...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
До свиданья, Апрель! До свиданья, дожди и туманы..... - (0)Весна звучит аккордами симфонии несмолкаемого оркестра птичьего многоголосья, нежных звуков лопающи...
🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
Гимнастика японского доктора Чиаки Фукуды: эффективна для похудения в области талии |
На вдохе вернуться в исходное положение и сразу на выдохе развернуть корпус в левую сторону и задержаться на 5 секунд.
Важно! Скручивается только талия. Ноги остаются на ширине плеч, позвоночник выпрямлен, руки согнуты в локтях остаются на ширине плеч.
Так 👇 выполеять НЕ правильно:
Во время выполнения дыхание должно быть ровным и спокойным. Каждое упражнение выполняется по 3 подхода, в котором не менее 10 повторений. Количество подходов и повторений можно изменить в зависимости от своей физической подготовки
Рубрики: | Стройная фигураДля Вас |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |