Терёхин Владимир Геннадьевич

Розбицкая Наталья

Секущиеся волосы - проблема для женщин со слабыми и тонкими от природы волосами. Но они могут стать ломкими и после неправильного ухода за ними, слишком частого мытья или применения шампуня, который не подходит вашим волосам. 

Самый простой способ укрепить структуру стержня – воспользоваться регенерирующим и питательным спреем. Дома его готовят из натурального пчелиного меда. Достаточно развести в теплой кипяченой воде (0,5 л) 1 ст. л. меда. Такой раствор перелить в емкость с пульверизатором и распылять ежедневно по всей длине. Делать это лучше вечером перед сном. Утром остатки средства смоются во время душа. Мед – это универсальное средство для женской красоты, главное, чтобы на продукты пчеловодства не было аллергии. Маска против ломкости для секущихся волос:

• развести 1 ст. л. желатина в 3 ст. л. теплого молока, для лучшего растворения подогреть на плите;
• добавить по 1 капсуле масляного раствора витамина Е и А; в теплом виде нанести на локоны и укутать полиэтиленом;
• прогреть феном несколько минут, утеплить полотенцем; выдержать 40 минут, смыть.

Процедуру проводят 2 раза в неделю. Между процедурами делают питательную маску из куриного желтка, овсяной муки и любого растительного масла.

• шампунь подбирается по типу кожи головы (если она жирная, а волосы сухие, берем средство, предназначенное для жирного типа);
• нужно мыть голову по потребности, когда корни становятся несвежими (частое, но правильное мытье не вредит, а вот редкое вызовет себорею);
• распределяем порцию продукта по ладоням, наносим только на кожу и корни, при смывании пены длина промоется в достаточной степени, что предотвратит пересушивание.

• после применения масляных масок;
• во время использования шампуня глубокой очистки – он нужен, если волосы “перепитаны”, плохо промываются, слипаются в сосульки из-за силиконов.

• Переносица — придавить кончиками указательных пальцев внутренние кончики бровей. Надавливаем с нарастанием воздействия в течение 30 секунд и также медленно отпускаем, снимая напряжение. Повтор 5 раз.
• Лоб — пальцы рук упираем в кожу лба и аккуратно тянем вверх до упора и также медленно отпускаем. Повтор 5 раз.
• Вокруг глаз — кожу с внешних уголочков глаз аккуратно зажимаем между средним и указательным пальцами, слегка надавливаем до сопротивления и также медленно отпускаем. Важно не тянуть кожу! Повтор 5 раз.
• Щеки — положить пальцы на щеки, прижать. Улыбнуться как можно широко с закрытым ртом, не сдвигая пальцы рук, медленно вернуть губы в исходное положение. Повтор 5 раз.
• Губы — сомкнуть губы без напряжения и положить подушечки указательных пальцев на уголки губ, аккуратно прижать, увеличивая напряжение, затем медленно опустить. Повтор 10 раз. Вытягиваем губы и произносим звук О. Повтор 5 раз.
• Шея и нижняя половина лица — в сидячем положении с ровной головой напрячь шею и выдвинуть нижнюю челюсть вперед, двигая ею вправо и влево. Сделать 15-20 движений.
• Для всего лица — сев ровно и не поднимая голову, поднять глаза вверх и широко раскрыть рот. Поморгать часто-часто в течение 1 минуты, расслабить лицо и через 3 минуты повторить. Сделать 5 подходов.
• Бодифлекс — комплекс из 12 дыхательно-позовых упражнений (одно из которых на мышцы лица) позволяет держать организм в тонусе, замедляет старение, сокращает выраженность мимических морщин (см. также как избавиться от целлюлита).
• Постоянный уход за кожей позволит если не омолодиться, то хотя бы замедлить ее старение. Можно завести для себя дневник ухода за кожей и расписывать процедуры на каждый день Главное – быть настойчивой и не лениться!

Для каждой женщины возрастные изменения, отражающиеся на коже, являются серьезным стрессом и проблемой, едва ли не мирового масштаба. Одними из наиболее проблемных мест являются носогубные складки. Морщины, образующиеся в этой области, как правило, глубокие, весьма заметные и плохо поддающиеся коррекции. Однако, это не повод опускать руки и с грустью записывать себя в старухи!

Ирина Воейкова

Жанна Харламенко

Путешествие по железной дороге - приятное и интересное занятие, особенно если ты путешествуешь не один. И поездка эта будет приятной, если заранее побеспокоиться о билетах. Так, продажа билетов на пассажирский поезд Казатин Черновцы начинается за 45 дней. Это достаточный срок для того, чтобы предусмотреть всё необходимое для поездки, собрать вещи и грамотно распланировать своё время. Можно выбрать самый удобный поезд, который домчит Вас до места назначения в кратчайшее время, а можно ехать, не спеша, любуясь прекрасными видами из окна поезда. Время, проведённое в поезде, можно скрасить приятной беседой с попутчиками, интересной книгой или просто рассматриванием видов из окна. Расписание поездов время от времени меняется, о чём можно узнать по телефону или на сайте продажи билетов. Если Вы боитесь, что в поезде Вам станет скучно, заранее подготовьтесь к поездке, скачав на свой смартфон интересные игры, видео или музыку, что Вы больше любите. Хотя поездка от станции Казантин до Черновцов занимает немного времени, но и его можно провести интересно и пользой. 

Источник

У каждого человека жировые отложения распределяются по-разному. У кого-то равномерно по всему телу, а у других оседает локально: на животе, бедрах, руках или в других местах. Сформировать плоский животик или крепкий пресс, может быть нелегкой задачей. Какие упражнения станут самыми эффективными для этой зоны?

Накачать идеальный нижний пресс изолированно не получится. Но существуют эффективные упражнения, которые создадут усиленную нагрузку на паховую зону. Чтобы тренировки дали стойкий результат, нужно заниматься не меньше 3 раз в неделю по 15-30 минут. Для этого вам не понадобится специальное оборудование, упражнения можно выполнять в спортзале и домашних условиях.