🌸 Готовлю торт из моего детства со вкусом пломбира: в рецепте нет ничего сложного и всем нравится - (0)
🌸 Мягонькие творожные булочки без дрожжей - (0)
🌸Пирожное на десерт. Готовлю, когда мало времени, без выпечки и духовки. - (0)
🌸 «Без особого труда и больших затрат, а результат отменный»: лимонный торт на Новый год 2023 (ну очень нежный и вкусный) - (0)
ipola написал 18.05.2009 17:59:29: Я всем желаю только добра и крепкого здоровья! Этого же хочу пожелать и себе, любимой!
|
...
В компьютере есть «черный ящик», который может записывать все ваши действия. - (2)Про эту секретную программу мало кто знает, но она появилась еще в операционной системе Window...
Какое это счастье – просто жить! - (1)...
Когда защитники страны...В. Уткин - (0)Когда защитники страны все перед боем Усердно молятся пред Богом на войне Народ России з...
Живите бережно - копите радости..... - (0)Я увидела, что мир всегда таков, каким он должен быть, независимо оттого, согласна я с этим или ...
Упражнения для улучшения пищеварения |
В человеке всё должно быть прекрасно, и душа, и мысли и … пищеварение. Ведь если пищеварение не в норме, то ни о каких хороших мыслях и речи быть не может. Вздутие живота, колики, расстройства пищеварения может быть связано не только с некачественным питанием, но и с малоподвижным образом жизни. Вы стараетесь наладить питание, обеспечить себя и своих близких полноценными блюдами, но результат будет нулевой, если Вы не позаботитесь об увеличении своей двигательной активности. Только движение может помочь Вам наладить регулярный стул и нормальное пищеварение. Если нет возможности посещать фитнес зал, то упражнения в домашних условиях помогут Вам с таким же эффектом.
2. Упражнения на скручивание.
Сидя на полу с вытянутыми вперёд ногами, согните правое колено и зафиксируйте его левой рукой. Задержитесь в этом положении на полминуты, потом вернитесь в исходное положение, повторите то же самое с другим коленом.
3. Медленные приседания.
Встаньте на пол, ноги на ширине плеч, спина ровная. Поднимите руки вверх и задержите их в воздухе, присядьте будто на стул, задержитесь в этом положении на минуту, потом вернитесь в исходное положение.
4. Поочерёдные выпады ногами вперёд.
Встаньте ровно, ноги вместе, носки врозь. Сделайте шаг вперёд правой ногой, при этом левую ногу старайтесь держать прямой. Задержитесь в этом положении на полминуты, вернитесь в исходное положение. Сделайте шаг вперёд левой ногой, при этом правую ногу держите ровной. Повторите выпады по пять раз на каждую ногу.
5. Простой мостик.
Исходное положение – лёжа на полу, на спине. Согните колени, ступнями обопритесь о пол, поднимите бёдра, руки лежат на полу, сжаты в замочек. Задержитесь в этом положении на минуту, потом вернитесь в исходное положение.
Рубрики: | народная медицина, здоровье,помощь/Лечение упражнениями |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Исходное сообщение вера_шубинаЭто очень интересная информация.
Очень полезный пост. Благодарю!!!
(Добавил ссылку к себе в дневник)
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |