-Рубрики

 -Цитатник

Друзьям с благодарностью... - (0)

  ...

В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)

Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...

Какое это счастье – просто жить! - (1)

    ...

Сборник стихов Ирины Расшиваловой - Ipola - (0)

  Для увеличения масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. Перелистыва...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (1)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТ ...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 47702
Комментариев: 376056
Написано: 760039





Цветок для ленивых: великолепный иберис

Четверг, 22 Апреля 2021 г. 15:42 + в цитатник

1 (700x521, 487Kb)

Если вы любите каменные сады и альпийские горки, наверняка вам известно растение под названием "Иберис" - изящное многолетнее растение, которое отличается декоративным видом и приятным ароматом.
 
Минимум усилий - и при помощи ибериса сухая голая земля или некрасивые проплешины смогут стать сочным ярким ковром, который станет настоящим украшением участка. При этом цветет иберис почти два месяца, наполняя ваш сад замечательным запахом.

2 (700x469, 415Kb)

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 24 пользователям

Как улучшить кровообращение в ногах

Четверг, 22 Апреля 2021 г. 15:06 + в цитатник

2835299_Kak_ylychshit_krovoobrashenie_v_nogah (700x465, 303Kb)

Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.
 
А эти упражнения можно делать дома ежедневно:
 
  • Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
  • Лежа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.
  • В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем — наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц.
  • Лежа на спине поднимите одну ногу. Вращайте ей по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
  • Сидя развести прямые ноги в стороны настолько, насколько позволяет растяжка. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 14 пользователям

Целебные махи руками: в чём их польза.

Четверг, 22 Апреля 2021 г. 14:40 + в цитатник

2835299_Celebnie_mahi_rykami1 (700x700, 457Kb)

Это упражнение знакомо со школы или еще с детского садика. Дети выстраиваются перед занятием физкультуры и для разминки делают легкие упражнения, в том числе и махи руками. Наверно поэтому многие рассматривают движение, как элемент для детской разминки или упражнение для девочек перед легкой пробежкой. На самом деле махи руками необходимы для поддержания здоровья и физической формы, их нужно делать каждый день. Это основные преимущества махов руками и причины не игнорировать это упражнение.
 
Вращение руки по кругу – это простое и естественное действие, активирующее плечевой сустав. При их ежедневном выполнение преимущества будут затрагивать не только физическую форму, но и общее самочувствие, даже настроение.
 
Как делать махи руками правильно?
Немногие любители фитнеса и спорта умеют делать махи руками правильно:
 
  • Исходное положение – ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты;
  • Импульс к плечевому поясу идет от самых стоп, с него начинается раскручивание рук;
  • Махи выполняются непрерывно, сначала круговые движения вперед, затем столько же вращений назад.

Если делать махи в разные стороны, то есть одной рукой – вперед, а другой – назад, то упражнение будет способствовать улучшению координации движений.

При первых попытках ты будешь постоянно сбиваться и чувствовать себя неуклюжим, но через какое-то время ты почувствуешь, что головной мозг успел выстроить нейронные связи, движения стали синхронизированными.

 
Польза махов руками
Основные полезные свойства махов руками при ежедневном выполнении:
 
 
  • Улучшение работы головного мозга, синхронизация работы его полушарий;
  • Усиление кровотока, улучшение функционирования легких и других внутренних органов;
  • Тренировка вестибулярного аппарата, профилактика головокружения;
  • Повышение функциональности и подвижности рук, всего плечевого пояса;
  • Повышение концентрации внимания, быстроты реакции;
  • Улучшение настроения, избавление от стресса.

Делать это упражнение очень легко, но оно выполняется не только детьми на разминке. Махи руками делают олимпийские спортсмены, упражнение входит в программу подготовки космонавтов. При выполнении в работу включаются мышцы шеи, спины, груди, оно усиливает тенденцию накопления мышечной массы.

 
После того, как ты освоишь обычные махи руками в медленном темпе, упражнение можно усложнить – увеличить интенсивность движений или взять в руки отягощение. Также можно объединить данное упражнение с другими, например, делать махи руками с поворотами корпуса или в прыжке. Для того, чтобы ощутить все преимущества, махи руками в той или иной форме нужно делать каждый день, они будут поддерживать тело в тонусе, укреплять физическое и стабилизировать эмоциональное состояние.
Полезными будут и эти упражнения:
 
2835299_1 (369x335, 17Kb)2835299_2 (283x294, 59Kb)
 
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Здоровье
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 14 пользователям

У каждого в душе своя весна! Ирина Расшивалова

Четверг, 22 Апреля 2021 г. 07:57 + в цитатник



У каждого в душе своя весна!
Кто ждёт тепла и пышного цветенья,
Кто полон чувств и жаждет в нетерпенье,
Когда же, наконец, придёт она?
Одним весною хочется творить,
Другим - да просто от зимы согреться,
Летать, парить, влюбиться и любить,
Поверьте - в жизни лучшего нет средства!
У каждого в душе своя весна!
Какие души – и весна такая!
То нежная и тихая она,
То буйная и молнией сверкает!
Пусть расцветут желания в душе,
Пусть все преграды и сомненья рухнут,
Весна пришла, и мир готов уже,
К тому, что обновленья будут!


© Copyright: Ирина Расшивалова.


У каждого в душе своя весна!600


Рубрики:  стихи/Мои стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 21 пользователям

А жить бы надо, как погода. Лариса Емельяновна Миллер

Среда, 21 Апреля 2021 г. 18:15 + в цитатник
А жить бы надо, как погода.
То бишь, в любое время года
И в день любой, и в час любой,
Всегда и всюду — быть собой.
Погода чувств своих не прячет:
Когда ей плачется, то плачет,
Когда ей холодно, дрожит,
Когда ей весело, блажит.
Короче, делает, что хочет:
То вешним лучиком щекочет,
То слёзы льёт в ночной тиши.
И то и это — от души.

© Лариса Емельяновна Миллер
D1opY.gif
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 26 пользователям

Услышать музыку души... Художник Сара Джонкас (Sarah Joncas)

Среда, 21 Апреля 2021 г. 17:25 + в цитатник

!! (700x699, 365Kb)

Услышать музыку души не сможет каждый,
Она симфонией в тиши придет однажды
К тому, кто нотами судьбы писал все чувства,
И тот, кто смог их превратить в стихов искусство.
 
Возможно, я пишу, не зная правил,
Чтоб человек в плену тревог крыло расправил,
Чтоб кто-то, это прочитав, стал чуть добрее,
Иль тот, кто веру потерял, но стал смелее.
 
Моя душа превозмогла печаль и горе,
И музыка, которая жила тогда в неволе,
Теперь мелодией стихов из сердца льется,
И плачет иногда, порой смеется.
 
Я каждый слог своей душе вверяю,
И я ей бесконечно доверяю,
Пускай она звучит многоголосьем рифм,
Чтобы певучесть строк почувствовать другим

Элинушка

Читать далее...
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 25 пользователям

Яркая клумба на весь сезон на вашей даче

Среда, 21 Апреля 2021 г. 16:19 + в цитатник

! (700x403, 438Kb)

Об этом растении я писала уже не один раз, но все время хочется к нему вернуться. Прекрасный цветок, который напоминает мне о беззаботном детстве. Он и сейчас довольно популярен, многие садоводы выращивают его на своих участках и называют ласково "Зорька" или "Зорянка". Научное название растения - мирабилис.

1 (700x700, 608Kb)

Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 18 пользователям

Массаж лица от морщин ложками: техника проведения процедуры на разных участках лица

Среда, 21 Апреля 2021 г. 15:18 + в цитатник

2835299_2 (700x466, 49Kb)

Базовый комплекс состоит из воздействия на лицо по массажным линиям. Направление этих линий должно быть известно каждой женщине:
 
  • от переносицы к линии роста волос: вертикально, под углом 45 градусов и параллельно линии бровей;
  • по коже век: движения по кругу по ходу часовой стрелки;
  • область носа: по спинке от кончика вверх до межбровного пространства, от нижней части крыльев носа к их началу;
  • на щеках: от центральной точки нижней челюсти верх до нижней части уха, от угла губ – козелку, от основания крыльев носа к верхнему краю уха, от верхней части крыльев носа к вискам.
Последовательность массажа:
  • кожа век;
  • носогубные складки;
  • овал лица;
  • лоб.
Проделав 3-4 основных приема, необходимо сделать «отвод лимфы». Для этого нужно провести с нажимом по следующей линии: от виска вдоль уха по боковой части шеи до ключицы и в сторону плеча.

 

 

ДЛЯ РАЗГЛАЖИВАНИЯ МОРЩИНОК РЕКОМЕНДУЕТСЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТЕПЛЫЕ ЛОЖКИ, ЭТОТ ТИП МАССАЖА ПОМОЖЕТ И В ТОМ СЛУЧАЕ, ЕСЛИ КОЖУ НУЖНО ПОДТЯНУТЬ.



Читать далее...
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 17 пользователям

Эфирные масла против морщин

Среда, 21 Апреля 2021 г. 14:56 + в цитатник

2835299_efirnie_masla_protiv_morshin (700x420, 27Kb)

Ассортимент эфирных масел разнообразен, но все продукты можно разделить на несколько групп. Это:
 
  • Цитрусовые. Причем эфиры изготавливают из разных частей растения. К примеру, апельсиновое дерево служит сырьем для производства трех видов масел – из цветков, цедры плодов и листьев. Эти три вида существенно отличаются по запаху и действию.
  • Травяные. Это масла мяты, шалфея, розмарина и пр.
  • Хвойные. Экстракты их пихты, сосны, кедра и пр.
  • Пряные. Имбирное, коричное эфирные масла и др.
  • Цветочные. К этой группе относят масла розы, ромашки, лаванды и пр.
  • Экзотические. Эфиры пачули, жожоба, иланг-иланга и пр.

Читать далее...
Рубрики:  это надо знать женщине/Уход за лицом
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 12 пользователям

Разве можно без любви прожить?... Ирина Расшивалова

Среда, 21 Апреля 2021 г. 08:01 + в цитатник
И новый день, как маленькая жизнь,
В которой каждый и король, и нищий,
Где каждый, потеряв, в надежде ищет,
И каждый может счастье заслужить.
Где каждый и философ, и поэт…
И жизнь творит, как сам того захочет,
И коль любви в его сюжете нет,
Живёт один, без лишних заморочек.
Нельзя ж себя заставить полюбить!
Сходить с ума от недостатка чувства,
Жить без любви – великое искусство,
Но как возможно без любви прожить?
Мечтать о тех, кого любить нельзя,
Иль подбирать ключи, к которым любишь,
Чьё имя вслух порой произнося,
Ты просто незаметно душу губишь.
Учись любить так, чтобы навсегда,
Умей отдать всю душу без остатка
Тому, кого не бросишь никогда,
Тому, в ком не находишь недостатков.


© Copyright: Ирина Расшивалова
D1opY.gif
Рубрики:  стихи/Мои стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 19 пользователям

Дыханье ветра на моей щеке... Ника Веймар

Вторник, 20 Апреля 2021 г. 18:36 + в цитатник
Дыханье ветра на моей щеке
Заменит солнца поцелуй горячий.
И день угаснет где-то вдалеке,
Оставив сумрак, тихий и незрячий.

В объятья ночи упаду, как в сон,
Доверчиво ей душу раскрывая.
О чем-то прошуршит листвою клен…
Как жаль, что я его не понимаю!

За цветом грусти вновь придет рассвет,
Роса слезой осядет на ресницы…
На протяжении десятков тысяч лет
Лишь ветер будет вновь за нас молиться…

И неба синь, и легкий шум дождя
Вернуть мою любовь уже не властны.
Я оглянуться не сумею, уходя,
Забыть сумев о поцелуях страстных…

Немного солнца в золотом песке,
Немного счастья в долг на распродаже…
Душа забьется в яростной тоске,
И в небо голубь улетит бумажный.

Хмельного лета привкус — горький мед.
И две недели — это слишком мало.
Но мне не жаль, что все же ты не ТОТ:
Ведь для тебя я тоже ТОЙ не стала.

© Ника Веймар
Рубрики:  стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 17 пользователям

Я не верю в случайности… Художник Карлос Вандерлей

Вторник, 20 Апреля 2021 г. 18:28 + в цитатник

2835299_ (466x700, 281Kb)

 

Я не верю в случайности… всё неслучайно на свете…
Не случайна звезда… под названием Альдебаран…
Пусть она — далека… но так ярко и празднично светит…
И совсем неслучайно… ей свет этот правильный дан…
Не случайна полынь… и полынная горечь — законна…
И на равных правах — орхидея, ромашка и сныть…
И совсем неслучайно… растёт и цветёт белладонна…
И не мы ей даём разрешенье на «быть иль не быть»…
Не случайны пути… если даже они параллельны…
Даже если нам кажется… будто судьба — не права…
Не случайно и это — осеннее стихотворенье…
И совсем неслучаен… читающий эти слова…

Читать далее...
Рубрики:  живопись
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 16 пользователям

Мартиния - гроза вредных насекомых

Вторник, 20 Апреля 2021 г. 16:54 + в цитатник

!!! (700x525, 451Kb)

Впервые это растение было обнаружено в Северной Америке, оттуда оно перекочевало в Африку, Азию, Австралию. Сейчас заросли этого растения можно увидеть в степях Намибии, местные аборигены по достоинству оценили растение и дали ему устрашающее название "коготь дьявола". На самом деле, растение очень интересное и полезное. Оно прекрасно растет в нашей стране, неприхотливо и не требует особого ухода. Может использоваться в качестве декоративного, плюс оно еще уничтожает вредных насекомых. Помимо перечисленного, растение является лекарственным и имеет очень даже приятное имя - МАРТИНИЯ.

!! (700x394, 280Kb)

Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 16 пользователям

Поглаживания: оздоровительный комплекс упражнений

Вторник, 20 Апреля 2021 г. 15:39 + в цитатник

2835299_devyshka (700x466, 32Kb)

Этот комплекс можно применять и после пробуждения, и после физической нагрузки, и перед сном. Следует выполнять 1–2 раза в день. Утром поможет зарядиться энергией, а вечером снимет усталость и очистит от накопленного за день напряжения и негатива.

Комплекс пробуждения: рекомендации восточной медицины
1. 30 раз проводим кистью, слегка касаясь кожи, сверху вниз от плеча до ладони и обратно по наружной поверхности. Мужчины начинают с левой стороны, женщины - с правой.
2. 10 с растираем ладони друг о друга. Если ладони станут горячими, то все ОК. Если теплыми, то есть проблемы и снижение потенциала. Если остаются холодными, то проблем много, и их надо решать.
Читать далее...
Рубрики:  советы врача, диеты, рецепты долголетия/ЙОГА, ЦИГУН, ШИАЦУ, АЮРВЕДА - секреты долголетия
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 14 пользователям

Дыхательные упражнения при лечении бронхита

Вторник, 20 Апреля 2021 г. 15:19 + в цитатник

2835299_Dihatelnie_yprajneniya_pri_lechenii_bronhita (668x700, 116Kb)

Если делать такие упражнения трижды в день, вы сможете полноценно восстановиться после перенесенных инфекций, которые влекут за собой осложнения с дыханием (воспаление легких, бронхит, COVID-19). Диафрагма, стенка грудины, и мускулы брюшной стенки позволяют нам дышать. Выполняя полные вдохи, можно укрепить диафрагму. При выдохе мускулы грудины и брюшной стенки сокращаются, тем более при кашле. Активный выдох (губы должны быть «трубочкой», как если вы задуваете свечу) позволяет укрепить данные мускулы. 

Читать далее...
Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 15 пользователям

Любовь как память. Ирина Расшивалова

Вторник, 20 Апреля 2021 г. 08:01 + в цитатник
А счастье есть, и только нас не будет,
И будет сад цвести… и солнышко светить,
Встречать рассветы снова будут люди,
И снова будут верить, и любить…
Мир будет также расцветать весною,
Ручьи звенеть, и птицы будут петь,
И не заметят, что исчезли мы с тобою,
Успев дотла в своей любви сгореть.
Весь мир и мы, как противостоянье,
Как цель и способ одолеть себя,
Терзающее душу не признанье того,
Что крепче полюбить нельзя.
Уходят все, родные и чужие,
Туда, откуда возвращенья нет,
И только чувства, сильные, большие,
Как память остаются на земле.


© Copyright: Ирина Расшивалова
Рубрики:  стихи/Мои стихи
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 21 пользователям

Я — поплачу. И тебя забуду... Художник Оливер Бартоли (Olivier Bartoli)

Понедельник, 19 Апреля 2021 г. 17:44 + в цитатник

Square Simple (700x700, 311Kb)

Я теперь уже не в силах плакать…
Выплакала… До слезинки, до последней.
Ах, за что же мне такая плата,
Разве стоит тот Париж обедни?
 
Не была, увы, жестоковыйной…
Щедрость сердца не считала за растрату.
Утонул в других глазах ты, видно,
Глубоко… И нет тебе возврата.
 
Я тебя, корить, мой друг, не стану,
Зелье приворотное давать не буду,
Топящий другого — имет сраму,
Я — поплачу. И тебя забуду.

Лена Пчёлкина

Читать далее...
Рубрики:  живопись/акварель, пастель
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 24 пользователям

Как увеличить урожай крыжовника

Понедельник, 19 Апреля 2021 г. 16:41 + в цитатник

! (700x466, 366Kb)

Проредите куст.⁣⁣
Крыжовник – растение светолюбивое. А еще он любит разрастаться. В итоге сам себе создает проблему – одни ветки затеняют другие, и урожай резко падает. Поэтому в текущем году у старого растения важно отрезать все лишнее.⁣⁣
⠀⁣⁣
Для начала удаляют побеги, которые практически лежат на земле, поломанные, переплетающиеся, очень тонкие и больные. У оставшихся стеблей обрезают верхушки – до первой сильной боковой веточки. Делают это до распускания почек.⁣⁣
⠀⁣⁣
Летом, сразу после уборки урожая, проводят вторую обрезку – удаляют старые ветви, на которых ягод либо не было совсем, либо очень мало. Из побегов, выросших в основании куста, оставляют 4–5 самых сильных, а остальные вырезают, чтобы не загущали растение. Концы, пораженные мучнистой росой, срезают до здоровой почки.⁣⁣
⠀⁣⁣
И на будущее. Каждое лето, в конце июля – начале августа, надо проводить прищипку однолетних приростов. Эта простая операция существенно увеличивает урожай, и ягоды становятся крупнее!⁣⁣
⠀⁣⁣
Накормите его.⁣⁣
За лето крыжовник надо подкормить 5 раз.⁣⁣
⠀⁣⁣
1ый – как только начнут распускаться листочки: 1 ст. ложка мочевины и 2 ст. ложки нитрофоски на 10 л воды. Норма – 2 ведра на куст.⁣⁣
⠀⁣⁣
2ой – в самом начале цветения: 1 ст. ложка сульфата калия на 10 л воды. Норма – 3 ведра на куст. Но перед тем как полить крыжовник этим удобрением, под него надо равномерно рассыпать 1–1,5 стакана золы.⁣⁣
⠀⁣⁣
3ий – когда завязываются ягоды: 1 ст. ложка нитрофоски и 2 ст. ложки гумата калия на 10 л воды. Норма – 3 ведра на куст.⁣⁣
⠀⁣⁣
4ый – в конце сентября – начале октября: 1,5 ст. ложки двойного суперфосфата и 4 ст. ложки сульфата калия. Эти удобрения смешивают, равномерно рассыпают под кустом и поливают.⁣⁣
⠀⁣⁣
5ый – в конце октября: 0,5 ведра перепревшего навоза под куст.⁣⁣
⠀⁣⁣
Напоите. Крыжовник устойчив к засухе, за сезон ему достаточно всего два полива: в конце мая и конце июня.

Источник
1 (700x466, 301Kb)

Читать далее...
Рубрики:  цветы и растения, уход за ними
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 22 раз
Понравилось: 24 пользователям

Гипсофила - цветущее облако в вашем саду!

Понедельник, 19 Апреля 2021 г. 16:20 + в цитатник

!! (700x466, 370Kb)

Это цветущее растение с легкостью впишется в любой уголок вашего сада. Вырастить его сможет даже начинающий садовод, так как уход за растением не представляет никаких сложностей. Растение любимо флористами и в их профессии занимает значимое место, так как прекрасно сохраняет свой вид как в свежем, так и в засушенном виде. Гипсофила - цветущее облако белого или розового цвета..

1 (700x700, 555Kb)

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 23 пользователям

Упражнения при атеросклерозе сосудов головного мозга

Понедельник, 19 Апреля 2021 г. 15:37 + в цитатник

2835299_Yprajneniya_pri_ateroskleroze (700x326, 135Kb)

Гипертоническая болезнь и атеросклероз сосудов головного мозга очень часто сопутствуют друг другу.
Состояние человека при этом бывают крайне тяжёлые. Нельзя отказываться от движения полностью, но и нельзя выполнять слишком сложные упражнения, чтобы не спровоцировать новый подъём давления. Поэтому лечебную гимнастику лучше всего выполнять по назначению лечащего врача, при этом желательно делать те упражнения, которые он Вам назначит. Показать, как они делаются, сможет либо сам врач, любо Вы ознакомитесь с ними в кабинете лечебной физкультуры. Примерный комплекс упражнений здесь, но могут быть и дополнительные упражнения. Важно, чтоб Вы больше двигались, желательно на свежем воздухе, не допуская застойных явлений крови и лимфы.
 

 

Рубрики:  народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 13 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 1142 ... 1035 1034 [1033] 1032 1031 ..
.. 1 Календарь