Иметь подтянутую фигуру – мечта многих женщин! К сожалению сейчас не каждая может похвастаться идеальной фигурой. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, обилие сладкого и мучного м пище, приводит к тому, что мы толстеем. Остановить этот процесс можем только мы сами, ни одна диета не поможет, если мы сами не научимся ограничивать себя в питании, в сомнительных удовольствиях съесть лишний кусочек сладкого торта или добавить сахар в чай. А ведь неумение ограничивать себя может привести к катастрофе – заболеванию сердца или суставов, диабету, нарушению пищеварения, гормональному сбою. Наш организм и так испытывает неимоверные нагрузки в условиях современного мира: выхлопные газы вместо чистого воздуха, некачественная вода с примесями посторонних веществ, овощи и фрукты с нитратами. Неужели мы сами не можем помочь себе хотя бы в ограничении употребления некачественных продуктов? Конечно, можем! Эти упражнения помогут создать свою фигуру без особого труда при регулярном их выполнении хотя бы по 20 минут в день.