-–убрики

 -÷итатник

ƒрузь€м с благодарностью... - (0)

  ...

¬ компьютере есть Ђчерный €щикї, который может записывать все ваши действи€. - (2)

ѕро эту секретную программу мало кто знает, но она по€вилась еще в операционной системе Window...

 акое это счастье Ц просто жить! - (1)

    ...

—борник стихов »рины –асшиваловой - Ipola - (0)

  ƒл€ увеличени€ масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. ѕерелистыва...

ќльга √руздева -Ѕелкина. Ќе жалейте своих улыбок! - (0)

ƒаже если устали от боли » наделали много ошибок - ”лыбайтесь, помимо воли, Ќе жалейте с...

 -я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 46136
 омментариев: 369734
Ќаписано: 747979


17 правил здоровь€ доктора Ѕубновского

¬торник, 19 январ€ 2021 г. 14:48 + в цитатник

2835299_17_pravil_zdorovya_doktora_Bybnovskogo (700x604, 189Kb)

—ергей Ѕубновский – доктор медицинских наук, автор множества книг и просто уникальный человек. ѕопав в юности в аварию, он вышел из нее инвалидом. Ќи врачи, ни лекарства не помогали. Ќо —ергей сумел вернутьс€ к нормальной жизни, задействовав собственные ресурсы организма.

17 правил здоровь€ от —ерге€ Ѕубновского
1. Ќе рассчитывайте на лекарства. »спользуйте свой организм и его ресурсы дл€ борьбы с недугом.
 
2. ≈ще ни один человек на планете не вылечилс€ от повышенного давлени€. ¬се, что могут предложить врачи – это таблетку, купирующую симптомы, потом еще одну, и еще. “ак вы “подсаживаетесь” на препараты, которые даже не избавл€ют от болезни.
 
3. ѕочувствовав покалывание в сердце, вы идете в аптеку за лекарствами. ѕосле чего покорно начинаете прием таблеток, €кобы избавл€ющих вас от ишемической болезни сердца. Ќо на самом деле вы только усугубл€ете проблему, потому что боль в груди – это не причина недомогани€ организма, а его следствие.
 
4. ≈ще никто не выходил из больницы здоровым. ¬ыжившим – да, здоровым – нет.
 
5.  ак завещал ¬ысоцкий: делайте утреннюю гимнастику. ќб€зательны: отжимани€ и приседани€.
 
6. ≈сли правильно приседать (с пр€мой спиной), то вы избавитесь от множества проблем, св€занных с позвоночником, суставами и св€зками.
 
7. “е, кому уже больше сорока лет, столкнулись с тем, что врачи приписывают все заболевани€ возрасту. ј потом выписывают таблетки. » вот человек их пьет, пьет и обнаруживает, что они не помогают. ƒа и сто€т такие препараты дорого. “огда человек и открывает дл€ себ€ альтернативные методы: изучает книги, где узнает, что вылечитьс€ можно с помощью собственных ресурсов, таких как движение и дыхание.
 
8. ѕоразительно, но в наше врем€ детей, переболевших простудой или гриппом, освобождают от физических зан€тий в школах и детсадах. ѕрин€то считать, что лежа в кровати, человек выздоровеет, а в движении – заболеет. Ќо не предпринима€ ничего, мы не поможем организму победить болезнь. ¬едь всем известно: под лежачий камень вода не течет.
 
9. ѕочувствовать свое тело, свои мышцы, занима€сь гимнастикой, после того, как ты перестал быть инвалидом – наслаждение.
 
10. ¬о врем€ приступа острой боли, мы делаем холодные компрессы дл€ усилени€ циркул€ции крови и сн€ти€ отека. ѕотому что боль всегда сопровождаетс€ отечностью, скоплением жидкости. ѕоэтому нужно делать упражнени€ – чтобы выкачать эту жидкость из суставов.
 
11. —тенокарди€ возникает на фоне воспалени€ внутренней части сосуда. “огда у нас и возникает боль в груди. » что мы делаем? Ћожимс€ в кровать с горстью таблеток, вместо того, чтобы зан€тьс€ физическими упражнени€ми, которые могут прокачать этот сосуд. Ќо еще ни один человек не вылечил сердце, лежа в постели и без конца глота€ лекарства.
 
12.  аждый должен прийти к тому, что зан€тие утренней гимнастикой – доступное насто€щее счастье. ѕотому что в этот момент мы оздоравливаемс€ и молодеем, а старость отступает, поскольку клетки организма замен€ютс€ на новые.
 
13. Ѕубновский вывел классическое трио дл€ здоровь€: упражнени€ дл€ пресса, приседани€, отжимани€. Ёти упражнени€ помогают ему поддерживать свой организм здоровым и сильным.
 
14. “акже отлична€ иде€ начинать утро с прин€ти€ холодной ванны. ћного времени не нужно – просто на 5 секунд окунитесь в холодную воду с головой. Ётот ритуал можно заменить на холодный душ, но эффект от этого будет меньше.
 
15. Ѕубновский как-то узнал секрет долголети€ и здоровь€ Ѕориса ≈фимова, художника, который прожил 108 лет. Ѕорис призналс€, что ежедневно делает 450 приседаний. ѕотр€сающий эффект от этого упражнени€ объ€сн€етс€ ускорением кровообращени€, которое циркулирует по всему телу и запускает обновление клеток.
 
16. ѕриседать тоже нужно правильно: спина об€зательно должна быть пр€мой во врем€ упражнени€. ¬ыполн€йте по следующему принципу: 10 раз присели – выпили немного воды, еще 10 раз – оп€ть глоток. “ак вы скоро забудете про многие проблемы в вашем организме. ќсобенно актуально это упражнение дл€ тех, у кого сид€ча€ работа.
 
17. «аведите привычку: поработали час – выполнили приседани€ 30 раз.
 
ѕридержива€сь правил от доктора Ѕубновского, вы сохраните здоровый и сильный организм на долгие годы.
–убрики:  народна€ медицина, здоровье,помощь/«доровье
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
ћетки:  

ѕроцитировано 18 раз
ѕонравилось: 20 пользовател€м