-я - фотограф

’удожник Hildegard Schwammberger


0 фотографий

 -—тена

ipola ipola написал 18.05.2009 17:59:29:
я всем желаю только добра и крепкого здоровь€! Ётого же хочу пожелать и себе, любимой!

 -–убрики

 -÷итатник

ƒрузь€м с благодарностью... - (0)

  ...

¬ компьютере есть Ђчерный €щикї, который может записывать все ваши действи€. - (2)

ѕро эту секретную программу мало кто знает, но она по€вилась еще в операционной системе Window...

 акое это счастье Ц просто жить! - (0)

    ...

—борник стихов »рины –асшиваловой - Ipola - (0)

  ƒл€ увеличени€ масштаба, клик на соответствующую кнопку на панели. ѕерелистыва...

ќльга √руздева -Ѕелкина. Ќе жалейте своих улыбок! - (0)

ƒаже если устали от боли » наделали много ошибок - ”лыбайтесь, помимо воли, Ќе жалейте с...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Ipola

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 22.09.2008
«аписей: 45120
 омментариев: 366225
Ќаписано: 741386


¬ы достаточно сильны? ѕройди тест!

„етверг, 24 —ент€бр€ 2020 г. 13:06 + в цитатник
“ест # Stand4Strength, инициированный семьей Ёбботт, предлагает вам пройти «тест на стойкость», чтобы проверить, есть ли у вас риск неспособности ходить в возрасте 70 лет и старше.
 
¬ы достаточно сильны? ѕройди тест!
ѕройдите тест на стойкость пр€мо сейчас, чтобы убедитьс€, что вы находитесь в группе риска. Ётот простой тест был создан, чтобы помочь здоровым взрослым проверить, не рискуют ли они в будущем ходить, и помочь взрослым, особенно в возрасте 40-60 лет, прин€ть необходимые меры предосторожности.

2835299_THINK_YOU_ARE_STRONG_ENOUGH_tcm150125037 (350x350, 217Kb)

»нструкции:
 
Ќайдите стул (на рассто€нии 40 см от земли) и с€дьте.
—легка согните ноги в колен€х.
—крестите руки и поместите их перед грудью.
¬станьте из положени€ сид€ на одной ноге.
—охран€йте это положение в течение 3 секунд.
ќсторожно:
 
Ѕудьте осторожны, чтобы не поранитьс€.
ѕройдите тест под наблюдением семьи или друга, который может вас поддержать.
Ќе отклон€йтесь назад, чтобы набрать обороты, иначе вы можете упасть назад.
Ќемедленно прекратите упражнение, если у вас начнут болеть колени.
Ќе пытайтесь выполнить тест, если вы недавно упали или получили травму.
 ак это работает? 
— возрастом наши мышцы постепенно ослабевают, поэтому нам становитс€ все труднее заниматьс€ повседневными делами - от покупки продуктов до зан€тий спортом. ‘актически, исследовани€ показали, что взрослые в возрасте 40 лет и старше могут начать тер€ть до 8% мышечной массы каждые дес€ть лет!
 
ѕотер€ мышечной массы может привести к порочному кругу повышенной активности, котора€ ведет к еще большей потере мышечной массы. Ёто может подвергнуть пожилых людей повышенному риску падений, потери независимости и даже преждевременной смерти.
 
¬ —ингапуре около 1/3 пожилых людей в возрасте 60 лет и старше падали более одного раза.
 
„то дальше?
’от€ снижение мышечной массы €вл€етс€ естественным процессом старени€, его не следует рассматривать как нормальную часть старени€.
 
Ќачнем с двух вопросов:
 
¬ы «достаточно сильны»?
¬ы уверены в повседневной де€тельности?
Ќе все потер€но, если у вас возникли трудности с выполнением теста. Ќапример, изменени€ в образе жизни и питании могут помочь улучшить мышцы и общее состо€ние здоровь€.
 
–абота с физиотерапевтом над вашей силой, балансом и моторикой также может помочь вам повысить уверенность в себе и сохранить независимость.
–убрики:  народна€ медицина, здоровье,помощь/«доровье
ЅјЌЌ≈– (88x31, 6Kb)
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м

vit4109   обратитьс€ по имени „етверг, 24 —ент€бр€ 2020 г. 13:46 (ссылка)
ƒоброго дн€!¬стаю с трудом.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 24 —ент€бр€ 2020 г. 17:21ссылка
” мен€ не получаетс€!
Ћена_—олнышко   обратитьс€ по имени „етверг, 24 —ент€бр€ 2020 г. 23:43 (ссылка)
я так не могу...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку