Сурья намаскар (Приветствие солнцу).

Пятница, 16 Февраля 2018 г. 10:44 + в цитатник

alt="Сурья намаскар (Приветствие солнцу)."/2835299_Syrya_namaskar_Privetstvie_solncy_ (700x437, 126Kb)

alt="Сурья намаскар (Приветствие солнцу)."/2835299_Syrya_namaskar_Privetstvie_solncy_2 (159x500, 44Kb)

Сегодня многие люди осознанно занимаются йогой, узнав о ее целительных свойствах и способности влиять на ауру человека. Сегодня существуют множество упражнений йоги, которые способны лечить те или иные недуги. Йога для похудения восстанавливает природные функции саморегуляции организма и заставляет худеть организм естественным путем.

1. Стоять прямо, ноги вместе. Вдохнув поднимите руки и выгнитесь назад.

2. Сделав вдох, наклонитесь вперед, стараясь достать носом коленей, а руками обхватив икры.

3. Вдохните. Правую ногу отведите назад, выполнив широкий шаг. Кисти рук и левая ступня плотно стоят на полу. Левое колено находится между руками. Голову нужно откинуть назад.

4. Задержав дыхание, левую ногу отведите назад к правой. Держите тело ровно, упираясь о вытянутые руки.

5. Выдохнув, опуститесь на пол. Пола должны касаться лишь восемь частей вашего тела: подбородок, грудь, кисти, колени и ступни.

6. Вдохните и поднимите корпус вверх на вытянутых руках, максимально сгибая позвоночник.

7. Выдохните и поднимите тело на вытянутых руках и ногах, образуя букву «Л».

8. Отведите вперед на уровень кистей правую ногу, при этом левое колено и ступня должны касаться пола. Слегка прогибая позвоночник, поднимите голову вверх.

9. Выдохнув поднимитесь и соедините ноги. Нагнитесь вперед, стараясь коснуться носом колена. Ноги прямые.

10. Поднимите руки над головой и вдохните. Прогнитесь назад. Опустите руки и выдохните. Расслабьтесь.

Йога для похудения создана специально для тех, кто хочет сбросить ненужные килограммы, не навредив организму и психике. Поэтому Страна Красоты рекомендует каждый день уделять 20 минут для того, чтобы выполнить эти несложные упражнения.

http://www.salavat.strana-krasoty.ru/

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями