Несложные упражнения от головной боли

Вторник, 03 Марта 2015 г. 09:30 + в цитатник

Для тех, кто часто страдает от головных болей, рекомендую постоянно выполнять следующие упражнения:

1. Медленно, без рывков, опустить голову вперёд, стараясь коснуться груди. Потом медленно голову наклоняете назад.

2. Медленно, без рывков, опустить голову вперёд, стараясь коснуться груди. Положите ладонь на лоб и надавливайте в противоположную сторону, как бы мешая голове опуститься.

3. Положив ладонь на затылок, отклоните голову назад.

4. Наклоните голову к левому плечу, при этом слегка поворачивая её назад, чтобы глаза смотрели чуть влево.

5. Наклоните голову к правому плечу, слегка поворачивая её назад, чтобы глаза смотрели чуть вправо.

Все эти упражнения надо делать плавно, выполняя последовательно, повторяя с первого по 2-3 раза. Хорошо, если получится выполнить 2-3 раза в день. Голова постепенно просто перестанет болеть. Здоровья Вам и отличного самочувствия.

Рубрики:

народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями