1.

Чарует осени круженье! Художник  Charles White

Осень в который раз вошла неслышными шагами,
Стало грустным небо, хмурится весь день,
Ворох красно-желтых листьев под ногами.
Тает год…Ну вот еще одна ступень.

Сколько пройдено дорог за это время,
Пролетело лето будто краткий миг.
Листья падают, но осени не веря
Солнца луч сквозь тучи серые проник.

По утрам морозцем легким стянет лужи,
Серебром рассыпав иней на траве.
Листопадом золотым вновь закружит
Журавлиный клин, летящий в вышине.

Барабанит дождь по клавишам карниза,
Выбивая ритм, известный так давно.
День за днем на нить незримую нанизан,
Скучен мир как черно-белое кино.

Ночь в Андалусии.  Художник Luis Romero

La noche era como de verano y como de Andaluc;a"
 B. P. Gald;s "Bail;n"
 Гвадалькивир неспешно к морю гонит
 Слезу последнюю иссушенной земли.
 И в черной мгле огней искристых тонет
 Луна безглазая в безоблачной дали.

 Бежит вода, не принося прохлады.
 Конь сонный по мосту провозит экипаж.
 Дрожит земля Севильи и Гранады,
 Колеблется, как сказочный мираж.

 Здесь запахи цветов и днями и ночами
 Дурманят с силою блуждающих огней.
 Здесь звезды так крупны, что могут сжечь лучами,
 И молит вся земля, чтоб помнили о ней.

© Copyright: Эвлам, 2012
Свидетельство о публикации №112081506573

Волшебные бигуди Magic Leverage

Уважаемые женщины и девушки! Ну вот кажется, что для нас появилась прекрасная альтернатива всем салонам, мы сможем теперь сами в домашних условиях делать прекрасные прически. Спрячем подальше все старые бигуди, плойки, утюжки. То, что было у нас, далеко не нравилось нам, плойки жгли волосы, утюжки делали их секущими, а бигуди были неудобны и не практичны. Взамен всем этим приспособлениям для нашей красоты, для создания потрясающих локонов и изящной прически появились бигуди  «Magic Leverage». Они идеальный вариант для волос любой длины. Придадут больший объем волосам, при помощи их можно получить изящные кудряшки, эффектные спиральки. И не нужно спать в них в неудобной позе. Всего лишь за полчаса вы получите прекрасный образ. Вы можете сами посмотреть, как удобно ими пользоваться.

1.

 Романтический сад Пиа.Смоланд,Швеция

Подари мне красный зонтик


 

Подари мне красный зонтик, Я дождей дождусь - раскрою... Это будет, словно мостик, Между мною и тобою. Я зонтом закрою небо, Чтоб не видеть тучи серость. В лужах будет только лето, Красное - как наша смелость! Ветер зонт мой не сломает. Я его зажму так крепко, Будто, я ладонь сжимаю. Будто, я держусь за ветки... Позову тебя под зонт свой, Вместе будет веселее... Ты обнимешь нежно плечи, Сердцу станет чуть теплее.

Автор стихов - Зинаида Колчина

У вас проблема с суставами. Тогда эта статья для вас. Те у у кого всё хорошо тоже могут почитать и что-нибудь почерпнуть для себя. Ведь предупредить недуг всегда легче, чем потом его лечить.

Помощь суставам

Что делать, если ваши связки и суставы болят, не давая вам нормально заниматься, ответ прост - лечить! А что если предупреждать болезни суставов и связок заранее, что принимать и сколько?

Проще предупредить, чем лечить.Ты хочешь делать приседания, и не можешь - болят колени. Ты пытаешься жать лежа, снова ничего не выходит - болят локти.Ты пробуешь качать плечи, но жим сидя и стоя не идет - очень болит плечо. Да, такова специфика нашего спорта. Многоповторные сеты изнашивают суставы, провоцируют артриты и воспаления связок. Мало кому дано уберечься. Между тем, есть на свете одна хорошая штука под названием фармакологическая профилактика.В периоды особо тяжелого тренинга вы принимаете препараты, которые помогают вашим суставам благополучно пережить прессинг больших весов.В итоге ваши суставы с гарантией выстоят, да еще и обретут надежное долголетие.

Проблемы заболеваний суставов в бодибилдинге сводятся к истиранию хрящевой ткани, покрывающей скользящие поверхности суставов. Вообще - то, хрящи сами по себе очень прочны, а потому истирание постигает суставы где - то глубоко за семьдесят. Однако когда вы, к примеру, приседаете с тяжелой штангой, вес отягощения "припечатывает"суставные поверхности друг к другу с силой, на которую природа не рассчитывала.Трение внутри коленного сустава многократно возрастает, отсюда и берется преждевременное истирание. Профилактика этого явления сводится к приему препаратов, препятствующих истиранию или восстанавливающих состоявшиеся повреждения.

1. Глюкозамин
Это препарат номер один, достоверно доказавший свою эффективность в лабораторных опытах. Впрочем, глюкозамин используется уже много лет. Его испробовали на себе миллионы культуристов по всему миру, и этот практический опыт неопровержимо свидетельствует в пользу этого препарата.Глюкозамин - это строительный "блок", который организм использует для создания уникальных молекул, которыми он "латает" поврежденные хрящевые ткани.Прием глюкозамина впрямую помогает восстановлению хрящей, пострадавших от тяжелого тренинга. Недавно ученые взялись выяснить, как прием глюкозамина влияет на действие ибупрофена.(Этот противовоспалительный препарат вошел в широкую практику нашего спорта, поскольку снимает суставные боли после тренировок). Оказалось, что глюкозамин усиливает и противовоспалительный, и болеутоляющий эффект ибупрофена. Другое дело, что глюкозамин медики применяют короткими курсами для лечения болезней суставов у пожилых людей.

Курс лечения обычно длится полтора - два месяца. Ну а многие культуристы принимают глюкозамин круглогодично. Делать это категорически нельзя!Ученые считают, что при длительном приеме препарат может повредить углеводному обмену. В частности нарушить действие поджелудочной железы. Практикуйте прием глюкозамина терапевтическими курсами по 6 - 8 недель. Повторяйте такие курсы не чаще 2 - 3 раз вгод.Дозировка: 1500 - 2000 мг в день в два-три приема.

2. Гидролизат коллагена (Желатин)
Речь идет об одном из видов протеина, который помогает регенерации (обновлению) хрящевой ткани. Коллаген синтезируется самим организмом, однако если принимать коллаген выделенный из костей животных, в виде пищевой добавки, наблюдается явное улучшение в состоянии суставов. Ученые установили, что такой коллаген стимулирует выработку "человеческого" коллагена" второго типа, что принципиально важно для залечивания хрящевых повреждений. В любом случае коллаген работает.Он не всесилен, однако профилактический прием препарата будет иметь несомненную пользу.Дозировка: 10 г. в день в течение 3 месяцев (дольше принимать коллаген бесполезно).

3. Хондроитин
Это еще один "строительный блок" в составе хрящевой ткани. Молекула хондроитина несет с собой воду, а это крайне важно для благополучной жизнедеятельности хрящей. Как известно, в хрящах отсутствуют капилляры, которые могли бы питать их необходимыми веществами, в том числе водой. Ну а если хрящи теряют воду, они становятся менее износостойкими. Прием хондроитина в виде пищевой добавке будет крайне полезен в период тяжелых тренировок.

4. Рыбий жир
Рыбий жир содержит 2 вида жирных кислот омега - 3. И те, и другие обладают выраженными противовоспалительными свойствами. Культуристу, которого беспокоят суставы,надо принимать до 3-х грамм кислот омега-3 ежедневно. Препараты рыбьего жира содержат около 30% таких кислот. Так что рыбий жир вам придется принимать в количестве 10 грамм в день. Однако дольше пары недель делать этого не стоит. Далее надо перейти на терапевтическую дозу в 3 грамма. Можно услышать, будто рыбий жир очень полезен и его
можно принимать сколько хочешь. На самом деле, это не так.Потребление свыше 3 грамм рыбьего жира в сутки ухудшает работу сердца и даже может спровоцировать диабет. От рыбьего жира кровь становится гуще. Это провоцирует перебои в работе сердца, удушье и прочие неприятные симптомы. Дозировка: 2-3 гг рыбьего жира в сутки.

5. Куркума
Эту траву именуют тайным секретом пятизвездочных ресторанов. Она широко применяется в приготовлении экзотических блюд. Та же самая трава, как оказалось, может помочь при воспалении суставов. Во-первых, она содержит сильнейшие природные антиоксиданты, а во-вторых, подавляет секрецию вредного гистамина. При этом куркума усиливает продукцию кортизола, а он, как известно, имеет мощный противовоспалительный эффект. Что касается пищевых добавок из куркумы, то называются они "куркумин". Добавки широко продаются. Дозировка: до 500 мг 3 раза в день.

6. Метилсульфанилметан (МСМ)
Метилсульфанилметан входит в состав начинки газовых боеприпасов. В органическом виде его можно отыскать. в овощах, фруктах и зерновых. Данное соединение входит в состав многих животных тканей, в частности, хрящевых. Медики открыли, что при артрите (мучительное заболевание суставов) уровень этого соединения в хрящах снижается. Отсюда родилось предложение принимать МСМ в виде пищевой добавки. Поразительно, но больные артритом после полуторамесячного приема добавки почти перестали страдать от боли! Дозировка:250-2000 мг в день.

7. Экстракт зелёного чая
Эта пищевая добавка то и дело обнаруживает новые полезные свойства. Оказалось, что в составе экстракта есть антиоксиданты катехины, которые обладают противовоспалительными свойствами. Более того, они помогают хрящам сопротивляться истиранию. Многие культуристы утверждают, что экстракт зеленого чая снижает боль в суставах. Так или иначе, но добавку принимать стоит. Это кладезь антиоксидантов, но наука доказала, что дефицит антиоксидантов усугубляет воспаления.

Питер Баррет (1935г.) по профессии графический дизайнер и иллюстратор. Популярности достиг вместе со своей женой, после написания и иллюстрирующей серии из трех книг для маленьких детей. Затем Баррет сосредоточился на животных дикой природы, иллюстрируя огромное количество детских научно-популярных книг.В конце 1970-х и начале 1980-х годов Баррет объеденился с Franklin Portcelain. Franklin Portcelain использует подпись «Питер Баррет», как бренд. Кроме тарелок была выпущена серия фарфоровых наперстков с изображением птиц и сами статуэтки птиц.

Природные заповедники Китая- Цзючжайгоу, Озеро Мугэцуо

Цзючжайгоу – это потрясающее своей красотой место, куда действительно стоит попасть ценителям прекрасного. Здесь Вы увидите густые леса, долины, поросшие разнообразными цветами, бамбуковые заросли, где живут панды. С горных вершин стекают чистейшие ручейки, которые сливаются в мощные потоки и, обрушившись с высоты, образуют искрящиеся на солнце озера. Череда озер и водопадов протянулась на многие километры. Неподалеку от прекрасных озер можно побывать в традиционной тибетской деревне.

Растворены в лазоревой волне
И соль земли и соки бренной жизни. Сергей Лим. Художник - маринист

Синь разлита почти на треть планеты,
За горизонтом где-то берега,
Под влажным пологом извечные секреты,
Златые россыпи, алмазы, жемчуга.

Разбросаны небрежно острова
Цветут в великолепии природы.
В молитвах благодарные слова
Тебе возносят, Океан, народы.

Демиденко Сергей Владимирович родился в г. Омске в 1970г.
Преподаватель рисунка и живописи в ОГИС. Стаж работы на кафедре дизайна, рисунка и живописи -8 лет.
Демиденко С. В. ведёт учебную работу со студентами. Проводит практические занятия по предмету «Графика по специальности», у студентов I-V курса специализации «Дизайн трикотажных изделий», «Дизайн костюма».
В данное время живет и работает в Омске.
Работает в технике живопись. Тематика его работ – пейзаж, натюрморт, городские мотивы, авангард. Многие произведения художника хранятся в частных коллекциях г. Омска, других городах России и странах Англии, Польши, Германии.

Прекрасен бархатный сезон,
когда уже жара сгорела,
и наш курортный пансион
наполнен летней снедью спелой:
инжир, арбузы, виноград –
что не доступно северянам!

Этот 29 летний вомбат является самым старым в мире...

 Мощение определяет красоту, элегантность и долговечность дорог, бассейн палубы, проходы и внутренние дворики. Правильность установки тротуарной дороги, патио, дорожки , что бы она не трескалась, не прогибалась, не сдвигалась. Её можно отремонтировать быстро и легко, и незаметно. Индивидуальные брусчатки можно заменить так, что поверхность выглядит в точности как это было до аварии. Это невозможно с любым другим типом дорожного покрытия.

Художник Sherrie Rieger Beaverton, Oregon, USA, фотографирует с натуры, а потом обрабатывает полученные фотографии на компьютере в присущей ей манере. В результате получаются вот такие "акварельные" картинки...Как говорит сама автор ей удалось соединить два свои увлечения -акварель и фото