-Рубрики

 -Цитатник

Однажды я уйду из соцсетей... - (0)

  ...

рамки текстовые..объёмные..микс-5шт. - (0)

ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВАША КАРТИНКА ВАШ ТЕКСТPEROOO ВА...

8 простых рамочек с эффектом градиента. - (0)

...

Схемки "Цветущая веточка" - (0)

Желанья. - (0)

Желанья движут нашей жизнью — Познать, увидеть, победить. Чем выше уровень желаний, Тем ин...

 -Я - фотограф

Художник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -Стена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ipola

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.09.2008
Записей: 33961
Комментариев: 328557
Написано: 663253


Очень красиво… Фотограф Saul Santos Diaz

Понедельник, 18 Июня 2012 г. 01:13 + в цитатник
Рубрики:  прочее фото
БАННЕР (88x31, 6Kb)
природа
БАННЕР (88x31, 6Kb)



Процитировано 1 раз
Понравилось: 12 пользователям

8 полезных привычек красивой женщины

Воскресенье, 17 Июня 2012 г. 11:31 + в цитатник
КРАСИВАЯ ЖЕНЩИНА (700x559, 70Kb)
1. Сон.
Режим — великая сила. Никогда не жертвуйте сном в пользу ночных развлечений и просмотра телевизора. Научитесь планировать свое время так, чтобы ложиться и вставать в одно и то же время. Тогда ваши биологические часы будут работать без сбоя.
Совет: Если вам сложно уснуть — откажитесь от снотворных. Выпейте на ночь мятный чай с чайной ложкой меда. А забравшись под одеяло, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, затем представьте, что, выдыхая, вы избавляетесь от всего негатива, который накопился за день, а вдыхая, набираетесь спокойствия и умиротворенности. Представьте темное облачко, которое с каждым выдохом покидает вас, без следа растворяясь в пространстве. Это простая и удивительно действенная медитация, после которой вы легко уснете сном праведника.

2. Питание.
Не экономьте на качестве еды. Лучше съесть в три раза меньше, но лучшее из того, что вы можете себе позволить. Следите за тем, что вы едите, и питайтесь, исходя из потребностей вашего возраста. Не переедайте. Никогда не употребляйте в пищу трансгенные жиры (маргарины, спреды и т.д.) и выпечку на их основе.
Совет: каждую неделю постепенно меняйте одну вредную пищевую привычку на полезную. Например, в первую неделю перейдите на низкокалорийный ужин, во вторую попробуйте заменить его стаканом кефира с пшеничными отрубями. А для того, чтобы утром почувствовать прилив бодрости, выпейте натощак стакан теплой воды с долькой лимона и чайной ложкой меда.

3. Работа кишечника.
В идеале кишечник работает, как хорошо отлаженный часовой механизм. То есть эвакуация его содержимого должна проходить регулярно. Запоры мгновенно отражаются на состоянии нашей кожи, поскольку организм отравляется продуктами распада.
Совет: проснувшись, сделайте легкий круговой массаж зоны слева от пупка. Легко массируйте в течение одной минуты по часовой стрелке.
Совет: Для того чтобы организм работал как часы, очень важно, особенно во время продолжительной диеты, правильно очищать кишечник.

Рецепт очищения кишечника: простой, вкусный, одновременно приносящий несравнимую пользу всему организму, но не менее действенный. Данный способ поможет мягко очистить кишечник, а также при регулярном употреблении такой смеси станет помощником в борьбе с лишними килограммами.
Для этого вам понадобится: 150 г инжира, 350 г чернослива, 200 г кураги, 20 г листьев сенны и 150 г меда.
Все сухофрукты и листья сены измельчить в блендере или в мясорубке, до получения однородной массы. После добавить нужное количество меда и тщательно перемешать. Принимать по одной столовой ложке на ночь, либо разделить порцию на две части и принимать по половине столовой ложки с утра натощак и вечер перед сном. Приготовленную смесь лучше хранить в стеклянной банке в темном прохладном месте.
4. Зарядка.
Физические нагрузки обязательны, и это не обсуждается. Человек — биологическая машина, которая нуждается в движении и разрушается от простоя. Если вам не удается выкроить утром пятнадцать-двадцать минут для растяжки, то выполняйте упражнения между делом.
Совет: тренировать мышцы можно в транспорте, за рабочим столом и даже во время приготовления завтрака для семьи. Делайте простые движения: приседания, наклоны, отжимания от стенки, поднятие ног в положении сидя — главное, распробовать то удовольствие, которое приносит движение. И в дальнейшем вы уже не сможете без этого обойтись.
5. Визиты к врачу.
Плановые осмотры у специалистов должны стать обязательными. Не надо жить по принципу «живем, пока не отвалилось». Раз в полгода обязательно посещайте гинеколога и маммолога.
Совет: после тридцати лет необходимо ежегодно сдавать кровь на определение уровня сахара, холестерина и протромбина. Таким образом, вы не упустите момент, когда болезнь, если она подкралась, можно победить.

6. Осанка и походка.
Ничто так не старит женщину, как понурые плечи и опущенная голова. Есть одна маленькая хитрость: какой бы комплекции вы не были, силуэт будет восприниматься подтянутым, если за линией груди вам не виден собственный живот.
Совет: при ходьбе следите за тем, чтобы живот всегда оставался втянутым, а плечи расправленными. В этом случае, даже если ваш вес значительно выше нормы, окружающие будут воспринимать вас подтянутой и спортивной.
7. Подбородок и овал лица.
Когда мы начинаем превращаться из девушек в теток? Когда у нас начинает оплывать овал лица и появляется второй (третий, пятый) подбородок. С этим можно и нужно бороться. Подбородок, а точнее — челюстно-подъязычную мышцу — называют «вторым прессом» — и так же, как и пресс, эту мышцу нужно тренировать, чтобы она не обвисала.
Совет: обязательно делайте упражнения для мышц лица. Наиболее эффективные упражнения описаны в книге Кэрол Мадджио «Аэробика для кожи и мышц лица». Для устранения второго подбородка поможет следующее упражнение: вытянув шею, энергично произносить звуки «О», «У», «И» в указанной последовательности, 20 раз подряд. Другой вариант — также энергично проговаривать слог «МА» — 20 раз.

8. Мимика.
Следите за своей мимикой. Блистательная Софи Лорен в книге «Женщина и красота» рассказывала о том, как часами стояла перед зеркалом, оттачивая выражение той или иной эмоции — до тех пор, пока мышцы не «запоминали» нужное состояние. «Может сложиться впечатление, что мое лицо выглядело, как маска, с этими заученными эмоциями. Однако это не так — я просто знала, какое выражение лица мне идет, а какое — не украсит».
Мы привыкли чрезмерно гримасничать, и это в первую очередь относится к суровой складке на переносице или горизонтальным морщинам на лбу. Кроме того, не видя себя со стороны и неосознанно копируя мимику той или иной «звезды», мы рискуем выглядеть попросту смешно.
Совет: самое лучшее выражение лица — то, которое отражает внутреннее спокойствие. Последите за собой в течение дня. Вы убедитесь, что 90% времени у вас напряженно-озабоченный вид: нахмуренные брови, сжатые губы. Научитесь контролировать эти состояния и избавляться от них.

Возможно, кто-то и скажет: «Ничего нового!» Однако истина не тускнеет от повторения. Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем она могла бы быть. Важно понять, что каждый день можно становиться лучше — но для этого нужно делать хоть что-то.
Полезных привычек, конечно же, больше, чем те, о которых рассказано в этой статье. Мы будем рады, если вы поделитесь с нами и друг с другом собственными секретами красоты и здоровья.

Автор: Котова А.

Источник lady.mail.ru
4360286_edf54eafe492 (9x8, 0Kb)
Рубрики:  это надо знать женщине
С наилучшими пожеланиями БАННЕР (88x31, 6Kb)



Процитировано 43 раз
Понравилось: 14 пользователям

...а зайцы морковкой кидались...

Воскресенье, 17 Июня 2012 г. 11:10 + в цитатник

Смешной тигр

Автор: subotnik

 

 

Рубрики:  Фото животных, птиц, рыб, в мире животных, истории
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 45 пользователям

Классические портреты в современных телах. Творчество Дороти Гольц (Dorothee Golz)

Воскресенье, 17 Июня 2012 г. 01:00 + в цитатник

Классические портреты в современных телах. Творчество Дороти Гольц (Dorothee Golz)

Портреты в прошлом выполняли те же функции, которые сейчас возложены на фотографии. Вот потому австрийская художница Дороти Гольц (Dorothee Golz) и решила объединить эти два вида изобразительного искусства, создав серию коллажей, в которых она совместила головы с классических картин великих мастеров прошлого с современными телами.

Читать далее...
Рубрики:  искусство


Понравилось: 8 пользователям

Советы по выбору сарафана

Суббота, 16 Июня 2012 г. 12:14 + в цитатник

2835299_ (700x671, 338Kb)

 

 

Женщина стремится всегда выглядеть привлекательно, а красота для женщины – это женственность. Именно поэтому женщину украшают платья, юбки и сарафаны. Особым шармом отличаются женские сарафаны – их длина может достигать и самых пяток, они могут быть и на бретелях, они бывают самых разнообразных фасонов, изготавливаются из самых необычных тканей, оригинальная декоративная отделка может подчеркнуть все достоинства вашей фигуры.
 
Сарафаны шьют из самых разнообразных тканей, все зависит от модных тенденций и спроса покупателей. Но чаще всего для пошива используют такие ткани: шифон, сатин, трикотаж, шелк, ситец, лен и еще более плотные ткани. Сейчас считаются очень модными вязаные сарафаны, которые нашли заслуженное признание у женщин.
 
Бретельки – практически неотъемлемая часть сарафана, они могут быть самыми разными: широкими и тонкими, они могут застегиваться с помощью пряжек или пуговиц, перехлестываться на спине или груди. Некоторые модели сарафанов обладают бретельками, которые могут завязываться в области шеи.
 
Для самых оригинальных модниц существуют сарафаны без бретелек – необычные и красивые, привлекающие внимание к оголенным плечам и подчеркивающие красоту вашей фигуры.
 
Некоторые советы по выбору:
 
-старайтесь выбирать модели свободного кроя;
-карманы и другие накладные детали не рекомендуются для сарафанов, которые выбираются для пышной женщины;
-тонкие бретельки не смогут выгодно подчеркнуть вашу фигуру;
-квадратный вырез отлично подчеркнет грудь;
-если у вас длинная шея, ее способен уменьшить округлый небольшой вырез;
-V-образный вырез может зрительно увеличить короткую шею.
 
Хорошего Отдыха!2835299_KOTIK (80x55, 17Kb)
Рубрики:  это надо знать женщине
С наилучшими пожеланиями БАННЕР (88x31, 6Kb)


Понравилось: 8 пользователям

Ванночки для рук

Суббота, 16 Июня 2012 г. 08:40 + в цитатник

Среди народных средств по уходу за руками, как для общего тонуса кожи рук, так и при подготовке к маникюру, ванночки занимают первое место по эффективности и простоте процедуры. Сегодня мы поговорим о травяных и масляных ванночках, которые можно без труда приготовить в домашних условиях.
Ванночки для рук на травах
Среди всего многообразия трав, продающихся в наших аптеках, или растущих в средней полосе России, народная медицина рекомендует такие средства, как ромашка, шалфей, календула, чистотел, и в отдельных случаях (при возникновении проблем с кожей рук) - кору дуба, аир, зверобой.
Приготовление ванночки на травах
Для приготовления ванночки вам потребуется глубокая керамическая или пластмассовая плошка, в которую будет нужно залить отвар и затем погрузить руки. Для разных трав существуют разные способы изготовления отвара.
Обязательно вымойте руки перед тем, как опустить их в ванночку!
Ромашка или календула
Ромашка хорошо подойдёт для приготовления к маникюру, поскольку убивает грибок и выступает как общий антисептик, что очень благотворно сказывается на здоровье кожи, раскрывающейся в воде. Календула же подойдёт для более универсальных задач по обеззараживанию кожи и её комплексному очищению. Для этих двух трав рецепты аналогичны. Травы не нужно смешивать, выберите одну из них. Вскипятите 500 мл. (2 стакана) воды. Возьмите одну столовую ложку сушёной календулы или рамашки. и добавьте в кипящую воду. Держите смесь 3-5 минут на очень тихои огне, не давая отвару закипеть. Когда жидкость приобретёт насыщенный желый цвет, снимите отвар с огня и, процедив, перелейте в приготовленную для ванночки керамическую или пластиковую ёмкость и дайте ему осыть до комнатной температуры. Ванночка готова - опускайте руки на 10-15 минут и получайте удовольствие!
Кора дуба
Если вы столкнулись с диатезными высыпаниями, воспалительными процессами или раздражением кожи, к примеру от бытовых чистящих средств, наилучшим решением будет ванночка на коре дуба. Вам потребуется, так же, как и для предыдущего рецепта, вскипятить пол литра (2 стакана) воды и добавить во время кипения одну столовую ложку коры дуба. Затем нужно убавить огонь и варить траву 5-10 минут, не давая отвару закипеть. Затем перелейте его через марлю в приготовленную посуду, остудите до комнатной температуры и погрузить руки на 10-15 минут.
Зверобой
В холодную погоду руки часто обветриваются. Зверобой - является отличным средством, которое снимает последствия обветривания, заживляет мелкие ранки и трещины на руках. Рецепт приготовления ванночки со зверобоем аналогичен двум предыдущим. Время процедуры также составляет 10-15 минут.
Ванночки на масле
Для ухода за руками, их увлажнения и питания, часто применяют те или иные масла. Против сухости кожи хорошо подойдут подсолнечное или оливковое масло, для интенсивного питания - облепиховое. Масла можно смешивать по своему желанию.
Приготовление ванночки на масле
Одну столовую ложку масла добавьте в ёмкость с водой (500 мл.) комнатной температуры. В отличие от варианта на травах, принимать масляную ванночку стоит, периодически погружая и вынимая руки, чтобы обеспечить лучшее омывание.

{dop_den}

4360286_836d3ae46d1d_1_ (25x23, 1Kb)

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 10 пользователям

Прогулки на воздушном шаре!

Суббота, 16 Июня 2012 г. 01:00 + в цитатник

Прогулка на воздушном шаре над Каппадокией, Турция

Это - Каппадокия – историческая область на территории современной Турции. Сегодня это один из излюбленных туристических объектов, получивший известность благодаря своему уникальному ландшафту, напоминающему «лунный» пейзаж, а также подземными городами, созданными еще в 1 тыс. до н. э. Путешественники со своего мира приезжают сюда, чтобы увидеть местные достопримечательности, а осмотр, конечно, лучше проводить с высоты птичьего полета. Неудивительно, что здесь наиболее популярный вид спорта – это полеты на воздушных шарах!

Читать далее...
Рубрики:  интересное о разном
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

Мышкой в глаз!

Пятница, 15 Июня 2012 г. 14:56 + в цитатник

2835299___ (240x180, 237Kb)

Рубрики:  интересное о разном
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 13 пользователям

СПИ! СПИ!

Пятница, 15 Июня 2012 г. 11:04 + в цитатник

2835299_ (600x482, 274Kb)

Рубрики:  ЮМОР, ПОЗИТИВ
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 16 пользователям

"Пингвин" родом из Google

Пятница, 15 Июня 2012 г. 08:53 + в цитатник

2835299_PINGVIN (300x225, 17Kb)

Это не рекламное сообщение! Это новость!
 
Система Google ввела новый фильтр, который распределил сайты в поисковой выдачи совсем по иному и название этому фильтру — Пингвин. Все бы ничего, но этот новый фильтр выкинул из топ5 очень серьезные и авторитетные сайты. В этой статье, я хотел бы немного приоткрыть занавес тайны и дать несколько практических советов.
 
Как и все фильтры поисковых систем, они вроде бы как должны служить добру — т.е. работать на пользователя интернета. Если рассматривать с этой точки зрения это конечно хорошо, но зачастую все поисковые фильтры сделаны для того, чтобы убить SEO.
Фильтр Пингвин — анализирует ссылочную массу на сайт и после этого принимает решение о снижении позиций, после анализа некоторых его действий мы получили некоторые выводы:
 
1. Анкоры с точным вхождением надо теперь сильно разбавлять и их общее количество должно быть менее 60%.
2. Вечные ссылки превалируют, так как продажные легко вычисляются.
3. Отношение к коммерческим сайтом более щадящее, чем к информационным.
4. Большое количество ссылающихся сайтов, теперь отфильтровываются по методу продажности, чем больше с него ссылок, тем меньше вес этих ссылок.
5. Анализ самих страниц куда ссылается ссылка соотношение анкоры к тексту.
6. Лучшее отношение к ссылка типа «здесь», «тут».
7. Уникальность оформления.
2835299_PINGVIN1_1_ (380x511, 28Kb)
 

Серия сообщений "Просто о сложном":
БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Как вставить видео с youtube с пост.
Часть 2 - Как читать текст на цветном фоне?
...
Часть 7 - Что такое хостинг?
Часть 8 - О том, как сделать активную ссылочку.
Часть 9 - "Пингвин" родом из Google
Часть 10 - Как правильно без программ почистить жесткий диск самостоятельно.
Часть 11 - Отправить симпатию дарителю
...
Часть 22 - Секреты текстового редактора «Word»
Часть 23 - Системные сочетания клавиш в Windows.
Часть 24 - Windows советы

Рубрики:  интересное о разном
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 7 пользователям

Маски для рук

Пятница, 15 Июня 2012 г. 08:00 + в цитатник

Делайте маски для рук регулярно, по 1 разу в неделю. Тогда ваши руки всегда будут красивы и здоровы. Маску желательно накладывать после принятия ванночки для рук, нанесения пилинга, после же маски - смажьте руки кремом.
Медовая маска для рук.
Мёд - древний лекарь, который положительно зарекомендовал себя уже много веков назад и остаётся незаменимым средством народной медицины по сей день. Мёд делает кожу эластичной, питает и очищает поры, омолаживает руки. Для приготовления маски смешайте одну столовую ложку мёда и полторы ложки масла (подойдёт оливковое или подсолнечное), добавьте один яичный желток и пару капель лимонного сока. Нанесите маску на руки и наденьте хлопковые перчатки. Длительность процедуры: 10-15 минут.
Картофельная маска для рук
Картофель - повседневно используемый продукт, который найдётся в каждом доме. Оказывается картофель может успешно применяться и для приготовления маски, которые питают, смягчают и приводят в тонус, снимают симптомы обветренности.
Приготовить маску очень просто. Сварите две картофелины в мундире, затем, уже готовыми, очистите их от кожуры и растолчите, перемешав с соком лимона. Нанесите маску на руки, оберните их марлей, длительность процедуры - 15 минут. После того, как смоете маску, нанесите увлажняющий крем.
Маска из дыни
Дыня идеально подойдёт для отбеливания и омоложения кожи. Для приготовления маски потребуется крахмал и лимонный сок. Ингредиенты необходимо смешать до консистенции густой каши, нанести маску нужно на 15-20 минут, после чего смыть тёплой водой и увлажнить руки кремом.
{dop_den}


4360286_836d3ae46d1d_1_ (25x23, 1Kb)
Рубрики:  это надо знать женщине
С наилучшими пожеланиями БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 9 пользователям

Как хорошо, когда цветут сады!

Пятница, 15 Июня 2012 г. 01:00 + в цитатник
Рубрики:  цветы
БАННЕР (88x31, 6Kb)



Процитировано 2 раз
Понравилось: 12 пользователям

Эстетика московских пробок

Четверг, 14 Июня 2012 г. 16:00 + в цитатник

Эстетика Московских пробок

 

Такой предстаёт Москва автомобильная на фотографиях Дмитрия Чистопрудова. Не смотря на тысячи простаивающих в пробках автомобилей, которые сжигают впустую тонны литров горючего, в этих фотоснимках есть своя эстетика.
Читать далее...
Рубрики:  интересное о разном
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 6 пользователям

Целый мир в капле воды!

Четверг, 14 Июня 2012 г. 13:56 + в цитатник

Создавать и ловить моменты – главная страсть немецкого фотографа Маркуса Ройгельса (Markus Reugels). Его фотоработы показывают нам застывшие мгновения из жизни обычной воды, например, вот такие:

 

Создавать и ловить моменты – главная страсть немецкого фотографа Маркуса Ройгельса (Markus Reugels). Его фотоработы показывают нам застывшие мгновения из жизни обычной воды, например, вот такие:

Далекие миры в капле воды (7 фото)

Читать далее...
Рубрики:  прочее фото
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Котизм

Четверг, 14 Июня 2012 г. 10:01 + в цитатник

2835299_KOTIZM (497x457, 46Kb)


Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

***

Четверг, 14 Июня 2012 г. 08:48 + в цитатник

2835299__ (647x574, 66Kb)

Рубрики:  любовь, счастье, стихи о любви, стихи о счастье,
БАННЕР (88x31, 6Kb)



Процитировано 6 раз
Понравилось: 22 пользователям

Очарование природы

Четверг, 14 Июня 2012 г. 00:19 + в цитатник
Рубрики:  прочее фото
БАННЕР (88x31, 6Kb)
природа
БАННЕР (88x31, 6Kb)

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 10 пользователям

Бог знает, что — добро

Среда, 13 Июня 2012 г. 14:55 + в цитатник




Брат спросил старца:

— Какое бы мне делать доброе дело и жить с ним?

Старец отвечал:

— Бог знает, что — добро. Я слышал, что некто из старцев спрашивал авву Нестероя: «Какое бы доброе дело сделать мне?» Авва отвечал ему: «Не все ли дела равны?» Писание говорит: «Авраам был страннолюбив, — и Бог был с ним; Илия любил безмолвие, — и Бог был с ним; Давид был кроток, и Бог был с ним». Итак, смотри, чего желает по Богу душа твоя, то делай и блюди сердце Твоё.




klavdia-France

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 8 пользователям

Поздравляем Сонечку Лифинскую С Днём Рождения!

Среда, 13 Июня 2012 г. 08:36 + в цитатник

2835299_ROZA (600x450, 153Kb)

2835299_POZDRAVLENIE (600x480, 298Kb)

2835299_SLOVA (699x494, 145Kb)

2835299_TEBE_ot_menya (650x406, 199Kb)

Милая Сонечка!

Чтоб всё в жизни было прекрасно,

чтоб было и здоровье и деньги,

чтоб мужчины были от тебя без ума!

Счастья тебе, дорогая!

2835299_S_DNYoM_ROJDENIYa_PODRYGA (699x466, 55Kb)


Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 8 пользователям

Стокгольм вечером

Среда, 13 Июня 2012 г. 06:01 + в цитатник

2835299_Stokgolmvecherom_2 (700x404, 158Kb)

Не смотря на всегда плохую погоду, в этот город нельзя не влюбиться! Во-первых, город находится в окружении рек и каналов. Во-вторых, это городская архитектура, обилие мостов и дух города с многовековой историей. И в-третьих, это упомянутые выше погодные условия, противоречащие желанию как можно дольше гулять по улицам.

Читать далее...
Рубрики:  интересное о разном
БАННЕР (88x31, 6Kb)



Процитировано 42 раз
Понравилось: 55 пользователям

Поиск сообщений в Ipola
Страницы: 819 ... 105 104 [103] 102 101 ..
.. 1 Календарь