно подобранные подкормки. Разберемся, когда и чем подкормить гортензию.

• Кончиками безымянных пальцев необходимо понажимать на уголки глаз, которые располагаются с внешней стороны. Надавливать следует с легкостью, медленно проводя пальцем по нижнему веку в строну внутреннего угла глаза. 
• На данном этапе следует провести пальцем по верхнему веку, начиная с внутренней стороны, двигаясь к внешнему краю. 
• Упражнения повторяют 20 раз. Во время процедуры запрещается морщить лоб. 
• Завершают массаж ресниц похлопыванием в течение 2 минут кожи век безымянным, средним и указательным пальцами. 
• Первые результаты при регулярно выполняемых упражнениях можно заметить уже через месяц: ресницы окрепнут и удлинятся, а кожа вокруг глаз приобретет необычную упругость.

Источник

В нижнем веке распространена горизонтальная слабость век.Снижение орбитального жира при старении приводит к тому, что глаза “погружаются”, подчеркивая это явление. Прогрессирующая слабость может привести к выворачиванию края века и последующим симптомам слезящегося глаза. Упражнение от морщин вокруг глаз, работает на укрепление круговой мышцы глаза. Для полного лифтинга нижнего века необходимо выполнять и другие упражнения гимнастики для век.

Позиция первая

 Ирина Исмейкина.